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茂哥教育新思维5天前
睡眠时间低于六小时,你的孩子大概率是学渣#学习 #大脑 #成绩 #思维
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黄老师说教育4周前
初一孩子总12点睡，那孩子大概率废了 #自主学习 #学霸时代 #泉州黄老师 #教育 #熬夜
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赵老师｜3 万+学生内驱力实战派4月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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有灵感的T学长4月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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神经外科吴医生3月前
记忆力减退，别让大脑提前退休 #记忆力 #大脑 #医学科普 #医学知识科普仅供参考如有不适请线下就医
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菁华教育锦绣园-张园长🌱8月前
#育儿经验分享 🌈影响孩子大脑🧠发育的 4个坏习惯之二（睡眠不足） #幼儿教育 #家长必读 #家长课堂
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安贞晓川大夫3月前
不午睡和午睡太久，哪个更伤身？ #脑萎缩 #午睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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熊猫医生3月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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蒋讲心理6月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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39健康网5月前
每天只睡5小时的人，后来都怎样了？看完不敢熬夜了 睡眠时间≤5小时，罹患“三高”风险增加2.95倍！ 记住，真正健康的作息，必须满足3个条件：睡得饱、睡得好、睡得规律。 为了身体健康，建议大家还是尽量早睡吧。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #熬夜
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针道明悟D黄3月前
#医学科普 #记忆力差 不怕！7个护脑方法！
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陶学长高考逆袭3月前
没睡好=白努力，这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚！#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
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思维顿悟3周前
1天只睡6个小时会怎么样 #睡眠 #学习 #工作 #休息 #心理
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齐鲁骨科李玉华医生5月前
当你长期睡眠不足6个小时后，你知道会有什么影响吗？ #睡眠不足 #记忆力下降 #涨知识 #科普
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卢要强医生4周前
睡眠时间与痴呆风险息息相关 #医学科普 #睡眠 #科普 #痴呆 #科普一下
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「知识罐头」6月前
《熬夜背书其实忘更快？#科普 #记忆力 #熬夜 #窍门 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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神经内科方珉医生6月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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吉吉国王聊读书1周前
最伤孩子大脑降低记忆力的七个坏习惯，咱家娃有没有？#同城 #鹿泉#阅读#女性创业#约读书房
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娜依姐3天前
#为什么不能让孩子晚睡 #晚睡对孩子大脑的不能忽视的影响#记录生活 #人生感悟 #上热门了
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阳子讲家庭教育1月前
要想孩子记忆力好，睡前千万不能做的3件事#脑科学 #家庭教育 #早教 #阳子
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睡悦静好3月前
别让紊乱生物钟偷走你的身高和记忆#青少年成长 #青少年睡眠#科普健康知识
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睡眠疼痛康复彭医生1周前
导致记忆力衰退的原因竟然是睡眠不足？ #健康科普 #睡眠 #失眠 #记忆力衰退 #睡眠障碍
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心内科李智医生6月前
早睡能解决身体，80%以上的问题#医学科普 #早睡 #健康 #硬核健康科普行动
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鹏哥谈健康4月前
午睡到底好不好？ #医学科普知识 #午睡时间 #心梗 #老年痴呆
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航航出状元（曙光）1周前
初三娃竟半数11点后才睡？别再用熬夜换成绩了！缺觉=记忆力暴跌+脾气爆炸+抑郁风险翻倍！其实比补课更有用的是：11点半前睡+半小时午休+3个高效学习法！想知道怎么让孩子睡好还提分？戳视频！#初中生睡眠不足 #曙光升学规划中心 #中高考升学规划#苏州同城教育
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神经内科徐敏医生8月前
🔥 中考生听好！熬夜背书越背越懵？ ⚠ 头晕乏力、记不住公式、上课打瞌睡？ ✨ 三甲妈妈帮你调肝血，补体力，加油吧！ #神经内科 #科普知识 #中考 #记忆力差
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段老师讲学习力3月前
晚睡不是少睡几个小时这么简单，它对身体有六大危害。 #学习力 #孩子教育 #家长必看 #晚睡的危害 #孩子成长
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营养师阿宅4月前
午睡超过半小时会触发‘昏沉debuff’？ #睡觉 #科普 #健康 #午睡
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反骨艾校长1月前
午睡并非越长越好，姿势更不能随意。错误的午睡时长与姿势，会让大脑缺氧、血液循环受阻，加速疲劳与注意力下降，长期甚至损伤记忆力与心血管健康。科学的午睡，才是真正的“充电”。 #每天跟我涨知识 #知识分享 #脑科学 #干货 #午睡
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工作嘚吧嘚4天前
睡超 9 小时，会导致脑子退化？ 原来 “变笨”都是有原因的......#睡眠 #认知 #科学
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在线学习高中部5天前
高中生可以每天睡四个小时吗？
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磊哥说营养3月前
脑雾让你变笨？元凶就在身边！ #脑雾 #记忆力下降 #睡眠 #健康科普
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睡眠与疼痛 戈医生4天前
睡8小时就足够吗？这3个金标准要记牢！ #睡眠 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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武汉同济神外朱明欣2周前
时常感觉记忆力减退，原来睡眠不足也有影响#健康科普 #神经外科朱明欣 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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吕主任说健康1月前
记性差、睡不好，中招的先看这个视频#抖出健康知识宝藏 #失眠
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王慧玲医生5月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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袁医生课堂5月前
天天午睡VS从不午睡，有什么区别？ #午睡 #抖出健康知识宝藏
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脑龄国际（唤醒大脑）1周前
睡不好记性差？ 背后的真相太惊人。#涨知识 #脑健康 #脑龄国际 #熬夜 #天津
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乐乐1周前
#知识科普 #每天跟我涨知识 #百科知识
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北大皮肤科叶蓉主任5月前
经常睡前看手机的你！没错！就是你！看完这条视频赶紧睡！#黑眼圈 #眼睛干涩 #记忆力下降 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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暖心育儿6天前
儿科专家揭秘: 孩子晚睡1小时，身高或许少长0.5cm？生长激素在深度睡眠时分泌，长期晚睡直接导致发育迟缓；大脑得不到休息，记忆力有可能下降30%，成绩断崖式下跌；免疫力崩溃，感冒发烧不断；更会引发暴躁、焦虑等情绪问题，晚九点前入睡是黄金标准，家长必看！#睡觉 #科学育儿#育儿知识每天更新
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王金战孩子教育3周前
必须重视孩子睡眠时间，是影响学习效率的关键#孩子教育
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郝鹏医生4月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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慢养·家教育5月前
宝贝，你知道孩子为什么不能晚睡吗 #晚睡的小朋友 #儿童成长 #家庭教育 #智慧父母 #育儿经验分享 @DOU+上热门
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树洞冷知识2周前
午睡超过一个小时，痴呆风险会增加40% #科普 #冷知识 #普及知识
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皮肤科张靓医生4天前
每天只睡6小时，你的身体会有什么变化？ #科普 #熬夜 #失眠 #冷知识 #睡觉
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周老师聊睡眠1月前
睡眠不足，正在破坏你的记忆力 #睡眠 #入睡困难 #记忆力
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敬广霞聊失眠3月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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乳腺甲状腺外科张超杰医生4月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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棲野国学4天前
为什么有的人睡足8小时，依然头昏脑涨，而有些人只需睡4、5个小时，却能精力充沛？#中华文化 #国学智慧 #国学文化
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神经外科黄贤键医生4月前
头疼、失眠、记忆力下降?脑震荡后遗症需警惕 ！#脑震荡 #脑震荡康复 #神经修复 #脑震荡康复误区 #脑外伤
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苏甜3月前
家长们一定要重视起来了，可不要晚了!!#玩手机 #记忆力 #科学普及 #家长必读
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睡眠导师曾博士3月前
三种失眠类型，教你如何改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠浅 #医学科普
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茜茜的成长4天前
#孩子晚睡的危害 #儿童知识分享#儿童教育#亲子互动
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线给能量君1周前
线粒体生命科学08 七天破解手机脑腐行动终极方案 每天刷手机 4 小时，感觉脑子像一团浆糊？ 注意力涣散，记忆力下降，视力模糊，明明睡够了还累？ 上期我们讲了手机脑腐，对线粒体的飓风3连击，8维多米诺崩溃反应，对健康的深度损伤问题，怎么破？ 别急着扔掉你的爱机 —— 科学家发现：手机脑腐导致的线粒体损伤，是可逆的！ 2024 年斯坦福研究证实：通过特定方法，线粒体功能可在 30 天内恢复 67% 立即行动→五大应急措施 1. 数字斋戒 - 降低皮质醇 每天 2 小时远离电子设备，皮质醇下降 31% 给线粒体创造低应激修复环境 2. 灰度模式 - 给手机戒色 把屏幕调成黑白，就像去掉食物的香味和色泽，吸引力大减！ 晚上自动开启，能让你下意识想刷手机的冲动直接断电。 3. 红光疗法 - 修复视网膜线粒体 每天 3 分钟 670nm 红光照射 4. 20-20-20 法则 - 缓解视觉压力 每 20 分钟看 20 英尺外 20 秒 5. 单任务专注 - 重建前额叶功能 番茄工作法：25 分钟专注 + 5 分钟休息 控制目标→黄金防护节奏 非工作刷手机：每天总共 ≤ 1 小时 单次 ≤ 15 分钟 → 闹钟一响必须停！ 超过此时长，大脑进入被动接收信息的自动驾驶 状态，危害显著增加。 间隔休息 ≥ 45 分钟 工作用手机：恪守20-20-20 法则及番茄工作法，是防止视觉和认知疲劳累积的关键 每 1.5 小时，必须彻底休息 15 分钟。总时长难以界定，唯有高频次、高质量的间隔来对冲长时间使用危害 记住：你的注意力比手机电量更宝贵，请用它投喂自己，而非喂养算法。 终极方案→六维修复系统，细胞能量升级 第一维：意识觉醒 - 操作系统升级 别再靠意志力硬扛手机诱惑了！教你一个降维打击：“念头稽查”。 激活你的顶级能量，从被算法控制，变回手机的主人。 记住，你的意识，才是终极开关。 第二维：身心疗愈 - 深度清理修复 第三维：能量饮食 - 修复材料补充 第四维：能量运动 - 良性压力刺激 第五维：深度睡眠 - 夜间维修窗口 第六维：情绪修心 - 降低压力激素 行动计划→七日焕活 改变，不是隔绝手机，而是重建掌控手机的习惯→让工具为你服务！ #沉迷手机 #脑腐 #脑雾 #线粒体 #能量计划 #健康科普 #饮食 #运动 #睡眠 #修心 #疗愈 #觉醒 #疲劳 #衰老 #失眠 #情绪 #代谢
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喜力1周前
倪海廈：不是睡得少，是睡錯了！真正聰明的人，只睡5小時！
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孩子记忆特训🈺3月前
#昆明 #记忆力 #教育
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新都区阳光育苗幼儿园曾园长3天前
警惕！孩子每日玩手机超6小时，大脑前额叶皮层会萎缩，还易情绪失控、记忆力减退、养成退缩人格，需尽早用对方法干预#成都#同城教育#孩子成长#家庭教育#智慧父母
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大老郭医生4月前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医生
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中国新闻社7月前
每天必须睡满8小时？医生：错误观念！ 不是睡得越久越好 #睡眠 #失眠
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南京艺画美术肖老师2月前
到底是凌晨五点起来背书好还是孩子多睡两个小时好#南京浦口天润城#南京美术#南京少儿美术#南京画室#南京
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尹喆潜能教育8月前
深度睡眠=大脑整理师！研究证实：睡够8小时，记忆力提升60% #睡眠 #提高记忆力 #潜能 #照相记忆
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主持人小紫妹3周前
午睡超过这个时长竟然对身体有这么大的影响？#大v说 #声量计划 #午睡时间多久合适
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