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橘宝慢慢来1周前
【橘宝的人间烟火】每周大合集2 当他独自走过漫漫长夜，当他救下瑟瑟发抖的小刺猬和遍体鳞伤的小白兔，他便不再是孤单的斗士，他有了需要守护的软肋，也获得了无畏向前的盔甲……#橘猫#萌宠#治愈#原创动画#剧情演绎@DOU+小助手 @创作灵感小助手
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自律噗噗-2月前
瘦手臂跟练来啦🔥天鹅臂轻松拿捏！！！ #居家锻炼 #瘦手臂 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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小黑子健身2周前
想要练出更大的前臂？做这些，5个最佳前臂训练动作 #健身 #小臂训练 #健身小白必看经验 #增肌 #手臂训练
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娜娜吖2月前
别整那些花里胡哨的，每天抽空举120个，手臂细了，背也薄了，体态也变好了，来一起打卡吧！#美背 #居家锻炼 #瘦手臂 #哑铃 #暴汗燃脂
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铁蛋妹妹7月前
9分钟瘦手臂❗️开肩美背收副乳‼️一周见效 今天分享的是mizi的一周瘦手臂 动作简单，但是很有效果 动作也很全面👍 肩臂背甚至副乳都有练到！ 大家追剧的时候可以来上几遍～ 为了夏天露背小吊带！冲她姥姥的！ 跟练 mizi 片源 草莓味鸡胸肉 #瘦手臂 #拜拜肉 #副乳怎么瘦 #紧致手臂 #开肩美背
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旅行拾光机4月前
最强壮的静脉手臂，只需要一个简单小技巧，值得一看#奇闻趣事 #科普 #有趣的冷知识
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1米93的大毛4月前
手臂立减5厘米，视觉瘦了20斤！水瓶就能练 手臂粗的女生特别显壮，100斤的体重120的视觉效果，内心是非常崩溃的 瘦手臂最快的方法就是小哑铃了，不仅减少手臂脂肪，还能让你的线条更性感好看 1-3公斤的哑铃即可，不需要特别重，或者用500ml的水瓶。课程 5分钟，每天2-4遍，坚持一周手臂紧致2厘米 #健身跟我练 #瘦手臂  #瘦胳膊 #瘦胳膊  #胳膊粗 #天鹅臂
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你不情我不愿5天前
别看我手臂力量还可以，其实我站着一点力气也没有
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雪雪盈7月前
太牛了 睡前4min懒人瘦手臂！追剧就能练！ 维密同款高效瘦手臂、消除麒麟、臂手臂真的酸到炸！ 不挑地方坐着追剧也能练！手臂瘦下来穿什么都好看，不但可以瘦手臂还能锻炼到背部，一遍下来手臂酸酸的，有拜拜肉，副乳的姐妹就练他！全程注意不要耸肩，练完真的很舒服。 手臂瘦下来，穿什么都好看，夏天快到了快来一起打卡吧跟练原视频：爱瑜伽的小猴子#手臂训练 #手臂 #拜拜肉 #居家锻炼 #身材管理
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居家健身轻运动2周前
手臂锻炼#居家锻炼#中老年锻炼
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1米93的大毛2月前
手臂立减5厘米，视觉瘦了20斤！水瓶就能练 手臂粗的女生特别显壮，100斤的体重120的视觉效果，内心是非常崩溃的 瘦手臂最快的方法就是小哑铃了，不仅减少手臂脂肪，还能让你的线条更性感好看 1-3公斤的哑铃即可，不需要特别重，或者用500ml的水瓶。课程 5分钟，每天2-4遍，坚持一周手臂紧致2厘米 #健身跟我练 #手臂塑形  #瘦手臂#胳膊粗  #天鹅臂 #哑铃
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小杜老师运动康复4周前
女生居家消除拜拜肉计划，准备一副哑铃，3个动作，练起来！ #女生必看 #居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉
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小壹的减脂日记6天前
姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期!坚持一个月你会收获，手臂细了，背薄了，副乳消失了，圆肩驼背改善了，体态更好更气质了!#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #哑铃
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爆辣小美6月前
3min｜一首歌瘦手臂跟练 没有提示音 因为中间没有休息 才3分钟 很好坚持的 音乐也嘎嘎得劲 唰的一下就过去了 我用的哑铃单只1kg 你们刚开始可以空手做 逐步过渡到装满水的水瓶、哑铃 这个视频我只录了一遍 因为真的很酸爽 不想来第二遍哈哈哈哈哈 想瘦手臂的宝宝们记得每天来一遍 毕竟夏天了 谁也不想穿好看的小吊带小背心呢（狗头）#居家健身抖出花样 #宅家运动会 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减脂大作战 #居家健身有新招
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自律噗噗-3周前
【8mins跟练】三首热门歌曲手臂运动合集！！！ 手臂细了整个人的气质和体态都变好了！ #居家锻炼 #居家运动健身 #开肩美背 #居家运动
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头大辛(线上线下)1周前
臂围还不到40的，手臂训练，三头肌训练，试试把三头和胸错开练，背和二头错开练#健身干货 #臂围 #臂围40 #手臂训练 #三头肌
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团子刷精油1周前
这里堵了，难怪手臂这么粗，没想到刷通之后手臂还可以这么好看#瘦手臂拜拜肉#瘦手臂 #手臂训练 #瘦胳膊 #经络刷
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黄大帅3周前
还可以这样锻炼手臂啊。
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芳芳宠粉店6天前
麦克羊全新 U 型臂力器力量训练多功能练手臂运动健身器材家用臂力 #麦克羊 U 型臂力器 #力量训练臂力器 #多功能练手臂器材 #家用健身臂力器 #运动臂力训练器
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胡一件同学6天前
踏步操练起来，甩赘肉的同时还可以瘦肩和瘦富贵包包，紧实手臂和腰腹#瘦全身 #瘦肩 #瘦手臂 #瘦腰腹 #居家健身
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喵大壮子健身3月前
女生居家瘦手臂，准备两瓶水，四个动作，帮你在家也可以告别拜拜肉蝴蝶袖，练出纤细紧致的手臂！#居家锻炼#健身干货 #瘦手臂#拜拜肉#女生必看
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我不是元宝5月前
快速瘦手臂合集 居家碎片也能拥有紧实好看的手臂线条#居家锻炼 #瘦手臂 #宝妈#拜拜肉
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三文鱼很自律（减脂&塑型）4月前
4个动作高效瘦手臂，15天看改变 #瘦手臂 #拜拜肉#手臂线条 #居家锻炼 #减脂塑形
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爪爪子（健身版）8月前
针对性瘦手臂、紧致拜拜肉这套训练就够了 不管是手臂粗，还是胳膊没力气 都还是很有必要单独练起来的 坚持练一练手臂可以在训练背部和胸部时，避免到手臂先力竭、先发酸的情况 另外还可以紧致手臂线条、使比例更好看#健身 #身材管理 #瘦手臂 #拜拜肉 #健身干货
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江姜疆（减肥版）3月前
瘦手臂进阶版本-四五天就能看到结果，还可以瘦背｜一举两得 瘦手臂超有效果，跟拜拜肉说拜拜，背更薄了，手臂更细了，穿吊带更加好看#瘦手臂#瘦拜拜肉 #瘦背 #费教练#力量训练
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雪雪盈6月前
太牛了🔥睡前4min懒人瘦手臂❗️追剧就能练❗️维密同款高效瘦手臂、消除麒麟、臂手臂真的酸到炸！ 不挑地方坐着追剧也能练！手臂瘦下来穿什么都好看，不但可以瘦手臂还能锻炼到背部，一遍下来手臂酸酸的，有拜拜肉，副乳的姐妹就练他！全程注意不要耸肩，练完真的很舒服。 手臂瘦下来，穿什么都好看，快来一起打卡吧！ 跟练原视频：爱瑜伽的小猴子 #拜拜肉 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #消除拜拜肉 #居家健身运动
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一只小白羊6天前
姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期!坚持一个月你会收获，手臂细了，背薄了，副乳消失了，圆肩驼背改善了，体态更好更气质了!#居家锻炼 #瘦手臂#瘦背 #开肩美背 #哑铃
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木夏2月前
之前大家都问的瘦手臂运动分享来啦！其实我之前还会搭配别的去做，但最近懒了，事儿也多，就只做这个 #减肥 #瘦 #瘦手臂 #减肥逆袭
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阿远健身2月前
居家也可以把手臂练粗的动作！#健身 #健身干货 #力量训练 #三头肌
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郑合意2月前
邪修瘦手臂！疏通经络真的能瘦手臂！亲测有效！情绪也更好了^_^#健康 #瘦手臂 #拜拜肉 #疏通经络 #疏通腋下淋巴
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侯春5天前
34岁宝妈2个小时收获天鹅臂+少女背！ #手臂环吸 #整形医生侯春#变瘦变美变好看#塑形#拜拜肉
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #瘦手臂 #瘦拜拜肉 #居家锻炼 #好身材练起来 姐妹们 不花一分钱💰亲测有效‼️
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柠檬水1周前
太过瘾了❗️ 听小姐姐讲解 一下子就练完了 👍 讲解很详细 听的非常认真🔥🔥 有效瘦手臂 💪🏻改善体态 练完整个人都舒展开了 跟练博主:钳钳妈阿曼达呀 #美背 #开肩美背 #瘦手臂 #肩背训练
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大个林在运动1周前
《shape of you 》🔥燃脂舞 负重1KG哑铃 强度有点高 💦 不仅瘦手臂 同时还可以练到背 对腰腹核心力量要求也挺高的 我核心弱爆了❗️要多练💪 整套下来不枯燥 节奏🎵很好 新手咱们可以先用矿泉水 😎 效果一样的❗️ #居家锻炼 #燃脂爆汗 #哑铃舞 #全身燃脂 #瘦肩背 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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铁栗的健身日记1周前
四个动作在家也可以开肩美背，瘦手臂！#健身干货 #少女背 #居家健身有新招 #居家锻炼 #美背
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花儿爱健身💪1周前
怎么把手臂练得纤细紧致？#健身干货 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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是开心呢😘5天前
别整一些花里胡哨的，每天雷打不动200个，手臂细了，背薄了，锁骨明显了#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #瘦手臂 #好身材练起来
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小JIA的减肥日记1月前
继续阿新手臂跟练，感觉每次做的时候保持抬头，颈纹都少了一些，而且也下的肉肉真的少了一些🤓#拜拜肉 #手臂训练
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是木木呀5月前
瘦手臂太快了，我这种懒人居然也能坚持！ #瘦手臂 #女生必看 ##变美 ##变美逆袭 ]##体态
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一拳浩浩1周前
我尽力了，这么详细的教学，心肺肌耐力爆发力反应力都有，希望大家可以在家跟着练，大人小孩都可以#居家锻炼 不占空间，随时随地#速度球 #反应力 #基础教学 #打拳
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饭好同学（增肌版）1周前
💪🏻#撸铁的孩子 #手臂训练#健身vlog#日常生活
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槿上舒-嘉盈5天前
#Onda Onda堪称瘦手臂黑科技！太绝了 谁懂拜拜肉的痛啊！ 被韩女种草了Onda溶脂，打开新世界大门👏 20分钟单边操作完就能逛街 零恢复期也太适合打工人了～ 做完第3天就发现皮肤摸起来紧致又光滑 拍照手臂线条超流畅，怕痛的姐妹闭眼冲✨
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忆璇教你蹦迪5天前
最全最实用最简单手臂动作、各种位置的切切切…身体律动好的就结合在一起跳、如果胸腰胯还不太会用的，就膝关节动动也行、最基础就是只做手臂#一学就会 #学起来 #忆璇教你蹦迪
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Dr.CYao1月前
手臂也可以瘦！！！ #深圳刘丁 #瘦手臂 #塑型 #粗胳膊 #拜拜肉
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邪健修（正邪双修）1月前
手臂训练 想要又大又顶的肱二头肌，天赋不够努力来凑。试一试邪修的这个二头训练动作！效果好极了！#健身训练 #健身小白必看经验 #健身干货分享#手臂训练
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3D健身动作实验室1周前
不去健身房，也能练出好身材 没器械？没时间？没借口！ 只要开始动，卧室也是训练场。 练胸、练肩、练手臂，全在这儿搞定！ 自律不是为了别人，而是让自己更强！ #健身日常 #自律改变人生 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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万两好物4周前
我也不想买啊，可是它真的太好用了！这个臂力器握力器不仅能锻炼手臂力量，还能增强手部握力，而且男女通用，可以在家里做抗阻训练，非常方便实用#臂力棒 #臂力器 #臂力器挑战 #臂力棒大挑战 #臂力棒练习
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大鹏说健身6天前
一根臂力棒，每天坚持，你也可以练出好身材#健身#臂力棒#健身教学
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木 子👊也很自律1周前
专属于男人的解压神器！工作学习累了可以拿出来劳逸结合！ 还能锻炼手臂！#解压神器 #解压 #力量训练 #腕力球 #男大
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付老师讲康养5天前
跟练版来啦！！女生肩宽背厚手臂粗 就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹就用一条毛巾代替，下个气质美女就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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叫我章鱼就好6天前
零基础学舞蹈77｜练完手速快得像机关枪，指哪打哪！ #街舞 #kpop #爵士舞 #青年创作者成长计划 #叫我章鱼就好
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170的冰冰教练4月前
一对哑铃，让你在家也可以把手臂练的纤细紧致！#居家锻炼#瘦手臂#甩掉拜拜肉 #胳膊粗#天鹅臂
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七七不偷懒3周前
应该很少有姐妹比我的手臂还粗壮吧😂如果我都瘦了，你们也一定可以💪Mizi瘦手臂真的太虐了🔥一定要练！每天只要8分钟！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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拿铁小覃3周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，选择适合的重量，注意练前套好安全绳！#臂力棒#健身#肩宽腰细#麒麟臂#薄肌
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知了的健身日记1周前
被女明星Ella种草的美背训练，适合肩宽背厚，手臂粗的姐妹，跟着明星一起练，下一个气质女神就是你 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背#瘦手臂#少女背#瘦背
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一菲6天前
自从发现脊柱侧弯，愁的整夜睡不着，听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，孩子也变得更加的自信阳光了#体态纠正 #育儿经验分享 #脊柱侧弯 #拉单杠#运动长高
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桂花香百货6天前
自从发现孩子脊柱侧弯，愁的整夜睡不着，听从白大褂的建议家里安了一个单杠，每天让孩子在上面闲垂一会儿，舒展身体还可以增强手臂力量，孩子也变得更自信阳光#脊柱侧弯 #体态纠正 #育儿经验分享 #拉单杠
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桂花香百货6天前
自从发现孩子脊柱侧弯，愁的整夜睡不着，听从白大褂的建议家里安了一个单杠，每天让孩子在上面闲垂一会儿，舒展身体还可以增强手臂力量，孩子也变得更自信阳光#脊柱侧弯 #体态纠正 #育儿经验分享 #拉单杠
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玫瑰吖6天前
自从发现脊柱侧弯，愁的整夜睡不着，听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，人也变得更加的自信阳光了#体态纠正 #脊柱侧弯 #拉单杠 #运动长高 #单杠
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糕冷小美🎯5天前
自从发现孩子脊椎侧弯，愁的整夜睡不着。听从白大褂的建议家里安装个单杠，每天让孩子在上面悬垂一会，舒展身体还可以增强手臂力量。孩子也变得更加自信阳光。#脊椎侧弯#体态纠正#育儿经验分享#拉单杠
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糕冷小美🎯1周前
自从发现孩子脊椎侧弯，愁的整夜睡不着。听从白大褂的建议家里安装个单杠，每天让孩子在上面悬垂一会，舒展身体还可以增强手臂力量。孩子也变得更加自信阳光。#脊椎侧弯#体态纠正#育儿经验分享#拉单杠
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优优跑得快5天前
女士手臂袖套款神器练拜拜肉粗胳膊麒麟臂塑形蝴蝶压力收上衣护具
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明月清风甄选6天前
自从发现脊柱侧弯，愁的整夜睡不着，听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，人也变得更加的自信阳光了#体态纠正 #脊柱侧弯 #拉单杠 #居家健身有新招 #单杠
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青柠丫丫6天前
给大家推荐一款非常实用的臂式血压计，它采用了非柯氏音法测量原理，可以实现快速精准测量，而且操作简单，老人也能轻松上手使用。还具备双人记忆功能，可以分别存储两个人的血压数据。#量血压 #血压计 #臂式血压计 #血压测量 #血压计怎么选
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萱萱和沫沫5天前
自从发现脊柱侧弯，愁的整夜睡不着，听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，体态好了，人也变得更加的自信阳光了＃体态纠正 ＃脊柱侧弯 ＃拉单杠＃居家健身有新招 ＃单杠
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