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骨科赵亮医生5月前
骨科医生来教你：睡觉多加一枕头，保护腰部放松脊柱，快记住这八字口诀。#睡觉 #睡姿 #枕头 #抖出健康知识宝藏 #医生
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北京卫视3年前
#北京卫视记者亲测饭后4小时胃才排空 睡觉经常感觉反酸烧心？小心有可能是胃食管反流。对于胃食管反流的患者，用两个枕头抬高头部，能够有效防止胃酸的反流。#我是大医生再告诉你一个小秘密，睡觉保持右侧卧位，更能预防胃食管反流哦~
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骨科博士吴茂聪3月前
一觉醒来，腰废了？！ “护腰枕”用错位置，反而害了你！#护腰枕 #睡姿 #腰废了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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徐家锋运动康复（郑州）3月前
前叉术后枕头放的位置你放对了么#运动康复 #膝关节康复 #前叉术后 #术后康复 #郑州运动康复
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疼痛科苗羽2月前
腰突疼到直不起身？枕头垫错位置害你白受罪，正确方法在这里#疼痛科 #健康科普 #腰椎间盘突出
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中医骨伤党芙蓉4天前
颈椎曲度变直、反弓，教大家正确枕颈椎枕#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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康复师的狗不允许髌骨脱位2月前
Get正确睡姿，轻松睡出好体态 #睡姿 #不良体态 #睡觉 #运动康复 #腰疼
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可乐好物3天前
朵思曼夫妻行事垫辅助神器垫事专用垫爱床枕抬高垫枕房室枕多功能#好物推荐🔥
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消化医生张明鑫3月前
夜间反酸，要把枕头垫高吗？这是什么原理？ #反酸烧心 #反酸 #胃肠健康 #抖出健康知识宝藏
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雪饼妮妮（气血好状态版）2月前
睡好体态好#养生 #养生就是养健康 #变美 #变美变瘦变好看 #拜尔体态教练枕
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热苏打3月前
科学睡眠指南～#每日分享 #干货都在这
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脊柱科李路广4月前
垫高枕头能缓解颈椎病吗 #颈椎病 #颈椎 #医学科普
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脊柱微创李文毅2周前
骨科主任教你正确枕枕头的方式 #骨科 #颈椎 #枕头 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊柱外科张宇宸5月前
颈椎曲度变直脖子下面垫水瓶别垫错了，往下一点在肩膀位置效果更好！ #颈椎曲度变直 #颈枕 #颈椎病 #医学科普
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刘瑞平教授4月前
你是不是也喜欢这样睡觉？ #医学科普 #睡觉姿势 #抖出健康宝藏知识 #骨科 #体态纠正
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Terris4月前
体态自救，气质上升 #体态纠正 #睡觉 #枕头 #升降办公桌 #体态
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郭大侠.5月前
这样睡 脖子越睡越直 #枕头 #脊柱健康 #颈椎#养脊计划
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骨科阿杜医生2月前
颈椎曲度变直，一定要睡对枕头，不用花1分钱，试试这样做#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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刘静医生4月前
骨科医生教你1个枕头巧护腰 #护腰神器 #抖出健康知识宝藏 #腰疼怎么办 #枕头的正确使用方法 #睡的真香
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小娇博士3月前
睡姿不对体态全废！2个动作让你越睡越美~ #变美 #睡觉姿势 #女生必看 #体态 #真实还原
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蒋同学4天前
侧卧位枕头高度#热点 #每日分享 #干货分享 #普及知识
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脊柱专家朱巍4月前
老人卧床时，枕头应该怎么垫？ 【老人卧床，枕头怎么垫才正确？】 很多人以为，卧床老人只要“睡得舒服”就行。 其实枕头垫得不对，会让颈椎变形、腰背酸痛，还可能引发压疮和呼吸不畅。 这期讲清楚： ✅ 头颈枕高如何选择 ✅ 肩、腰、腿怎么垫才减压 ✅ 如何真正让老人卧床更舒适、延缓功能退化 我是华山医院骨科医生朱巍，关注我，学会用科学照护守护老人最后的舒适与尊严。#医学科普 #医疗小常识 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #腰椎
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夏老板（产后变美）3周前
3个睡前体态小动作，每天3分钟养成挺拔气质，懒人姐妹快冲～#体态矫正 #女生必看 #睡前瑜伽 #拜尔体态教练枕
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产科娜姐聊孕产5天前
当你喂奶时，突然意识到你是产科护士 #母乳喂养 #喂奶姿势 #坐喂 #产科 #新手爸妈
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龙脊康脊柱专科（广州店）3天前
你以为的好睡姿，其实全错了 #睡姿 #错误睡姿 #睡觉姿势 #体态 #健康科普破圈计划
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李美华（南大一附院神经外科主任医师）3月前
睡觉枕头垫太高，颈椎容易出问题 #颈椎 #医学科普 #门诊案例 #神经外科 #睡觉枕头怎么放对颈椎好
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琳琳眼鼻瑜伽1月前
睡对枕头的姿态 她大小脸纠正过来并且真的好看了～#睡觉 #睡玉石枕头#睡出好头型
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LD剪辑师5天前
女人终于把几个小妾收拾老实 #好剧推荐 #古装剧 #独孤天下
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崔继昆-运动康复教练3月前
脖z不得劲儿？试试这样做，两动作一平躺！ #颈椎枕 #颈椎 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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百合4天前
听见婆婆呼吸困难，把她枕头垫高点，让她舒服是否能睡会😂😂😂😂😂
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蒋瑜2月前
我们睡觉用的枕头，要放在颈部，维持颈椎的正常生理曲度，枕头的高矮，平卧时枕头的高度大约是一个拳头的长度，侧睡区的高度大约是一个半拳头的长度，软硬要适中。#颈椎病 #颈椎疼怎么缓解 #睡觉枕头怎么放对颈椎好
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疼痛科苏医生4月前
手举过头顶才睡得香，小心呼吸问题哦 #睡姿 #抖出健康知识宝藏 #胸椎 #颈椎
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心脉守护者赵鹏医生2周前
枕头垫高睡得香？一定要小心，这是心衰信号之一 #心衰 #健康科普 #涨知识
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乐天派呵呵妈3年前
#孕期 #经验分享 #怀孕日记 有孕反后发现这样垫高枕头后能睡的好一点，分享给你们❤
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仙仙不闲4天前
别怪我没提醒！有些丑真的是睡出来的！！ 原来睡觉也有这么多讲究~#变美思路 #变丑坏习惯 #正确睡姿 #睡觉变美#大小脸
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骨科贤医王逢贤1月前
#颈椎病 #健康科普
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固本灸疗馆3天前
教你怎样正确使用枕头 睡出好肩颈[强]
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大雯别偷懒5月前
要想日均万步 ，拥有一个年轻舒适的腰板板 ，那么我们改变不良习惯，从良好的睡姿开始，加油！#改变不良习惯#睡姿#人体工学护腰枕
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蜡笔小龙3天前
1:重新修正了英雄卧式的做法，确实很有效果，做起来没有那么难受了。 2:腰部距离地面得距离 也近了很多。 3:英雄卧式做不下去的，试试屁股下方垫枕头，背后靠着东西。到最大限度，在一步步调整 #体态纠正 #英雄卧式 #瑜伽 #收颧骨 #原相机
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你的PT天团6天前
睡醒长高？腰酸背痛？ #tPTChief优选运动健康 #睡姿 #枕头选择 #睡眠困扰 #腰椎间盘
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脊柱骨科医生akram4月前
枕头垫高睡觉到底好不好呢，很多人喜欢睡高枕头，对颈椎有好处吗 #医学科普 #医者仁心 #颈椎 #枕头 #抖出健康知识宝藏
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博老师讲康复6天前
宝，每天午休或者睡前枕10分钟就够，坚持下去，你的体态和气质就是和别人不一样，最主要的就是脖子越来越舒服了……#居家锻炼 #康复运动 #脖子前倾 #改善体态 #改善含胸驼背
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西安慧联家政育儿知识指南3天前
用家里常见物品就可以缓解宝宝的涨涨气气，不需要花太多冤枉米。#陕西慧联家政 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #西安家政排行前十 #家政改变女人的命运 #新手爸妈必看
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暴走老常4月前
你可能睡觉睡错了
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宵吉家纺4天前
颈椎不舒服的人只要睡一晚这个颈椎枕头，颈椎就会感觉很舒服 #颈椎会舒服的枕芯 #颈椎会舒服的枕头 #对颈椎好的枕头芯 #护颈椎枕头 #颈椎 @DOU+小助手
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鱼憨憨5天前
准备买几个监控，有推荐吗？ #内容过于真实 #vlog日常
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小桥☂️3天前
来，把枕头垫高，梦里啥都有…#梦想成真心想事成 #2025发财
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黄飞医生4天前
#医学科普 #老百姓关心的话题 #肝癌#如有不适请及时线下就医
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五路财神的掌上明珠5天前
正确睡姿，肩颈舒服又健康！被朋友安利的枕头，结果躺上去就不想离开了 #注意保护颈椎 #缓解肩颈疲劳 #颈椎活动受限 #肩颈舒缓放松缓解疲劳 #肩颈腰背舒缓
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