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居家锻炼5253周前
教你1套高效并且持久的耗糖好方法，还能锻炼四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#居家锻炼
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居家锻炼5253周前
教你一套高效并且持久的耗糖好方法，还能锻炼四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#居家锻炼
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居家锻炼5252周前
教你1套高效且持久的耗糖好方法，还能锻炼四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#居家腿部锻炼
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居家锻炼5253周前
教你1套高效并且持久的耗糖，好方法，还能锻炼四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#居家锻炼
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居家锻炼5252周前
告诉你1套高效并且持久的耗糖好方法，还能锻炼四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#居家腿部锻炼
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居家锻炼5253周前
教你1套高效且持久的耗糖好方法，还能锻炼四肢力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#居家腿部锻炼
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居家锻炼5252周前
无限回购的运动单品，教你1套高效且持久的耗糖，好方法，还能锻炼四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#居家腿部锻炼
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柒玥养生操1周前
四平马活桩，两个动作，锻炼肩颈，强化四肢#古法运动#居家锻炼#养生
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老詹动态复康4月前
四肢沉重浑身不舒服，试试这个方法#热门 #健康 #居家锻炼 #小动作大作用@抖音创作小助手
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柒玥养生操1周前
六个动作，舒展全身，拉伸筋骨，锻炼四肢#古法运动#居家锻炼#养生操
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健身健美国家队教练孙老师2周前
冬天手脚冰凉来做四肢回暖操 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生运动 #手脚冰凉
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鹏光爱运动3周前
适合所有人锻炼操，每天动一动，活动四肢，强身健体#腿部训练 #简单易学 #居家锻炼
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喵大壮子健身3月前
如果你也是肚子有小肉肉，且四肢不是很胖的姐妹，不用担心，下面四个动作分享给你，坚持做下去，趁夏天还没走，一起消灭小肚子，练出平坦小腹吧！#居家锻炼 #女生必看#小肚子#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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一子有氧健身3周前
#健身操 一学就会系列，锻炼四肢的协调性，居家锻炼零基础跟练… #有氧健身操 #全民有氧健身#全民有氧运动##有氧健身操运动@小伍健身操
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甜甜教练爱健身-向春山健身1周前
晨起5分钟唤醒操｜ 简单动作跟练，舒展四肢 开启神清气爽的一天✨ #晨间运动 #居家锻炼 #瘦全身
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光（自律版）1周前
纯新手想健身从四肢支撑开始，一步一步进阶 #居家锻炼#徒手健身 #自律
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减减 •要努力（塑形中）4月前
如果你四肢不胖 就肚子大 就练这个核心燃脂法 我本人从110到90斤 亲测有效 高效好坚持#居家锻炼 #减脂瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #减肥逆袭分享
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居家锻炼5252周前
居家高效耗糖，不跑不跳，不伤关节还能锻炼四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#居家腿部锻炼#中老年锻炼
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居家锻炼5252周前
居家高效耗糖，不跑不跳不伤关节，还能锻炼四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#居家腿部锻炼
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阿健有氧健身操4月前
当你觉得四肢乏力的时候，就练一练这四个动作#健身 #一起来锻炼 #全民健身 #居家锻炼 #锻炼
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居家锻炼5251周前
居家高效耗糖，不跑不跳不伤关节，还能锻炼四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖#中老年锻炼#腿部力量锻炼#居家锻炼
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老雷陪你运动养生6天前
4个动作，不跑不跳瘦全身！#居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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带芊芊玩早教1周前
家里抱枕别浪费！3招玩出娃的四肢爆发力，让四肢有力量，超简单！#居家锻炼 #亲子互动 #感统训练 #亲子互动游戏 @DOU+上热门
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喵大壮子健身3月前
如果你也是，四肢不胖只有肚子胖的女生，别担心，这四个动作分享给你！坚持做下去，趁夏天还没过去，抓紧练起来吧！#女生居家锻炼#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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灵子运动健身分享3月前
在家这样练#居家锻炼中老年锻炼#脚底放松#中老年减肥#健身
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林木木 《跟练中》2周前
《若把你》燃脂舞 ，改善四肢僵硬不协调，动作简单，轻松跟跳🥰！#燃脂操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #若把你
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玟慧有氧健身运动3月前
姐妹们如果你四肢不胖的，就是肚子大，来试试这套巨燃#瘦肚子 动作，非常高效容易坚持，新手也能做！#瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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王娟护肤2月前
看到人民日报上分享了这4个动作，我赶紧练起来，既能疏通全身又能锻练到颈、腰和四肢。动作简单幅度不大，中老年人都可以跟练哦！#居家锻炼 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看
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张老师-专注中老年活动6天前
腿脚无力站不住，你就这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #锻炼 #居家锻炼 #锻炼身体 383
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张老师-专注中老年锻炼1周前
腿脚无力站不住，你就这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #锻炼 #居家锻炼 #锻炼身体 - 273
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自律小奥～2月前
10min暴汗燃脂🔥瘦手臂💪🏻薄背💦紧致四肢❗️❗️亲测有效，一起跟练起来吧💃#居家锻炼 #全身燃脂 #高效燃脂 #瘦手臂 #变瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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冯宝运动拉伸3月前
四个动作每天练习，让你的身体更舒展，四肢更协调～ #居家锻炼 #养生操 #一学就会系列 #四肢不协调系列 #舞蹈动作
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陈程教锻炼6天前
腿无力，上下楼吃力，跟我练好这个动作#一起来锻炼 #居家健身 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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抚理照护5月前
脑梗患者必看！居家你就这样练~ #健康 #抚理健康 #关爱老人 #脑梗
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中老年健康养生操1周前
#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #内容启发搜索 #创作灵感@抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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EM妈居家减脂塑形5天前
饭后踏步操20分钟 #居家锻炼身体 #好身材练起来 #饭后操 #姨妈期训练 #好身材练起来
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求索解说1周前
四肢健体1#居家锻炼
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刘教练养身课堂-哲灵5天前
腿脚发软没劲，练这个动作 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #健身 #腿部训练 #居家锻炼
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四季养生2周前
不用跑跳，在家就能练！这套中老年养生操，活动筋骨超舒服，每天10分钟，腿脚更灵活。 #中老年健身操 #居家锻炼 #小动作大作用
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阿爽居家锻炼5天前
暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#瘦全身#瘦全身运动 #走路带风 #强身健体正能量
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小艳古法运动1周前
古法健身操太牛了，不然不跳瘦全身～男女老少皆可练！#瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #变瘦变美变健康 #健身 #古法健身
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醉卧沙场（自律号）1月前
四肢发达，头脑怎会简单？ #创作灵感 #居家锻炼 #减肥健身 #自律 #打卡
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蹦跶养生功6天前
#锻炼身体 #居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年锻炼 #锻炼
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蹦跶养生功1周前
#锻炼身体 #居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年锻炼 #锻炼
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君君在努力（晚上6点）3月前
在家躺着就可以练习的脚部运动，你会发现身体有惊人变化！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #自律 #居家锻炼
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祥云锻炼1周前
马步画圆推掌，协调差，四肢无力，每天起床就练它 #居家锻炼 #强身健体 #道家养生 #中老年锻炼
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小老头养生1周前
简单易学 无跑跳 零基础 瘦全身#居家锻炼 #一学就会系列 #减脂 #扭一扭 #健身
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高教练带你练6天前
腿没劲，腿打软，一起来练臀大肌。#一起来锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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中年少女刘开心5天前
42岁坚持运动-30分钟燃脂每天跳一次保准瘦❗️ #健身 #居家锻炼身体 #居家锻练 #零基础学舞 #变美变瘦变好看
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古法锻炼爱好者5天前
几个简单的动作，锻炼全身#古法锻炼 #一起来锻炼 #中老年人锻炼 #居家锻炼
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古法跳操殿（已瘦20斤）1周前
早晚十分钟，暴瘦全身！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#一起来锻炼
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美猴@瑜伽2周前
一个动作瘦全身…行动加坚持✊姐妹们冲呀 #每天坚持锻炼 #居家锻练 #一个动作瘦全身
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道医谢仁望1周前
古法锻炼凤凰三点头，每天五分钟，四肢腰腹都能锻炼到！#秋冬是去户外最好的季节 #居家锻炼 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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毛豆花生成长记1周前
秋冬居家亲子健身操“火花”3分钟Tabata完整跟练版，个子不高、四肢核心力量弱、肢体不协调、专注力差的孩子一定要练起来！#居家锻炼 #亲子互动 #儿童运动 #运动健身 #运动长高
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惜今4周前
人人都可以学会的一套动作组合! #徒手健身 #核心力量 #动物流 #居家锻炼
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虾米酱1周前
【安娜】30分钟全身有氧HIIT #瘦全身  #暴汗燃脂瘦全身  #居家锻炼 #减脂 #健身打卡
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
仙女们你们要的20分钟健身操来啦，一周暴瘦全身#居家锻炼 #瘦全身 #燃脂爆汗 #一起来锻炼 #健身操
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飞飞的37+养己计划4周前
健康妙招学起来，跟着专家做:"四肢拍打保健操" #中医养生 #经络拍打操 #养生就是养健康 #拍打养生 #居家锻炼
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小帅医生5月前
五脏喜欢的5个养生动作 #心脏健康 #居家锻炼 #养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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dear. ᶻ 大林 🐷(跟练版）5天前
第82集 | 40分钟不跑不跳瘦全身，有氧操跟练版，瘦腰瘦肚子瘦手臂，不重复➕拉伸！#燃脂塑型 #居家训练 #全身燃脂 #坚持锻炼
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光锅1周前
4组动作，每组32拍，每天跟着音乐节奏复跳5遍，让你颈、肩、胸、后背、四肢充分舒展@DOU+小助手 #一起来锻炼 #赚钱不如赚肌肉#投资不如投健康
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