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瞎子看戏4年前
来了来了 应该没人等是吧🙃🙃🙃#减脂瘦身 #高效燃脂
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凯帝教练2年前
【全球公认的减肥动作】 膝下击掌（初级） 每天消耗一点点，日积月累，积少成多。运动总比不运动好[强][强] #减肥#健身
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凯帝教练2年前
【全球公认的减肥动作】 膝下击掌（高级） 继续分享干货视频，消耗96大卡，只要吃多了直接选动作开练，妈妈再也不用担心我长胖啦[奸笑]
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凯帝教练3年前
全球公认的减肥动作《膝下击掌》（简）#健身教学#天行健身私教训练馆 有任何关于健身的问题，有问必答！
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阿鸿683年前
@DOU+小助手 8个动作为一组 一个小时完成5至8组 坚持一个月 你会得到一个不一样的自己#运动无处不在 #居家健身运动
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馒头少女5年前
越来越身轻如燕啦！#美好如约 #够快才是实力派 #有氧运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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薄肌小陶1月前
每天早起100个 #居家健身 #自律 #你的电子健身教练 #夏日减脂大作战
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衣洋健康3年前
坚持了1个月的“胯下击掌”，从胖肚子到瘦肚子，瘦子就别做了
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凯帝教练3年前
全球公认的减肥动作《膝下击掌》（难）#健身教学#天行健身私教训练馆 健身问题，有问必答！
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阿龙爱健身6月前
不能七点跟练的，视频打卡，一样有效果，没运动基础的每天6-8组，有运动基础的10-12组！#居家锻炼 #减肚子 #瘦侧腰 #核心燃脂训练 #小肚腩
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小迪尔Dear要塑型4月前
小基数女生不建议跑步减脂，比较伤膝盖（我自己就是），静态的有氧训练，肉肉紧致有型，燃脂效果也很不错，简单的动作重复练习！#居家锻炼 #塑型瘦身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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瑞力爱健身5年前
每天跟我一起，练出好身材！#健身 #减肥
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天津斯迈尔健身如月2年前
#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 一首歌 轻松瘦腰腹 快练起来吧
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璐璐身材管理5年前
每天坚持锻炼，身材会越来越好，也会越来越自信！#坚持自律#定格美好 @抖音小助手
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Lili.1年前
#短视频变现 #快乐燃脂舞 #爆汗兔子舞 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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阳哥在运动4月前
早起空腹是最好的减秤时间，如果您能在这个时间段拿出20分钟锻炼，你的变化绝对是肉眼可见的速度💪💪有想法的话，不妨跟着我这套动作练起来吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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教练闫涛4年前
男生体重130到200，女生体重100到180的注意啦，想减脂这么练。#全身燃脂
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薄肌小陶1月前
如果你每天早起可以做八十个 那你一定能瘦#居家锻炼 #自律 #你的电子健身 #夏日减脂大作战
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健身BOSS老胡6年前
减肥还是多元化训练比较好，包括力量，有氧！如果方便关注我，晚上8点直播带你训练
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阳阳的减肥实录3年前
专供大肚腩水桶腰，贵在坚持，十天之后看围度！#减肥#居家运动
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杨杨运动健身10月前
腹肌跟练，每天两组练出腹肌马甲线，仰卧起坐辅助器💪 #居家锻炼 #健身 #仰卧起坐辅助器 #腹肌 #腹肌马甲线
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血管外科王谦医生6月前
刷到这条视频，赶紧跟着练起来！#静脉曲张#医学科普#血管外科王谦医生#chiva#抖出健康知识宝藏
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快到富贵碗里来5月前
1部手机挣生活费 4分钟高效燃脂训练#健身#减肥#燃脂
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小迪尔Dear要塑型1月前
如果你能每天早上空腹做这个，那你的肚子没有赘肉#好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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唐钰小宝1周前
#真实生活分享计划 #内容太过真实 #胯下击掌 #减肥分享 #一分钟干货教学
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陈小闻（备孕中4月前
备孕操｜一起来蹦蹦跳跳 跳备孕操#一起来锻炼 #备孕操#备孕日记 #备孕运动 #备孕那些事
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较瘦2年前
#30分钟高强度间歇HIIT 阳哥HIIT20个动作，每个动作1分钟，组间休息30秒。 1.扩胸后踢腿 2.胯下击掌 3.左提膝旋转肘碰膝 4.右提膝旋转肘碰膝 5.开合走 6.俯身触对侧脚 7.前手直拳2次+右摆拳 8.右手直拳2次+左摆拳 9.胯步深蹲（拿哑铃） 10.碎步跑 11.扩胸跨步走 12.站姿肘碰膝 13.提左膝转体 14.提右膝转体 15.后踢原地跑 16.单侧向上推 17.右脚后撤步提左膝 18.左脚后撤步提右膝 19.后弓步蹲（可以拿哑铃） 20.垫步冲拳
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血管外科杜曼医生2月前
静脉曲张预防操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #血管外科
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暖暖教练直播回放号4月前
掉秤最快的时间是什么时候？#居家锻炼 #瘦肚子 #自律
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运动养生高老师3周前
姑娘们，一起来锻炼吧#运动#居家锻炼#健康#女生必看
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沪小麦Claire3年前
今天介绍6个#居家锻炼 有床就能做的#瘦肚子 动作！ 1️⃣卷腹摸膝 2️⃣仰卧胯下击掌 3️⃣仰卧抬腿 4️⃣V字屈腿 5️⃣平板支撑 6️⃣侧平板 15分钟！一周2次，坚持1个月，#马甲线 清晰可见！#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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达达聊健康康复1月前
#居家锻炼 这四个动作，带你全方位#瘦肚子#马甲线#瘦肚子瘦腰最快的动作
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风湿免疫颜金花医生3月前
保护关节要趁早，合理运动，保持健康体重，避免久坐久站 #健身操 #健康 #关节 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阳阳的减肥实录4年前
一百五到两百大体重不伤膝盖四分钟运动，也可以三十一组，做三组！#全身燃脂 #抖音小助手 #上热门
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塑燃 ～阿山教练4年前
很着我们一起练起来吧！#减肥打卡 @小田减重训练营~阿凯教练
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多多充电保暖鞋5年前
#减肥 #马甲线 错过直播，记得跟练打卡~甩掉肚腩肉（Part5 动作三）
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胖子终结者（韩教练）6年前
每晚8点运动直播#中秋国庆动起来
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小梨爱读书5月前
别错过！宅家就能做的儿童长高操跟练版 每天15分钟跟练，✨ 抓住黄金生长期，长高不发愁#健身#长高操#儿童健身#居家锻炼#锻炼身体
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乌鲁木齐悟空健身5月前
轻松瘦全身#轻松瘦全身 #乌鲁木齐健身 #乌鲁木齐悟空健身 #健身减脂 #减脂塑形
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阳哥在运动5月前
两个月减30斤？做好这几个事儿，亲测有效果💪 1.做好饮食管理（少吃且干净饮食）；2.做HIIT核心燃脂；3.坚持、坚持、再坚持💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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羽毛球汤老师7月前
#薰风 #薰风修罗球鞋 #小腿 线条怎么练「羽球人专用版」#羽毛球 #羽毛球教学
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雨加雪5年前
@健身BOSS老胡 今日份课堂小结！😊痛快出汗的感觉不要太爽！😁
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健身徐会长5月前
4分钟tabata高效核心燃脂跟版练#减脂瘦身#居家跟练#减肥#好身材练起来#让运动成为习惯
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健康控糖小江5月前
四个核心燃脂动作，每天饭后一小时，做个两遍，糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动
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爱锻炼的丑人.佤2周前
丑人上线，回归路线。早晨有时间多锻炼，有利于肺活力，也提升免疫力。#胯下击掌半小时以上#抖音推广
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血管外科王谦医生7月前
你能每天坚持做到这些动作吗？#静脉曲张#chiva #血管外科王谦医生#抖出健康知识宝藏
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健身徐会长5月前
4分钟tabata间歇训练，让你快速瘦身，提升心肺和运动能力#好身材练起来#减肥#让运动成为习惯
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健身徐会长6月前
4分钟tabata高效核心燃脂学习跟练版#
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我要瘦回以前3年前
【居家训练】【腰腹】 一个板凳，练出马甲线 1. 卷腹画圈 2.支撑提膝 3.支撑收腹跳 4.卷腹膝下击掌 动作10-15个一组，4组 #在家健身 #马甲线打卡 #马甲线养成 #马甲线小姐姐 #马甲线腹肌
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zeng jia you💫3月前
Day4| 👧🏻 0→10引体向上&👦🏻0→6块腹。👦🏻 0-6练回6块腹肌 1️⃣胯下击掌30秒 2️⃣同侧提膝30秒 3️⃣开合跳30秒 4️⃣对侧提膝30秒 5️⃣后勾腿跳30秒 6️⃣提膝下压30秒 7️⃣毽子步30秒 8️⃣扩胸后勾踢30秒 9️⃣深蹲30秒 🔟前脚踢30秒 1️⃣1️⃣提膝下拉30秒 1️⃣2️⃣抬臂开合30秒 1️⃣3️⃣高抬腿30秒 以上动作为1组， 每天练习4组 👧🏻 0-10引体向上 1️⃣单杠悬挂20秒为1组， 每天练习5组 #健身 #健身减肥 #引体向上 #情侣减肥 #腹肌
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周5次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #健身操 #减脂 @DOU+小助手
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吕墨7月前
30分钟古法健身完整版，自用古法健身#古法健身操跟练版 #健身
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烟台科麦3年前
核心燃脂法：1.深蹲 2.胯下击掌 3.开合跳 4.高抬腿跑 (每四个动作为一组，每组20次，一天做四遍）早晨做，持续燃脂一整天，晚上睡前3小时做，持续燃脂一整晚。我已经坚持3天，早晨跑步，举哑铃，做燃脂操，结果5个月27天后，拭目以待！欢迎加入阿渡减肥小队，后续有全网最火爆的飞盘游戏，也欢迎大家提前沟通！#健身 #燃脂 #燃脂爆汗 #燃脂操 #燃脂塑形 #秃头画影 @抖音热点
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血管外科钟若雷5月前
坚持做这几个动作 预防静脉曲张 #医疗健康创作训练营 #预防静脉曲张 #静脉曲张 #血管外科钟若雷
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静脉曲张 孙国洋医生4月前
简单的四个动作，0成本缓解静脉曲张 #静脉曲张 #下肢静脉曲张 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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丁丁肩背形体运动24月前
瘦肚子超快的核心燃脂法，肚子肉肉多，想要瘦肚子的姐妹赶紧来练这一套动作！#瘦肚子 #核心燃脂法 #瘦腰腹赘肉 #紧致腰腹 #居家锻炼
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健身徐会长7月前
4分钟高效燃脂tabata完整版，收藏学习跟练#运动 #减肥#好身材练起来#全民健身
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鹿妈爱健身3月前
古法祛湿操，去湿气太牛了👍三伏天养生黄金期来啦，湿气重不要怕，每天跟我坚持打卡练习30分钟，排除浑浊湿气#全身燃脂 #排湿祛寒 #古法健身养生
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健身徐会长4月前
4分钟高效燃脂间歇训练#让健身成为一种习惯 #体重管理#快速燃脂瘦全身 #全民健身
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胖龙不胖.4月前
0基础小白挑战一百天练出八块腹肌！第五天 #好身材练起来 #逆袭 #自律 #男友力 #健身
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥 #好身材练起来 @DOU+小助手
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瘦肉金6天前
每天4个动作，10分钟解锁好状态！ 别再愁没时间锻炼！每天100次宽距深蹲打底，再加上对侧提膝、同侧提膝、胯下击掌，4个动作连起来练，10分钟就能搞定！#低成本高效运动#健身小白友好运动#每日健身打卡#居家锻炼
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