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赤子健身-就近私教增肌减脂产后5年前
俯卧撑常见疼痛和改善#健身#健身教学#俯卧撑@DOU+小助手
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新源启运动康复4月前
#手臂酸痛 #俯卧撑 #肱三头肌 #拜拜肉 做完俯卧撑手臂肌肉酸痛改善，还要什么？
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新源启运动康复3月前
#运动康复 #俯卧撑 #胸肌 练完俯卧撑后腋窝这块特别痛，相信我是它太弱了
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赤子健身-就近私教增肌减脂产后5年前
俯卧撑常见疼痛和改善#健身#健身教学#俯卧撑@DOU+小助手
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赤子健身-就近私教增肌减脂产后5年前
俯卧撑常见疼痛和改善#健身#健身教学#俯卧撑@DOU+小助手
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肌肉入门指南2周前
拉伸动作大全来了#健身 #拉伸 #居家锻炼 #腹肌 #居家锻炼
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脊柱外科王海峰医生6月前
长时间伏案工作，颈肩腰腿痛，这几个动作练起来 #颈肩腰腿疼 #颈椎病 #颈肩痛 #腰疼 #上班族
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少伟讲运动4年前
#俯卧撑后瘫痪 #手酸 酸吗？酸就对了，硬练
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雪师姐聊体态4月前
屁股疼你就这样做 屁股疼，腿疼，你可能是这里的问题，你可以这样去做#臀部两侧凹陷 #臀中小肌 #健康养生
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十年教练杜杰6月前
有这些问题的一定要试试#自律#居家锻炼 #腰疼腿疼 #骶髂#拉伸
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夏小雨1月前
姐妹们在评论区说做完深蹲腿酸腿疼，都是正常的哈，本来是打算过几天在出拉伸了，看来是得要提前了，时间有限今天先发一个简单版的动作，过几天在出跟练 『挑战运动100天，第44天 足弓训练10分钟 壶铃硬拉120个 宽距深蹲100个 宽距掂脚深蹲100个 宽距深蹲弹振120个 反向卷腹120个 死虫200个』#上班日常vlog #居家锻炼 #深蹲#瘦大腿内侧 #腿部拉伸
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植植是个P(运动版)5月前
练俯卧撑前后的热身➕拉伸🔥快来抄作业！#健身 #见人不如健身 #变美 #创作灵感 #创作者中心
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萧的健身日记1年前
挑战一年每天坚持做100个俯卧撑第二天。肌肉酸痛是真的很难客服，总是使不上劲，有没有大佬指点下，感激不尽。#每天坚持一点点 #俯卧撑打卡 #自律
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健身干货库1周前
做俯卧撑手肘疼?今天终于学到了！ #健身 #干货分享 #增肌 #运动 #健身干货
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吴骨丰登6月前
用一面墙锻炼，解决腰酸腿疼！ #医学科普#腰疼#康复锻炼#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏
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老刘带你养生锻炼1月前
你有没有这样的这些的问题#腰痛 #居家锻炼 #拉伸 #臀部 #腿疼腿麻
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山大二院脊柱外科吴东进3月前
腰不好，两个动作要常做#腰突 #腰疼腿疼
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木子洋3月前
#握力器 #握力器训练臂力 握力器我准备拿150磅的固定练习一段时间，等到一次性可以捏50个再往下进阶，这样可以吗？ 讲真我内天做完俯卧撑之后酸痛了好几天 像这种酸痛的情况 是等它完全不痛了在继续练 还是能做就练啊？
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吴骨丰登2月前
不管多差的膝盖，四个简单动作，做完你会感谢我 #疼痛#腿疼#医学科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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铁三打小超6月前
手掌和手腕疼，如何康复？其实很简单，一招帮你解决问题。#手腕疼 #手腕 #手掌痛 #俯卧撑
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小陆斜杠6月前
俯卧撑零基础入门保姆级教学#俯卧撑 #居家锻炼 #新手 #保姆级教程
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小城青年华仔3年前
#创作灵感 #华仔 #生命在于运动 太久没运动，昨天俯卧撑后，今天胸肌很酸痛，继续坚持第二天打卡，历史经验告诉我，只要连续坚持四五天肌肉就不会再酸痛，计划一周后加大运动量开使单手俯卧撑！
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妙手于瑾1月前
屁股不开心带着小腿不开心的试试这个方法吧#腿疼 #妙手于瑾 #师之林
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练不大的小鸣1周前
如果你也是做完俯卧撑手臂酸的不行，那你来对比一下你的俯卧撑标准吗？ #健身 #健身干货 #俯卧撑#健身小白必看经验
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珍珠棉.气泡膜.EVA～杨2月前
运动中腿部，腰部，手臂的等全身的肌肉酸痛绷紧。每次做完运动后，肌肉的紧绷和放松交织在一起，肌肉微微发酸，而停下来休息否享受那种放松的舒畅，特别解压。 蹲马步今日触摸14分的门槛；平板支撑5分钟2组，俯卧撑30和35个各1组，仰卧起坐20个2组完成 打开第19天 #蹲马步@#平板支撑#仰卧起坐#俯卧撑
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鬼脚健身9月前
腰疼腿疼坐骨神经疼，学会一招“拉地筋”，腰腿屁股都不疼，做完真舒服
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白小知4周前
#日常生活 #健身日记 #日常锻炼 #自律打卡 #居家健身有新招 高抬脚左右掌跳完半天缓不过来，腿酸得很🤡 宽距俯卧撑能一次做20个了，目标窄距俯卧撑一次20个，再换钻石俯卧撑和冲肩俯卧撑😏 有些动作我也不知道专业名称叫啥，动作可能也不规范，欢迎纠偏……😂
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小龙班长8月前
每天坚持做五个一百，快速实现菜鸡到兵王的转变#参军入伍 #当兵 #体能 @抖音小助手
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任我行（沉淀版）1月前
俯卧撑小技巧 #自律 #视频日记 #教学 #小技巧 #徒手健身
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懂身体的鹏师兄/青岛1周前
黄岛小哥#健康 #手腕 #胸椎 #腰疼腿疼 #推拿
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九月的海风2周前
俯卧撑打卡第二天（2/100) 不知道你是不是也这样，即使手臂酸痛，但依旧坚持下去！#徒手健身 #俯卧撑训练 #日常锻炼 #每日俯卧撑 #在家也要运动
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居家养身粟老师1周前
居家锻炼#居家锻炼#屁股疼腿疼 #运动康复 #一起来锻炼
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跳跳豆Teacher3月前
练体能不受伤的细节！ 膝盖疼，腰疼，腿疼，胳膊疼，是不是你们！身体是跳舞的本钱！这个视频一定要看#零基础教学 #爵士基本功 #hiphop基础 #体能训练 #零基础爵士舞
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康养运动靳老师2周前
如果你腰酸背痛，腿疼，脚麻可以试试这个动作，做完腰背腿都舒服了#运动健康
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何一手1周前
这个地方不舒服的，试试这一招。#健康 #骶髂 #锻炼 #涨知识 #正能量
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小红自律运动5月前
屁股疼腿疼，试试这三个动作#中老年人锻炼 #小动作大作用 #康复运动#居家锻炼
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刘学说筋骨2月前
坐骨神经痛的锻炼方法 #坐骨神经痛 #坐骨神经痛的锻炼方法 #坐骨神经痛怎么办
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小哥子老腰铺2周前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动康复
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小路教你健身7月前
肩峰撞击怎么自己检查？三个动作，跟我测试一下吧。#肩峰撞击综合征 #肩峰撞击筛查
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脊柱微创王凯主任5月前
术后小腿不间断疼痛是怎么回事？ #腰椎间盘突出 #疼痛科王凯 #医学科普
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疼痛科王立奎教授4月前
腿疼脚麻走不稳（远），做完手术就会轻松多了 #腰椎间盘突出 #脚麻 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #疼痛科王立奎
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脊柱养生买老师1周前
如果你腰酸背痛，腿疼，脚麻可以试试这个动作，做完腰背腿都舒服了#运动康复 #居家健身有新招 ＃开肩美背#腰 椎
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王新立6月前
腰腿痛的治疗方法#腰椎骨折
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健身教练老燕子1月前
走哪练哪，中老年做俯卧撑肩膀疼痛，错在了哪里？#健身 #健体 #居家锻炼
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阿甘正健身1年前
如果你能做10个俯卧撑了但是做完手臂酸！调整思路分享给你#俯卧撑 #居家锻炼 #俯卧撑手臂酸
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新华医院骨科李德医生6月前
脚痛位置自查指南，来看看李主任对于脚步不同位置疼痛的详细解析！ #腿疼 #脚跟疼 #足底筋膜炎 #类风湿关节炎 #脚疼
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老武说事3周前
#颈椎腰椎腿疼患者能做的锻炼操 #俯卧撑核心训练 #弹力带胸肌训练 #女士瑜伽提壶 #气血养生操跟练
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运动养身买老师1周前
如果你腰酸背痛，腿疼，脚麻可以试试这个动作，做完腰背腿都舒服了#运动康复 #居家健身有新招 ＃开肩美背#腰椎
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王教练体态调整3周前
两个动作缓解臀小肌引起的屁股疼大腿外侧疼痛#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #拉伸 #腿疼
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觉醒街舞训练营5月前
Breaking恢复性训练 拉伸放松在训练中至关重要，@鹿🦌🦌 老师教你有效拉伸放松#街舞breaking教学 #创作者中心 #创作灵感 #舞蹈干货 #集训课
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野六婷3周前
你会漂亮 给时间一点时间 #健身 #撸铁女孩 #俯卧撑 #足科3D鞋垫 #先测再配的鞋垫
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元长2月前
髋关节的灵活性，是导致腰痛的最重要原因之一，灵活性不是指的拉伸，而是发力的时候的角度#腰痛 #腰痛腿疼 #腰痛怎么办 #腰痛康复 #腰痛酸胀 @DOU+小助手 @抖音小助手
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北京中医药大学东方医院2周前
腰腿疼，中药膏摩帮您缓解！ 本期专家：北京中医药大学东方医院康复科住院医师刘泽 #中药膏摩 #健康生活重养自己一遍 #中医 #腰疼
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是维维吖💕3月前
很多朋友问我腿疼是什么原因，怎么发现的。我把如何发现病痛，治疗的过程分享给大家。 建议朋友们有哪里不舒服的地方一定及时就医，不要拖。 ㊗️大家都无病无灾，健康平安。#vlog日常 #抗癌日记
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天津伊丽丝智能家居店3周前
赛后修复小秘诀 #天津马拉松 #显眼包 #肌肉酸痛 #腿疼 #伊丽丝
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骨科卢健秋主任1月前
腿脚疼来治疗，做完就见效#腿疼 #半月板损伤 #卢健秋
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自律遇见更好的自己1月前
一块板子练全身练胳膊练腿练腰练后背胳膊疼，腿疼的可以试试这块板子#折叠俯卧撑健身板#兄弟情#运动健身#减肥#减脂塑形
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运动养生石头老师3周前
如果你腰酸背痛，腿疼脚麻可以试试这个动作，做完腰背腿都舒服了#运动康复#居家健身有新招#开肩美背#腰椎
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老武说事3周前
#颈椎腰椎腿疼患者能做的锻炼操 #俯卧撑核心训练 #弹力带胸肌训练 #普拉提动作讲解 #气血养生操跟练
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宣武神经脊柱王凯3周前
患者术后来复查，遭遇腿疼先养养 #医学科普 #复查 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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#颈椎腰椎腿疼患者能做的锻炼操 #俯卧撑核心训练 #普拉提动作讲解 #气血养生操跟练
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陈老师助理-阿奇1周前
仰头不适一定要看 #骨正元陈掌门 #养生 #颈肩腰腿疼 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音热点
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