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马拉松爱好者3年前
#大迫归隐去不破圣衣 不破圣衣来最强套圈王连套30人，万米跑出30分45秒21【精简高清详解版】 #跑步 #抖音体育达人
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年糕和妈妈2月前
套圈百发百中法则，快来看看！ #涨知识 #育儿 #科普 #冷知识 #亲子游戏
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SUPER 晨3月前
套圈秘籍，教你百发百中 套圈秘籍，快教会孩子，百发百中。#辣妈育儿经 #育儿 #育儿经验分享 #趣味游戏 #技巧
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护理师susu呀3月前
带娃小妙招，套圈必中小秘诀 #育儿经验分享 #带娃好物 #育儿教育 #金牌育言家 #育儿妙招
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捣蛋三姐弟6月前
套圈大作战，套中什么鞋就送什么鞋‼️ #跑鞋 #跑步鞋 #跑鞋推荐 #套圈 #我的日常
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一跑步就下羽2周前
体测1000m满分教程 破三分钟教程 今年刷新1000mPB 2:58 对去年的努力相当满意，主项马拉松所以速度训练还是有点欠缺 #运动会 #大学 #长跑 #体测1000米 #忻州师范学院
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朵姐十字绣（接代绣）1年前
套圈起针教程来喽！需要的姐妹点赞+收藏！#十字绣爱好者 #针线手法 #小技巧分享
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足球教练克鲁伊夫1月前
别再用普通系法！足球鞋 “跑步者环扣系法” 减少晃动 能彻底改变足球鞋脚感的 “跑步者环扣系法”，它通过固定脚踝上方，将脚压向鞋底与鞋跟，减少前后晃动，提升力量传递效率。该系法适用于多种鞋领设计，U 型鞋领直接穿顶端鞋孔打环，袜套式需从鞋内穿孔形成环扣，操作简单 1 分钟学会。#足球鞋 #鞋带系法 #鞋带教程 #足球装备 #足球教学
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沈小涛人1月前
总算等到大牛来套圈了@大牛🐮 #跑步 #健康 #正能量 #小香风
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
800/1000米第二圈掉速怎么办？ #安踏家人们#安踏马赫5#一家人不掉队#晒出我的人生跑鞋#传递奔跑的力量
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元气兮兮（甩臂舞超慢跑版）3周前
超慢跑四个要领#超慢跑 #指压板超慢跑 #超慢跑技巧 #指压板教程
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巧思托育中心3年前
🤡感统小游戏《往返跑套圈》 提高宝贝的敏捷能力，应变能力和爆发力，体验跑步运动带来的乐趣[爱心]#感统训练
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田老湿3天前
跑步姿势来教学 #跑步减肥 #新手跑步 #马拉松 #跑步技巧 #健康生活
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馨媛阁十字绣7月前
套圈起针#刺绣 #刺绣技巧 #手工diy #分线方法 #十字绣技巧
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全能辣妈周周1周前
高知家庭富养女儿，套中宠物这样处理#富养女儿 #抖音精选 #人类幼崽成长计划 #套圈 #宠物
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爱玩的💫杨老师5天前
#记录校园生活 #青春活力 #校园生活欢乐多 非常有喜感的三位同学，1000米跑步被套圈！
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北体船船6月前
你学会了吗？ #北体船船 #网络体育生 #体育 #跑步 #北体航航
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荣德基教育4周前
中考体育实用技巧 参考这些中长跑实用技巧，让中考体育表现力更好#中考 #体育 #实用技巧 #跑步 #学生党必备
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起跑线·言语训练·感统训练6月前
🌟感统训练新玩法｜开合跳套圈 💡感统失调孩子的日常挑战： 👉肢体笨拙，跑步易摔倒 👉节奏感差，动作不连贯 👉注意力短暂，无法同时处理多任务 🌈【开合跳套圈训练法】每天10分钟 🔸 **全身协调力**：跳跃+投掷双动作整合，刺激前庭觉&本体觉联动 🔸 **动态专注力**：兼顾身体节奏与目标定位，告别"顾头不顾尾" 🔸 **空间感知力**：判断距离&抛物线角度，大脑秒变3D计算机 🔸 **情绪调节力**：规律跳跃释放焦虑，失败时练习"再试一次"的勇气 🎯感统训练就像搭积木，每个动作都是构建自信的基石！ #感统训练 #本体觉训练 #协调性提升 #育儿游戏 #福州干预
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跑渣悟道2月前
别乱买！跑步装备避坑全攻略，看完再剁手 #跑步 #减脂 #跑步技巧 #体重管理 #跑渣悟道 @DOU+小助手
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小司机在跑步3月前
新手如何迈出跑步第一步，新手注意事项，跑步三件套是什么？#运动 #跑步 #马拉松 #减脂 #健身
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小熊软糖十字绣4月前
套圈起针#十字绣爱好者 #创作者扶持计划 #十字绣教程 #十字绣技巧 #十字绣
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慢跑圈7月前
记住这些慢跑技巧，让你跑再远也不累….#跑步 #运动 #跑步 记住这些慢跑技巧，让你跑再远也不累….#跑步 #运动 #跑步知识
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爱跑步の理发师♍2周前
我们开“赢”啦 🏃🏻‍♂️‍➡️Arena Ultra Runner Team 🏃套圈？ 硬顶？ 不止日常训练 🏃🏻‍♀️‍➡️精英训练场 这个冬天一起冲刺 🏃🏻‍♂️ RUNNING IS AWFUL WE LOVE IT #ArenaUltraRunner #沈阳中街安踏Arena店 #安踏arena竞技场 #因为热爱所以坚持#爱跑步の理发师
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T.G综合格斗（演武体育）4天前
#体育中考 #菏泽中考#菏泽演武体育 很多孩子达不到满分，是因为不知道跑步的技巧。今天刘教练分享一下。希望每个孩子都可以达到满分。不要让自己的努力白费。加油
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6公子4年前
高雨田的这个百发百中的套圈术是怎样拍的，让我十秒教会你#剪映 @DOU+小助手
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香菜哥爱健身5天前
指压板超慢跑详细教程来了！4个关键要领，不限场地不限年龄不限时间，每天20分钟足底刺激，身心舒畅 #居家锻炼 #超慢跑 #减脂 #指压板 #自律
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耀讯1发财树2天前
指压板超慢跑详细教程来了！4个关键技巧，真的很神奇，不限场地和年龄，每天30分钟足底刺激，身心舒畅 #居家锻炼 #超慢跑 #指压板 #足底按摩
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子曰.集祥美地园3年前
#幼儿园 🎈今日小游戏分享~ 🌷.“”折返跑套圈”锻炼💪🏻 🌼提高宝贝们敏捷能力，应变能力和爆发力，体验跑步运动带来的乐趣[耶][耶][耶]#一群小可爱
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少年强体育（军民路店）3周前
中考体育。中考跑步总卡壳？跑步常见问题你中招了几个？别让小问题拖垮大成绩！本期干货视频拆解8大高频雷区，教你用超实用训练技巧快速提升。解锁你的跑步通关密码！#跑步#跑姿调整#中考体育#体育中考#中考体测
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李宁儿童童装童鞋旗舰店1周前
附赠穿鞋教学动画，3分钟让孩子掌握正确穿鞋技巧 #李宁儿童童装童鞋旗舰店#跑步圈有自己的跑者美学#用跑鞋解锁城市跑者美学混搭#跟越野跑者做户外美学时髦精#沈阳马拉松上的吸睛穿搭
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房产曹洋3天前
#原地跑 教程[旺柴]请勿模仿 自信[得意]这一块，拿捏住了。#呆头小生 #西格玛男人
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朱建华4月前
怎么跑能省力，很多精英跑者都在用的省力“秘籍”，帮助你后程不掉速！#跑步 #跑步训练 #跑步省力技巧 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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淮北乐威体育-李教练1月前
800米跑步技巧全程讲解#800米技巧 #800米体测 #淮北体能训练 #淮北体育 #淮北体育中考
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顾教练教跑步3周前
马拉松比赛pb技巧 #顾教练教跑步 #马拉松 #跑步
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⭐家林⭐ （跑步教练）4天前
分享马拉松比赛小技巧，也许能帮你提升成绩，互相学习一下，比赛千万不要穿新鞋，新袜子！跑步袜一定要选择这种，在关键位置，加厚 耐磨 防滑的，现在有活动！#跑步 #马拉松 #马拉松比赛技巧 #跑步袜
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狮山长跑队1年前
华农最强女子！校运会5000米疯狂套圈！#跑步 #校运会 #运动会 #中长跑
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饺子哥 全能王2年前
#套圈 #套圈界天花板有多高 #套鹅 有很多粉丝问我套鹅的技巧，我觉得我没有任何技巧，就是瞄准扔出去就行@抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音热点宝 @普众星体育—饺子🥟哥哥
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适存体育—中考体育教练1周前
长跑技巧来喽#八百米体测 #一千米体测 #体育 #中考
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漫漫爱跑步4天前
想要跑好一场马拉松，这几个小技巧很重要#跑步#运动#马拉松
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小高老师（运动康复）1周前
指压板超慢跑详细教程来了！4个关键技巧，真的很神奇，不限场地和年龄，每天30分钟足底刺激，身心舒畅 #居家锻炼 #超慢跑 #指压板 #足底按摩
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姜姜好体育3年前
套圈战术！任子威一骑绝尘强势带走金牌，对手只能在后面吸尾气！ #长跑 #体育 #体育精神
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娜姐爱跑步🏃🏻3天前
被付老师套圈⭕的快乐🙂😃😃😃 #早班车🚗#付老师TQL#励志小姐姐#湖边小伙伴们👭👭
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耿校长懂体育1月前
中考体育800作弊满分技巧 #中考体育 #体育中考 #长春中考体育 #长春上门体育 #长春体育
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兴兴讲康复1周前
指压板超慢跑详细教程来了！4个关键技巧，真 的很神奇，不限场地和年龄，每天30分钟足底 刺激，身心舒畅#居家锻炼 #超慢跑 #指压板 #足底按摩
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广州九贝勒（鲨鱼星）游乐6月前
商场小型套圈游乐项目圈圈小站怎么做才能生意好 #圈圈小站#商场游乐设备 #益智乐园#商场活动#套圈游戏
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荣少健身版3天前
第8集｜为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生
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健康跑步1年前
跑圈那些黑话，你知道哪些？#马拉松训练 #跑步知识技巧教学 #科学运动
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运动康复曹老师1周前
指压板超慢跑详细教程来了！4个关键技巧，真 的很神奇，不限场地和年龄，每天30分钟足底 刺激，身心舒畅#居家锻炼 #超慢跑 #指压板 #足底按摩
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儿保熙汐妈妈1月前
带娃小妙招，套圈必中的秘诀 #金牌育言家 #育儿经验分享 #带娃出行 #育儿干货 #育儿科普
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田老湿4天前
室外热身运动 #跑步技巧 #跑步减肥 #健康 #有氧运动 #知识分享
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酷动少儿体能4天前
#天津中考体育 #中考女子800米 #中考男子1000米 #跑步技巧分享 欢迎咨询中考体育
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达达讲康复健康4天前
一分钟学会超慢跑四个动作要领#超慢跑 #跑步技巧 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑减脂
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穿山De甲2周前
感兴趣的可以尝试一下#跑步技巧 #跑步知识#弯道超车 #抖音开跑计划 #DOU来运动吧
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居家达人阿狸妈妈2周前
揭秘套圈必中技巧，兔子意外如何处理 #人类幼崽成长计划 #套圈 #宠物 #金牌育言家 #科学育儿
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白云百货5月前
夜市摆地摊专用套圈圈儿童玩具套圈游戏幼儿园活动投掷套圈多规格#夜市摆摊套圈 #套圈圈 #儿童玩具套圈 #儿童玩具套圈 #套圈
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向老师5月前
没想到赛前一天，热身也能被狄哥@狄鋆 套圈？！那么，吉林市马拉松，南京小分队，加油啦！@跑步教练聂子 @跑步经纬 #2025吉林市马拉松 #吉刻出发 #跑了就友 #马拉松 #吉林
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淮北乐威体育-李教练2月前
男子1000米跑步技巧讲解
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西西利亚1周前
四个#超慢跑 要领学起来，用#指压板 跑起来也会很轻松！#居家运动健身 #好身材练起来 #全身燃脂
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季嘉赢·上门体能特训4月前
🔥 体考800/1000米这样热身！跑得快还不抽筋！ 🏃‍♂️ 6个动作激活全身，成绩直接提升！ 1️⃣ 肩部绕环——放松肩膀，摆臂更轻松！ 2️⃣ 滚雪球——拉伸大腿后侧，防止拉伤！ 3️⃣ 高抬腿行进——激活髋部，步幅变大！ 4️⃣ 超人伸展——强化腰背，冲刺更稳！ 5️⃣ 侧弓步——打开髋关节，跑姿更流畅！ 6️⃣ 高抬腿跑——提升步频，最后冲刺不腿软！ 💪 每个动作30秒，跑前必做 👇 收藏练起来，体考满分不是梦！ 👇 #体育生 #体考 #800米 #1000米 #跑步技巧
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许某某4天前
跑步省力的五大核心要点。 #跑步 #跑步知识 #跑步技巧 #跑鞋 #跑鞋推荐
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HPLY荷比俪-番茄哥2周前
6点早起第三天，跑步套圈要吐了！#记录生活 #记录我的生活 #减肥#减脂#跑步
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初中体育-骆老师2天前
长跑满分技巧动作！#中考体育#跑步
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跑圈阿力3周前
教你轻松又无伤跑🏃10公里… #跑步 #跑步知识 #跑步技巧 #跑步10公里 #慢跑
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徐老师运动养身2天前
超慢跑的四个技巧要领，跟着练起来#健身干货 #指压板 #超慢跑 #居家运动
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