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王雄医生1月前
睡眠不踏实 易醒还烦，明明很累 给你时间睡却又睡不着 中医讲虚烦不眠 阴虚火旺#医学科普 #睡眠 #虚烦不眠 #阴虚火旺 #硬核健康科普行动
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精神医学科普 孙菲菲医生4月前
睡不着、睡不成、睡不香，记好简单一招，安睡8小时 #失眠 #睡不着怎么办 #科普
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心理王姐姐7月前
为什么越努力想睡，却越睡不着？ #失眠 #睡眠 #内容过于真实 #睡觉 #医学科普
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梦哑4月前
赶走失眠，快速入睡，越睡越美。 #好睡眠 #失眠 #内容太过真实 #养生 #怎么快速入睡
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Izzy81mo4月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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快乐星球3月前
改善睡眠，第一步要怎么做？ “为什么越想早点睡，越睡不着？”你有没有发现，很多时候睡不好，不是你没躺床上，而是身体和大脑还在高速运转。要想真正睡着，关键是要“降速”。就像电脑要关机前要先退出程序，我们也需要给自己一个“慢下来”的信号。很多人现在在用一个新方法：听着特定的音乐，跟着语音引导调整呼吸节奏，在睡前10分钟帮身体自然进入放松状态。你会发现——呼吸慢了，心跳稳了，人也就不知不觉睡着了。我坚持试了一个礼拜，不但更容易入睡了，醒来也没以前那么疲惫。想不想学会“让身体慢下来”？记得把这个好方法转发给您身边睡眠不好的朋友。#失眠怎么办 #睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠音乐 #改善失眠
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医路向前巍子5天前
长期睡不着、睡不好，伤的可不只是精神，而是你的大脑，记好这三点，会对您有帮助#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #失眠
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中医脾胃专家蔡宇1月前
容易醒，难再睡，体内炎症反反复复，根本问题在这里 睡觉过程容易醒，醒了就难再入睡，体内有炎症反复的朋友们，虽然自己可能不经常生病，但也要提高警惕，因为可能你一旦生病，就比常人更脆弱，平常一定注意调养身体。 #门诊日常 #炎症 #中医 #睡眠不好
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郭简6月前
睡眠不好睡不着觉，3个方法可以让你快速入睡。#失眠 #快速入睡
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褚青合医师讲中医3月前
入睡难 梦太多 醒得早，记住这2个小方法#失眠 #入睡困难 #中医
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珍♥①生4天前
总是对别人说早点睡，别熬夜，熬夜伤身体，可我却熬了一夜又一夜，熬最深的夜，赚最累的钱，上不完的夜班，熬不完的夜，凌晨一两点，有的人已经开始工作，有的人还在加班，其实上夜班并不可怕，可怕的是上了一晚上的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着也是睡几个小时就醒了，反反复复，只有上过夜班的人才知道有多煎熬。有人说别熬夜伤身体，我有的选吗，有条件的话班都不想上，更何况夜班，所以，别站在自己的角度上评价别人，你没经历过别人经历的，换做自己也许还不如别人呢
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王永龙山西省人民医院精神科教授3月前
睡不着、睡不好？ 慢性失眠的科学应对法！
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小小希会发光5天前
看完你就不会熬夜了#睡不着 #熬夜 #早睡 #睡眠很重要#熬夜必看
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心血管内科杨医生3月前
睡不着，睡不沉，睡不香 #睡觉 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #中医科普 #健康科普有真知
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胃肠外科韩国达主任3月前
在减肥，但睡前饿得翻来覆去睡不着，是吃，还是不吃？ #减脂#减肥#医学科普#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人
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辽宁方大1周前
别熬了家人们，早点睡！#内容太过真实 #医院趣事 #睡眠障碍 #熬夜
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小李超能💤4月前
晚上睡不着，白天没精神，到底怎么办#睡眠不好 #好好睡觉
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猛美人5天前
厂里上夜班，犯困的时候上眼皮下眼皮都睁不开，又累又困又饿又冷，想睡睡不了，感觉睡觉可望不可及，想着下班一定要睡早点，好不容易熬了一个通宵，结果现在下班了却睡不着！或许是因为人因为事又或许害怕睡觉入梦来……#控制不住我自己 #内容太过真实
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三真神韵爱腿吧全国招商加盟创业4月前
#好好睡觉 睡前一招，告别睡不着，夜夜好梦。#我要上热们 #睡不着
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呼呼眠（橱窗同款）3月前
#入睡困难#睡不着#好好睡觉
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中医治未病科张璐1周前
#失眠 #睡不着 #入睡困难 #医学科普 #中医治未病科张璐
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原色蓝天·创养社区1周前
睡眠不好的人，身体早就发出信号了！ 明明累到睁不开眼，却翻来覆去半小时睡不着，越躺越慌；稍微有点动静就惊醒，一整夜陷在浅眠里；梦多到像演了一整晚戏，睡够8小时也像没睡；天没亮就醒，眼睁睁熬到天亮；就算睡够了，白天还是乏力犯懵…… 这5个特征，看似是小麻烦，长期下来却在悄悄拖垮我们的身体。 试试这3个助眠小方： 1. 睡前1小时关掉手机，用热水泡泡脚，让身体慢慢沉下来； 2. 别带着饱腹感睡，咖啡浓茶坚决不碰； 3. 固定时间起床，帮生物钟归位。 中了2个以上？别硬扛！找回安稳觉，身体更健康～ 😴#营养健康 #健康养生 #睡眠障碍 #代谢管理 #营养调理
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精神心理科马风红主任4月前
你是否睡不着睡不好呢？ #失眠 #精神心理科 #宁夏
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失眠专家王省1周前
睡眠浅 醒后难入睡 中医辨证是湿热蕴结症 #中医失眠 #中医王省 #失眠睡不着 #失眠
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中医韩鹏勃4月前
经常失眠睡不着，简单一招帮你调。 #失眠#医学科普#中医#抖出健康知识宝藏
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杏林明师学社2周前
#失眠 #多梦 #睡不着 你有没有这样的经历？晚上睡觉做梦多，怎么也睡不着，好不容易睡着了有容易醒来？原因是什么？应该怎么办？看看教授是怎么讲的。#自学中医 #一病一讲书本
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心内科姜雅秋教授5月前
失眠、多梦、早醒，怎么办？ #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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失眠治疗张新建主任5月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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养生肖迷弟6天前
明明很累却睡不着，咋回事？#养生 #失眠 #养生知识
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我是66年的马，我是米美家里的梅奶奶4天前
睡不着早点起床。失眠一夜到天亮。好难受啊！
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煜涵身心整合疗愈6天前
大家知道自己是什么原因容易夜醒吗？夜醒频繁（大于两次）或夜醒后睡不着的朋友注意啦 按照我的训练方法去做，夜醒后也能轻松睡着，还可能不夜醒了，直接一觉睡到天亮[鼓掌]入群領训练方法👍
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中医失眠专家刘泰6天前
入睡困难2年半，每天都吃4种西药，但还是睡不了，专门从平南过来找我看，你放心我会尽力帮到你 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #中医 #门诊案例
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☆冰☆雨☆4天前
上一晚上夜班够累够熬人的，好不容易熬到下班想睡觉，可是回到宿舍根本睡不着，别人的呼噜声直接没办法入睡，崩溃了，啥时候能干完，谁能理解这种心情。
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慧姐不懂居家健康4天前
为什么越努力睡反而睡不着觉 你知道为什么越想睡越睡不着觉吗？人到底是怎么睡着的#内容太过真实 #睡眠质量 #睡眠#想睡个好觉 #充足的睡眠
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苗家小壮汉5天前
凌晨后的夜晚，格外的安静。总是提醒别人早点睡，别熬夜，却忘了自己，也经常晚睡。每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事。不是不努力，更多的是无能为力。有些情绪，只能留给深夜，因为天亮后生活还要继续。
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医生王昕阿姨1月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足#心理学 #熬夜 #情感共鸣 #硬核健康科普行动
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💞ღ᭄浅笑安然🕊꧔ꦿ᭄💞5天前
凌晨后的夜晚，格外的安静，总是提醒别人早点睡，别熬夜，却忘了自己，也经常晚睡，每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多，说不出的故事，不是不努力。更多的是无能为力。有些情绪，只能留给深夜，因为天亮后，生活还要继续。
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念你情深❤️(✿´‿`)4天前
#可以休息了 ，夜深了，好想早点睡觉，明天还要上班，可怎么都睡不着😭孤独的我好无助啊💔
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情感语录5天前
凌晨后的夜晚，格外的安静。总是提醒别人早点睡，别熬夜，却忘了自己，也经常晚睡。每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事。不是不努力，更多的是无能为力。有些情绪，只能留给深夜，因为天亮后，#情感 #情感故事 #情感语录
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ღ᭄ꦿ百财￥纳福￥࿐༊5天前
凌晨后的夜晚，格外的安静。总是提醒别人早点睡，别熬夜，却忘了自己，也经常晚睡。每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事。不是不努力，更多的是无能为力。有些情绪，只能留给深夜，因为天亮后，生活还要继续。
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财哥2月前
#失眠的夜晚真难熬有同感的吗 ，？想一些无所畏的事情，好无语啊，真不知道重这样熬夜会怎么样~~
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睡眠导师曾博士4周前
不舍得睡？其实是情绪未被满足！ #失眠#睡不着#医学科普#抖出健康知识宝藏#睡眠导师曾博士
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失眠专家李王杏安4天前
越减越睡不着？可能是主食没吃够，这样吃一觉睡到天亮#睡不着 #失眠 #中医 #医学科普
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崩塌的信仰5天前
凌晨后的夜晚，格外的安静。总是提醒别人早点睡，别熬夜，却忘了自己，也经常晚睡。每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事。不是不努力，更多的是无能为力。有些情绪，只能留给深夜，因为天亮后，
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發达小P5天前
#焦虑 #劳碌命好不容易放天假却睡不着 ，
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华亨老师1月前
睡觉是天下第一大补，但现在很多人补不进去，因为根本睡不着，为什么你很难入睡？如何才能快速入睡？一条视频讲清楚睡眠，学会了你也能5分钟入睡。
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失眠专家赵国平2周前
失眠1年入睡困难，心急到处看都没效，早点找到我就好。#失眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平 #改善睡眠
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00后代表（增肌中）6天前
邪修睡觉❗️无意间发现了一个拯救失眠的办法… #失眠 #睡眠 #熬夜 #睡不着 #早睡
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越努力越幸运（爱笑的人运气都不会差）4天前
睡晚了就睡不着，看来我只适合早点睡觉，要不然影响我的睡眠#熬最晚的夜
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一吻定情5天前
凌晨后的夜晚，格外的安静。总是提醒别人早点睡，别熬夜，却忘了自己也经常晚睡。每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事。不是不努力，更多的是无能为力。有些情绪，只能留给深夜，因为天亮后，生活还要继续。
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山东省立三院针灸推拿科白田雨2月前
睡不着、睡不沉、醒得早，送你一个小方法！ #失眠 #睡不着 #醒得早 #健康科普 #医学科普
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Vicky妈妈在朝阳3周前
现在想让孩子早点睡可太难了 #早睡早起 #育儿 #养娃 #小学生 #睡眠
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༺ཌ༈㞮孞༺ཌ5天前
#你们睡觉了吗？但是要记得早点睡哦。我可睡不着，咋办？
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聚光优选4天前
这个晚安贴简直就是我的救星啊！工作压力大，经常加班到深夜，好不容易休息却又翻来覆去睡不着。自从发现了它，我每天晚上都会贴上一片，很快就进入梦乡了。它是那种淡淡的清香，让人感到非常放松，喜欢熬夜的朋友们赶快试试吧！点击下方链接就能购买哦！#晚安贴 #晚安精油贴 #安神助眠 #晚安精油贴
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带刺的玫瑰，5天前
凌晨后的夜晚，格外的安静。总是提醒别人早点睡，别熬夜，却忘了自己，也经常晚睡。每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事。不是不努力，更多的是无能为力。有些情绪，只能留给深夜，因为天亮后，生活还要继续 ，，
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治愈系特效师5天前
我真的好困，但是睡不着……#情感共鸣 #我真的好困但我睡不着 #我好难过 #失眠
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辛苦后甜5天前
凌晨后的夜晚，格外的安静。总是提醒别人早点睡，别熬夜，却忘了自己，也经常晚睡。每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事。不是不努力，更多的是无能为力。有些情绪，只能留给深夜，因为天亮后还得去上班。
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独行者-高山3周前
为什么晚上又累又睡不着？#睡觉 #失眠 #玩手机
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刘先生睡着了（视频同款在橱窗）4天前
#睡不着怎么办
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小兵哥4天前
我也想早点睡，可是睡不着啊😂
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中医失眠脑病专家黄燕2周前
睡眠不好，每天晚上很亢奋，难入睡！ #失眠 #睡不着 #中医 #健康科普 #名中医黄燕教授
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长沙袁凯4天前
#长沙 #长沙岳麓区 #入睡困难 #长沙中医 #睡不着
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