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张教练5月前
200斤以上的男生减到150斤需要多久 跟这套动作试试，3个月就能达到目标#居家健身 #减掉大肚腩 #高效燃脂
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温子萱教练5月前
大基数女性 极速刷脂居家完整跟练 徒手 热身 讲解 拉伸 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂训练 #塑型瘦身#居家运动
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六六妈减肥记录6月前
20min大基数快乐燃脂操，🔥暴汗全程站立。 不跑不跳，大基数友好，暴汗！ 跟练：MIZI 20min有氧训练。 动作简单，高抬腿，全身有氧。 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点减下去。 加油！你最棒！ #宅家运动会 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂 #瘦身打卡 #一起减肥打卡
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带你健身的健哥2月前
居家燃脂训练跟练版教程来啦，大胖子小胖子都可以一起练#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
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莫宁8月前
4分钟Tabata高效燃脂训练，大体重的赶紧收藏跟练起来。#居家锻炼 #健身 #减肥 #瘦肚子#tabata
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自律张4月前
新手居家想练宽肩今天直接教会你#居家锻炼#好身材练出来#徒手健身
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大帆子说健身3月前
居家爆汗燃脂（大基数）跟练版#居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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倔强华叔3月前
在家如何练腿？六个动作强化下肢肌肉力量#腿 #腿部训练 #下肢力量 #下肢爆发力
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减脂侠（齐帮主）3周前
瘦肚子瘦全身最快的方法，对关节很友好，大基数小基数都可以做，强化核心收紧腹部，练出腹肌马甲线！#腹肌马甲线 #核心力量 #居家锻炼 #徒手健身 #我的电子健身教练
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楠楠的健身日记3月前
163以下130十的大基数女生，想瘦到100的赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#居家锻炼#瘦肚子#塑形 #高效燃脂 #瘦全身
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张教练2周前
大体重可以试试这套训练 男生女生都可以练#减脂减肥 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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张鹤薴(教练)3月前
大基数女生想在3个月瘦下来，该怎么练怎么吃#大基数减肥 #暴汗燃脂 #居家健身 #健身干货 #创作灵感
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你的白月光4月前
新手暑假居家 如何徒手练全身？#居家训练#健身#自律
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张教练3周前
大体重居家30天跟练计划 #全身燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身
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莫宁1周前
4分钟不跑不跳跟练，大体重和大懒蛋赶紧收藏练起来。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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蘇七4月前
男生伙伴，敢不敢来挑战一次胸肌训练 #自律 #健身 #俯卧撑 #徒手健身 #居家训练
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爱健身的熊猫4月前
#居家锻炼 #居家力量训练 #核心力量 #居家运动 #居家健身 简单版居家力量核心训练跟练版，适合大部分人群，新手小白，大基数人群，全程无跑跳，强核心，瘦腰腹，减掉大肚腩小肚子，快来一起跟练版吧！
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大叔 邝先生1周前
居家腹部训练计划 跟练版 你知道吗 比跳绳还管用的瘦肚子 是间歇性的腹肌训练#健身#自律的顶端就是享受孤独 #自律#减脂 #徒手健身#夏日减脂大作战 #健身干货#因为热爱所以坚持#创作灵感
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宫城🌏 顶级运动思维4月前
大体重必看！高效燃脂实操课💪🏻#健身干货 #健身减脂 #健身 #居家锻炼 #大基数减肥
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼 #hiit #自律 #减肥 #大基数减肥
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张教练1月前
大体重全身暴汗燃脂跟练 #全身燃脂 #居家训练 #快速燃脂瘦全身
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朱教练没腹肌6月前
不跑不跳锻炼动作 大基数居家徒手高效燃脂训练#健身 #居家锻炼 #自律 #节后甩肉大作战 #好身材练起来
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温子萱教练5月前
30分钟暴汗燃脂/膝盖友好/动作简单高效，女生居家徒手训练计划完整跟练 无工具 居家跟练运动起来#居家锻炼 #居家运动 #燃脂塑形 #居家健身 #运动
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倔强华叔5月前
在家如何练腿？六个动作强化下肢肌肉力量#腿 #腿部训练 #下肢力量 #下肢爆发力
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小王爱健身5月前
大基数女生看过来，不跑不跳，对关节很友好，快快练起来吧！#居家锻炼 #大基数运动 #不跑不跳瘦全身 #减肥
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Ooo小丹1月前
30分钟无跑跳燃脂🔥大基数新手友好无跑跳‼️ #居家运动健身 #居家锻练 #居家锻炼 #打卡运动 #日常运动打卡
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莫宁2周前
4分钟不跑不跳跟练，大体重和大懒蛋赶紧收藏练起来。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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群歌健身笔记3月前
全网最强Tabata全身燃脂跟练版，大基数小基数，男女老少都适合练#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #三伏天减肥 #tabata燃脂训练
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大云努力变辣妈3月前
大热天的，练就完了！#居家锻炼 #自律打卡 #大基数减肥
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大晨运动1周前
大基数女生就练这几个动作，行动起来吧！#自律 #居家锻炼 #运动 #努力成为最好的自己
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莫宁1月前
4分钟不跑不跳跟练，大体重和大懒蛋赶紧收藏练起来。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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自律小珍4月前
几个徒手塑形训练动作，打造好看身材，跟着计划练起来，还不动起来吗，兄弟！#健身 #俯卧撑 #会火#徒手健身 #居家健身
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莫宁3周前
4分钟不跑不跳跟练，新手每天至少完成5组，大体重和大懒蛋赶紧收藏练起来。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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碳水阿辉4月前
新手入门训练计划 #徒手健身 想健身又不知道如何规划的小白看过来 #居家锻炼 #瘦子增肌 #自律
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波波不想啵啵5月前
居家徒手手臂训练 在家也可以把身材练好 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #健身 #健身打卡 #自律
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大叔 邝先生6月前
谁说徒手不如健身房训练 只是你不而已 居家徒手训练#健身#自律#健身#精神状态belike #居家锻炼 #因为热爱所以坚持
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自律的黑1年前
接近标准体重和大基数体重的饮食安排#徒手健身 #增肌 #减脂 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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莫宁2周前
4分钟不跑不跳跟练，大体重和大懒蛋赶紧收藏练起来。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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莫宁1周前
130的大基数女生减到100需要多久？#减肥#居家锻炼 #健身
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大叔 邝先生4月前
徒手胸肌训练 谁说徒手不如器械 只是你不会制定计划而已 今天强化胸大肌训练 超级组#健身 #自律#徒手健身 #因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #健身日常
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橘橘猫-爱吃醋3月前
YanaFit17分钟2000步高效室内健走训练 本周新视频！这套训练全程站立，低冲击，动作简单超级好跟，不出门狂走2000步，零基础大基数姨妈期均可跟！#暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #健走 #居家锻炼 #热门
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喵大壮子健身5月前
如果你也是身高160 体重130的女生，那么基本属于大基数了，大基数女生减脂，去做下面这套动作，坚持做，这个夏天看见不一样的自己！#大基数#女生必看#减脂#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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310斤土豆的减肥记5月前
大基数新手刚进健身房力量训练的详细教程 点赞收藏起来 需要的时候照着抄作业就行！#减肥 #新手健身 #200斤男生如何减肥
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爱健身💪阿祥3月前
大体重不跑不跳也可以轻松瘦肚子跟我这样练#瘦肚子 #健身
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大叔 邝先生5月前
居家徒手臀部训练 你敢相信吗 在家一样可以练出饱满圆润的蜜桃臀#健身#自律#蜜桃臀 #居家锻炼 #因为是朋友呀 #臀部训练
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莫宁4周前
4分钟不跑不跳跟练，大体重和大懒蛋赶紧收藏练起来。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#种草
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edison腾1周前
大基数健身跟练，一月暴瘦30 斤！ 大基数健身跟练，一月暴瘦30 斤！#运动 #减脂 #日常训练
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莫宁1月前
4分钟不跑不跳跟练，大体重和大懒蛋赶紧收藏练起来。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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88春叔的马甲线3月前
大基数的女生想要快速蜕变，不要在做跑步跳操了，来试试这套动作，调整好饮食你会感谢我#居家锻炼 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持 #HIIT
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大海教练3月前
力量训练不是非要去健身房 居家也能练 #力量训练 #居家锻炼 #增肌 #塑型 #健身
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温子萱教练5月前
女性居家暴汗燃脂跟练 高强度 徒手无工具 完整跟练➕拉伸#居家锻炼 #居家运动 #高效燃脂 #有氧运动 #有氧训练
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Danny 大能1周前
大基数减肥、0 基础想提升运动表现的小白看过来！带学员瘦20斤的训练计划，赶紧 get 起来。#大基数减肥 #零基础健身 #减脂 #健身干货 #运动表现训练
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大超健身5月前
新手一周训练计划 新手一周训练计划#力量训练 #居家锻炼 #健身 #徒手健身
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莫宁8月前
4分钟Tabata高效燃脂训练，大体重的赶紧收藏跟练起来。#居家锻炼 #健身 #减肥 #瘦肚子
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减肥老杨（已瘦90斤）4月前
瘦肚子还得是核心燃脂法，居家训练不跑不跳，新手＆大基数适用 #居家健身 #瘦肚子运动教程 #核心燃脂法 #新手训练 #减肥训练
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健身搞肌（身材管理）1周前
不去健身房、不花钱，这套徒手训练计划让我练出V型身材 #徒手训练计划 #健身计划 #健身计划分享 #徒手训练
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莫宁3周前
130的大基数女生减到100需要多久？#减肥#居家锻炼 #健身
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蟹bro增肌4月前
要说当下最流行的身材，那就是薄肌身材了 ，徒手一周训练计划，无器械也能练出当下最流行的搏击身材 #自律#薄肌#腹肌#徒手健身
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莫宁3周前
4分钟不跑不跳跟练，大体重和大懒蛋赶紧收藏练起来。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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烟花减肥日记3月前
大基数减脂练什么？ #健身 #减脂
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陈教练专注健身3月前
大基数怎样减肥呢 赶快动起来吧#大基数减肥 #中老年 #居家锻炼 #燃烧我的卡路里
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