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谢 宇6月前
今天教大家怎么在宿舍练引体向上 #瘦子增肌 #引体向上#创作灵感 #宿舍健身
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嘉嘉～好物分享4周前
你们要的宿舍支架引体教程来了 #宿舍健身 #引体向上 #引体器械 #健身 #好物推荐🔥
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今晚不喝酒10月前
引体向上支架安装，打卡引体向上，俯卧撑，腹肌轮#引体向上 #俯卧撑 #腹肌轮 学习 使用
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在家健身的桂子3年前
引体向上训练架的安装教程来了 #引体向上 #居家健身有新招 #在家健身系列
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于教练带你学健身（教学版）3月前
解锁标准引体的好器械 几乎每个健身房都有#引体向上 #助力器引体#背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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思远的远4周前
助力引体向上不会用？没关系我手把手教会你！#健身 #健身干货 #器械使用 #私教课一对一教学
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乐乐～好物分享4周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#宿舍健身 #引体向上 #引体器械 #健身#好物推荐🔥
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坚持仙蛊4周前
回复 @金木研的评论 你们要的宿舍引体支架安装教程它来了，我150斤用起来也挺稳的，大家感兴趣可以试试 #宿舍健身 #引体向上 #健身教程 #练背 #大学宿舍
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不爱早睡的小野1周前
#引体向上 #居家锻炼 day34打卡 引体怎么练着练着还退步了 搞了个支架 引体争取早日突破💪加油～
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弱弱的生活7月前
低成本在家健身，引体向上可以当做深蹲架用。#引体向上#深蹲 #在家健身
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卡卡罗特lab3周前
引体向上真的没你想的那么难！ 今天手把手教你用「渐进式辅助」解锁人生第一个引体向上！ ① 龙门架辅助 2 弹力带辅助 弹力越粗，助力越大！别选太粗的，会晃！ 3 悬挂带辅助 角度越大越简单，角度越小越难！ 身体绷成一条直线，用胸口去靠近手。 4史密斯机反向划船 全程核心收紧！顶峰夹紧肩胛骨！ 直接干就完事了，告诉我你现在卡在哪里了，评论区 讨论起来 #引体向上 #背部训练 #健身人健身魂 #健身 #腹肌男
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大川（引体百科全书）3月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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百里蜗牛健身3月前
负重引体向上，背部训练的S级动作 握距怎么调？发力感找不对怎么办？借力晃身体错在哪？ 不管你是新手还是瓶颈期，跟着练，避开无效努力，上半身维度蹭蹭涨！ #背部训练 #引体向上 #健身干货
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一分钟家事研究所3周前
引体向上家用单杠怎么安装？ #家用单杠 #健身 #青年大学习
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黄教练（干货教学）4月前
引体如何做到连贯的直上直下。#单杠 #引体向上 #干货
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啊莹莹4月前
社恐的我去健身房必备拍照工具 #引体向上 #磁吸手机支架 #减肥日记大基数减肥 #好物推荐🔥
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任平生【自律】2周前
居家一个引体向上架，锻炼全身，全家人都可以随时开练！#健身 #居家锻炼#自律#引体向上
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Herstory Gym女性铁馆5天前
弹力带引体向上⬆️ 新手友好教程来啦～ #健身教学 #引体向上 #健身训练
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Kiki爱撸铁2周前
每天学一个新器械！手把手教你辅助引体向上！第一次用辅助弓体向上有没有也遇到过这几个尴尬的瞬间？别害怕！这条视频手把手带你解锁辅助引体向上。#健身#新手健身 #辅助引体向上 #健身房
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下班吃早餐1月前
专业中的半专业，引体向上支架功能展示#瘦子 #保持身材 #夜间拍摄
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优优汇百货爆爆6天前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#宿舍健身 #引体向上 #引体器械 #健身#好物推荐🔥
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拳Muscle工坊1月前
引体向上你真的做对了吗？ #引体向上 #练背 #居家锻练
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瑞卉好物1周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材s型腹肌训练引体向上宿舍练背#家用健身器材 #俯卧撑支架 #腹肌训练 #胸肌训练 #宿舍健身
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欣欣～好物优选1周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#宿舍健身 #引体向上 #引体器械 #健身 #好物推荐🔥
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黄教练（干货教学）4月前
引体向上如何做到标准的直上直下！#单杠 #引体向上 #干货
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兵新创消防员岗前培训1周前
30秒教你如何爬绳。这是常用的S型拔升法，首先借助弹跳力，双手尽可能抓高的位置，然后一个引体上拉，使身体重心上移。最关键的一步，缠脚，使绳子搭在一只脚的外侧，一只脚搭。抓住绳子压在另一只脚下，完成锁定，然后双脚发力，接同手臂上拉，重复上面的动作就可以向上爬了。注意，起腿时身体尽量往后倒，手脚距离越近，上升空间越大。下面请看完整视频。你学会了么#蓝朋友 #消防队的欢乐时光 #消防员
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任平生【自律】5天前
居家一个引体向上架，锻炼全身，全家人都可以随时开练！#健身 #居家锻炼#自律#引体向上
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小合老师1周前
今天由世界级的引体向上高手，来教大家怎么快速提高引体向上的重量，做不起来引体的兄弟，赶紧学起来了#引体向上 #练背 #健身
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任平生【自律】1周前
居家一个引体向上架，锻炼全身，全家人都可以随时开练！#健身 #居家锻炼#自律#引体向上
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沈婶@臻选好物1周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材s型腹肌训练引体向上宿舍练背#健身日常 #好物推荐🔥
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真福特百货优品爆爆5天前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#宿舍健身 #引体向上 #引体器械 #健身#好物推荐🔥
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墨嫣～好物推荐5天前
#俯卧撑支架 S型俯卧撑支架，专业练臂肌胸肌，铁三角家用健身运动辅助训练器便携。#俯卧撑训练 #俯卧撑支架辅助器 #俯卧撑打卡 #居家健身
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墨嫣～好物推荐4天前
#俯卧撑支架 S型俯卧撑支架，专业练臂肌胸肌，铁三角家用健身运动辅助训练器便携。#俯卧撑训练 #俯卧撑支架辅助器 #俯卧撑打卡 #居家健身
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宝妈好物4周前
#居家锻炼 #引体向上支架 #居家运动
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小沈精选百货1周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材s型腹肌训练#引体向上宿舍练背#健身日常 #好物推荐🔥
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欣欣～好物优选1周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#宿舍健身 #引体向上 #引体器械 #健身 #好物推荐🔥
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点润企业店4天前
新大纲之引体向上|如何预防肩膀受伤以及正确的握杆距离是什么？ #新大纲 #引体向上 #引体向上挑战 #握杆姿势
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芝芝～好物优选1周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#宿舍健身 #引体向上 #引体器械 #健身 #好物推荐🔥
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芝芝～好物优选1周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#宿舍健身 #引体向上 #引体器械 #健身 #好物推荐🔥
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花雪～好物推荐1周前
#健身器材 俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#俯卧撑支架 #俯卧撑架 #引体向上训练器 #好物推荐🔥
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花眉～好物甄选1周前
#健身器材 俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#俯卧撑支架 #俯卧撑架 #引体向上训练器 #好物推荐🔥
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优品超市6天前
【一对装】健身举重引体向上助力钩带挂钩护腕握力硬拉辅助辅助带#健身好物 #助力钩带 #健身辅助 #举重装备 #引体向上辅助
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阿梦臻选～好物推荐1周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#俯卧撑支架 #俯卧撑架 #引体向上训练器 #俯卧撑支架辅助器#好物推荐🔥
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小沈精选百货1周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材s型腹肌训练引体向上宿舍练背#健身日常 #好物推荐🔥
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老洪健身1周前
足不出户，一台引体支架在家也能练边全身#好身材练起来 #健身好物 #引体向上器材
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小沈精选百货1周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材s型腹肌训练引体向上宿舍练背#健身日常 #好物推荐🔥
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阿凤百货好物1周前
1.20 复制打开抖音，看看【阿梦臻选～好物推荐的作品】俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上... https://v.douyin.com/n19bo0SCo64/ 11/22 h@O.xs IIi:/梦梵S型多功能俯卧撑支架俄挺辅助健身腹肌速成神器材男#俯卧撑支架 #S型俯卧撑支架#专业练臂肌胸机 #好物分享 #好东西一起分享
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Cyy健身4天前
不会拉引体的宝子们，进来学一下｜煮包就是靠这个焚诀从0开始解锁引体的 #健身 #健身干货 #引体向上教程 #引体向上 #Cyy健身小课堂
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士龙在努力8月前
一个引体向上也做不了怎么办？ 新手练引体向上也可以轻松解锁#居家锻炼 #引体向上 #单杠 #中考体育 #引体向上教学
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斌斌好物分享31周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材s型腹肌训练引体向上宿舍练背#俯卧撑辅助器 #好物推荐🔥 #俯卧撑辅助支架
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依依甄选～好物分享4天前
#健身器材 俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#俯卧撑支架 #俯卧撑架 #引体向上训练器 #好物推荐🔥
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花前～好物优选1周前
#健身器材 俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#俯卧撑支架 #俯卧撑架 #引体向上训练器 #好物推荐🔥
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花前～好物优选1周前
#健身器材 俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#俯卧撑支架 #俯卧撑架 #引体向上训练器 #好物推荐🔥
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敏聆甄选～好物推荐1周前
#俯卧撑支架 S型俯卧撑支架，专业练臂肌胸肌，铁三角家用健身运动辅助训练器便携。#俯卧撑训练 #俯卧撑支架辅助器 #俯卧撑打卡 #居家健身
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斌斌好物分享31周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材s型腹肌训练引体向上宿舍练背#俯卧撑辅助器 #好物推荐🔥 #俯卧撑辅助支架
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花眉～好物甄选1周前
#健身器材 俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#俯卧撑支架 #俯卧撑架 #引体向上训练器 #好物推荐🔥
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墨嫣～好物推荐1周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#俯卧撑支架 #俯卧撑架 #引体向上训练器 #俯卧撑支架辅助器
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铂品好物推荐1周前
#俯卧撑支架 S型俯卧撑支架，专业练臂肌胸肌，铁三角家用健身运动辅助训练器便携。#俯卧撑训练 #俯卧撑支架辅助器 #俯卧撑打卡 #居家健身
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铂品好物推荐1周前
#俯卧撑支架 S型俯卧撑支架，专业练臂肌胸肌，铁三角家用健身运动辅助训练器便携。#俯卧撑训练 #俯卧撑支架辅助器 #俯卧撑打卡 #居家健身
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敏聆甄选～好物推荐1周前
#俯卧撑支架 S型俯卧撑支架，专业练臂肌胸肌，铁三角家用健身运动辅助训练器便携。#俯卧撑训练 #俯卧撑支架辅助器 #俯卧撑打卡 #居家健身
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阿梦臻选～好物推荐1周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#俯卧撑支架 #俯卧撑架 #引体向上训练器 #俯卧撑支架辅助器#好物推荐🔥
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墨嫣～好物推荐6天前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#俯卧撑支架 #俯卧撑架 #引体向上训练器 #俯卧撑支架辅助器
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笑笑精选1周前
室内引体向上落地支架 #运动 #健身#单杠#让孩子远离手机 #居家锻炼
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