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朋哥谈中医5月前
瘦肚子最快的方法，高效燃脂，不伤膝盖 #瘦肚子 #燃脂 #减肥 #膝盖 #医学科普
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魔法少年李狗子2年前
大体重人群减脂最高效的五个动作，不伤膝盖不废腰！#全民健身季 #动起来就现在 #快乐冰雪季节 #来亿点知识 #大体重减脂 #运动健身 #有氧运动 #减肥瘦身
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周六野Zoey5年前
20分钟轻松燃脂！无跳动不伤膝超燃脂有氧，无工具低强度减肥操！
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Sport一起瘦1年前
40分钟有氧走路燃脂减肥，不伤膝盖，不伤腰，适合所有大体重，新手的宝子们！加油#有氧减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #居家瘦身运动推荐 #不伤膝盖的减脂运动
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减减 •要努力（塑形中）3月前
此条视频先申明 只针对于特别想快速瘦下来的姐妹们 运动量比较大 但超级有效果……#减肥 #瘦全身 #居家健身 #瘦身 #有氧运动
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老高LG2年前
女生#减肥 最快的动作，不用跑不用跳而且还不伤膝盖，练起来！#健身 #自律
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老麦i 健身3月前
跑断腿也瘦不了……在家一块空地就可以练的核心燃脂法不香吗？#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #高效燃脂
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Sport一起瘦8月前
40分钟有氧居家高效燃脂HIIT训练，全程站立，不伤膝盖不伤腰，暴汗健身，适合所有人跟练，无跳跃瘦身，大约消耗450卡路里#运动健身每天坚持 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥体操教程 #不伤膝盖的减脂运动
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广西婷婷姐（备孕版）1年前
姐妹们，不跑不跳不伤膝盖，一定要练一下#燃脂操 #减肥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂
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花花健身操舞10月前
留什么给你 不伤膝盖瘦全身！大、小基数都能跟！电视投屏版 暴汗燃脂瘦全身 快速瘦身减肥 瘦手臂瘦肚子瘦腰腹瘦大腿瘦小腿瘦全身，活力四射动感十足简单易学不伤膝盖不伤腰 不跑不跳瘦全身 零基础新手入门跟练 中老年健身操 新手友好 正背面跟跳 健身操居家运动居家锻炼 变美变瘦变健康 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #热门话题
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温子萱教练4月前
30分钟徒手有氧刷脂完整跟练 后有拉伸可作为力量训练后的短暂有氧#塑型瘦身 #燃脂爆汗 #运动瘦身 #居家锻炼 #健身 可以居家投屏跟练 新手女生也可以跟练
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安娜有氧健身运动3月前
简单的腹式呼吸，不需要跑步也不伤膝盖，一个月瘦6-10厘米，一起来吧！#减肥 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身＃快速燃脂瘦全身
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@爱运动的悦悦6月前
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版30分钟来啦，这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
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金金健身了4月前
不跑步跳不伤膝盖，轻松的甩掉大肚腩！快跟我练起来吧！#瘦肚子 #核心力量 #不跑不挑 #小动作大作用 #居家锻炼
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173的后后姐吖(邪修)3月前
不跑不跳还不伤关节的训练#居家锻炼 #痩肚子 #健身
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一凡（自律版）3月前
瘦腿最快的方法就是帕梅拉，抓住三伏快收起来了吧！#健身 #居家锻炼 #居家健身 #瘦身
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悠悠教练带你逆袭4月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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阿正爱运动5月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
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自律 凯文4月前
🔥 **“世界公认减肥最快！10分钟HIIT=跑步半小时，暴汗燃脂巨有效！”** #健身 #减脂 #减肚子 #瘦全身 #瘦身
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #瘦身操 #健身操 #居家健身抖出花样 #减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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不是胖胖（是瘦瘦）10月前
40分大体重燃脂瘦身‼️无跑跳，不伤膝盖 这一套很适合新手，大体重，大基数的姐妹跟练，无跑跳，不伤膝盖，姨妈期也可以跟练，饭后消食也可以，赶紧跟练起来吧#告别水桶腰大肚腩 #居家高效燃脂动作推荐 #减掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #减肚子赘肉的锻炼方法
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六六妈减肥记录5月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
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静静蜕变记2年前
4组世界公认最快瘦肚子的动作！不伤膝盖燃脂操，大小基数都能跟～跟我一起来打卡吧！ #减肥 #瘦肚子 @抖音小助手
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爱健身的桃4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
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dear. ᶻ 大林 🐷(跟练版）4月前
第10集 | 60分钟无跑跳燃脂，不伤膝盖。#燃脂瘦身 #健身 #燃脂爆汗 #燃脂操 #玉米跟跳员
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阿正爱运动4月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动 #健身 #居家锻炼 #减脂
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大猫 同城直播拓客3月前
爬楼梯是公认🔥燃脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎爆汗，让你又瘦又紧致！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #变瘦变美变好看
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有料轻养4月前
不伤膝盖的减脂运动，边听边跳 #身材管理 #居家锻炼 #瘦身 #变美变瘦变好看 #健身
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浩辰爱健身3月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动#健身#瑖炼#女生必看 #减脂
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SarahTan5月前
疯狂掉秤❗️HIIT｜20分钟顶1️⃣小时 #瘦身 #居家锻炼 #跳操 #健身 #一起来运动
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铁蛋妹妹4月前
15分钟消食运动🔥无跑跳有氧‼️轻松瘦全身✅ 适合全人类的👇有氧运动 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦✅ 大、小基数都合适！ 动作简单但是真的很暴汗！ ☝️遍消食、降血糖、提升代谢～ ✌️到👌遍有氧燃脂瘦全身💦 不知道有氧做什么的姐妹就冲它！ · #空腹有氧 #饭后消食 #消食操 #大餐补救 #不跑不跳减肥
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林吧啦（已瘦35）4月前
瘦肚子瘦腿绝杀的动作#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦大腿的最快方法
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Sport一起瘦5月前
30分钟有氧减脂训练，全程站立，无跳跃，超级暴汗燃脂，不伤膝盖不伤腰，适合新手，大小基数跟练，提高代谢，打造美好身材，瘦侧腰和手臂脂肪，大约消耗450卡路里#运动塑形 #有氧燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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毛豆的运动笔记4月前
不跑不跳不伤膝盖，在家也能瘦全身#居家锻炼 #晚餐开胃吃什么好 #燃脂爆汗 #女生必看
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赵赵健身录（减脂塑形）6月前
《女性瘦全身十个动作》🔥 开始很重要，坚持更重要❗️居家瘦全身零基础完整版跟练❗️不伤膝盖高效燃脂❗️冲✊跟练原视频：刘乐乐形体舞蹈燃脂健身#瘦全身 #高效瘦全身 #不伤膝盖 #自律遇见更好的自己 #热门
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没有腹肌的均哥3月前
这普遍适合大多数人居家高效燃脂的踏步操，且不跑不跳不伤膝盖腰椎#高效燃脂#健身 #自律#居家锻炼#一起来锻炼
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大茶刚子4月前
3个动作改善膝盖内扣！小腿外翻！直腿必练！坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦！真的巨巨巨好用！#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
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一起健身吧_MIZI8月前
【MIZI】每天40分钟一个月瘦10斤！ 每天40分钟一个月瘦10斤！无跑跳不痛苦不伤膝盖轻松瘦身塑型！大基数友好！ 从今天开始吧！#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #一起减肥打卡
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偷懒的肥牛4月前
#居家锻炼 今打卡椅子🤗🥳这是适合大多数人居家高效燃脂的踏步操🔥不跑不跳 不伤膝盖 不伤腰腹！ #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #变美变瘦变好看
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老毕i健身🏋️3月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的训练，趁三伏天抓紧练#居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#一起来锻炼
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，暴汗燃脂巨掉秤！ #健身 #练出好身材 #瘦身打卡 #有氧塑型操 #高效燃脂 @DOU+小助手
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丫娅的逆袭6月前
我从155斤到现在的105总结这三个瘦全身的动作，一起来吧#每天坚持锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #一起运动一起变美
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浩辰爱健身3月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动#健身#瑖炼#女生必看
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楠楠的健身日记4月前
这是适合大多数人居家高效燃脂的踏步操，且不跑不跳不伤膝盖腰椎#高效燃脂#健身 #自律#居家锻炼#一起来锻炼
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唐晓文Remeidios5月前
110-160斤适用:全程站立无跳跃·每周3次暴汗瘦身减脂 居家暴汗燃脂系列运动上线三年，已经帮无数姐妹减少腰腹脂肪，清晰肩膀线条，细腿提臀，实现减脂逆袭；所有的训练中有详细动作讲解，精准发力不伤膝盖并纠正体态，否则盲目锻炼只会让身体越跳越歪；这一期40分钟无跳暴汗操尤其适合110~160斤的姐妹无痛瘦身；同时我也在线上带一对一生活化减脂饮食的学员，如果你持续不掉平台可以找我帮你科学减肥不内耗;欢迎在评论区留言打卡你的每次锻炼呀！#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #运动的人先享受春天 #减脂 #减肥
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木子要自律吖2年前
大基数的婆娘们在哪里？ 赶快来跳这套运动啊啊啊 无跑跳 不伤膝盖 动作简单 每天3-5遍有效瘦全身 大小基数的婆娘都🉑️放心冲 0基础 🈚️跑跳✅ 跟练：飞鱼健身塑型 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #燃脂的一百种方式 #自律 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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瘦身战士敏敏4月前
50分钟跳操合集+拉伸，动起来姐妹们！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦手臂 #好身材练起来
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铁蛋妹妹5月前
6分钟简易波比跳🔥亲测暴汗‼️ 瘦全身真的很快 我知道大家都很害怕波比跳！ 但是越怕的动作它越能瘦！ 所以给大家找了这套慢速简易版～ 无跳跃！巨简单！并且很暴汗！ 还贴心给大家换了好跟的bgm！ 都快来瘦啊啊啊啊 跟练mizi · #暴汗燃脂瘦全身 #波比跳 #波比跳挑战 #瘦全身 #瘦腰腹 mizi慢速波比跳 欧阳春晓 费教练教学 玉米跟练 elenifit 帕梅拉
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大圣减脂记4月前
140减到100要多久？两个月掉了40斤，减肥的雷，都踩过来了，最终这套方法落地啦，别小看这四个动作，真的做下来很累的，想要瘦，消耗一定要大于摄入，我坚持了两个月，就从180减到了135，大肚子没有啦，现在能看到腹肌啦！分享给大家，有问题随时问我，我来帮你瘦！#减肥减脂 #瘦肚子 #瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹
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王教瘦·运动养生5月前
居家十倍燃脂瘦肚子🔥 不跑不跳不伤膝盖，每天20分钟#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦肚子操 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼
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一莎养生集6月前
古法健身瘦身完整版跟练25min，20天掉10个全靠它，响应国家号召，健康减脂，越瘦越健康#居家锻炼 #古法瘦身跟练版 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律打卡
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糖门大周3月前
适合餐后的燃糖操 动作比较小，对膝盖比较友好，赶紧点赞收藏练起来吧#控糖运动 #糖人运动 #餐后降糖操
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爱运动的小张💦4月前
减肥瘦身健身操，每天坚持跟练，我不相信你不瘦，大家快快动起来吧，这个夏天一起变美变瘦变好看，不跑不跳超燃脂，适合新手、大小体重、姨妈期、膝盖不好的姐妹！跟练视频：阳阳形体运动！#练出好身材 #瘦全身有氧运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂@DOU+小助手 @阳阳形体运动
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小楚楚运动养生5月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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小楚楚运动养生3月前
公认的减月旨速度超快的爬楼梯教程来了，爬对才有效果!!#居家锻炼#减肥#爬楼梯 #空腹爬楼梯#变美变瘦变好看
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赛金诺5月前
"50-70kg女生必看！全球公认瘦最快4动作，腰腿暴瘦攻略 #减肥 #健康 #变美变瘦变好看
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）6月前
瘦了60斤，瘦肚子#居家高效燃脂动作推荐 练习起来了，不用跑不用跳，适合大体重基数#瘦全身 #减肥逆袭
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大敏敏（自律期）4月前
第67天，《不如跳舞》腰腹燃脂健身操！不伤膝盖，暴汗瘦身🔥大、小基数都能跟！很适合很我这样大肚腩，想瘦腰腹的宝子😄加油💪#快速瘦肚子 #马甲线 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #腰腹训练
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浩辰爱健身4月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动#健身#锻炼
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，新手、大体重很适合，不跑不跳不伤膝盖不伤腰，在家就能练，坚持一个月会有明显效果#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #hiit #瘦肚子 #减肥逆袭
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宝妈贝拉要瘦身4月前
41分钟，🔥消耗266大卡 无跑跳，膝盖友好，大体重放心冲#居家锻炼 #居家健身 #一起来锻炼 #运动健身 #每天锻炼
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君君在努力（晚上6点）3月前
女性瘦身最快的三个动作，不跑不跳就可以轻松瘦全身！我从200斤减到120斤，每天都会坚持练习这三个动作，不信你试试！#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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丹丹同学5月前
60分钟有氧运动健身操暴汗燃脂，不伤膝盖瘦身操跟练燃脂#全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #新手健身
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