Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
魔法黑钻送蛋白粉的活动规则是什么?
膝下击掌正确姿势呼吸
崩铁咋又万人雷了
简单的动作就是拉伸不需要重复吗
央妈推荐西北减脂攻略
帕梅拉三部曲能瘦多少
拉脚踝动作教程
练马甲线会把胸练没吗
Aip背部肌肉的图怎么跟豆包说
熊猫myprotei乳清蛋白
子琪琪
2月前
女生脸垮之练背大法!背薄了好显腰细#健身 #健身干货 #女性健身 #美背
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2344
野兔的小蛮腰
2周前
30分钟肩背训练 瘦手臂 练薄背 七天就见效 精雕直角肩 瘦出纸片背,精致下颌线,瘦出漫画脸,防止垮脸,改善圆肩驼背,虎背熊腰,体态挺拔优美身形 #费教练健身教学 #肩背训练打卡 #dou来运动吧 #肩背力量训练打卡#见人不如健身
00:00 / 38:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
89
六一🧚♀️
3周前
把背练薄真的不难,7分钟跟练版,继续练肩背💪 #減肥 #运动女孩 #蜕变过程 #背薄一寸年轻十岁 #真实生活分享计划
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
dear. ᶻ 大林 🐷(跟练版)
1月前
第65集 | 30分钟哑铃肩背训练➕拉伸。#背薄一寸年轻十岁 #改善含胸驼背的健身动作 #塑型瘦身 #少女背训练
00:00 / 28:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1787
土没有米
3月前
巨…有用❗️瘦背体态逆袭‼️跟练版 第一次跟练循环2遍 想要极速高效按照视频里的顺序,组合练习! #新手肩背训练教程 #见人不如健身 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3607
七月运动记录
3月前
练背不垮脸、治脸动作、紧致脸部轮廓 背一薄,脸都小一圈!这组跟练动作绝了,长期练背不垮脸,跟练版#背部塑形 #开肩美背 #练背不垮脸 #打造小V脸#美化背部线条
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1645
炎炎居家燃脂塑形
2周前
想要薄背千万不要盲目练,先把这三步做对, 否则脖子会越练越短,肩膀内扣越严重, 按照我说的方法,最快一周就能惊艳发现整个人薄了! #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #减肥逆袭 #背影杀 #开肩美背
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
兴兴讲康复
3周前
把背练薄要多久?分享四个动作,尤其是脸垮,双下巴拜拜肉多的一定要多练!#居家锻炼 #下颚线#开肩美背 #怎么让背变薄又显瘦 #脸垮
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
119
福体凯健身
1周前
教练,把背练薄需要多久?方式方法都告诉你了,快行动起来!#练背#背部训练#开肩美背#健身干货
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
美嘉带你瘦
1周前
《独一无二》完美背影操,背厚显老显壮,每天3组,坚持一周,改善#含胸驼背 #肩背酸痛 ,整个人挺拔有气质了,大妈背变少女背!#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #变瘦变美变好看
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
599
Yoga-q
1周前
如何把背练薄 松解#居家锻炼 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
大个林在运动
1周前
背厚肩垮的姐妹👭们集合❗️❗️🏃🏻♂️ 背薄一寸 年轻十岁🙎🏻 快一起练起来~ 每天三遍 做的时候始终保持背部直立 收紧腹部 脖子保持往上拔的感觉❗️ 最好有个镜子🪞检查下动作 我就是没有镜子 拍完后发现自己手臂💪🏻抬的经常不一样高 注意事项我都标注出来了 姐妹👭们放心跟练吧 ❤️ 运动🏃🏻♀️都需要自己灵活搭配 希望大家找的最适合自己的那种 尽快变哒瘦变更漂亮呦~❤️😊 #居家锻炼 #背部训练 #瘦全身 #练背 #肩背训练@DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
54
小黑爱健身
3月前
想要穿衣服好看,背部训练肯定是不能少的,开肩美背的几个小动作,简单易上手,赶快学起来#居家锻炼 #开肩美背 #背部训练 #健身 #健身干货
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
71
小懒猫的运动日记
3月前
新手懒人版4min瘦肩背! 一起体态急救,逆袭薄背!! 动作针对:圆肩厚背|斜方肌大|手臂拜拜肉等#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #你有多自律就有多美
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1438
千斤大小姐(已瘦40斤)
1月前
先沉肩再练背,七个动作练薄背🔥 沉肩做对,练背不白费✌️✌️✌️ 练背的时候,不要耸肩扣肩、沉肩方法不对会导致斜方肌变大,圆肩的问题更加严重,沉肩很简单,多去感受就能做到💪 一共七个练薄背的动作,可以反复多练,新手姐妹跟练最佳,空手找发力点,后面可增加弹力带、哑铃带来负重,无负重不紧致,能更快的看到肌肉线条感,练背不会辜负每一个抱有期待的姐妹☺️ #瘦背 #沉肩 #开肩美背 #背部训练
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1870
暴走的Vin
1周前
每天一首歌,在家把背练薄‼️3分钟小哑铃跟练,水瓶也可以哦~ 背厚圆肩就这么练✅建议每天3~4遍,坚持一个月背真的会薄哦~快来一起打卡跟练吧~#我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #背部训练 #瘦背 #塑形
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2434
火师兄说健身
4月前
把背练薄需要多久呢?#居家锻炼 #好身材练起来 #一字肩 #少女背
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2359
170的冰冰教练
1周前
把背练薄需要多久?#居家锻炼#练背#开肩美背#瘦手臂#改善体态
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
362
阿博(脊然有序)
3周前
把背练薄要多久?分享四个动作,尤其是脸垮,双下巴拜拜肉多的一定要多练!#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
昭仪娘娘
3月前
上半身薄了真的太显气质! 肩背塑形六部曲,跟圆肩厚背说拜拜! #开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #瘦背 #居家锻炼
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1209
阿博(脊然有序)
3周前
把背练薄要多久?分享四个动作尤其 是脸烤,双下巴拜拜肉多的一定要多 练!#居家锻炼#下颚线 #开肩美背 #怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
103
运动养生正老师
1周前
女生想把背练薄?做好这四个简单的动作 坚持三周,你会回来谢我的!#练背 #瘦背 #开肩美背 #塑型 #居家锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
柠檬水
1周前
背瘦一寸年轻十岁👍 甩掉多余拜拜肉 蝴蝶袖 富贵包✅ 轻松get 直角肩 少女背 🔥 跟练博主:thankyou BUBU #开肩美背 #瘦手臂 #肩背训练 #瘦背
00:00 / 10:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
阿凡健身了
1周前
把背练薄需要多久呢?#薄背#开肩美背#背部训练#手臂粗#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
喜糖爱瑜伽
3月前
如何把背变薄🔥#薄背真的不难❗❗ 三个动作让你拥有少女背,背薄一寸,年轻10岁, 曾经的我也是虎背熊腰大后背,练习拥有现在 的美背。姐妹们赶紧跟练起来。#瑜伽#体态纠正 #开肩美背 #瘦背#好身材练起来
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
535
就是珊娣噢
2周前
想要薄薄的背 挺拔的体态,在家一套拉力绳一周两到三次,轻松实现#练背#居家塑型#体态矫正 #肩背训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8529
Kiss羊
1周前
10分钟开肩薄背跟练|这套很牛❗️❗️ #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #改善体态 #跟练
00:00 / 13:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5013
160的蓝蓝要瘦腿
4月前
#背薄一寸年轻十岁 4个动作肩背塑形,练出挺拔气质#练肩#体态纠正 #提升气质#居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
968
暴走的Vin
2周前
每天一首歌,在家把背练薄‼️减背赘肉绝了 背薄一寸,腰细一尺🤫紧致薄背谁不想拥有? 在家拿出毛巾或者弹力带一起练起来吧~ 一平米健身简直就是没空去健身房姐妹的福音~#夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #弹力带健身 #瘦背 #居家锻炼
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4330
曼曼肩背塑形
2周前
瘦后背最快最有效的四个动作,每天5分钟轻松get少女背#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #少女背直角肩 #居家锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
薄背女孩林夏夏
1月前
四分钟哑铃肩背手臂跟练来啦!#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #居家锻炼 #肩背训练 #少女背
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1724
糖豆妮妮🍬
2月前
瘦背太牛了🔥2周见效简单高效 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 这款薄背动作新颖有趣!一遍就酸爽,消除背部赘肉挺拔肩背,每天3-4组2周瘦一圈⭕,心动不如行动,赶紧收藏打卡吧👭 ❗全程核心收紧 #居家锻炼 #瘦背
00:00 / 10:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
644
是菲菲吖🥒
1周前
体态真的比长相更重要!!分享四个拉伸 睡前五分钟坚持练get薄背好体态!!#体态调整#圆肩驼背#居家锻炼#拜尔体态教练枕
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
771
是菲菲吖🥒
1周前
背薄一寸 年轻十岁|古法肩背操跟练来啦!每天三遍 放松肩颈 开肩薄背#练背#古法健身操 #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
352
静|幸福树瑜伽·塑形
1周前
离回村过年的时间不多了,确定不捣鼓捣鼓吗?#好身材练起来 #居家健身 #肩背训练 #变美变瘦变好看 #开肩美背
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
阿紫老师
2月前
后背这样练,越练越薄#美背 #富贵包#肩宽背厚
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
502
达不刘
4周前
薄背的8个动作! #松解肌肉 #薄背 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #拜拜肉 #好身材练起来 姐妹们👭 练背千万次,不如认真滚一次背,把肌肉筋膜粘连的地方统统松解开,不仅会背薄还会让肌肉紧张的地方放松下来~
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
357
美林的瑜伽空间
2周前
3个动作开肩美背✅新手也可快速跟练🔥 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #开肩美背 #背厚 #薄背
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1875
荣荣的运动日记
4月前
把背练薄要多久?想要在家#开肩美背 的姐妹都去练这4个动作!#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #少女背
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
爱琳Eileen
2周前
一个动作,让肩背越练越薄!#普拉提#肩背塑形
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
60
159媛媛(专注练背)
1周前
居家把背练薄这五个动作一定要试试 #健身 #练背 #居家锻炼 #体态改善 #塑形瘦身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
138
柚子酱
3周前
每天15分钟,背真的薄了#居家健身 #健身 #开肩美背 #肩背训练 #上热门
00:00 / 15:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
美美的瑜时光
1周前
零基础必练!仅需3个动作30天背真的薄了!#肩宽背厚这样练#瑜伽 #开肩美背#居家锻炼#体态调整
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1917
你的高老师(运动康复)
3周前
把背练薄要多久?分享四个动作,尤其是脸垮,双下巴拜拜肉多的一定要多练!#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
283
yoyo的健身日记
2周前
3个动作开肩美背 新手也可以快速跟练 #居家锻炼 #瑜伽 #开肩美背 #薄背 #小动作大作用
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1256
粒粒噢
1周前
居家哑铃背部跟练🔥4min薄背! 建议每天跟练3-4遍!至少保持15分钟以上效果更佳噢~#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #居家锻炼 #青年创作者成长计划
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
310
铁蛋妹妹
1周前
10分钟紧致手臂🔥薄肩‼️瘦拜拜肉巨快❗️7天见效✅ 如果你肩厚➕手臂后侧赘肉多! 这套10分钟紧致手臂一定要冲! 非常针对瘦肩和瘦拜拜肉! 后面手臂开始发抖!练完手臂真的酸炸了💥 第二天手臂都还在酸痛!感觉原地紧了一圈! 秋冬也要练手臂哦!穿毛衣才不显壮! 都去练! #瘦手臂 #手臂塑形 #紧致手臂 #瘦拜拜肉 #直角肩
00:00 / 10:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
133
榴莲千层(减肥中🏋️)
1周前
🔥遍全网的欧阳春晓瘦背操,一起get少女背直角肩,姐妹们快跟我一起打卡吧#肩背训练#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #好身材练起来 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 14:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
50
浩辰爱健身
3月前
女生肩宽背厚手臂粗,穿衣不好看,就去练背!把背练薄的同瘦还能听声气质,没有居家小器械的话,准备一条毛巾跟我一起打卡 这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
110
小恒老师说康复
1周前
女生在家想要把背练薄,把这四个动作做好就可以了!#居家锻炼 #开肩美背#薄背#练薄
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
135
你的高老师(运动康复)
4周前
把背练薄要多久?分享四个动作,尤其是脸垮,双下巴拜拜肉多的一定要多练!#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1437
南枝
2周前
超强瘦后背,肩背塑型训练 #美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #塑型
00:00 / 26:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
曼曼肩背塑形
1周前
把背练薄真的不难,在家徒手就能练。每天十分钟,坚持两周可以看到效果#背薄一寸年轻十岁 #居家健身 #开肩美背 #肩背训练 #居家健身有新招
00:00 / 10:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
96
杨老师讲康养
1周前
把背练薄需要多久?分享四个高效动作,在家就能挺拔身形!#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #少女背 #一起来锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
dear. ᶻ 大林 🐷(跟练版)
1周前
第81集 | 30分钟哑铃肩背训练,建议每天5~10组。背薄一寸年轻十岁。姐妹们练起来!!!#哑铃肩背训练 #背薄一寸年轻十岁 #肩背训练 #少女背
00:00 / 20:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2258
小恒的健身日记
1周前
女生在家想要把背练薄,把这四个动作做好就可以了!#居家锻炼 #开肩美背#薄背#练薄
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
冰冰i健身
1周前
把背练薄要多久?#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#瘦手臂#练背
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
166
七月是大长腿古法健身-瘦15斤
1周前
别再羡慕别人的直角肩少女背! 每天8分钟跟着练开肩美背,背薄一寸真的年轻十岁,体态好了穿什么都好看~#少女背 #瘦手臂 #练出少女背 #背薄一寸年轻十岁 #体态改善
00:00 / 08:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
52
宁儿爱瑜伽
1月前
如何把背练薄 #美背 #薄背 #肩宽背厚这样练 #居家锻炼 #一起来瑜伽
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1127
简介:
您在查找“
把肩背练薄最快的方法
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-11-10 07:04
最新推荐:
杭州冷一点还是广州
才疏学浅是成语吗
突然不纠缠双鱼了会怎样
jillstuart眼影
cod22剧情几个小时
盛会之星羁绊任务攻略
人在很累的时候会不饿吗
界外者的拼音怎么读
口孽什么意思
什么花一束1666
相关推荐:
王者武器库自选卡留着会自动更新吗
为什么老是从幻想中抽离不出去
让我感受到鼓舞的一句话是什么
兰州11月份适合旅行吗
欧陆风云5怎么停止建筑
不会挂窗帘
线上易宠是什么
凭什么牛顿能推出来的公式我推不出来
你少让我吃点醋是什么综艺
七星山杯荒野求生哪些人身体需要复查
热门推荐:
湘超永州vs衡阳比赛时间多长
资中女足夺冠意义
2025年全运会各省旗手都是谁
手窝体脂率对比
十四届全运会女子十米跳台冠军是谁
全运会奖牌榜为什么不公布了
广竞体育回放哪里看
34岁坎特
shams乘坐飞机去独行侠真的吗
阿根廷11月比赛时间