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Asian Boss
5年前
最后一位忍者说同手同脚走路和跑步才是忍者的方式?他是认真的 #忍者 #日本
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西瓜君聊世界
5年前
原来同手同脚的忍者跑,学到了 视频来源:#西瓜创作人:亚洲老大 #旅行
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教数学的体育老师
2年前
今天上课时遇到一个跑步时同手同脚的学生,下边给大家分享同手同脚的训练方法#上热门话题🔥🔥🔥 #日常训练 #记录校园生活 #抖音记录生活 #同手同脚
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风中之鹏
5月前
什么是节奏?我不说 也许你再跑10年都不明白
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大圣丶(济南朝阳青少年体育)
7月前
正确跑姿六要素 掌握好这六点,让你跑步又快又好轻松 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步技巧 #跑步知识
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田径齐导
6月前
800米跑步技巧#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #沃兰迪
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非凡体育(上门体育)
6月前
世界顶级教练+天才运动员教你如何去实现经济化跑姿 #跑步姿势 #跑步姿态 #体适能 #科学运动
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田径联盟集训营(以泰体育)
4年前
途中跑频率慢可以试试加快摆臂,手脚是同步的,手越快腿自然越快。主要注意后摆,加强肩关节的柔韧性!#日常训练
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马拉圈
3年前
跑姿神同步,手脚动作一致,越跑越有节奏#马拉圈 #马拉松 #跑步
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大圣丶(济南朝阳青少年体育)
6月前
正确跑姿五大要素 记住这五个关键,让你跑的又快又轻松 #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧 #飞飚 @京东运动
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白水跑不快
4月前
跑步新手最常见的6种特色跑姿,看看里面有没有你!#跑步小白 #跑步新手 #跑姿 #跑步 #马拉松
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壮哥跑不快(努力破2)
9月前
保姆教程之穿鞋 几十秒教你穿鞋#跑步 哈哈哈哈
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杜伟爱跑步(跑步运动装备直播分享)
4周前
这样的跑步习惯你有吗?#知识分享 #涨知识 #经验分享 #今天你跑步了吗
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跑不快的小水平
4月前
正确跑姿六要素你学废的几样?#跑步#跑姿#跑步六要素
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辛也跑步
3月前
尽量避免以上6种错误跑姿! 虽然不用追求“完美跑姿” 但是错误的、不科学的我们还是要避免 #错误跑姿 #跑姿纠正
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青濑灰二(推广全民健康跑步)
5月前
精简版跑前热身 #中长跑#长跑#马拉松#跑步
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崽哥(五个月达一级)
3周前
体育生必看!顶级干货,请自备饮品。体育生、跑步爱好者快来自检一下自己的跑步姿势,真的跑对了吗?!#国家一级运动员 #跑步 #体育生 #干货分享 #运动
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安子健康跑
8月前
#安子健康跑 ABC跑步练习~动作C!#跑步 #跑姿
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脆皮跑者
1月前
跑步姿势 正确跑步姿势训练#跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切 @DOU+小助手
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公安警察体测培训(北京速跑营)
2周前
纠正跑步姿势 跑步事半功倍! 你是否也是这样跑步?掌握正确跑步姿势。体测轻松拿满分💯 #原创视频 #纠正跑步姿势 #正确跑步姿势 #体测1000米 #公安体测
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穆老师生活号
3月前
超慢跑的技术要领 #超慢跑 #厦门 #运动 #体重管理 #减脂
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田老湿
1周前
正确的跑姿 #跑步技巧 #跑步减肥 #健康 #有氧运动 #知识分享
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宁静致远~
2周前
#夜跑 今天试了一下运动数据同步,跑了4公里,体感很不错。
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校长爱跑步- Sir
4月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 90%的跑者误区,不要盲目跨步
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跑男剪辑 ᙆᵏ
4周前
“同手同脚” #奔跑吧兄弟 #同手同脚
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脚哥健身🏋️♀️
7月前
跑步穿五指鞋更有流畅自然#五指鞋
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天籁🏫那点事
7月前
中考体育项目技巧- -跑步(技巧)#跑步 #跑步技巧 #中考体育考试
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大鸟(凝象体育招生🀄️)
1月前
这节课听完以后跑步保证不在拖泥带水#跑步意识 #改动作 #短跑 #音速猫 #凝象体育
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实在人—凌云
2周前
齐动力跑步频率及手眼脚协调训练#齐动力 #同城 #运动
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@跑🆘💊了
6天前
脚落地的方式,到底会对跑步有多大影响?#中长跑#跑步 #疑问解答 #10公里打卡
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小瓜爱跑步
1周前
#新手跑步注意事项 #跑步#抖音二创激励计划
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竞界体育-萧教
3月前
在星河湾附近运动是一种什么样的体验 #太原 #中考体育 #上门体育 #体育老师 #记录上课日常
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建哥跑瘦了
5月前
跑步到底是前脚掌着地还是后脚跟啊?弄迷糊了 这个是很多朋友困扰的问题,其实在不同配速和速度上着地不一样,这个和走不同,如果速度越慢取向于前脚掌,就是颠着跑,如果越快,趋向于后脚掌,只要你跑的时候,可以以髋骨为核心,腿为半径,画一个圆的感觉,就对了,其实着地姿势是自然形成的,不是刻意练习的。#跑步减肥 #跑姿 #跑步教学 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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小白教练流星锤⚒️
1年前
跑步著地方式🦶🏻到底哪一个正确❓ 跑步时脚应该如何著地,一直是跑步界争论不休的话题。到底是前掌触地高效?还是中掌触地更好?脚后跟触地又一定是最差吗? 著地方式,指的是跑步时,前领腿在触地瞬间的形态。反映跑者在跑步时如何應對路面的反向力。 但是触地步态并不完全反映跑步效率,重点在于双腿的步态,以及触地点和重心的距离。 总而言之,触地动作是全身连动、协调后,整体跑步动作的一环,脚的触地方式源自于躯干的姿态。所以不应只想着怎么修正触地的方式,而应从姿势着手,让可使跑步动作更流畅的触地方式发生。 #科学跑步 #前掌跑法 #全脚掌落地 #跑步伤膝盖 #太极跑
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安徽卫视
2周前
【#合马小课堂】亚运冠军亲授,跑步基本功,从此不踩坑 #跟着合马逛合肥 #2025合肥马拉松#合你一起备战
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田径🏅️侯中原
2周前
中长跑运动员跑姿解析#体育生 #中长跑跑姿 #河南中长跑教练 #田径侯中原 #大寸体育
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跑步教练聂子
1周前
跑姿的4个关键技术|助你提升跑步效率 当你的身体学会像车轮一样运作,而不是像弹簧一样弹跳时,才能真正触及经济跑姿的精髓。 今天我将为你揭示那些在表象之下,真正决定跑姿效率的细节,这4个关键点真的很重要,值得先点收藏反复理解。 一:利用跟腱储存及释放弹性势能 二:支撑腿充分折叠 三:充分利用骨盆传导动力 四:摆臂要保持放松且自然 最后必须强调,力量是跑姿的基础,但不是全部。 如果你对这期干货感兴趣,欢迎关注,下期视频就发出跑姿优化训练教程。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
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金春萍 不褪色的金子
6月前
妹妹在大众跑者里,跑姿是不差的。但对于未来她要跑马拉松,还是要提高一下跑动经济性#跑步 #马拉松#跑姿 #跑起来就会有风
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梅子跑步
5月前
跑步第68天|10公里|用时1小时12分 跑步真的挺神奇的!一开始每次都不想跑,腿沉、喘不上气,心里疯狂找借口……但咬牙撑过3公里,突然就轻松了!风扑在脸上,心跳和脚步同步,整个人像开了挂一样快乐。 人生也就三万天,别光低头赶路啊!路边的小花、清晨的太阳、陌生人的笑脸——这些全是免费VIP风景。跑起来,烦恼就被风刮跑了,身体和心情一起变好。你跑过的每一步,都是给未来自己攒的礼物!🌟 #跑步10公里 #给自己加油 #自律的顶端就是享受孤独 #赛里木湖 #新疆
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娱乐吃瓜君
3年前
#Angelababy十季都无法纠正的同手同脚 用行动证明,同手同脚也是可以完成任务的
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金光闪闪大欢哥✨🌟
1周前
#跑步🏃🏃🏃 步频同步,快乐翻倍!
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跑步减肥的老段
1月前
新手跑步容易犯的六大错误,你犯了哪几个? #跑步 #跑步技巧 #跑步减肥
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跑步教练飞豹
1周前
跑步八字脚,容易伤膝盖,抓跑姿训练,纠正八字脚#八字脚 #跑姿 #跑姿纠正 #跑姿改进 #跑姿练习
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小玲\
1周前
🌈12公里的风,一半是汗水的咸,一半是姐妹同行的甜!脚步同步,心跳同频,从天黑跑到天亮,从气喘吁吁到相视一笑。原来坚持的意义,是有人陪你把平凡的晨光,跑成终生难忘的风景✨#晨跑打卡 #姐妹花上线 #加油每一天 #努力成为更好的自己#因为热爱所以坚持@红燕羊绒店 @DOU+上热门 @抖音小助手
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炙味清真烤肉(快活林店)
1周前
一个人跑是坚持,一群人跑是热爱!脚步同频,笑声同步,每一步都是快乐的能量!#跑步打卡 🏃🏾♀️🏃🏾♀️#加油跑步人 #一起奔跑吧
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辛汇泉慢跑
11月前
什么是步频,是屈髋伸髋的频率,提高步频首先提高髋关节灵活性#爱跑步#跑步技术#小低高#力量练习
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锦姑娘【邯郸女子跑团团长】
2月前
跑得久了,你会发现,遇到同步频的人,一起奔跑真的很舒服#跑步搭子上线了 #跑步治愈一切 #邯郸女子跑团跑团长
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青浪跑步装备频道
1年前
跑步只带手表不带手机,数据可以同步到手机吗? #高驰 #佳明 #运动手表
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朝阳跑搭子
6天前
#短視頻变现#跑步 #慢跑 #走路 #运动 @DOU+小助手 再慢也是个“跑”,双脚有个同时离地的腾空瞬间 是个跳跃运动 你想想,反复把自己身体弹起来,再接住,这得多费劲?心脏“砰砰”跳得又快又有力,气喘得也厉害,身体被逼着开“高功率模式”。燃烧的是糖和脂肪 而走路:始终有只脚踩在地上,是个“平移”运动。稳当,省力,心跳和呼吸都平缓,身体处于“节能模式”慢慢燃烧脂肪 但不管是慢跑还是快走 动总比不动强!” 如果你实在不能跑或者膝盖不好,快走慢走哪怕遛遛弯儿都比猫在家里强
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天行健
1周前
赛道上最暖的风景,叫“陪伴”。跟拍建瓯市跑步协会这对夫妻跑者的完赛历程。22公里崎岖山路,他们是彼此最亲密的战友,镜头里,是同步的步伐,是鼓励的眼神,是冲线时紧握的双手。22公里的相互扶持,是“执子之手,与子偕老”最生动的注脚。这就是爱情和热爱最美的模样。 #陪伴是最长情的告白 #跑者爱情故事 #赛道摄影师日记#夫妻同心其利断金 #越野跑
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许某某
1周前
跑步轻松不累,记住这8个技巧。 #跑步 #跑步知识 #跑步技巧 #跑鞋 #跑鞋推荐
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格焰泰拳馆官方号
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泰拳小知识来啦 #搏击教学 #泰拳搏击 #拳击教学
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小蛋不服输(脑出血三次)
1月前
我这脚 整体和手差不多 但抖的基本上是大腿和小腿的肌肉 脚和腿就还有个一个足内翻和膝过申 整体我觉得开发程度不如手 跑步我也尝试过非常多次了 跑的像🧟一样 而且非常容易扭到脚 手我是得过腱鞘炎 脚我得过巨细胞瘤(已经割了) 没办法我刚生病那两年我为了练习走路 我练体育的原因我对跑步有执念 崴脚太多次了 巨细胞瘤可能就是这么来的#小蛋不服输 #偏瘫 #康复运动 #意想不到的结局 #乐观
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许某某
1周前
跑步不累的五个关键点: #跑步 #跑步知识 #跑步技巧 #跑鞋 #跑鞋推荐
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Keep手表官方直播间
2月前
课程同步进手表,名师亲授不乱跑!#keepwatchpilot1#keep#运动手表#坚持跑步打卡#智能穿戴
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阿峰爱跑步
6月前
暴走不累脚,EVQ高弹底+足弓支撑。散步、逛街、爬山、健身房里全场景通吃!#拖鞋 #跑鞋 #跑步 #拖鞋推荐
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张良故里阳光训犬俱乐部
2月前
训练犬学会左脚右脚神同步的教学方法!#训犬 #马犬 #大颗粒训犬粮
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老伍和小伍
3月前
老伍说这个鞋比那几百块的还舒服。轻便、软弹、透气~#雅鹿跑鞋 #跑鞋
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姿势跑法龙井教练
1周前
跑步摆臂频率与步频的关系 对跑姿来说,摆臂也是其中的一环 好的摆臂能让你的跑步更流畅稳定。但这也是跑步姿态中很容易被忽略的一部分。对于短跑运动员,摆臂是要单独拿出来练的,因为他们活在零点几秒的时间级中,而好的摆臂能让他们更快。#摆臂 #运动 #dou来运动吧
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老赵爱运动
1周前
80岁以下男女 想今年20明年18就练前冲后拉 从手指到脚趾每块肌肉 全身肌群同步训练最好的方法#抖音推广 #原创作品#干货分享 #科学健身#前冲后拉
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周校讲体育|蚌埠秒表体育培训学校
1年前
中考体育跑步时摆臂,第一是维持身体稳定,保持平衡,第二是手臂和腿同步协调,起到牵引发力的作用,错误的摆臂臂会影响上半身的姿态, 从而影响跑步速度和节奏。#体育训练 #中考体育 #周校长体育教学 #初三体育中考 #如何备战体育中考
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晴哥(体育生训练)
2月前
你跑不快的原因找到了 #骆驼跑者之王 #跑姿 #跑步
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细人
2月前
如果你投篮射程还不够,那你应该去学习一下《手脚同步运动区》了 #投篮教学 #投篮训练 #投篮姿势 #篮球教学 #青年创作者成长计划
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