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扣子在干嘛（养生版）5月前
抓住早晨5分钟升阳跳 ，一整天全身通畅元气满满的 #养生#健康 #穴位 #气血 #元气满满
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阳哥陪你自律6月前
每天早起空腹做这几个动作，坚持下来可以有效的改善体态，提升机体功能。#自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #运动健身 #自律遇见更好的自己
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阳哥在运动4月前
每天坚持练这几个动作，不久就能感受到身体的进化💪💪#居家锻炼 #HIIT #夏日燃脂大作战 #自律 #因为热爱所以坚持
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武当希武10月前
不要偷懒哦，每天早上起来多做这几个动作，到老不求人#居家锻炼 #晨起运动 #一起来锻炼 #锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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甜甜古法健身（早上8点半)1年前
早上起床就练这个，每天几个动作轻松一整天#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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李大米的运动解法4月前
睡前睡醒先打个滚儿再说，一天的压力全滚走#居家锻炼 不管产后还是大基数的宝宝都可以
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粟粟爱养生1月前
睡醒一定要去练这套床上八段锦，每天10分钟养好气血#床上八段锦#养气血#养生#懒人养生#科普健康知识
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古法锻炼传承1年前
请不要再偷懒，早晨起来多做这几个动作，老了不求人 #居家锻炼 #晨起运动 #一起来锻炼 #锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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倩姐100斤2月前
如果你每天能早上起来做这几个动作，那完美身材就离你不远了#居家健身#自律#你的电子健身教练#好身材练起来
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是荔荔枝5月前
每天10分钟养生气血、床上八段锦#小动作大作用 #科普 #气血 #八段锦 #养生
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小雅养生运动4月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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自律娜娜Nancy💦4月前
清晨床上拉伸💞唤醒活力新一天 几个简单拉伸动作，舒展全身，开启元气满满的清晨。#拉伸 #清晨拉伸 #床上瑜伽 #释放压力 #因为热爱所以坚持
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养生小满儿5月前
睡醒5分钟养好气血：床上八段锦 8个动作唤醒全身元气： ☑️ 晨起空腹做效果翻倍 ☑️ 搭配腹式呼吸效果更佳#养生 #养气血 ##科普 #小动作大作用 #女生必看
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亿小金3月前
每天睡醒做这三个动作 让你50岁不显老#居家锻炼#床上瑜伽#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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延诩师傅3月前
清晨练练这些动作，愉快迎接早晨 #养生操 #养生 #道家文化 #站桩 #国学文化
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阳哥陪你自律5月前
如果每天早起空腹能做这几个动作，一段时间之后你一定会看到体型上的变化。如果想改变的话，不妨可以练起来💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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夏屿3月前
古法养生：抓住早上5分钟升阳期，整天都是元气好状态#古法养生 #古法锻炼
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沈阳老廖叔叔4月前
早上千万不要破气，每天生阳5分钟， 精神饱满一整天 晨起升阳5分钟 ，相当于养阳气1小时#养生 #健康科普 #运动 #八段锦 #小动作大作用 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音健康 @在抖音学习
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关节养护王老师3月前
早上起床 晚上睡前都可以做做这套动作，简单易学赶紧试试#居家锻炼 #拉伸 #改善睡眠 #小动作大作用
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武当松溪-非凡8月前
早上做这几个动作，健康常伴你#居家锻炼 #养生 #经络疏通 #古法健身 #八段锦
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高老师讲康复3月前
起床睡醒做这些动作，让你舒展一整天#健康#居家锻炼 #锻炼 #养生#运动
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陈辰爱健身3天前
每天早上起床坚持做这几个简单的动作，你就会精神一整天#健康 #居家锻炼 #养生操
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双双要逆袭1月前
睡醒先做这个床上八段锦，气🩸足发量多颜值高！#八段锦 #中式养生 #古法养生 #养身 #我的日常
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苏苏胡胡的生活3月前
睡醒3分钟前还你一整天神清气爽#健身 #腿长一米八 #夏日穿搭 #旅游 #拉伸
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武当十三6月前
早起唤醒身体吧 每天坚持10分钟，早起几个动作，唤醒你一天的状态#小动作大作用 #拉伸 #八段锦 #古法养生 #武当十三妹
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十三（麻麻）3月前
早起这几个动作一定要练，从手指到脚趾感觉非常明显#居家锻炼 #养生 #古法健身 #升阳操 #瘦身
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秦芽6天前
早晨起床第一件事跟我一起做好这几个动作#古法健身#秦芽#伙伴计划#创作者扶持计划
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薄肌小陶3月前
时间里面也藏着变瘦的秘诀 早起的空腹时光，藏着蜕变的密钥。 抓住这段身体代谢的黄金窗口，跟着这组动作坚持练习，脂肪燃烧效率翻倍，轻盈体态会悄悄找上你～ 若实在难早起，夜晚练习也无妨。虽然空腹状态下的燃脂效果更突出，但只要带着足够的动力坚持打卡，你想要的改变，一样会如期而至。 别辜负每一份努力，开始行动，就是靠近目标的第一步～ 🌟#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己
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JoJo4月前
人民日报推荐 4个动作快速疏通 浑身轻松#健康养生 #健康科普#疏通经络
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小涵流瑜伽4月前
睡醒拉伸激活全身能量 #健康 #居家锻炼 #瘦身 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看
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古法分享阿文3天前
古法锻炼 每天起床做这几个动作，老了不用求人#居家锻炼 #锻炼 #养身 #一起来锻炼
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唐公子6月前
睡醒跟练床上八段锦/气血充盈头发疯长#女性养生 #中医养生 #居家锻炼 #八段锦 #气血
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李木子是也6月前
睡醒以后，颈椎不舒服的，试试这几个动作#居家锻炼#改善颈椎#养生操
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张教练3月前
每天早起先练这几个动作 坚持10天惊掉下巴#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
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高老师养生八段锦5月前
这几个动作每天晨起傍晚都可以做上10分钟！#小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #晨练 #五脏最爱的五个小动作 #疏通经络
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元教练（运动健康）4天前
早起五个动作，锻炼身体#早起锻炼 #早起运动
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叶子爱健身（轻线条）4月前
姐妹们不拉伸哪里小细腿。四个动作每天睡前睡醒都可以拉上几组。#居家锻炼 #腿部拉伸 #好身材练起来
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晴子居家健身3月前
早起不要第一时间就刷手机，升阳黄金期，每天这样做，让你一整天元气满满，电量满格#养生操 #健康科普 #居家锻炼 #培补元气 #升阳跳
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孙瑞芬传媒工作室3月前
每天早起动作打开身体 保存起来早上做#早起锻炼 #全身运动 #健身操
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鹏飞教太极7月前
早上锻炼的五个动作 #锻炼 #居家锻炼 #太极
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了凡禅·道6月前
起床第一件事别拿手机了！做好这两个动作让你一天精神饱满 #养生 #双盘 #打坐 #传统文化
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飞针谌博士4月前
早上起床玩手机就是破气，跟着做这几个动作，升阳养阳#小动作大作用 #居家锻炼 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #养生
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阳哥陪你自律3月前
每天早起空腹练这几个HIIT动作最大的好处就是效率更高，而且无论刮风下雨在家就能完成，如果您也希望改变体型，又有行动力不妨练起来吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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是汐汐啊1周前
早起10分钟，变美黄金期！#变美逆袭 #万万没想到 #小动作大作用 #健康养生 #日常分享
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群歌健身笔记3月前
这四个动作每天早起坚持练，这个夏天你也会拥有好看的#腹肌马甲线 和紧致有型的好身材！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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爱运动的淼淼4月前
每天早上就几个简单的动作，打开全身经络，掉秤太快了，每天两组，练完全身轻松#瘦全身 #古法健身 #小动作大作用#暴汗燃脂瘦全身 #减肥黄金期三伏天
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居家养生梅师姐4天前
早上起来练好这5个动作精神一整天超级简单一学就会！姐妹们动起来吧！#居家锻炼#好身材练起来 #动则升阳 #养气血#三个动作养气血
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可可爱瑜伽4月前
两个动作睡前睡醒天天做瘦脸瘦脖子#居家锻炼 #居家健身有新招 #零基础学瑜伽 #瑜伽教学 #瘦脸
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半月（练背版6月前
喜欢侧睡的宝可以试试这个动作，早上睡醒可以一边拉伸一分钟，开启元气满满的一天！#居家锻炼 #健身 #宿舍运动 #圆肩驼背#扣肩
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腿妹爱练臀5月前
睡醒 睡前，四个动作拉伸全身，舒服一整天#健身 #减肥 #拉伸 #减脂 #塑形
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运动健身丸较量4月前
🔥救命！4个动作 每天100下躺着就能瘦出腹肌马甲线！ 我妈以为我偷偷去整容了！ 这4个动作睡醒滚两下 赘肉咔咔掉！肚子平得能滑滑梯！ 腰细了8cm被追着要减肥秘籍 快关起门偷偷练！ #瘦肚子 #马甲线养成#运动#健身#居家锻炼
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雪酱跳跳糖1周前
每天早起10分钟练这5个动作，开启元气满满的一天。#居家锻炼 #瘦肚子 #古法健身 #小动作大作用 #好身材练起来
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少婷瑜伽瘦身ing🔥5月前
🔥每天8分钟‼️睡醒后瘦全身的4个瑜伽动作🔥#瑜伽 #居家瑜伽 #睡前瑜伽 #床上瑜伽 #瑜伽瘦身 @抖音媒体内容优推官
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老丁养生3天前
晨起四个动作练全身 #每天跟我涨知识 #健康 #养生
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芋头很好（自律）5天前
早上起床最好的五个动作，不跑不跳瘦👋全身。#养生 #居家锻炼 #运动 #瘦全身 #古法健身
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植植是个P(运动版)4月前
想要瘦腿直腿的姐妹，就这么练！每天5min 腿好看的女生都喜欢拉伸是真的！睡前或者睡醒都可以练，6个动作做完都不用5分钟，完全是顺脚的事情，早晚拉出笔直细腿🦵谁能抗拒这又瘦又直的大长腿啊 #记录真实生活#瘦腿 #好身材练起来 #居家锻炼 #拉伸
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方威爱健身4月前
毋庸置疑空腹训练掉秤更快 这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#塑形减脂 #自律#空腹有氧
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初见瑜伽·普拉提官方号3月前
每天坚持这四个小习惯，膝盖轻松一大半#膝盖保护 #膝盖#膝盖保养 #膝盖康复
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周医生变美日记2周前
晨起升阳5分钟相当于养阳气1小时，每天跟着中医皮肤科医生锻炼，一整天拥有好气色#抖出健康知识宝藏
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胡哥健身了4月前
如果你每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化#居家锻炼#运动#健身#自律#自律遇见更好的自己
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阳哥在运动4月前
想找调理五脏六腑的锻炼方式？今天分享的这几个动作，如果您能坚持练起来，一定会有帮助的💪💪#居家锻炼 #五脏六腑 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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小蛇要自律（备孕版）5月前
备孕日记29:拉着老公一起跳送子操，每天动一动，质量才能上去！ ☑️起床后，睡觉前都可以练一练 ☑️动作简单 都动起来吧，运动对我们真的很重要哦～ #备孕运动 #备孕困难 #备孕日记 #科学备孕 #古法健身
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阿杰聊养生4月前
擦脸美颜诀，每天醒后，7个动作，自然驻颜，人年轻！ 此诀出自清代著名百岁老人许文弼的传世著作《寿世传真》，共分七步，早上睡醒，先不刷牙、不洗脸，在床上做。 预备：无需任何工具，以“指肘为器”，先将两手大拇指指背相合，相互摩擦，搓到极热。 动作一：擦左右眼窝各9次； 动作二：先闭目转睛左右各9圈，再睁眼转睛9圈； 动作三：上下擦鼻36次； 动作四：压内眼角36次； 动作五：压外眼角36次； 动作六：干擦脸90次； 动作七：唾液擦脸90次（太极擦脸法代替） 做完后下床，神清气爽，五窍通畅，如沐春风！ #面部按摩手法 #面部提升 #逆龄抗衰 #面部年轻化 #脸部按摩
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减脂侠（齐帮主）1月前
#真实生活分享计划 居家健身早起你只需要做这几个动作，就可以一整天全身通畅，五脏六腑越来越健康。#健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #我的电子健身教练
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