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Asian Boss5年前
最后一位忍者说同手同脚走路和跑步才是忍者的方式？他是认真的 #忍者 #日本
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西瓜君聊世界5年前
原来同手同脚的忍者跑，学到了 视频来源：#西瓜创作人：亚洲老大 #旅行
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教数学的体育老师2年前
今天上课时遇到一个跑步时同手同脚的学生，下边给大家分享同手同脚的训练方法#上热门话题🔥🔥🔥 #日常训练 #记录校园生活 #抖音记录生活 #同手同脚
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风中之鹏5月前
什么是节奏？我不说 也许你再跑10年都不明白
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）7月前
正确跑姿六要素 掌握好这六点，让你跑步又快又好轻松 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步技巧 #跑步知识
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田径齐导6月前
800米跑步技巧#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #沃兰迪
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非凡体育（上门体育）6月前
世界顶级教练＋天才运动员教你如何去实现经济化跑姿 #跑步姿势 #跑步姿态 #体适能 #科学运动
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田径联盟集训营（以泰体育）4年前
途中跑频率慢可以试试加快摆臂，手脚是同步的，手越快腿自然越快。主要注意后摆，加强肩关节的柔韧性！#日常训练
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马拉圈3年前
跑姿神同步，手脚动作一致，越跑越有节奏#马拉圈 #马拉松 #跑步
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）6月前
正确跑姿五大要素 记住这五个关键，让你跑的又快又轻松 #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧 #飞飚 @京东运动
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白水跑不快4月前
跑步新手最常见的6种特色跑姿，看看里面有没有你!#跑步小白 #跑步新手 #跑姿 #跑步 #马拉松
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壮哥跑不快（努力破2）9月前
保姆教程之穿鞋 几十秒教你穿鞋#跑步 哈哈哈哈
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杜伟爱跑步（跑步运动装备直播分享)4周前
这样的跑步习惯你有吗？#知识分享 #涨知识 #经验分享 #今天你跑步了吗
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跑不快的小水平4月前
正确跑姿六要素你学废的几样？#跑步#跑姿#跑步六要素
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辛也跑步3月前
尽量避免以上6种错误跑姿！ 虽然不用追求“完美跑姿” 但是错误的、不科学的我们还是要避免 #错误跑姿 #跑姿纠正
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
精简版跑前热身 #中长跑#长跑#马拉松#跑步
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崽哥（五个月达一级）3周前
体育生必看！顶级干货，请自备饮品。体育生、跑步爱好者快来自检一下自己的跑步姿势，真的跑对了吗？！#国家一级运动员 #跑步 #体育生 #干货分享 #运动
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安子健康跑8月前
#安子健康跑 ABC跑步练习～动作C！#跑步 #跑姿
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脆皮跑者1月前
跑步姿势 正确跑步姿势训练#跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切 @DOU+小助手
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公安警察体测培训（北京速跑营）2周前
纠正跑步姿势 跑步事半功倍！ 你是否也是这样跑步？掌握正确跑步姿势。体测轻松拿满分💯 #原创视频 #纠正跑步姿势 #正确跑步姿势 #体测1000米 #公安体测
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穆老师生活号3月前
超慢跑的技术要领 #超慢跑 #厦门 #运动 #体重管理 #减脂
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田老湿1周前
正确的跑姿 #跑步技巧 #跑步减肥 #健康 #有氧运动 #知识分享
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宁静致远～2周前
#夜跑 今天试了一下运动数据同步，跑了4公里，体感很不错。
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校长爱跑步- Sir4月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 90%的跑者误区，不要盲目跨步
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跑男剪辑 ᙆᵏ4周前
“同手同脚” #奔跑吧兄弟 #同手同脚
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脚哥健身🏋️‍♀️7月前
跑步穿五指鞋更有流畅自然#五指鞋
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天籁🏫那点事7月前
中考体育项目技巧- -跑步（技巧）#跑步 #跑步技巧 #中考体育考试
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大鸟（凝象体育招生🀄️）1月前
这节课听完以后跑步保证不在拖泥带水#跑步意识 #改动作 #短跑 #音速猫 #凝象体育
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实在人—凌云2周前
齐动力跑步频率及手眼脚协调训练#齐动力 #同城 #运动
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@跑🆘💊了6天前
脚落地的方式，到底会对跑步有多大影响？#中长跑#跑步 #疑问解答 #10公里打卡
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小瓜爱跑步1周前
#新手跑步注意事项 #跑步#抖音二创激励计划
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竞界体育-萧教3月前
在星河湾附近运动是一种什么样的体验 #太原 #中考体育 #上门体育 #体育老师 #记录上课日常
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建哥跑瘦了5月前
跑步到底是前脚掌着地还是后脚跟啊？弄迷糊了 这个是很多朋友困扰的问题，其实在不同配速和速度上着地不一样，这个和走不同，如果速度越慢取向于前脚掌，就是颠着跑，如果越快，趋向于后脚掌，只要你跑的时候，可以以髋骨为核心，腿为半径，画一个圆的感觉，就对了，其实着地姿势是自然形成的，不是刻意练习的。#跑步减肥 #跑姿 #跑步教学 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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小白教练流星锤⚒️1年前
跑步著地方式🦶🏻到底哪一个正确❓ 跑步时脚应该如何著地，一直是跑步界争论不休的话题。到底是前掌触地高效？还是中掌触地更好？脚后跟触地又一定是最差吗？ 著地方式，指的是跑步时，前领腿在触地瞬间的形态。反映跑者在跑步时如何應對路面的反向力。 但是触地步态并不完全反映跑步效率，重点在于双腿的步态，以及触地点和重心的距离。 总而言之，触地动作是全身连动、协调后，整体跑步动作的一环，脚的触地方式源自于躯干的姿态。所以不应只想着怎么修正触地的方式，而应从姿势着手，让可使跑步动作更流畅的触地方式发生。 #科学跑步 #前掌跑法 #全脚掌落地 #跑步伤膝盖 #太极跑
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安徽卫视2周前
【#合马小课堂】亚运冠军亲授，跑步基本功，从此不踩坑 #跟着合马逛合肥 #2025合肥马拉松#合你一起备战
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田径🏅️侯中原2周前
中长跑运动员跑姿解析#体育生 #中长跑跑姿 #河南中长跑教练 #田径侯中原 #大寸体育
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跑步教练聂子1周前
跑姿的4个关键技术|助你提升跑步效率 当你的身体学会像车轮一样运作，而不是像弹簧一样弹跳时，才能真正触及经济跑姿的精髓。 今天我将为你揭示那些在表象之下，真正决定跑姿效率的细节，这4个关键点真的很重要，值得先点收藏反复理解。 一：利用跟腱储存及释放弹性势能 二：支撑腿充分折叠 三：充分利用骨盆传导动力 四：摆臂要保持放松且自然 最后必须强调，力量是跑姿的基础，但不是全部。 如果你对这期干货感兴趣，欢迎关注，下期视频就发出跑姿优化训练教程。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
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金春萍 不褪色的金子6月前
妹妹在大众跑者里，跑姿是不差的。但对于未来她要跑马拉松，还是要提高一下跑动经济性#跑步 #马拉松#跑姿 #跑起来就会有风
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梅子跑步5月前
跑步第68天|10公里|用时1小时12分 跑步真的挺神奇的！一开始每次都不想跑，腿沉、喘不上气，心里疯狂找借口……但咬牙撑过3公里，突然就轻松了！风扑在脸上，心跳和脚步同步，整个人像开了挂一样快乐。 人生也就三万天，别光低头赶路啊！路边的小花、清晨的太阳、陌生人的笑脸——这些全是免费VIP风景。跑起来，烦恼就被风刮跑了，身体和心情一起变好。你跑过的每一步，都是给未来自己攒的礼物！🌟 #跑步10公里 #给自己加油 #自律的顶端就是享受孤独 #赛里木湖 #新疆
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娱乐吃瓜君3年前
#Angelababy十季都无法纠正的同手同脚 用行动证明，同手同脚也是可以完成任务的
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金光闪闪大欢哥✨🌟1周前
#跑步🏃🏃🏃 步频同步，快乐翻倍！
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跑步减肥的老段1月前
新手跑步容易犯的六大错误，你犯了哪几个？ #跑步 #跑步技巧 #跑步减肥
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跑步教练飞豹1周前
跑步八字脚，容易伤膝盖，抓跑姿训练，纠正八字脚#八字脚 #跑姿 #跑姿纠正 #跑姿改进 #跑姿练习
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小玲\1周前
🌈12公里的风，一半是汗水的咸，一半是姐妹同行的甜！脚步同步，心跳同频，从天黑跑到天亮，从气喘吁吁到相视一笑。原来坚持的意义，是有人陪你把平凡的晨光，跑成终生难忘的风景✨#晨跑打卡 #姐妹花上线 #加油每一天 #努力成为更好的自己#因为热爱所以坚持@红燕羊绒店 @DOU+上热门 @抖音小助手
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炙味清真烤肉（快活林店）1周前
一个人跑是坚持，一群人跑是热爱！脚步同频，笑声同步，每一步都是快乐的能量！#跑步打卡 🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️#加油跑步人 #一起奔跑吧
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辛汇泉慢跑11月前
什么是步频，是屈髋伸髋的频率，提高步频首先提高髋关节灵活性#爱跑步#跑步技术#小低高#力量练习
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锦姑娘【邯郸女子跑团团长】2月前
跑得久了，你会发现，遇到同步频的人，一起奔跑真的很舒服#跑步搭子上线了 #跑步治愈一切 #邯郸女子跑团跑团长
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青浪跑步装备频道1年前
跑步只带手表不带手机，数据可以同步到手机吗？ #高驰 #佳明 #运动手表
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朝阳跑搭子6天前
#短視頻变现#跑步 #慢跑 #走路 #运动 @DOU+小助手 再慢也是个“跑”，双脚有个同时离地的腾空瞬间 是个跳跃运动 你想想，反复把自己身体弹起来，再接住，这得多费劲？心脏“砰砰”跳得又快又有力，气喘得也厉害，身体被逼着开“高功率模式”。燃烧的是糖和脂肪 而走路：始终有只脚踩在地上，是个“平移”运动。稳当，省力，心跳和呼吸都平缓，身体处于“节能模式”慢慢燃烧脂肪 但不管是慢跑还是快走 动总比不动强！” 如果你实在不能跑或者膝盖不好，快走慢走哪怕遛遛弯儿都比猫在家里强
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天行健1周前
赛道上最暖的风景，叫“陪伴”。跟拍建瓯市跑步协会这对夫妻跑者的完赛历程。22公里崎岖山路，他们是彼此最亲密的战友，镜头里，是同步的步伐，是鼓励的眼神，是冲线时紧握的双手。22公里的相互扶持，是“执子之手，与子偕老”最生动的注脚。这就是爱情和热爱最美的模样。 #陪伴是最长情的告白 #跑者爱情故事 #赛道摄影师日记#夫妻同心其利断金 #越野跑
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许某某1周前
跑步轻松不累，记住这8个技巧。 #跑步 #跑步知识 #跑步技巧 #跑鞋 #跑鞋推荐
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格焰泰拳馆官方号1周前
泰拳小知识来啦 #搏击教学 #泰拳搏击 #拳击教学
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小蛋不服输（脑出血三次）1月前
我这脚 整体和手差不多 但抖的基本上是大腿和小腿的肌肉 脚和腿就还有个一个足内翻和膝过申 整体我觉得开发程度不如手 跑步我也尝试过非常多次了 跑的像🧟一样 而且非常容易扭到脚 手我是得过腱鞘炎 脚我得过巨细胞瘤（已经割了） 没办法我刚生病那两年我为了练习走路 我练体育的原因我对跑步有执念 崴脚太多次了 巨细胞瘤可能就是这么来的#小蛋不服输 #偏瘫 #康复运动 #意想不到的结局 #乐观
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许某某1周前
跑步不累的五个关键点： #跑步 #跑步知识 #跑步技巧 #跑鞋 #跑鞋推荐
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Keep手表官方直播间2月前
课程同步进手表，名师亲授不乱跑！#keepwatchpilot1#keep#运动手表#坚持跑步打卡#智能穿戴
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阿峰爱跑步6月前
暴走不累脚，EVQ高弹底+足弓支撑。散步、逛街、爬山、健身房里全场景通吃！#拖鞋 #跑鞋 #跑步 #拖鞋推荐
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张良故里阳光训犬俱乐部2月前
训练犬学会左脚右脚神同步的教学方法！#训犬 #马犬 #大颗粒训犬粮
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老伍和小伍3月前
老伍说这个鞋比那几百块的还舒服。轻便、软弹、透气～#雅鹿跑鞋 #跑鞋
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姿势跑法龙井教练1周前
跑步摆臂频率与步频的关系 对跑姿来说，摆臂也是其中的一环 好的摆臂能让你的跑步更流畅稳定。但这也是跑步姿态中很容易被忽略的一部分。对于短跑运动员，摆臂是要单独拿出来练的，因为他们活在零点几秒的时间级中，而好的摆臂能让他们更快。#摆臂 #运动 #dou来运动吧
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老赵爱运动1周前
80岁以下男女 想今年20明年18就练前冲后拉 从手指到脚趾每块肌肉 全身肌群同步训练最好的方法#抖音推广 #原创作品#干货分享 #科学健身#前冲后拉
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周校讲体育｜蚌埠秒表体育培训学校1年前
中考体育跑步时摆臂，第一是维持身体稳定，保持平衡，第二是手臂和腿同步协调，起到牵引发力的作用，错误的摆臂臂会影响上半身的姿态， 从而影响跑步速度和节奏。#体育训练 #中考体育 #周校长体育教学 #初三体育中考 #如何备战体育中考
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晴哥（体育生训练）2月前
你跑不快的原因找到了 #骆驼跑者之王 #跑姿 #跑步
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细人2月前
如果你投篮射程还不够，那你应该去学习一下《手脚同步运动区》了 #投篮教学 #投篮训练 #投篮姿势 #篮球教学 #青年创作者成长计划
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