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TWOTAP无畏契约1年前
T3瞄准计划第一课 每期的内容都是有关联的大家不要错过跟着练你就能学会T3的瞄准方式这期还是选同学参加课程#无畏契约 #t3xture
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GENG无畏契约战队分部1年前
亚一捷GEN.G T3xture第一视角 全是干货！ #无畏契约 #无畏契约上海大师赛 #瓦罗兰特 #valorant #射击游戏
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小市民和纱（无畏契约）1月前
【GEN T3xture】稳定发挥，一突带飞！幽邃地窟 捷风 20-7-2 无畏契约职业选手打法解析 POV #无畏契约 #valorant #fps #pov #t3xture
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千焱6月前
91.2%的瓦玩家用不出真正的t3移动补偿 #无畏契约 #valorant #瓦学弟 #瓦学弟的假期毋庸置疑
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姚大韜yTao无畏契约1年前
primmie和t3xture移动模式解析 赋能教练的干货 #无畏契约
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默忘Mow（FPS）10月前
最强幻象使用者，基本功拉满的顶级枪法—t3xture #无畏契约#职业选手#击杀集锦#t3xture#FPS鉴赏家
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小市民和纱（无畏契约）3月前
【GEN T3xture】良好的基本功=稳定的枪法 亚海悬城 捷风 无畏契约职业选手打法解析 POV #无畏契约 #valorant #GEN #t3xture #捷风
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小市民和纱（无畏契约）1周前
【GEN T3xture】elo局被队友打出痛苦面具！ 幽邃地窟 捷风 无畏契约职业选手打法解析 POV #无畏契约 #fps #捷风 #幽邃地窟 #t3xture
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云飞不会飞6月前
全面提升你的托马斯，托马斯辅助训练分享。 #托马斯 #托马斯教学 #breaking教学 #breaking
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叫我辉sir就行5月前
BC103 T3组合技巧 大家多注意曲髋和曲膝呦～ 曲膝不怕累！干到103岁！！！ （360相机的画质确实不太好😒） #你的团课老师 #BODYCOMBAT
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小羊羔子_1周前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来 #hiphop基础 #居家跟练 #元素brooklyn
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跃星极枫.空翻特技.技巧培训-孟教练2月前
零基础也能翻！5步分解+安全要领，普通人30天解锁 空翻技能！#真男人韦伯斯特 #韦伯斯特教学 #韦伯斯特 #广州空翻 #空翻教学
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小博博博-平潭国际旅游岛洲际车队3周前
提升FTP的不止阈值训练，还有这一课 #公路车 #训练 #骑行 #能力培养 #自行车比赛
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Sunny1周前
今天小试了30个TTB，自从上次被ttb虐，发现虽然核心还需要训练，但技术动作也很有空间。首先把双脚并拢，虽然大神还说把脚绷直，我还没做到。但脚并拢比我之前随意发挥，不仅动作好看点，好像是更有助于髋部伸展，增加身体弹性。做10个也没有之前那么痛苦了。 #运动女孩 #你的坚持终将美好 #日常训练 #crossfit #女性力量
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欧小鸟3年前
经典回顾：南宁滑板教学第52期三滑板团队摄像师T-J 带来的B/S tailslide 讲解得很详细 基本功太扎实了#滑板 #滑板教学 #南宁滑板教学 #tailslide #南宁三滑板
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健身教练Iris4月前
帕梅拉三部曲动作要领来啦！hiit：上 作对训练细节，远离膝盖痛，远离腰痛 没有不好的训练动作，只有不好的训练模式 #夏日穿搭 #帕梅拉内啡肽动作讲解 #帕梅拉内啡肽 #夏日减脂大作战 #一学就会系列
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杭州动词原形跑酷运动馆4月前
沉浸式感受真实韦伯斯特空翻教学课堂！认真抠每个动作细节，及时纠正每一个小错误，基础打得好，后期解锁动作才能更标准！#空翻 #空翻教学 #韦伯斯特 #真实课堂 #专业动作请在指导下进行
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小合老师1周前
兄弟们，如果你们的训练强度上不去或者强度不够的，可以看看今天这期练背视频，可以刷新你对训练强度和容量的认知#健身干货 #健身教学 #背部训练 #练背
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CDunker---LX1周前
CDunker冬训日记 一年一度的冬训即将拉开帷幕，各位选手们准备好了吗？大家今年冬训有什么想法，评论区讨论一下#冬训 #弹跳训练 #功能性训练 #运动表现 #力量训练
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超级兔子BFC1周前
如何才能拥有一个优秀的TT姿势 优秀的TT姿势最需要具备的一个条件#TT #姿势 #超级兔子fitting #核心
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卢卡斯老师 Lokesh5年前
在萤火虫体式中如何将手交扣在背后？🧘‍♂️#瑜伽 #高级体式 #前屈体式💪💪 #瑜伽教学
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欢囍瑜伽·Ava2年前
#tabata #motr #好身材练起来 #享受运动带来的快乐 #加强运动增强免疫力 motr普拉提工具之一被称为行走的核心床，有很好的燃脂塑型效果，今天是整个上半身的激活，肩背力量的提升。没有motr可以直接在地面上练习，手上可以用弹力带也可徒手练习
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小屋在滑板6天前
陆冲做early grab跳不起来的同学们可以试试 #陆地冲浪板 #陆地冲浪板教学 #小屋在滑板 #滑板 #潮流运动笔记 @抖音小助手 @DOU+小助手 @Star星板
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黄晨Jevon6天前
Hyrox备赛 跟搭档一起模拟全程8个1k+8个功能区64分23秒完成，restzone5分25秒。再次PB。今天的强度就是练完就想立刻睡觉的强度。还有一个月，虽然这次深圳完全是体验，但练着练着就有点想法了#hyrox备赛#hybridtraining #hyrox深圳 #AMPM早晚炼 #nikehybridtrainingcamp
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篮球技术发展Tim1周前
这里练到空间的把控/投篮的时机/意图的完整性 对于我来说，带给球员们技战类的训练不会太多，虽然这会让你更像比赛，感觉练到了点子上，但是在前期一定需要更多精细化的内容，帮你打好地基，我们往往会在多次精细化的训练之后，选择进行一些技战类的训练，帮你更好的熟悉比赛时的进攻状态。#篮球基本功 #篮球技术发展Tim #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球训练
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你是我的越宝（越宝无畏契约）6月前
为什么t3xture射击方式被称为最有用的射击方式? #游戏日常 #无畏契约 #瓦学弟 #瓦学弟的假期毋庸置疑
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꽃 비늘1周前
单三威龙的一些思路和复盘 刚开始练单三的思路和打法 #三角洲行动 #威龙 #单三
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乌笛6天前
突破正确姿态 了解了这一点你才能真正提高你的突破速度突破效率#篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #抖音推广
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唐域铭1周前
对球员平时应用的技巧叠加进行延展和优化。#篮球技巧#三威胁#刺探步#篮球基本功#篮球训练师唐域铭
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朱钦辉1周前
#HYROX 看过来了，最后附训练计划安排 练得去，保证瘦 练完体感（直接瘦了三斤 跑步这是我的强项，还是比较轻松，最后做负重弓箭步 臀部差点抽筋，太酸爽了） HYROX这项风靡全球的室内健身赛事，正迅速成为体能爱好者的新目标。它结合了跑步与8项功能性训练（滑雪机、划船机 推雪橇、拉雪撬车 负重农夫行走、负重弓箭步 药球上抛、波比跳远），对参与者的综合体能、动作 效率和装备适应性提出了极高要求 练的去
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高煜森『健身小白成长计划进行中5天前
纯健身小白成长计划，恭喜你练到第十节课啦#健身 #健身小白必看经验 #减脂 #增肌 #热门
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金泽贤（鑫途—冲健将版）1周前
大纲 细节我应该会发日常视频 或者看一下我工作号@XT sports-鑫途体育（长期招生） #训练 #体育生
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西兰花椰菜🥦1周前
你需要用稳定的球点来稳定你的动作，找准球点是动作稳定的基础～#网球🎾 #网球教学 #网球训练
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1qnujief1周前
GDS 010｜保持记录 保持思考#篮球
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玩儿家日记1周前
拆解人类跑姿天花板 基普乔格跑姿拆解｜马拉松之王的高效跑步密码 （一）着地快稳准：全脚掌过渡 + 快速蹬地 🏃‍♂️ 细节：触地瞬间全脚掌贴合地面，0.16 秒内迅速推蹬，利用足弓弹性减少冲击✨ 效果：膝盖压力比脚跟落地小 30%，跑马 42 公里也能保持轻快 （二）高步频 + 短触地：每分钟 185 步的效率魔法 📊 数据：步频 182-185 步 / 分钟，触地时间仅 160 毫秒（普通人约 200 + 毫秒）💡 原理：步频快则步幅自然减小，着地更靠近身体重心，省力又防受伤 （三）身体如「刚体」：稳定中线减少能量浪费 🤹 姿态：手臂贴紧身体两侧，手肘夹角稳定 90°，躯干几乎无左右晃动👀 视线：始终平视前方，脖子放松，像被一根线从头顶轻轻吊起 （四）核心骨盆训练：看不见的「稳定器」 🏋️ 秘密武器：每周 3 次核心训练（平板支撑、仰卧举腿）+ 骨盆稳定性练习（单腿臀桥）💪 作用：增强核心能让跑姿更挺拔，骨盆稳了下肢发力更顺畅 （五）腾空与支撑：借力惯性省能量 🌪️ 力学优势：腾空期利用身体前倾惯性前跃，支撑期快速蹬地转化动能✨ 效果：同样配速下，他的能量消耗比普通跑者低 15 #中长跑 #跑姿欣赏 #田径 #跑步
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三菜很会教滑雪2年前
掌握这三点，你就掌握了核心。nollie第二期（2/4）一起看看吧～#单板滑雪 #滑雪 #单板平花 #滑雪🏂 #滑雪是坏情绪的解药
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教街舞的天松老师1周前
有同学说想学这个动作，那就...安排！#霹雳王街舞#天松老师#杭州街舞#霹雳舞#breaking
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gogogo1周前
#零基础学街舞干货教学 #创作者中心 #创作灵感 #niko#快来围观 视频很长，省流版： 别太纠结有没有被pick，每个老师都有自己pick的准则。 有自己的风格是好事，建议先模仿原创老师，再加入自己的感觉！ 跳舞要有过程！过程！过程！ 跳舞要完整！完整！完整！ 跳舞要有耐心！耐心！耐心！ 道理都懂，就是有点难
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发光的石头1周前
康迪亚怎么做？这4补练习，你需要知道……#康迪亚 #居家锻炼 #手支撑 #入门瑜伽 #自学瑜伽
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达尔文教你学网球🎾1周前
我是一个对细节要求极高的教练，但凡一点点的动作跟动力链缺失，我就要不断的纠正，这也是我的教学风格之一，有很多人喜欢，也有很多人不喜欢。 当我们的球感达到一定阶段以后，能碰到球以后，能接到球以后，我们动作的问题就慢慢的开始呈现出来，因为之前我们太过于在于球感，我忘记了动力链，动力链又产生在于动作身上，如果用自己的方式去打球，能打球也能打球，但是上限的话就无限的低，球的速度跟质感，穿透等等，只能变成固定化，不可能再有多高的提升，动力链产生在动作当中，完美的击球动作才能产生完美的动力，这是无可置疑的。 那什么时候才应该对动作要求苛刻，追求动作呢，是当我们有一定的球感以后，知道球的弹跳，知道球的旋转，能碰到球的时候，起码小场地磕磕碰碰能碰出来几拍时候，这已经到了初级入门阶段的时候，动作就得开始去重视了，对初学者，球感一定是大于动作，但达到初学者入门以后，动作就得慢慢去重视，大于球感练习，因为这是决定你的上限，提高多少，对自己身体有多少的损伤，动力链不对，动作错误，你那不叫运动，那叫损伤自己的身体健康跟损伤寿命。 所以说作为教练一定去严格去把控，什么阶段该练什么需要练什么，应该学什么？ #网球训练 #网球圈 #网球教学 #网球专项 #体育生
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核心力量阿星（幼儿园跑酷课程体系）1月前
如果你在练习韦伯斯特时出现以上错误，就按照这些方式练习 #核心力量少儿跑酷#少儿跑酷#少儿跑酷教练培训#跑酷教练培训#韦伯斯特
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ISIYUY1周前
隔着屏幕能感受到我的手忙脚乱吗！#宝林编舞 #krazyup
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迈索尔优+保利店（武汉）2年前
康迪亚第三式教学分享🔥🔥#瑜伽普拉提 #迈索尔瑜伽培训学院
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💥小糖小糖5天前
#背阔肌下背外沿饱满度 分享一个背阔肌下背外沿饱满度的训练。 后期会陆续更新，下背饱满度的训练方法。 #忘记带麦克风请耐心观看 #王子腾老师钟摆训练模式 #没有练不出的背
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橘子星球xiao睿1周前
臀腿日训练#训练 #健身
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胡1周前
菜就多练，别找借口。加油！
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苏州河水1周前
#日常锻炼 #锻炼
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Se7en 赵文翰1周前
hiphop battle 基础教学来了😂 #街舞基本功 #街舞比赛 #街舞教学 #battlefresh
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铁男遇见哥斯拉IFBBPRO1周前
#健身 #训练教学 这次的背部训练加入了自己的一些理解，回头我会尽量把官方拍的原版视频要来给大家学习。
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EP6天前
抱歉，我只是把天赋从手术台带到了游戏。 #和平精英 #游戏日常 #吃鸡日常
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阿丹1周前
泰拳实战技巧：先用假动作欺骗对手并将其摔倒#泰拳 #综合格斗#fightgeek #丹教练
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果糖7月前
3分钟不落地挑战 你能撑到多久？👠 #零基础教学 #果糖heels基本功 #简单易学 #手脚协调 #heels基本功
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rabbit5天前
##篮球运动 #篮球基础教学 #运球训练
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小叮狗（无畏契约）9月前
普通玩家最值得学习的职业选手，T3xture第一视角！ #无畏契约 #春节打瓦才对味#职业选手 #瓦罗兰特
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LorettaYeung1周前
时隔整整半年的的同一段小重心组合 虽然还是漏洞百出全是问题 但是再学的时候突然发现脚底下好像稳了那么一点点 射燕的发力似乎也又找到了一些 看看对比视频确实好像 有那么一点点惊喜 那么继续努力吧人生还有很多个半年呐 那些听到的要求和挨过的骂 终于有一天会长在身上哒 #享受运动带来的快乐 #舞蹈的日常 #舞蹈训练 #老年人怎么预防老年痴呆 #享受舞蹈带来的快乐
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综改区体育中心李教练1周前
#热门#抖音小助手 #太原同城 #抖音小助手dou上热门 #抖音百亿流量补贴 打羽球，不需要理由！当小球划过蓝天，当汗水湿透衣背，那份满足和快乐仿佛就是这个世界上最纯粹的东西。来一起感受这份美好，让羽毛球带你飞翔！
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IFBB PRO 菲利克斯6天前
很多小伙伴做这个器械背阔用找不到感觉，今天教给大家😆@肌肉小丸子 @菲利克斯de小手办 #贵在坚持自律 #训练教学#健身干货 #自由教练#冬季训练计划
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HustleDance_十月（基本功版）3月前
我来给各位宝贝布置作业啦😉，不过真正能学好基本功源于身体条件整体的提升，勤学苦练，并且正确的练习才是真正提升质感的捷径（以上只讲了大家可能不知道的点，肩膀的动作都知道，所以没有提到哈）-重发一次 之前忘记做字幕啦 #十月编舞 #十月基本功#基本功分享#干货分享#宁波哈嗖街舞工作室
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MANA GYM何师1周前
Hyrox比赛经验 #健身 #hyrox
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鸦九 pov 解析（无畏契约）4月前
来看t3xture神射困难靶随手26个！ 后面和大佛双排故意逗小孩：wow多伦多大师赛冠军！#无畏契约 #t3xture #f0rsakeN #多伦多大师赛 #瓦学弟
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