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张智超姜小团团健身房
小雅养生运动
6月前
八段锦完整版镜像跟练|详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦,堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼,大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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傅老头
2年前
八段锦跟练90天后,我的身体发生了哪些变化?#八段锦 #养生
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薛定谔的家
3月前
晚上不能练八段锦?八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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甘草慧养青阳子八段锦站桩
6月前
八段锦练错=白练!选对时间效果翻倍 #八段锦 #八段锦练习时间和禁忌 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养八段锦站桩
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甘草慧养青阳子八段锦站桩
1年前
八段锦什么时候练习?每天要练几次?每次都要完整打一遍?关于八段锦的种种问题,道长为你解答疑惑👀#八段锦 #跟我练八段锦 #养生 #八段锦养生操 #八段锦打卡
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央视一套
7月前
#减肥来练八段锦 #八段锦 有“千年长寿操”的美誉,共八个动作,每个都简单易学,是中低强度的有氧运动。坚持练习,不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等,还能改善睡眠和情绪,调理脾胃。坚持每天跟练!#媒体精选计划
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报告队长
1年前
为什么现在年轻人都练起了八段锦?
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勒一昂梁.
3月前
全网都在跟练的“手部八段锦”让我看看你可怕的执行力!不做收藏派,只做行动派。#中医养生#中医#居家锻炼#养生#八段锦
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苏华仁讲道家内丹养生
8月前
#苏华仁 #道家文化 #道家智慧 #道家养生
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佰岁与八段锦的美好
10月前
八段锦国家体育总局1-8式完整版,带呼吸口令,跟练版,可投屏 收藏版,收藏版!为方便大家学习和跟练,我花时间特别对视频做了整理: 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分,不要忽略这个桩功喔! 7.可以投屏,也很清晰! #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
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武当十三
10月前
武当曾经秘不外传 今天师傅让我传播出去,让大家受益,道家八段锦完整版,收藏起来,练起来吧#八段锦 #拉伸 #一起来锻炼#小动作大作用
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甘草慧养青阳子八段锦站桩
4月前
八段锦大多数人都做错了,注意事项一次说清 #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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人民日报
6月前
点赞收藏!一条视频带您完整练习八段锦。八段锦有“千年长寿操”的美誉,共八个动作,每个都简单易学,是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点,一起跟练起来!
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周七天天健
3月前
每天几分钟,躺下就能练,全网都在跟练的脚部八段锦#中医养生 #中医#八段锦#养生#居家锻炼
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康复博士卫双囍
1年前
八段锦不能晚上练?我们又被骗啦!关于八段锦的11个问题,我都在古籍中找到了答案 #运动康复 #八段锦 #体态纠正 #养生
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猪哥🐷
5月前
为什么一开始练八段锦会放臭屁、拉很臭很黏的大便或者排出来的汗也比较臭?#八段锦
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郝一波太极八段锦
4月前
整套八段锦,练了8️⃣个劲,一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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武当十三
8月前
建议大家都学习一下八段锦 每天练20分钟抻筋拔骨,疏通拉伸,一个月你会感谢我#八段锦 #拉伸 #古法养生 #马步 #武当十三妹
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朱小满(百康贴)
1年前
练习八段锦,身体有什么变化?为什么能强身健体?理论依据是什么?看完这个,您对八段锦的作用不会再怀疑😘#八段锦 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #易筋经
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华林子食养
5月前
“八段锦”真的很多人都做错了❗️#养生 #中医养生 #健康养生 #八段锦 #女性健康
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少林霍师傅
3月前
少林养生八段锦完整版跟练 详细口令+呼吸引导 0基础也可以练出精气神 ,大家记得每日练习喔!#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #古法健身
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太极杨景媛
4月前
整套八段锦常见误区 #八段锦 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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厦门阿波
6月前
不练一练你永远不知道有多爽,赶快替家人一起收藏起来吧#八段锦 #道家 #厦门阿波
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少林霍师傅
4月前
应大家要求,完整的讲解版少林八段锦来了 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏
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朱小满(百康贴)
1年前
关于八段锦的所有疑问,一次性解答。😘 练习八段锦,需要知道的事🤗#八段锦 #干货分享 #八段锦打卡 #关注我每天坚持分享知识
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咕咚体重管理计划
4月前
八段锦完整版|全程跟练 详细口令 + 呼吸引导,超适合初学者! 刚开始练动作不熟别急,可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸,效果更好哦~ 一套八段锦,胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼,坚持每日练习,气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香! 记得点赞收藏,每天一起练! #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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武当袁师懋
5月前
如果你没有基础,运动太少的,可以从八段锦开始。 #武术 #袁师懋 #马步 #武当山 #中华武术博大精深
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玄影养身运动—八段锦
6月前
今天你练八段锦了吗?动作简单有效,坚持练就会知道。#八段锦 #居家锻炼#养生 #古法健身
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小刘爱运动
5月前
八段锦 这是我们线下上企业课的课堂纪律,练习主题是国体版八段锦,包含动作精讲,大家可以自行跟练#八段锦#中式运动#国体版八段锦 #养生运动 #居家锻炼
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知正
7月前
建议大家都学习一下八段锦 每天练20分钟,抻筋拔骨,疏通拉伸,一个月你会感谢我#八段锦#马步#古法养生#拉伸#马步
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洛阳宝哥
4月前
洛阳宝哥:大龄剩女,中年富婆,快来学八段锦了,十多年前在洛阳老君山学的八段锦,练好多年了感觉非常好,大家一起练起来吧#正能量 #知识分享 #健康 #八段锦
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郝一波太极八段锦
3月前
记住8️⃣个字,八段锦立刻从『做操』变『练功』👋 #八段锦 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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晓彤运动康养
6月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
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早上一起八段锦
4月前
八段锦为什么这么受欢迎,你知道不 #八段锦 #健康
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朱教练Julia
5月前
答应大家的八段锦跟练完整版(呼吸法+镜像跟练) 八段锦属于我国古代中医"导引术"发展而来的一种养生保健类的练功方法,属于一种健身运动。称为中国古代的医疗体操,外练筋骨皮内练精气神,其功法精简,动作轻快,易学易练,功效明显。 通过柔和缓慢的呼吸、意念引导和动作的配合,有助于精神放松,改善调节精神和心理状态。属于中小强度的有氧运动,在锻炼时,强调以腰为主轴和枢纽带动上下肢向各方向运动,以增大脊柱的活动幅度,提升各关节灵活性与身体的柔韧性,增强体质,改善身体机能,加强了手指脚趾等关节运动,增强肢体远端血液的微循环,促进血液的合理分配,行气活血调节脏腑功能 充盈气血强健筋骨,有助于改善呼吸系统神经系统及循环系统的机能,促进心理健康,提高上下肢力量,关节灵活和平衡能力等。 八段锦中每个动作之间顺畅连接侧重整体和结构,强调一体化是一套完整的健身方法,八个动作八个方法八种招式使人体气血充盈筋骨强健。动静结合,内外兼修,身心共养,可终身锻炼。简单易学男女老少皆宜,非常推荐大家每天花十分钟练习一次八段锦。 谢谢大家关注和支持! #八段锦跟练完整版 #健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #朱教练Julia
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六月
3月前
全网都在跟练的脚部八段锦,动作非常简单,躺在床上就能练!睡前5分钟,相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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悦养红豆
9月前
国家体育总局版八段锦12分钟完整跟练版口令呼吸中英文字幕 📝 结合个人跟练10多年及带伙伴们打卡跟练过程中,继上次整理了超详细的八段锦动作细节解析后,为了帮助大家方便跟练,我特意用业余时间在国家体育总局版本上加了呼吸口令+中英文字幕! 来源和参考说明: 🎥八段锦原视频来自于:国家体育总局,也参考了央视一套和人民网发布的八段锦视频。 🌐 英文字幕根据AI及自己所学的英语调整加入视频。 所以本视频只用于个人学习和跟练 🌟欢迎一起跟练打卡,养成健康生活方式,让我们一起健康养生,拥抱更好的自己!✨ 一起加油,健康每一天! #八段锦 #八段锦跟练完整版 #八段锦打卡 #健康养生 #中式养生
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飞针谌博士
5月前
在床上就能练的八段锦!大家快跟着一起练起来~#小动作大作用 #医学科普 #八段锦 #睡眠 #睡不着
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瞭望东方周刊
3月前
北京中医医院院长刘清泉:建议年轻人学学八段锦,实在不会广播体操也可以,不建议喝过多中药代茶饮。(剪辑:实习生陈信)
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小丑🤡素问
3月前
全网都在跟练的"手部八段锦"来啦,大家赶紧跟着练起来,不要做收藏派、要做就做行动派,#手指操作用大 #是时候展现真正的技术了 #上热搜 #中医 #中医养生
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勒一昂梁.
3月前
全网都在跟练的脚部八段锦,动作非常简单,躺在床上就能练。#中医养生#中医#居家锻炼#养生#八段锦
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小刘爱运动
5月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式,综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持,建议每日练习或每周3-5次,持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息,养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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连花.重生第10年
5月前
健身气功八段锦,适合每一个人,随时随地,任何地方都可以锻炼,贵在坚持,大家跟着我的视频一起练起来吧#八段锦 #锻炼#我的抖音生活日记
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力威传统武术(太极养生)
5月前
八段锦全网最详细教学—呼吸与动作的配合 在练习八段锦的过程中,呼吸与动作的配合是至关重要的,再配合的过程中,有一呼一吸法和两呼两吸法.#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #八段锦养生功教学
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城土佑安
3月前
#健康养生 这套“手部八段锦”不仅能调节身体机能,还能为心理带来慰藉。在快节奏的现代生活中,抽出几分钟练习手部八段锦,专注于指尖的每一个动作,感受呼吸的韵律#健康小妙招 能让内心逐渐平静,压力也随之消散,收获片刻宁静#手指锻炼 #手指操作用大
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烈酒战歌
5月前
为什么练八段锦躯干大汗淋漓?包括冬天穿秋衣秋裤练也出汗,你们练这个也出汗吗?#八段锦 #练完八段锦不出汗正常吗
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龙虎山周淮安
5月前
为什么你练八段锦没有用?#八段锦 #教学讲解 #古法养生 #居家锻炼 #晨练
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丫丫早睡
4月前
八段锦,很多人都练错了! 自己练了四年八段锦,也带着身边的家人朋友练习,都非常受益, 最近发现很多人都练错了,适得其反, 这条视频从时间、地点、频次、呼吸、动作,包括每一个动作的细节和注意点都有全面解析! #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦呼吸
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力威传统武术(太极养生)
5月前
八段锦全网最详细教学—八段锦呼吸与动作的搭配与运用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #逆腹式呼吸 #站桩 八段锦呼吸与动作的配合是许多朋友非常困惑的问题。对于初学者而言,采用自然呼吸法是最好的;进阶训练后,采用逆腹式呼吸法来提高自身气息与动作的配合。不管是哪种呼吸法,一定要做到循序渐进,不宜急躁或刻意的运用呼吸。
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胡教官八段锦
6月前
八段锦第五式摇头摆尾去心火,真的不难,你觉得呢?(视频末尾有教学)#中老年锻炼 #八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦第五式摇头摆尾去心火 #八段锦第五式
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海涛教八段锦
6月前
八段锦每次练几遍比较好? #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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连花.重生第10年
4月前
八段锦属于太极气功的一种功法,想要把八段锦练好,先要懂得气功基础知识:内动带动外动,要练内在的气#八段锦 #锻炼
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崇沛--道家养生
7月前
揭秘真正八段锦锻炼秘诀#传统文化 #科普 #弘扬传统文化
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南莉养生小课堂
9月前
为什么有这么 不相信八段锦?#八段锦 #养生 #古法健身 #保养秘诀
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大家都叫我周董
1月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里?调理了什么?长期练有什么效果?有哪些容易被忽略的细节?哪几式需要配合提肛?#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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八段锦教学大课堂
5月前
全网都想学的养生操来了,每天一百下,赶紧学着练起来,特别适合中老年人练! #八段锦 #居家锻炼 #养生
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回眸的小生活
5天前
中年人的养生血脉已唤醒!众多明星都练的八段锦到底有什么魅力呢?这个视频告诉您!#强烈推荐 #八段锦 #强烈推荐 #运动 #养生操
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甘草慧养青阳子八段锦站桩
1周前
在公司打八段锦,竟然引来了老板 #八段锦 #带薪养生 #道家养生 #道门八段锦 #甘草慧养青阳子
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掌门八段锦日常
8月前
中医院院长推荐大家来练八段锦!!全套一共八个动作,针对身体不同的部位解决不同的问题,动作简单有效,坚持锻炼就会知道~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #养生 #八段锦教学视频完整版
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内调外养践行者戍福丽人
4天前
#养生日记练八段锦就像给身体做"体检"!💪因为每个动作都在悄悄帮你缓解身体的小毛病🧘♂从筋骨拉伸到气血循环,再到五脏六腑都被温柔照顾到~难怪越练越舒服,老祖宗的养生智慧太绝了👍️
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胜哥专注健康
5天前
八段锦#养生操越练越年轻
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最新发布时间:2025-11-13 06:24
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