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全国空翻毯技技巧训练营 郑老师2月前
旋转平板撑的练习方式，你学会了吗 #无极限空翻特技 #江西南昌空翻 #江西南昌舞蹈毯技 #平板撑挑战
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lrish爱游泳2周前
翻身平板挑战哈哈 试了几次还蛮好玩 #游泳 #核心力量 #翻身平板 #挑战 #平板支撑
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湖艺君君老师小课堂4月前
一分钟帮你解决点翻常见问题#舞蹈生 #舞蹈技巧#点翻#点翻身#点翻身教学
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举铁的梨呀🍐2周前
两分钟速成咸鱼翻生！！谁练谁帅！ #腰腹核心力量 #健身女孩日常 #核心力量 #功能训练
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ACE宋教练6月前
健身新手必看，男女老少皆宜的平板支撑详细教学。 平板支撑作为一个常见的核心训练动作，几乎需要动用全身的肌肉，并且在哪都可以练。所以，如果让我推荐一个非常有效并且老少咸宜的动作，那么毫无疑问，一定是平板支撑。 今天这期视频将帮助大家了解： 1.如何完成一个标准的平板支撑？ 2.为什么你一定要练平板支撑？ 3.练平板支撑需要注意哪些事项？ #健身 #平板支撑 #居家锻炼 #腰腹训练
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航宇老师在英国5月前
点翻身“连不起来”？90%的人卡在这一步！ 💥点翻身连不上第二圈？很多人就卡在这个细节！ 之前有同学问我：为什么我点翻身只能 转一个？ 其实不是你不会转，而是——结束点用错了💥 💥 今天分享一个让点翻身连起来的小窍门！ 1 ⃣前半圈：拧+踩要同步 不是点完再转，而 是胯、肩、脚同时往旁边拧过去！ 落脚点建议踩在斜后方半脚尖的位置上，别太靠正后方！ 2️⃣后半圈：结束位置很关键 如果你结束在身体侧面（旁腰），下一个圈会很难接； 但如果 你结束时正对前方，下一个圈就自然能“顺着走”。 ✅ 小技巧： 💥 把前半圈+后半圈分开练，熟了再连起来 💥 落点练稳了，16 个连续点翻身 不是梦！ 💥点翻身的连贯性，靠的不是转得快，而是节奏准确 + 结束点合理。 💥动作之间的衔接做对了，连续翻才会顺、稳、准。 💥你在练点翻身时最容易卡在哪一环节？ #英中表演艺术 #中国古典舞技术技巧 #点翻身教学 #气质培养 #伦敦中国舞
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🍊 大吉1月前
6个平板式强化核心力量 提高身体协调和稳定性#核心力量 #徒手健身 #平板支撑 #居家锻炼 #TABATA燃脂训练教学
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娅楠3月前
吸翻身容易倒，注意以下几点，我没说中，算我输#舞蹈课堂随拍 #基本功教学 #舞蹈基本功干货
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枝遇•舞集1月前
姐妹们保姆式翻身教程来啦，快快学起来～#舞蹈教学 #翻身 #古典舞
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长青@6月前
狸猫翻身教学大法#基本功
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小呆（手游教学好物推荐 开箱测试）3周前
非常适合新手以及小姐姐使用的一套平板四指，上手非常简单，操作上限也高想要提升技术的可以试试！#平板四指
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舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧1月前
超简单的狸猫翻身你学会了吗！#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞行武速 #基本功
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娜娜瑜伽教学2月前
内观流串联示范，飞行平板-翻转-侧板-战士三#零基础学瑜伽 #内观流培训 #郑州内观流#创作者扶持计划 #瑜伽干货
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奕欢马马4月前
#新手爸妈看过来 三个月后的宝宝要开始学翻身了 联系这六个步骤 宝宝快速学会翻身#宝妈分享 #宝宝翻身
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小米辣🌶️3月前
解锁点翻身 分五点：头 躯干 手 脚 节奏#舞蹈 #舞蹈技巧 #点翻身 #舞蹈技巧教学 @修.如意
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跟着高姐做家政6月前
五步教学法，教会你给卧床患者翻身
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VSP火山滑板极限公园3年前
@HaRs✩🇨🇳🐯🅰 华斯教练本期带来新手必看系列—教大家如何“咸鱼翻身”！ #佛山 #禅城 #滑板 #佛山滑板 #滑板视频 #极限运动 #板场 #滑板培训 #滑板教学 #佛山滑板教学
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年年有鱼1周前
有脚就会！30秒教你学会踏步翻身！！#太上头了根本停不下来 #一学就会 #背面教学 #舞蹈
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小船周末1周前
翻身平板挑战 当Crossfit碰上翻身平板挑战 #CrossFit #翻身平板 #翻身平板支撑 #综合体能 #南宁综合体能
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北京舞行武速全国技巧集训营7月前
全网最细狸猫翻身分解练习 你学会了吗#日常练功 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍
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CDC舞蹈艺考1月前
舞蹈生翻身平板支撑 #26届艺考生 #零基础学舞蹈 #普高生舞蹈艺考
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多新艺术2月前
这期干货，全是干货 手把手教你Procreate制作动画#procreate绘画
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舞蹈毯功-小木老师1周前
舞蹈技巧“狸猫翻身”怎么练？一个视频教会你！#舞蹈技巧 #舞蹈生 #凌舞毯技#舞蹈教学 #舞蹈老师
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小呆（手游教学好物推荐 开箱测试）3周前
今天就教大家如何快速调整一套平板超体四指键位！#超体四指#平板四指
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ACE宋教练4月前
侧腹王牌训练动作：侧平板支撑保姆级教学 #健身 #侧平板支撑 #腹肌 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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小呆（手游教学好物推荐 开箱测试）2周前
如果你是刚换平板一直在纠结用几指最合适！那么这套能快速上手的四指一定要去试试#四指键位#平板四指
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国老师教跳舞3周前
姐妹们保姆式翻身教程来喽，快快学起来#翻身#舞蹈教学#简单易学
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世清欢2周前
新手小白平板支撑教程来了#好身材练起来 #平板支撑 #平板支撑正确姿势 #核心力量训练 #腹部训练
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韶青手机5月前
#平板5开挑战 #Y700
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如如子小陀螺1周前
有姐妹们问没有2个月宝宝的早教练习，还有姐妹问亲子翻滚怎么做来着❓都来啦❗️ 2月龄以上宝宝的早教练习，parent log roll 亲子翻滚 很好的增强宝宝： ✅亲子关系的建立 ✅安全感 ✅抬头及翻身 ✅核心力量 👨爹爹们都去做起来❗️ #亲子互动 #早教游戏 #家庭早教 #育儿日常 #感统游戏
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小然的成长日记1周前
四五个月了还不会翻身怎么办啊？！！！！#宝宝翻身 #三翻六坐 #一人分饰多角 #内容过于真实 #宝宝不会翻身 @抖音精选官方账号 @抖音精选小助手 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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跃星极枫-舞蹈毯功技巧培训.刘教练2周前
狸猫翻身的分解练习方法 你学会了吗！ #舞蹈技巧 #跃星极枫 #广州空翻技巧 #毯功技巧集训 #狸猫翻身教学
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潼心艺术-硕放校区5月前
#舞蹈课堂随拍 #基本功 #硕放舞蹈#北舞考级
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翟yoga1周前
不仅要翻身，还要站直了 粉丝点菜“咸鱼翻身” 赠送一道“鲤鱼打挺” 哈哈哈 #翻平板挑战 #鲤鱼打挺 #乌龙绞柱
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小萱（带娃中）3月前
小月龄宝宝怎么翻身练习平趴姿势？以及怎么翻回去？月嫂阿姨手把手教学！新手爸妈们赶紧学起来～#育儿经验分享#练习抬头的小可爱#宝宝翻身#练抬头#新手妈妈
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健达奇趣蛋2周前
老宅男想要翻身做主人快来学习吧 中间有惊喜哦#扶持计划 #百亿流量扶持 #上热门 @创作灵感小助手 @#vlog日常 #日常生活
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平顶山巧媳妇智慧家政2月前
实操教学——老人翻身三步法要牢记#家政服务 #老人 #实操
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灵溪·爱练基本功4月前
三招让你的翻身更上一层楼 #成人古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #舞蹈干货 #舞蹈技巧
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一颗小汤圆3周前
#上热门 本来想拍一个教学视频，没想到翻车了……成反面教材了@抖加上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #新手妈妈 #上热搜 #人类幼崽成长记 #宝宝翻身
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成都心艺毯技小曾老师1周前
#狸猫翻身 #狸猫翻身技巧 #舞蹈生 #舞蹈技巧 狸猫翻身也就是跪撑360的一些操扶的点，和发力要点，一定是要肩背顶住，左脚往上踢带动右脚推地面哦，详细教学后面可能会出，希望大家都能学会哦。
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艾米尔舞艺2周前
十一级【翻身】细节讲解教学 #创作灵感 #我的舞蹈日记 #中国舞 #舞蹈课堂随拍 #好物推荐🔥 @艾米尔舞蹈教学
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凌舞毯技（全国）毯功技巧集训1周前
舞蹈生必练过肩翻的分解练习#舞蹈生 #艺考生 #舞蹈技巧教学#杭州凌舞毯技 #抖音青年舞蹈家计划
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深圳翻身Tricking·空翻舞蹈技巧1周前
#翻身空翻Tricking·舞蹈技巧 🎥课堂实录🎞 所有成功的结果🧘 都是在行动中收获的✨#空翻教学 #大长腿就是这样练就的 #艺考舞蹈 #艺考生日常
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2K鬼步佬1周前
#nba2konline #新手教学 兄弟们新一轮教学，简单朴素的拆解高端操作来了，但是连招还得靠领悟。反正简单高效是重点，这个是增加可玩性，并不是炫技。#鬼翻 #弹射 都是基本功扎的好秀就没烦恼。自建不建议做，球星都可以用的到好用爱用。福利教学！感谢大家支持❤
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山东月嫂在上海2周前
月嫂手把手教学：翻身抬头练习，切记喝完奶半小时内不能训练哦，防止吐奶！#新手爸妈必看 #育儿经验分享
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艾米尔舞艺1周前
十二级【翻身】细节讲解教学 #创作灵感 #我的舞蹈日记 #舞蹈基础 #舞蹈课堂随拍 #好物推荐🔥 @艾米尔舞蹈教学
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安怡与少杰5月前
2-4月龄｜如何正确引导宝宝抬头？可能是你趴错了，也有可能是宝宝在摆烂！#育儿经验分享 #宝宝抬头 #新手妈妈 #新生儿
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文化养老东梅1周前
偏瘫人群如何翻身，视频拍摄画质不好，只因在教学过程中录制的最 #养老护理 #保健按摩 #健康照护 #偏瘫
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炫舞娟健身舞1月前
#零基础学舞 #适合初学者 #一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #云手翻身详细分解
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育见•田老师3月前
🔥1个月就能练！这样教宝宝3天学会翻身 👶 宝宝翻身慢？用这个"分解教学法"，让宝宝轻松get新技能！ 🔄 超简单"三步翻身法"教学 ✅ 第一步：轻推肩膀→侧卧 ✅ 第二步：等待观察→宝宝自己尝试 ✅ 第三步：轻推屁股→辅助完成 🌟 科学原理： 通过分解动作让宝宝感受"翻"的过程，学得更快！ 💡 专家建议： • 每天多次短时练习 • 在硬床垫上进行 • 宝宝情绪好时训练 ⚠️ 注意事项： • 动作要轻柔缓慢 • 不要强行翻转 • 注意保护宝宝颈部 #育儿 #翻身训练 #科学育儿 #早教游戏
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常老板2月前
想要稳定的翻身？ #篮球 #篮球教学
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星耀猕猴桃🥝2周前
今天学习翻身下墙把我在部队翻高墙的动作教给孩子们～嘿嘿😁 #儿童体能 #儿童运动 #跑酷 #vlog日常 @大象不是象 @🔥星耀体育·般般爸爸 @嘿嘿可乐 @DOU+小助手 @抖音小助手
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艾米尔舞艺2月前
十一级【翻身】重点难点讲解 #创作灵感 #我的舞蹈日记 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈让我快乐 #好物推荐🔥 @艾米尔舞蹈教学的橱窗
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19号得分后卫⚡️1周前
科比就是科比，领悟到一点皮毛，都受益匪浅#篮球#科比教学#篮球🏀 翻身跳投脚步更加流畅了
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麦田守望者·家卫群主1周前
初二学生纯分享：玩平板和拿高分可以并存！ 爱玩平板，别硬克制！ 成功经验：清单学习法和过关训练 关键心态：转变关注焦点 核心策略：确立雷打不动的命令 长远能力：训练决策与取舍 自驱力不足：看《如何唤醒孩子的自驱力》 孩子情绪、能力边界：看《德育课》 清单和过关训练：看《高效学习之路》 #如何唤醒孩子的自驱力 #家卫老师德育课 #家卫老师 #家庭教育 #学习方法
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碳基少年2年前
iPad十四年强无敌，国产平板该如何咸鱼翻身？ #iPad #数码 #华为 #安卓 #鸿蒙 #iOS #平板
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沙特大龍4月前
沙特爸爸的翻身教学，你学废了吗❗❗ #沙特肉姐 #宝宝翻身 #抽象行为 #沙特阿拉伯 #骗你生女儿
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小王是9号🏀2月前
翻身跳投是一项非常好用的得分手段，这一条视频会帮助你快速学会翻身跳投#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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席雪老师说育儿4月前
小月龄宝宝怎么训练抬头翻身？ #二月龄宝宝 #三月龄宝宝 #宝宝抬头训练 #宝宝翻身训练 #金牌育言家
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篮球训练Skill🏀金鱼1周前
教你练“字母哥”的翻身跳投 #字母哥绝杀步行者 #字母哥 #NBA #篮球教学
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去见彩虹6月前
翻身跳投是帅但你得会才行#维持热爱 #彩虹哥🌈 #篮球🏀 #篮球教学 #篮球干货 @DOU+小助手
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玄玄用心6月前
翻身印，见者有份！！！#国学文化 #道家文化 #结印手势 #结印教学 #翻身诀
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简介:

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