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詹总爱运动🤨4月前
要想让娃身体好，爸妈陪玩少不了！老爸自己带娃运动第82节课啦～👀#启蒙早教 #户外儿童运动 #爸爸带娃 #运动男孩 #体适能@抖音小助手
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乐以李3月前
#vlog日常 #青少年体能训练 #记录孩子成长 #运动男孩最帅气
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Jiny鸡泥9月前
非常推荐大家尝试爬楼梯这项运动 #爬楼梯 #薄肌男孩 #健身 #infp的日常 #体育生
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爱运动的可乐5月前
不会滑板转弯的同学认真看啦！一分钟教会你两种滑板转弯技巧！ #滑板教学 #滑板 #滑板男孩 #滑板转弯 #运动
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月月育儿6天前
1.要想长到一米八，男孩要克制自己不冲，更不要早恋 2.白天尽量30分钟内做六种不同的运动方式 3.睡之前要拉伸脊柱和韧带，拉伸五分钟 4.铅球、拔河、攀岩、掰手腕这种运动要远离 5.长跑、踢足球这种透支体力的运动不能超过20分钟，因为这种运动方式不利于骨骼生长 6.武术、瑜伽，尽量不错，过去拉伸韧带，会缩短生长空间 #长高 #身高 #胡克拉伸 #长高运动#胡克拉伸动作
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康洋在长高🧗‍♂️1月前
今天开始由爸爸记录追高了，希望大家支持😁。 #追高运动 #长高方法 #身高管理 #坚持运动打卡 #减脂
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自律小肖3周前
00后薄肌男孩保持身材户外高能量的一天～ #跑步 #户外 #威量#威量超神#双十一
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李宁体育培训8月前
体操男团的鞍马腹肌合集！后面有惊喜哦 #少儿体能训练 #运动小健将 #日常训练 #鞍马 #李宁体操学校
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儿童健康楼医生3月前
家长快收藏这几种长高好运动，不花钱帮助孩子实现理想身高#长高 #长高运动 #身高管理 #骨骼
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周泽延3周前
我想说，室内冲浪也就那么一回事……@广州威格尔室内冲浪 #冲浪 #滑板冲浪 #滑板男孩 #极限运动 #满级小孩
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宋奕宏4月前
想要打好篮球 究竟要付出多少努力！ 早6点到晚11点，宋奕宏的一个普通篮球训练日 #篮球男孩 #宋奕宏 #篮球男孩的一天
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菲尼斯体育(莲花街校区)4天前
不管孩子是喜欢篮球，还是想找个健康的运动方式，我们都有适配的课程。场地安全、教学耐心，让孩子在汗水中收获快乐，在训练中慢慢成长。让运动成为孩子的好习惯！#菲尼斯体育
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星星体能表现3月前
青少年运动员体能训练 机会留给有准备的人！#篮球男孩 #篮球体能训练 #保持进步 #运动表现 #功能性训练
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车子轩3天前
一起健身更快乐-mYSTEPS life #健身光速成长计划 #健身计划 #唯有训练不可辜负 #健身 #撸铁男孩
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巧巧的养生和瘦身日记5月前
古法长高操太牛了👍 古法长高健身操，快点赞收藏起来吧#运动长高#古法健身#长高黄金期#完整跟练#儿童追高
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柏伸老师说运动康复3月前
脚踝功能性训练，让你走路更稳 #南宁 #崴脚 #篮球 #篮球男孩 #广西南宁
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上海户外运动教练上门-姜教练2月前
多做纵向运动有助于长高#长高#体适能#纵向运动#体育外卖#上门体育
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健身大书3天前
俯卧撑真的能改变身体吗 #俯卧撑 #精神氮泵 #锻炼 #薄肌男孩 #薄肌
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儿童青少年营养师郭老师(科学追高)4周前
哪些运动真的有助于长高？#知识科普 #每天跟我涨知识 #科普一下 #涨知识 #健康生活
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大男孩3月前
娃儿们不知不觉中都有了进步，我也跟着沾光了。腿也不酸了，腰也不痛了，大家练起来吧！#亲子时光 #健康dou起来 #少年感 #运动长高
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天新运动康复·豆荚兔4周前
篮球赛后的足底放松！ 篮球比赛后 小哥感到足底有些刺痛 走路时的痛感从下往上传导 经过评估 是脚底足弓相关肌群紧张 通过筋膜刀处理后 疼痛也大大减轻了 #篮球需要沉淀 #篮球男孩 #筋膜刀 #足底痛
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思源爸6天前
孩子快乐成长的方式有很多，运动就是其中一种。孩子在冒险与挑战中，释放自己的激情。跑、跳、翻……每个动作，都是去感知和探索身体的过程。汗水和欢笑，都是不错的收获#爸爸带娃 #快乐运动健康成长 #亲子互动#上热门话题🔥🔥🔥 #dou+小助手 #我的男孩
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西安、上门体育私教 陈教练3天前
棍起风生，少年当有凌云志！💥 棍术训练日常，每一招都藏着热血与坚持#户外运动 #体育锻炼 #西安同城#武术棍术基本功
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运动追高的小男孩1周前
现在110，有希望在3月的时候长到114吗？#长高 #跳绳 #运动长高 #长高方法 #儿童运动
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李浩-北京儿童医院骨科1月前
可自行矫正的扁平足，有哪些训练方式？ 7周岁明显扁平足男童 首先考虑自行居家矫正👣 踮脚、跳绳、运动、矫正鞋垫都可以尝试 也可以跟练我其他视频里的【扁平足训练矫正】 如果半年-1年未能起到很好的作用 还是建议考虑微创手术✂ 不要错过最佳黄金治疗期 能否自行矫正，取决于医生的判断🙋 家长不要盲目自行判断 一定要先就医🏥 #扁平足#儿童发育#儿童骨科#足踝发育#平足
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秀云5天前
5岁小男孩，左右手拍球，可以促使孩子左右脑均衡发展，提高孩子的手眼协调能力，动作敏捷性，培养专注力！＃儿童运动 ＃少儿篮球
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南京儿童医院内分泌顾威医生4天前
11岁男孩 5个月身高只长2厘米 顾主任：跳绳每天保证半小时！#医学科普 #身高 #长个子 #男孩身高 #长高方法
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燃动篮球俱乐部（上门体育）2天前
🔥 这才是男孩该有的“硬核”日常！行进间控球火力拉满，变向、交叉步、低运球稳到离谱～ 每滴汗水都在练专注力、练协调性，比抱着手机强100倍！ 宝妈们别等孩子沉迷电子产品，来球场解锁“运动buff”，长高、练胆、磨意志一站式get✅ 评论区扣“想练”，私发专属训练计划！#篮球需要沉淀 #更适合的育儿搭子 #篮球基础教学 #教练我想打球 #篮球技巧
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💫ℒღiu💫2天前
#儿童运动 #室内运动 男孩子的快乐😂
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小橘子爱运动3月前
《阳光男孩阳光女孩》完整版暴汗燃脂操🔥🔥超鸡好跳，动作简单，一遍会。熟悉的节奏熟悉的歌曲，附带歌词边唱，不要太嗨了！！充分燃烧我们的脂肪！！越跳越瘦！！燃烧脂肪，雕刻取曲线！你的努力，终将成就最美的自己🥰 跟练：力克体育 #减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼
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陈教练~合肥运动私教1月前
孩子为了备战学校运动会进行锻炼，短时间内学习各项技能#合肥#体育运动#儿童锻炼#宝妈#亲子运动
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杭州动词原形跑酷运动馆1月前
6岁男孩一小时解锁荡杆后空翻是什么体验？超详细空翻教学，超真实课堂实拍，实时纠错，实时调整，新技能轻松get！#空翻 #空翻教学 #课堂实录 #新技能get #专业动作请在指导下进行
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桥东区城市花园幼儿园潘老师3天前
孩子如何运动能长个 城市花园幼儿园户外活动有跳绳，有篮球，有跑酷…… 让孩子在体能锻炼中，长得高，长得壮。
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章医生儿童健康1月前
一个简单动作，帮助孩子冲刺180 #追高 #运动长高 #生长发育 #个子矮
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遇见更好的自己4天前
运动不仅大脑发育，卷运动#坚持的意义 #跳绳 #跑步运动 #家有男孩
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荣荣爱运动6月前
男孩要想有出息，一定要人生五练！ #王树国校长励志演讲 #孩子教育 #跑步#运动#跑步
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安迪的太空少年团3天前
新进小勇士运动实录💥 这个男孩的体能值直接拉满！ 跳,穿,爬…综合体能循环训练全程不停歇， 眼里只有“比上一次更快几秒”的执念🏃‍♂️ 又是一个大汗淋漓的下午， 收获运动赋予的快乐与底气✨ 一个爱运动的小孩，真的超酷！ #少年强则国强 #自我超越 #体能小马达 #运动改变大脑 #越动越有力量
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家有团团（带娃版）3天前
最好的早教课堂，其实不花钱！操场就是最好的感统训练场～ #感统训练 #户外带娃 #两岁宝宝 #亲子互动 #家有男孩
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儿科教授李兰铮3月前
9岁男孩才40斤重，太过瘦小，家长专程从香港过来，除了调养，这些运动平时也要加把劲做做~ #宝宝脾胃 #宝宝瘦小 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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南京聚星🏀吴教练3天前
如果你家也有爱动的小朋友，不妨来试试篮球吧！不仅能锻炼身体，还能培养团队精神哦～ 🏀 #少儿篮球 #运动启蒙 #快乐成长#篮球基础教学 #每天进步一点 @聚星篮球训练营
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60后的老男孩6天前
#让健身成为一种习惯#力量锻炼#俯卧撑打卡，#强身健体#增强核心力量。
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健身大书3周前
同时增肌减脂9大技巧 #精神氮泵 #锻炼#薄肌男孩 #肌肉男 #训练痕迹 1. 不执着体重秤数字：体重易有欺骗性（肌肉密度高于脂肪），需关注每周进度照（固定角度光线）、力量增长、衣物贴合度，镜子和力量水平更能反映真实变化。 2. 合理用有氧运动：作为辅助工具，每天走8000-12000步，适度选坡度走、骑行等高效燃脂运动（忌过量，留力给力量训练），优先选自己喜欢的运动以坚持。 3. 以增肌为目标训练：力量训练是关键，用可控大重量，每组6-12次（最后2次吃力），每周每肌群15-20组高质量训练（分2-3次），选适配时间的训练结构，核心是循序渐进。 4. 至少两周记录饮食：多数人对实际摄入量判断偏差大，记录1-2周能认清饮食，可借助工具（如Cal AI，拍照算热量和宏量营养素，有食物数据库和条形码扫描），记录是了解、掌控饮食的基础。 5. 优先保证睡眠恢复：睡眠中身体修复肌肉、平衡激素，睡眠不足会致力量降、减脂慢、 cravings 激增，可参考精英运动员（如帕特里克·马霍姆斯睡10小时，远离电子屏、保房间黑暗凉爽），合理安排作息。 6. 按目标设卡路里摄入：体脂较高者（男无腹肌、女腰臀脂肪明显）用10%-20%小幅热量缺口；精瘦/进阶训练者选维持体重或小幅热量盈余，用TDEE计算器估算基础热量，以身体反馈（镜子、训练状态）为准调整。 7. 每餐优先保证蛋白质：蛋白质是增肌“原材料”且延长饱腹感，每天每磅体重摄入0.8-1克，均匀分配到三餐，确保每餐有蛋白质。 8. 把补水当训练一部分：肌肉75%是水，轻微脱水影响训练和恢复，身体易将口渴误判为饥饿，每天喝体重（磅）一半盎司的水（高强度训练、炎热环境需加量），可调味饮水（忌用甜饮替代）。 9. 保持耐心：身体重组是“慢功夫”，肉眼变化前内部已改变，需坚持数月（非几天），每次训练、均衡餐食、充足睡眠都是“积累”，忌追捷径、频繁换计划，长期规律才能见成果。
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老特4天前
男孩们的双休日，就应该学这个。 #篮球运动 @老特说事 @老特
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杨洋健身了1月前
压力器虽然可以锻炼到胸肩背手臂线条，但是运动也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下#薄肌男孩 #居家锻炼 #麒麟臂 #健身干货
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楚音成长运动馆官方号6天前
今日份跑酷课分享[让我看看]，来看看会跑酷的小朋友有多帅吧！😎#孝感楚音成长运动馆 #孝感文化中心运动馆 #孝感少儿跑酷
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运动长高刘教练1周前
运动长高|越早开始效果越好 #日常训练 #运动长高 #武汉 #天骄之路体能
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jodie3天前
#运动快乐 #家有男孩 #先热个身 #一分钟跳绳比赛 运动会蝉联亚军🥈，也是我心目中的冠军
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强爸带娃追高1周前
每天坚持带孩子运动30分钟，一个月后会惊呆所有人，运动激活大脑，让孩子做事更专注，更有耐心#感统训练 #专注力 #提升专注力 #在家运动 #儿童运动
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梓晖辉煌4天前
#运动打卡第一天:开合跳，前后跳。锻炼肢体协调性和下下肢力量
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金锋体育-植教练4天前
运动不仅仅能提高身体素质 还可以培养优秀的行为习惯盒性格特点#体能训练#运动陪伴师 #体育 #青少年体能训练 #上门体育
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运动养身文老师4周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练 也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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蹦蹦跳跳3天前
3岁自律男孩的晨练#户外运动 #日常遛娃系列
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强爸带娃2天前
坚持带孩子运动一个月，孩子会惊呆所有人。运动激活大脑，提升专注力，提升四肢协调能力，提升核心力量，提升手眼脑协调能力#前庭训练 #亲子互动 #感统训练 #专注力#提升专注力
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腹肌哥哥教健身3天前
压力器虽然可以锻炼到胸肩背手臂线条，但是运动也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下#薄肌男孩#居家锻炼#麒麟臂 #健身千货
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大鹏说健身3周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来
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体育张教练—运动无伤跑4天前
孩子的成长不仅仅只有书包，还有汗水和坚持#海口上门体能训练 #海体胜中考体育 #身高体重#上热门🔥门
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腹肌哥哥教健身2天前
压力器虽然可以锻炼到胸肩背手臂线条，但是运动也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下#薄肌男孩#居家锻炼#麒麟臂 #健身千货
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腹肌哥哥教健身3天前
压力器虽然可以锻炼到胸肩背手臂线条，但是运动也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下#薄肌男孩#居家锻炼#麒麟臂 #健身千货
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腹肌哥哥教健身3天前
压力器虽然可以锻炼到胸肩背手臂线条，但是运动也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下#薄肌男孩#居家锻炼#麒麟臂 #健身千货
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腹肌哥哥教健身2天前
压力器虽然可以锻炼到胸肩背手臂线条，但是运动也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下#薄肌男孩#居家锻炼#麒麟臂 #健身千货
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亮亮-好物推荐2天前
麦克羊/MACYO专业竞速型钢丝负重跳绳考试提速中考新手专用 #体育生 #阳光男孩 #精神氮泵 #中长跑 #腹肌
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腹肌哥哥教健身3天前
压力器虽然可以锻炼到胸肩背手臂线条，但是运动也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下#薄肌男孩#居家锻炼#麒麟臂 #健身千货
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压力器虽然可以锻炼到胸肩背手臂线条，但是运动也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下#薄肌男孩#居家锻炼#麒麟臂 #健身千货
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多巴胺！3月前
练肌肉三分靠练，七分靠吃！ #小孩哥#反差#新手健身#薄肌男孩#干货
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