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一天三餐什么时候吃健康
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单身熬夜怎么彻底改变
进击的小洋
7月前
减肥避坑!减脂期吃早餐很重要但吃什么更重要!#减脂 #减肥 #减脂早餐 #减脂早餐怎么吃 #减肥餐
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芳芳养胃日常
2月前
分享养胃早餐#荷包蛋青菜🥬贡面#简单好吃又营养#健脾养胃 #养胃#规律饮食/七分饱/细嚼慢咽/加油
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桃大壮士
1周前
#记录生活 #内容太过真实 #真实的样子 #早饭 今日份早餐“猪油小馄饨”
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麦子老师吃出健康
4月前
清晨空腹一勺油帮助💩💩也帮助胆囊 #橄榄油 #胆结石 #便秘小妙招 #山茶油的好处 #橄榄油怎么吃
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Viktoriia_FEMP
8月前
你早餐通常吃什么?
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慧耕李鲜生
4周前
你平时吃早餐吗?赶紧分享给不吃早餐的TA #抖音美食推荐官 #早餐 #早餐吃什么 #真实生活分享计划 #慧耕李鲜生
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酥酥甜滋滋
2月前
80斤后天瘦子一天吃什么,水油焖菜真的很绝!好吃低卡健康!我们日常吃饭炒菜真的不需要倒那么多油!今天这两道菜都超好吃!姐妹们快做起来啊! 早餐:板栗红薯+鸡蛋 午餐:红烧鸡腿+西兰花滑蛋+米饭 晚餐:番茄黄瓜羹+豉油蒸带鱼+米饭 #小基数 #小基数减脂 #生活化减脂#生活化体重管理 #生活化饮食
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清妈的日常
6月前
85年全职妈妈// 早起40分钟给初中生幼儿园准备妈妈牌营养快速早餐#宝妈记录生活日常 #早餐吃什么 #vlog日常 #一拖二的日子 #初中生
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减重医生张松海
5天前
吃对早饭减肥事半功倍?你没听错。#早餐的重要性 #减肥 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小雅的三个儿子👦🏻
3天前
刚忘记转字幕 重新发了🤣,早上现熬的白米粥超好喝,有米油的那种~#vlog日常 #抖音美食创作者 #早餐吃什么 #小学生早餐 #双胞胎兄弟
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胖腿温迪
5月前
#厨房里的欢乐时光 #烹饪的乐趣 #早餐 #好好吃早饭 根据我成功瘦的经验早餐应该这样吃: 1.早上不要吃碳水,尽量多点优质蛋白 2.最好带点油脂,比如煎蛋的时候喷点油,方便排出胆汁 3.要每天坚持吃早餐,不能不吃 4.补钙也很重要,对心脏好
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龍女营养师(重新坐月子)
2月前
早晨第一口“喝油”居然有这么多好处? “早晨第一口竟然要‘喝油’? 🧂 营养师揭秘:不是所有油都能喝,但吃对脂肪真的超重要! 🚫 别怕脂肪!大脑60%是脂肪构成,细胞膜、激素合成全靠它! ✅ 推荐‘直接吃’的好油:紫苏籽油/亚麻籽油(富含欧米伽3) 🥟 食用tips:拌酸奶、沾饺子、拌沙拉~千万别高温烹饪! ⚠️ 小心:吃错脂肪比不吃更伤身!身体自制脂肪品质更差~ 优质脂肪是地中海饮食核心!早上补充一勺,提升脑力、平衡激素、助吸收! 👉 收藏学习吃对脂肪! #优质脂肪 #欧米伽3 #优质早餐 #亚麻籽油 #紫苏籽油
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是左左呀
5月前
小学生早餐 | 自己熬的葱油太香了,煮点面条拌一拌 多熬点葱油备着,5分钟就能做出简单又美味的早餐#葱油拌面 #早餐吃什么 #爱生活爱美食 #日常做饭 #美食vlog
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高志强
2月前
早上起床就喝油是否正确? 近来多位网友问,每天早上起床喝紫苏油是否合适?俺也在各个平台看见类似作品。 首先俺们知道《中国居民膳食指南》推荐:每人每天摄入优质脂肪酸25克至30克,是各家吃饭用的勺子不超过三勺。 例如:俺每天只吃两顿(早,中),晚上一般不吃,除非干重体力劳动。早饭:1份蛋白质是一个鸡蛋,1份碳水化合物(俗称主食,提供能量)尽可能多吃些(主要有绿豆,红小豆,黑豆等小米,大米,黑米。从前看过直播都知道。)。一份蔬菜是哈佛蔬菜汤。中餐:1份主食与早上相同,只是量会少不少,另炒一个菜,有一点肉或鱼,一般有番茄,黑木耳,豆腐几一小块,及深色叶子蔬菜。其实营养餐的菜品,不光盐少油也少,一般盐多少看不出来,油多少都能看出来,真的没油,那怕菜端上桌再倒点紫苏油或橄榄油,亚麻籽油(三种挑一个)等等没油。盐也只有5至6克,那怕一天是炒一盘菜,也尝不到盐,所以俺只做一人量吃饭会把菜水也喝掉的原因。 早上喝不饱和脂肪酸没有对错,喝了做菜要少放点油,不喝多放点油,但一定要喝起烟点低的油,如N一6系一般不要喝,起烟点高可能会拉肚子。如N一3系亚麻籽油,核桃油,紫苏油,N一9系中的橄榄油也很好。#科普 #学习 #认知
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庭果尔
1月前
🥦🥕🍅早餐时间允许的话,用健康的油炒着吃各种类型的蔬菜,吃到我们幸福的肚子里才能收获满满哟。🍆 分享健康早餐抗炎早餐,你的改变从一日之计在于晨开始吧!🌈#越吃越瘦 #健康美食 #抖音美食创作者 #公路车女骑 #骑行vlog
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布丁妈妈的小厨房
5月前
我们家早餐经常在吃的葱油拌面!香迷糊了 #拌面 #葱油拌面 #抖音美食推荐官 #内容启发搜索 #早餐
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兰妹儿
2周前
吃早饭了朋友们,这个挺不错的#养生就是养健康
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苗苗在变瘦
3天前
控制了一天就降下去了0.8斤,减脂期面包也可以吃的,只要控制总热量,其实什么都能吃!烫个青菜,点点酱油,几分钟就完成的减脂餐,分享给你们!#减脂餐 #青菜点酱油 #早餐吃什么
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晓看天色(生活化减脂版)
2周前
我和初中生的早饭,还有我的减脂午饭#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #美食vlog
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强哥营养局儿
3天前
高血脂害怕的就是你好好吃早饭 #健康知识 #健康 #高血脂怎么饮食 #胆固醇 #健康认知
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芳芳养胃日常
3天前
分享养胃早餐#西兰花🥦鸡蛋发酵面#营养早餐 #健脾养胃 #养胃#细嚼慢咽/七分饱/加油
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廖老师只吃七分饱
3周前
#正能量 #早餐 #养胃知识分享 #每日分享
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是花花呀
2周前
带在高铁上吃的恰巴塔,冷冻下锅,加水小火加热,软乎乎香喷喷,夹点滑蛋香肠,无糖油,无添加,吃着很安心,不用饿着肚子出门啦#早餐吃什么 #在家做美食 #抖音美食创作者 #vlog日常 #日常分享
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保姆级产品经理(回国版
1周前
如果早上有时间的话我愿意每天都吃早饭,白人吐司你别说,这个可以有,滑蛋做法也很简单,没有什么技术难度,而且鸡蛋面包黄油怎么做都不会太难吃#每日分享减脂餐 #滑蛋吐司 #减脂餐食谱 #抖音美食教程 #吐司的神仙吃法
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潘茄炒蛋呢🍅(目标95斤)
2天前
100斤打工人挑战95第13天,实测吃油会涨称 今天本来打算赖床到12点起,但是早上很早就醒了。所以就来吃个早饭,我吃的时候小狗一直看着我的蟹肉棒,我就分给了他一半,没想到这货不吃。💢 吃完饭,因为今天是晚班,然后就带着小狗去江边散步,顺便跑了两步,发现很久没有锻炼,气有点上不上来了,还是要多锻炼。 累了就回来了,然后打工人休息不想做饭。直接就下单了外卖。当然有时间的宝宝自己愿意做饭,更推荐自己做饭。试图用涮水这种方法减少油量。还是蛮油的,而且这个饭有点夹生饭,晚上就肚子胀痛。 晚饭吃了个馒头配酱。时间不够,吃的太急了。#体重管理 #vlog日常 #变瘦 @抖音创作小助手
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何星晨(探店)
4天前
今天早上带你们去吃个油果子,这一刻自由无价#vlog日常 #街边小吃 #人间烟火 #美食 #这一刻自由无价
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菜菜要健康快乐
5天前
早餐添加一些优质脂肪能够更好的燃脂。具体加哪些呢?快来看看视频吧 #减脂 #燃脂 #早餐 #优质脂肪
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晴儿呀
3天前
我每天早上一勺油,现在我的这个状态我爱了#福临门亚麻籽油 #亚麻籽油
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甜甜妈爱美食
2天前
早上不知道吃啥,一定要试试这个葱油饼,外酥里嫩的全家都爱吃! #老上海葱油饼#早餐推荐 #好吃
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莺妈吖
2天前
把早上的第一口水都换成紫苏籽油,因为它里面的 omega-3 含量比鱼油还要高3倍。拌拌酸奶,做个沙拉,咖啡里面加一点都是很不错的,喝过以后你一定会爱上它的#强烈推荐 #紫苏籽油#食用油#健康
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Bella(贝拉)
2天前
中年女人早起一定要学会喝油#亚麻籽油 #营养 #健康
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阿林一家
1月前
呲呲冒油的咸鸭蛋,口感沙沙的,早上配个粥配个面条很方便,一块多一个,大家放心去拍#咸鸭蛋 #快速早餐 #美食推荐
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伶姐-食养生活
3天前
空腹喝油,真的养肤吗? #护肤 #喝油 #健康知识分享 #健康科普 #紫苏油
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烟雨好物联盟
3周前
早上不知给孩子做什么早餐,就来份葱油拌面,简单方便又暖胃#拌面#葱油拌面#在家做美食#葱油酱
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大白呼【纯饮食】
4天前
早餐打卡🍳今天的有成绩我很满意👍姐妹们一定要好好吃早餐 不要天天哭哈哈的挨饿❤️#vlog日常 #太好吃了 #说点大实话 #口播短视频上热门 #吃瘦不饿瘦
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万年丰收
2天前
每天空腹喝一勺紫苏籽油,补充omega3!营养价值非常高#紫苏籽油
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Vlnne
3天前
每天早上来一勺 真的好坚持! #空腹喝油 #亚麻籽油 #自用好物推荐 #有机亚麻籽油
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郑老师讲肠胃
3天前
早上空腹吃“油”你敢吗?#健康 #科普 #健康科普 #同城推荐
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京京子
4天前
鸡蛋灌饼皮20片 加赠品牌专用酱 开学轻油早餐方便手抓饼速食面点
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莞尔橙好物推荐
4天前
河南安徽山东特产油饼油疙瘩早餐美食真空包装零添加好吃美味 #好吃到停不下来 #油饼 #地方特色美食 #口感特别好 #超好吃
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小珊今年40(重养自己)
2天前
每天早上空腹一勺亚麻籽油,一个月后,你会来感谢我的!#亚麻籽油 #以油养肤 #欧米伽3脂肪酸 #喝油 #鱼油
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小小攀吖
3天前
每天早上一口亚麻籽油,日后你会感谢自己的坚持哦。#亚麻籽油 #有机亚麻籽油 #健康生活 #omega-3 #强烈推荐
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柔美霓裳坊
6天前
10袋面滋初沙县拌面福建葱油花生酱口味特色小吃早餐夜宵袋装有 #美食 #吃货必备 #螺蛳粉 #零食推荐 #抖音美食推荐官
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火火来了
3天前
跟风明星超模的空腹喝油法!皮肤和状态真的会惊艳到你#亚麻籽油#空腹喝油#有机亚麻籽油
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小惊喜优选
3天前
我还是头一次吃这个麻酱鸡蛋!早餐不爱吃水煮蛋的可以试试,麻酱味很香,蛋黄流沙含油,咸淡适中,真的好吃#妈呀太香 了 #麻酱鸡蛋 #特产美食
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小森好物
3天前
鸡蛋灌饼皮20片 加赠品牌专用酱 开学轻油早餐方便手抓饼速食 #鸡蛋灌饼 #鸡蛋灌饼做法 #鸡蛋灌饼免费教程 #早餐 #早餐吃什么
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麒麒姐姐爆爆爆
3天前
女生们每天空腹一勺紫苏籽油#好物推荐 #紫苏籽油 #妆食记紫苏籽油
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王野格(本人
1周前
不管怎样 本周健身计划已完成2/3 很棒了! #日常vlog #购物分享 #护肤尖子生 #巨子生物
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吃不下鸡胸肉的小铸
5天前
食物原本的味道更适合长期坚持,复杂调味反而容易吃腻#减脂#减脂期#胖子减脂#减肥#脂包肌@DOU+小助手
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Li 行行
2天前
减脂第6天,第一次拍vlog欢迎大家提出修改意见 冬天才是减脂的好天气#减脂 #减肥 #健身 #减肥食谱 #减肥计划
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享受健康的神奇小子
2天前
碱性饮食健康瘦家常抗老轻松吃 早饭一定要吃,两片全麦面包加鸡蛋,水煮菜拌油醋汁是午餐标配,晚餐选牛排配西兰花,这样吃不会饿,小基数嘎嘎掉秤,腰粗腿肿的试试喝黑咖啡,抑制食欲还能排水,每天喝够八杯水,小口喝加速代谢,早起空腹跳绳二十分钟,让身体提前进入燃脂状态,睡前泡脚促进循环,保证七小时睡眠,深度睡眠时脂肪燃烧最快,别节食别断碳水,保持营养均衡,小习惯改一改,秤上的数字自己往下降#缺铁改善 #DIY美容 #皮肤护理 #美容护肤 #健康养生
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阿哲的行走笔记
1周前
打工人高效早餐|看配料表吃对,到中午不饿!#健康茁壮成长 #健康 #减脂 #配料表 7
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单单
1周前
县城一天吃什么美食分享 #记录生活 #原创视频
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小安很会吃
4周前
学长严选,不踩坑#泰安理工#油饼#早饭
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康康妈妈
2天前
每天变着花样 给小学生和中学生早餐#早餐#小学生和中学生早餐 #宝妈
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方块脸觅食记
2周前
一日之计在于晨,早上一定要吃饱!#记录真实生活 #日常vlog #早饭 #vlog日常 #美食
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派挞妈妈
3周前
懒妈的快手中式早餐32/100,这水油焖菜一锅出,太适合冷天吃了…#早餐吃什么 #小学生早餐 #营养早餐#中式早餐 #日常vlog
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刘千硕
2天前
你的早餐吃对了吗? #涨知识 #健康#早餐
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89后的高同学
2周前
11月2日,早上好,记得吃早饭#吃货
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洋洋日记
2天前
#做早饭 #初中生 #记录生活
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亿碗饭(已瘦10斤版)
2天前
#vlog日常 #减脂餐 #我的减肥日记 #减肥vlog #今天吃什么 辛苦自己了,竟然又胖了,别再偷吃了!
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看永嘉
3天前
视频里用的22cm油纸哈 做一次就会爱上的葱香肉饼,葱香混和着肉香,天气越来越冷,多做点冷冻起来!早上拿出来煎一下,早餐几分钟就搞定啦#早餐吃什么 #肉饼备餐 #大人小孩都喜欢 #营养早餐 #小学生早餐
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最新发布时间:2025-11-14 06:41
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