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衣洋健康5月前
肚子鼓鼓很显大，每天夹抱枕抬臀60次，肚子平了再减量
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万能樱樱in3年前
2招✨躺着就能瘦❗刘畊宏看了都服气😱 睡觉加个枕头，腿围一周竟然小了3cm🐮我愿称之为不运动·不节食·懒人无痛逆袭漫画腿天花板👏赶紧艾特你想瘦腿的闺蜜进来看❗ #瘦腿 #懒人必备 #睡觉 #腿型矫正 #漫画腿 #刘畊宏 #变美变瘦变好看 #逆袭
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小豪哥哥6月前
你们催了很久的：如何睡出好体态！来咯～ #完美蜕变 #睡觉姿势 #体态纠正 #逆袭成功 #健康
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c1c14月前
30岁前睡觉🆚30岁后睡觉 分享3个睡姿，越睡越轻松越睡越美丽#睡觉 #睡觉姿势 #个人意见仅供参考
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野生美貌研究所7月前
睡姿点评1️⃣侧睡的人最好膝盖夹一个枕头 让屁股膝盖高度平行#侧睡 #侧睡抱枕 #睡眠 #变美变瘦变好看
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马莱有话说📢1月前
🔥1个枕头=私教课瘦腰效果！瘦腰不只在健身房！睡前将枕头垫于双膝下，瞬间放松腰腹，矫正骨盆回正位。坚持一周，你会发现：腰腹更平坦，姿态更优雅！这堂“私教课”，免费又高效！💪#平替好物 #普拉提器械 #普拉提 #100天运动打卡挑战 #改善体型体态
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睡眠界的扫地僧1月前
为什么医生推荐仰睡时在膝盖下垫枕头？#枕头 #睡眠 #助眠
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尚尚爱健身4月前
#生活热点 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #体态纠正 正确睡姿分享给你们 你们要的催更来了
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静说家居2月前
正确的睡觉姿势，让你越睡越美#健康 #睡觉姿势 #美容觉 #美容觉的重要性 #席梦思
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Cora零基础瑜伽4月前
被健身房封杀的枕头瘦腿术！#瘦大腿根 #梨形身材 #健身干货 #居家锻炼
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雪饼妮妮（气血好状态版）5月前
#变瘦变美变好看 #变美 #变美小技巧 #脸型 #知识分享
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上海龙华康复科赵东峰主任4月前
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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芙瑞1月前
感知大腿肌肉的发力，学会什么叫大腿摩擦#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #蒹葭瘦腰 #变美变瘦变好看 #梨形
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李鱼鱼🐟1年前
睡门永存❗️学会睡觉瘦20斤比呼吸还简单#变美 #变美变瘦变好看 #生活小妙招 #青春期 #懒人变美
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骨关节外科郭通亚医生5月前
膝盖肿胀有积液，教你一个居家锻炼好方法，在家也可以慢慢消除积液#膝关节积液 #抖出健康知识宝藏 #康复锻炼
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变美小技巧1周前
睡前三个动作，让你轻松变美#女生必看 #变美 #变美小技巧 #涨知识
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鸿禧儿6月前
被粉丝提及的热评，膝盖积夜疏通，它来了 #膝盖 #中医养生 #居家锻炼 #健康科普 #睡前仪式
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刘瑞平教授5月前
你是不是也喜欢这样睡觉？ #医学科普 #睡觉姿势 #抖出健康宝藏知识 #骨科 #体态纠正
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肌久健康企业示范店1周前
突出急性期疼得睡不着？两个睡姿+床垫选择秘诀！ ✅ 首选仰卧：膝盖下垫薄枕头，腿部微屈，放松腰椎不悬空 ✅ 次选侧卧：两膝间夹厚枕头，双腿平行防扭腰，整晚舒适 选床垫同样关键： 👉 太软：腰部下陷 👉 太硬：空隙过大 ✅ 软硬适中：一手轻松伸入腰与床垫间，不悬空不过硬 科学睡姿+合适床垫，助你安稳度过急性期！ #腰部按摩仪#腰部按摩器 #腰椎间盘突出 #腰突睡姿 #肌久健康
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大连康复科王笑丰医生3月前
你是不是也喜欢这样睡觉？#登山式睡姿 #睡觉姿势 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大鹿鹿🦌在修炼6月前
骨盆前倾，小肚子突出，把睡姿调整好，骨盆前倾就会好很多了#骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子 #小肚子 #骨盆修复
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居家小艺（孕九个月）3月前
躺着就能练习，适合孕期各个阶段～ #孕期运动 #孕期知识#孕期肩部训练 #长胎不长肉 #孕期安全运动
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帅老师教瑜伽2周前
如何用正确的睡姿改善假胯宽和臀凹陷 #瑜伽 #臀凹陷 #假胯宽 #直腿
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缘心老师1周前
⚠️ 注意： 初学者膝盖下可以垫个枕头，别硬撑！经期孕期不做。 #还阳卧 #养生 #懒人养生 #补气血 #健康睡眠
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怎么不好呢1周前
枕头只放一个？你睡错啦！ 睡觉只用一个枕头？错了！医生建议一个垫脖子（平躺一拳高，侧躺肩宽高），一个垫腿（夹腿或垫膝盖），能护颈椎、减轻椎间盘压力，让脊柱曲线更健康。除了枕头，睡姿也很关键！投降式、俯卧式睡姿别再用。今晚就试试两个枕头，看看明天起床是不是轻松很多？#睡觉姿势 #睡觉枕头 #睡眠 #睡觉啦 #冷知识
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崔继昆-运动康复教练3月前
睡前完成这四个动作，小盖盖多用20年！ #体态纠正#运动康复#体姿体态改善训练#体态调整#女子塑形
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好运姜汁1周前
几个变美的小邪修，姐妹们赶紧点赞收藏起来#女生必看 #变美攻略 #变美 #种草
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小瑾style3周前
什么？！睡觉就能变美！4个动作越睡越美！ #变美逆袭 #睡觉姿势 #普通人的变美思路 #开肩美背 #懒人变美
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极光新闻2月前
原来睡觉需要两个枕头？这么多年我们都睡错了！上班族和久坐人群赶紧学起来
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天呐你太棒了吧！4月前
分享3个超有用睡姿～睡出好气色，好体态！ #养生 #健康睡眠 #睡眠质量 #养生就是养健康 #锻炼
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阿韵韵耶3月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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疆心医骨海米提4月前
两个睡姿教你睡出好体态~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡姿 #改善体态 #圆肩驼背
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子龙医生1月前
睡前一个动作，改善睡眠和体态 #中医 #养生 #健康科普
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啵啵椰椰汁（减脂30斤）3月前
张予曦4步懒人瘦腿法！躺着就能瘦 !#减肥 #瘦腿 #带你逆袭好身材#张予曦 #张予曦同款
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每天瑜伽4月前
睡前床上瑜伽|瘦腿|排毒|缓解腰痛|助眠静心#瑜伽 #一起来瑜伽 #睡前瑜伽 #床上瑜伽
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腱鞘炎专家艾昌淼3周前
每晚睡觉前和我这样做 #睡前运动 #居家锻炼 #医学科普
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡姿 #体态纠正 姐妹们‼️喜欢侧睡的有“福”啦
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中医张志晖5月前
枕头旁边放个小药包，边睡觉边把脾胃调 #脾胃 #睡觉 #中医养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小娇博士3月前
睡姿不对体态全废！2个动作让你越睡越美~ #变美 #睡觉姿势 #女生必看 #体态 #真实还原
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夏夏子的养生日常5月前
老祖宗的方法就是好、这3个睡姿真的能帮助我们睡个好觉！ #养生 #睡觉姿势 #还阳卧
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小美不美3月前
邪修懒人大法，不用锻炼不用跑跳，太棒了#骨盆前倾 #懒人 #减肥 #改善体态 #邪修
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椰尼Ya3周前
躺着变美！懒人必看的5分钟体态邪修大法！#邪修 #变美小技巧 #体态管理 #懒人必备 #正确睡觉姿势
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杨家勋老中医温补脾胃1月前
枕头边放一宝，睡觉也能养好脾胃 #医学科普 #中医 #健康科普 #脾胃 #健康科普破圈计划
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老白科普3月前
如果不小心把地雷放在好闺蜜的枕头下会怎么样？ #科普 #科普一下 #枕头 #地雷 #好闺蜜
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玄清3月前
存不住米，不妨看看#道系青年 #道家文化 #人生智慧 #干货分享
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肌久健康企业示范店1周前
腰突急性期疼到怀疑人生？别慌，两个动作告别疼痛！ ✨腰突急性期痛到不能翻身？千万别乱动！前3-5天静卧时膝盖下垫枕头最安全。进入恢复期后，两个黄金动作帮你安全康复：仰卧位腹肌启动+屈髋抵抗训练，激活核心不伤腰！ ⚠️急性期禁止游泳！恢复期可选蛙泳/仰泳，但需严格控制时长和水温。每个动作出现疼痛必须立即停止！ ✨担心自己做错动作？试试AI腰椎课程！手机摄像头实时捕捉动作，像康复师一样一对一指导，定制专属计划+社群陪伴打卡，帮你科学恢复。 ⭐️私信我发送“腰椎课程”，限时领取体验课！点击肌久健康小程序主页，获取更多帮助，康复不焦虑，我们陪你慢慢变好！ 👉点击左下角🔗，get同款撑腰神器！ #腰部按摩仪#腰部按摩器 #热敷理疗 #腰肌劳损#肌久健康
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中医减重韩雪医生4月前
#减肥 #减重 #脾胃 #热点
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苦瓜李3月前
精致女孩睡觉be like: #精致女孩 #vlog日常 #失眠 #睡觉需要仪式感 #好物分享
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兵兵老年好物3月前
#垫腿枕静脉曲张垫脚枕减压靠垫 #好物推荐🔥 #强烈推荐
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我不是任敏1月前
懒人0成本！靠睡觉越睡越美？？ #变美小技巧 #女生必看 #正确睡觉姿势 #体态纠正#睡前运动
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萍水相逢2月前
#颈椎不好该如何选枕头 #跑步膝盖疼还能继续跑吗 #学生近视防控的建议
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承泰网络星姐好牌推荐官3月前
这些事情教你几个简单的生活小习惯#国学智慧 #正能量 #国学传统 #涨知识 #国学文化经典
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静静超好运3周前
靠睡觉越睡越美？！0成本邪修体态管理！#女生必看 #变美小技巧 #体态 #正确睡觉姿势 #睡前运动
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小鲤鱼甄选百货1月前
#孕妇 #待产宝妈 陌丽雅孕妇枕护腰垫枕托腹侧卧枕怀孕中晚期睡觉专用g型枕可拆洗#孕期生活 #孕妇枕 #孕妇枕推荐
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肝胆外科吴健医生1月前
#中医养生 #中医 #医学科普
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香姐优选 （工厂直发）1月前
老祖宗传下来的。这个海盐热敷袋真的太舒服了！每天晚上睡觉前用它热敷一下肚子，那种温暖的感觉简直无法形容。它是亚麻材质的，里面是满满的海盐，可以用来做腹部spa，还能放在腰上、膝盖或者颈椎上，哪里不舒服就敷哪里，快来试试吧，让你的身体更加放松。
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陈思琦sily1周前
原来丑是睡出来的！也没人提前告诉我啊！！！#冷知识#长胖原因#显胖
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