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文弱书生拾壹哥（露营）3周前
新手如何无痛爬雪山，奥太娜攻略 #vlog十亿流量扶持计划 #羊茸哈德 #旅游 #奥太娜雪山 #奥太娜攻略
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俞又魚_5天前
奥太娜！最全最详细攻略！其实屁股比腿更重要！！#奥太娜 #奥太娜攻略 #奥太娜装备 #奥太娜俱乐部#高反
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爱玩的鱼爸爸1月前
做对这两步，奥太娜登顶率99% #高反 #奥太娜 #奥太娜雪山 #人生第一座雪山 #奥太娜攻略
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二熊去户外（露营徒步）2周前
最新最详细奥太娜雪山攀登攻略，照说的做99% 人可以轻松登顶 视频包含 如何报名参加 如何缓解高反 带什么装备 花多少钱 什么季节去最好 哪些人适合 具体行程 等等#奥太娜雪山 #人生第一座雪山 #雪山攀登#户外登山 #户外
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娇糖雪碧～4周前
奥太娜保姆级新手徒步攻略 #奥太娜雪山 #户外徒步 #徒步登山
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歪歪yiran3周前
要怕奥太娜了，有点慌 #人生第一座雪山 #奥太娜 #居家锻练 #心肺训练 #撸铁女孩
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阿文同志5天前
人生第一坐雪山，第一次拍vlog #登山 #雪山 #奥太娜#vlog
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1593周前
纯小白第一次爬奥太娜攻略 饮食方面我带了三瓶水，两瓶可乐，保温杯+葡萄糖，四个面包和士力架。士力架没吃，大家可以带自己喜欢吃的零食，水两瓶就够了，后面你会觉得为啥背这么重的包。 其他装备 充电宝+暖宝宝+防晒霜(必须要用，我懒得没涂，中午的时间段晒的脸发红) 一共20个点位 前8个点位没难度，主要是9-11的点位爬升很高，可以走慢点，每个点位之间的时间控制在30-40分钟，一定是可以登顶的。但是实际情况根据自己条件而定，时间不用卡太死，累了不要立马坐下，站着平稳心率，心率过高直接坐下对心脏不好。 攀爬途中如果感觉很热可以拉开冲锋衣和羽绒服，根据自己体感而定，不要出汗了还不拉开衣服，不然会导致出汗。 下山休息速度，可以慢点，因为比较伤膝盖 厕所只有8号点位有，我建议不要吃太多，不然上厕所很麻烦。 山永远都在哪里，什么时候挑战都可以。 我们爬的不山，而是一份坚持，一份挑战自己身体极限的信念#雪山 #奥太娜雪山 #登山 #户外徒步 #挑战自己突破自己 祝大家都可以爬上自己心里的那座山
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在做梦💭1月前
奥太娜经验分享来啦#奥太娜雪山 #雪山 #经验分享 #旅游攻略 #女大学生
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8&241周前
沉浸式体验大学生周末爬奥太娜#雪山 #vlog日常 @qinze先
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KaKaki(户外版)1周前
无痛登顶奥太娜保姆级攻略🔥，0高反！ 这么爬奥太娜 真的一点鸭梨也没有 嗖嗖上山完全不高反！ 雪山，我再也不怕高反辣！！！ #身体和灵魂都要在路上 #行程已定装备已齐 #上班不如上山 #徒步丈量世界 #人生第一座雪山
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范范范大力5月前
周末就可以轻松拿下的5000米级雪山攻略‼️ #雪山攀登 #人生第一座雪山 #奥太娜 #三奥雪山 #奔娃户外
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山野间-苏羽（报名看主页）1月前
干货攻略之爬奥太娜途中如何增减衣物 #奥太娜雪山 #奥太娜 #户外运动 #雪山攀登 #人生的第一座雪山
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@情书日记1周前
理想的风终会吹向现实 #跑步 #vlog ##在拍一种很新的vlog #自律
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俨骖騑于5天前
奥太娜雪山攀登全流程纪实#奥太娜雪山 #Vlog #人生第一座雪山 #25号底片俱乐部
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无边际户外运动俱乐部2周前
奥太娜雪山攻略-装备要准备哪些？ 冬天爬雪山需要准备哪些装备才够用？ #奥太娜 #奥太娜攻略 #无边际户外 #拓路者 #奥太娜雪山 @拓路者PIONEER CAMP运动旗舰店
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鳗鱼饭4周前
超详细爬雪山攻略来啦！从装备、行程、注意事项三个方面为大家详细介绍小白第一次爬雪山事项 #雪山攻略 #人生第一座雪山 #奥太娜雪山
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文弱书生拾壹哥（露营）1月前
奥太娜雪山攀登最详细攻略 2025年10月12日最新攀登状况 本视频包含如何报名，带什么装备，如何减轻高反，等内容，非常详细。 【可以先看看评论区的评论，有些问题可以直接找到答案】有些看完视频去爬了奥太娜的，说的很中肯，真的不是有腿就行！@攀啦爬啦（四川）户外运动有限公司 #奥太娜攻略 #奥太娜雪山 #雪山攀登 #川西旅游攻略 #羊茸哈德
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考拉啦啦啦啦1年前
奥太娜攻略，记录第一次爬雪山的流水账 关于搭子：这次没有约到搭子，最后还是一个人自主攀爬，路上很多同行人其实并不孤单，如果很喜欢热闹的氛围可以选择参加俱乐部。 关于向导：如果平时经常锻炼且没有高反，个人觉得没必要请向导，因为11月20号就封山，我是18号爬的，入口处没有人查，跟着大部队走就行，我下载的两步路离线地图都没用上。 关于自驾：一定要早点去停车，我2点到都基本找不到停车位了。 关于奖牌：都是俱乐部自制的奖牌，长得都不一样。我对这个没有执念奥太娜明明不到4700的海拔说自己有5210，这和175高的男人说自己180有啥区别。 #奥太娜雪山
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狂奔的Seven妈6天前
#奥太娜雪山 有腿就行？ #女性力量 #登山 #原创视频 #上热搜
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山野间-苏羽（报名看主页）6月前
奥太娜登顶后随谈，新手都去给我爬奥太娜！#奥太娜雪山 #奥太娜 #奥太娜攻略
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R3C4 Photograph4月前
【R3C4】奥太娜雪山爬山经验分享 这不是一座有腿就行的雪山！ #户外登山 #人生第一座雪山#奥太娜雪山
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Into the Wild(飞鱼）4周前
奥太娜大本营版本全程记录，看过就会登顶了 带队员喜提人生第一座公园式雪山奥太娜 简单总结一下奥太娜，说简单是真的不简单 但是确实可以作为人生第一座雪山的选择 首先我们这次是住宿大本营版本的 第一天从成都出发坐车抵达景区门口，6.5小时左右 乘坐景区转运车（7座车，山路弯弯40分钟） 抵达大本营直接入住小木屋，4人间，有电热毯和被子，空间也够用，干净整洁，风景优美，当天就可以发朋友圈了 第二天3点30左右吃完早餐收拾好走几步就到徒步起点 徒步起点到登顶，分为20个点位1～8号点位基本以铺装石板路为主，8号点位为第一个较难节点，大部分确实不行的也就在这里下撤了 8号～11号点位，属于坚持阶段，11号点位有个爱心海，这一段整体风景都不错 11～20号点位，碎石路和沙石路为主，坡度渐渐变陡，点位之间的距离也逐渐缩短，这个阶段属于煎熬期 17号点位基本就把大坡爬完剩下最后一段山脊线 17～20号点位再坚持一下就冲顶了 我们这次三位队员基本代表大部分队员的体力，一位9号点体力不支下撤，另外两位花了5个小时登顶，下撤差不多4小时到大本营，来回公里数9.8公里，爬升1200，从数据和队员表现情况来说，奥太娜并不简单，但是能坚持 首先时间成本低2天时间，人生第一座雪山，顶峰海拔4800，下来可以申请5210的川登协登顶证书 花费成本或者叫做试错成本低，花1299来试试才知道自己行不行，会不会高反，毕竟高反是大多数来自低海拔队员比较焦虑的问题，但不迈出第一步，永远不知道 所以了解了这么多，你们准备好找我报名奥太娜了吗？#奥太娜雪山 #奥太娜攻略 #人生第一座5000米雪山 #户外徒步登山 #户外穿搭
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极致玩家outdoor2周前
奥太娜雪山怎么爬？一条视频讲清楚！ #奥太娜 #川西雪山 #雪山攀登 #入门级雪山 #极致玩家户外
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Jdub1周前
跟着我一分钟速通登顶奥太娜雪山过生日#奥太娜雪山 #雪山 #vlog
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大英小曾家苕皮豆干💫（招徒）1周前
我足够勇敢，该遗憾的不是我！#vlog日常 #登顶成功 #徒步 #奥太娜雪山 #出发永远是最有意义的事
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菜腿领队-CC（雪山咨询报名-主页）7月前
初级雪山冲顶前的行程小会，主要给大家讲解爬雪山的一些注意事项和穿搭，只录了一小部分，新手小白可以看一下哦 #户外徒步登山 #萨武神山 #奥太娜 #领队日常
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薯泥姐姐6天前
这样的大馋猪爬奥太娜雪山最狠了#奥太娜雪山 #vlog日常 #户外 #青年创作者扶持计划
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👧张妞妞-小馋猫5月前
感谢神山的接纳，5月18日成功登顶#奥太娜雪山 ，第一次爬雪山建议选奥太娜，最后祝自己30岁生日快乐！一直勇敢无畏@晨星破晓领队-乐仔 #奥太娜雪山攻略 #人生的第一座雪山 #奥太娜向导
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小羊的VLOG1周前
新手来爬奥太娜雪山 祝我成功登顶吧～#奥太娜 #装备分享 #奥太娜雪山 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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云南徒步领队_清弦5天前
12月的奥太娜|新手第一座雪山|安全感满满|放心冲 #奥太娜雪山 #徒步 #雪山 #户外
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山野间-苏羽（报名看主页）1月前
避雷奥太娜？我将从六大关键点帮你们排雷 #奥太娜雪山 #奥太娜 #户外登山 #人生第一座雪山 #雪山
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北川1周前
人生的第一座雪山，太累啦兄弟们 #在拍一种很新的vlog #雪山 #奥太娜雪山 #奥太娜攻略 #创作者伙伴计划
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花嘟.6天前
我的经历都在慢慢化作我的回忆 解锁人生新体验 人生中的第一座雪山 #奥太娜雪山 #雪山攀登 #徒步 #户外 #雪山vlog
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十七🏔️1周前
人生第一座雪山 适合新手小白 奥太娜 一个周末搞定 #奥太娜攻略 #人生第一座雪山 #奥太娜雪山 #生命就应该浪费在这种地方
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露营老摩5月前
奥太娜绝对是入门级雪山里最特殊的一座 奥太娜雪山几个特点： 1、大本营的条件决定了奥太娜属于度假型雪山的基调，吃得好、睡的舒服，有咖啡店，洗手间干净，周围高海拔树林也好玩。 2、车直接开到大本营，没有前一天的徒步路线，所以行程是2天一夜。但是建议大家登顶前多住一天，适应海拔，睡个好觉，还可以在周边树林里休闲游一天。 3、实际海拔4700米，没有绝望坡，路程中的风景始终都很美。 #以巅峰为证 #下一个巅峰 #奥太娜 #奥太娜雪山 #奥太娜攻略
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Oscarrrr6月前
一分钟带你速通奥太娜#奥太娜雪山 #川西 #徒步 #萨武神山 #转场
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❄️极境6天前
兄弟们，家人们爬雪山真别瞎冲，这两知识点能救命 #户外徒步登山 #雪山🏔 #人生第一座雪山 #奥太娜雪山 #自由和远方
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山旅徒户外徒步俱乐部2周前
冬季奥太娜攀登路线 雪量增多难度变大 雪山之子攀登路线攻略 #奥太娜 #奥太娜攻略 #人生第一座雪山 #攀登者
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菠萝🍍3周前
一分钟带你速攀奥太娜#人生第一座雪山 #奥太娜 #户外徒步登山 #雪山vlog #雪山攀登
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千里走单骑户外-格桑4月前
奥太娜怎么爬，全网最全保姆级攻略来啦，请查收~🔥 #人生第一座雪山 #奥太娜雪山 #雪山攻略 #川西雪山 #户外
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1p🐺3月前
奥太娜新手入门攻略#户外登山 #雪山🏔 #奥太娜 #奥太娜雪山 #带你看世界
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Minch🐷6月前
雪山攻略来咯～～～#雪山 #奥太娜雪山 #户外 #雪山装备 #登雪山详细攻略
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叫我哈镭2周前
1分20秒教你登顶奥太娜 #雪山攀登 #奥太娜雪山 #奥太娜 #徒步 #户外登山
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阿科6月前
奥太娜雪山一座比较适合新手入门徒步雪山#奥太娜雪山 #奥太娜攻略 #奥太娜组队 #四姑娘山 #哈巴雪山
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木杉1年前
奥太娜，入门级雪山中的入门级，虽然我第一个登顶，并不觉得有腿就行那么轻松，对所有山还是得抱着敬畏之心。好多小白被网上那些瞎说的误导了，导致最近各地登山事故频发。 往返9km左右，爬升1千米，摸着黑找路登顶，用时3小时，下撤用时2小时10分钟。#奥太娜雪山 #人生第一座雪山 #徒步 #日出 #身体和灵魂总有一个在路上
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锋行天下户外3周前
2分钟沉浸式爬奥太娜！包装备，免费接机！定制横幅，生日蛋糕！全送！ #雪山 #徒步 #户外登山 #奥太娜雪山
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阿幸1月前
三天拿下人生中的一座雪山 | 奥太娜🏔️ 奥太娜雪山登顶攻略🏔️ 三天舒适拿下人生中第一座雪山 成功率高达90%，非常适合新手的宝子们 收藏起来，直接抄作业 行程安排： 3 天 2 夜行程全记录（跟着走不踩雷） Day1：成都→羊绒哈德藏寨（高反适应日） 从成都出发，直奔藏寨！住老乡家的藏式民居，酥油香飘满屋子，和老乡一起跳锅庄 重点：这一天别瞎蹦跶！慢慢逛藏寨适应高海拔，还能体验藏式风土人情，提前为登山攒体力！ Day2：藏寨→达古冰川→奥太娜大本营 清晨喝碗热乎藏式早餐，出发去达古冰川！坐索道上山顶，打卡「世界最高海拔咖啡厅」，对着冰川拍照巨出片！ 下午往大本营走，惊喜拉满！住的是 4 人小木屋，宽敞又暖和，完全不是想象中 “苦哈哈” 的样子～ 晚餐直接上「无限续肉牦牛肉火锅」！吃饱管够，为第二天冲顶囤足能量，幸福感爆棚！ Day3：凌晨冲顶→5210 米顶峰→下山 凌晨 2 点闹钟响，戴头灯、踩星光出发！队伍在山脊线连成光河，黑夜里的坚持超有仪式感～ 黎明破晓时翻垭口，第一缕阳光洒在三奥雪山上，瞬间被金色治愈！ 💡新手必看 Tips 俱乐部选「攀啦爬啦」：全程安排超贴心，体验感巨好，不用自己操心 装备不用太复杂：穿保暖衣物、带好头灯就行，基础装备足够 心态放轻松：跟着队伍走，累了就歇，向导会耐心等，不用赶进度 现在国内登山基础设施真的越来越完善，新手也能轻松圆雪山梦！奥太娜这种 “成熟又有保障” 的线路真的是人生第一座雪山的不二之选～ #奥太娜 #三奥雪山大本营 #人生第一座雪山 #交换世界计划#羊茸哈德
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中顺户外旅行社1周前
新手爬山奥太娜首选 #奥太娜雪山 #奥太娜攻略 #奥太娜雪山攻略 #爬山攻略
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龙龙2周前
#奥太娜雪山攻略 #奥太娜攻略 我的奥太娜之旅
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VSIZE潮牌女装（遂宁店）6天前
遂宁服装店小老板| 户外爬山 当你焦虑当你压力大的时候，背上背包找一座山爬爬，当你的脚踩在泥土上面，石头上面的时候，真正体会到这个世界好舒服，脚踏实地的在走路，没有网络没有信息，没有让你焦虑的这些问题，有的只是让你释放压力，让你越来越舒服，这大概就是大自然神奇的力量！#遂宁女装 #遂宁VSIZE潮牌女装 #奥太娜雪山 #原创视频 #户外登山
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浪里个浪～1周前
37岁老登的第一座雪山 #登山 #雪山 #奥太娜雪山 #自由 #晨星破晓
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山旅徒户外徒步俱乐部2周前
新手爬奥太娜路线攻略 11月冬季雪山攀登攻略，新手建议先爬一遍#奥太娜 #奥太娜雪山 #人生第一座雪山 #奥太娜攻略 #攀登
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山旅徒户外徒步俱乐部3周前
新手爬奥太娜雪山路线攻略 安全性拉满的一座入门级别雪山 放心爬#奥太娜攻略 #奥太娜 #人生第一座雪山 #攀登者
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颖颖鹅💫2周前
一分钟带你速爬三奥之子奥太娜雪山🏔️ #雪山 #徒步 #奥太娜雪山
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我睡觉的时候不困。1周前
以两分钟视频记录我为期四天的雪山之旅🏔️#看到最后 #在每个无法重来的日子里 #奥太娜雪山 #这么中这么燃 #雪山
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天然野生妮3周前
奥太娜3天2晚｜成功登顶不高反版 奥太娜其实并不是我的人生第一座雪山，但奥太娜真的适合新手选择，路线成熟 住宿条件也非常高。主要不用太特种兵 冲顶前还可以在附近的羊绒哈德村、达古冰川逛一逛，多一点时间让身体慢下来接受海拔高度的改变 新手想要挑战人生第一座雪山，合理的安排行程 不是一定要特种兵才可以哟！保持号状态才会有更高的登顶概率！ #人生第一座雪山#奥太娜#三奥雪山大本营#羊茸哈德#最美藏寨
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小可🏞云南徒步（私人订制）6天前
今天推荐一座新手小白，可以闭眼冲的雪山，奥太娜，十二月的奥太娜迎来最佳攀登季，不来会遗憾一辈子的。 #奥太娜 #奥太娜雪山 #户外徒步登山 #雪山 #奥太娜攻略
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一个野生三儿2周前
你们的高海拔，穿对了嘛？ #青年创作者成长计划#户外运动 #爬雪山 #奥太娜雪山 #vlog日常 @抖音小助手
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阿泽健身1周前
#雪山🏔 #奥太娜雪山 #高反注意事项 出发比向往更有意义～#日常分享
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饼饼大侠1周前
#雪山🏔 #徒步 #雪山 #登山 #奥太娜雪山 早就在车上想好了bgm，前半程很轻松，郭浩登山杖修了一次，我手套不见了，小鱼头灯没电了。 过了12号之后就不说话了，血氧掉的厉害，心率特别特别快。 郭浩高反严重，下撤。我和小鱼继续向上。 14号点位，真的太难了，我直接崩溃哭了，一边掉眼泪一点走。 16号之后绝望坡，几乎每七八步一休息，小鱼走在我前面，我跟着他。 最后看见经幡的时候如做梦一般，我真的做到了。 下撤也极其艰难，膝盖异常难受，前前后后都不见人，我和小鱼走散了，山里面起雾刮风，感觉就只有我一个人。 六号点陈晨叫我名字，我认出他了，和他一起往下走。 谢谢你们，我永远记得。
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新手爬奥太娜！一条视频告诉你适不适合你⛰️#奥太娜攻略 #奥太娜 #人生第一座雪山奥太娜 #雪山 #内容过于真实
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野生车车（户外领队）3周前
讲讲冬季攀爬奥太娜雪山应该怎么穿#奥太娜雪山 #奥太娜攻略 #户外装备
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一条鲫鱼仔1周前
不是你征服了雪山，而是雪山接纳了你！ 登顶奥太娜，我做到了，12小时来回黑水，3小时来回大本营，耗时7小时登顶，4小时下撤，垂直爬升1000米，抵达十号点位，缺氧晕眩想睡觉，下撤拉伤抽筋，全靠意志在爬，感谢神山接纳，顺利登顶！#奥太娜 #奥太娜雪山 #奥太娜攻略 #奥太娜登顶成功
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