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进击的小洋7月前
减肥避坑！减脂期吃早餐很重要但吃什么更重要！#减脂 #减肥 #减脂早餐 #减脂早餐怎么吃 #减肥餐
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芳芳养胃日常2月前
分享养胃早餐#荷包蛋青菜🥬贡面#简单好吃又营养#健脾养胃 #养胃#规律饮食/七分饱/细嚼慢咽/加油
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桃大壮士1周前
#记录生活 #内容太过真实 #真实的样子 #早饭 今日份早餐“猪油小馄饨”
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麦子老师吃出健康4月前
清晨空腹一勺油帮助💩💩也帮助胆囊 #橄榄油 #胆结石 #便秘小妙招 #山茶油的好处 #橄榄油怎么吃
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Viktoriia_FEMP8月前
你早餐通常吃什么？
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慧耕李鲜生4周前
你平时吃早餐吗？赶紧分享给不吃早餐的TA #抖音美食推荐官 #早餐 #早餐吃什么 #真实生活分享计划 #慧耕李鲜生
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酥酥甜滋滋2月前
80斤后天瘦子一天吃什么，水油焖菜真的很绝！好吃低卡健康！我们日常吃饭炒菜真的不需要倒那么多油！今天这两道菜都超好吃！姐妹们快做起来啊！ 早餐：板栗红薯+鸡蛋 午餐：红烧鸡腿+西兰花滑蛋+米饭 晚餐：番茄黄瓜羹+豉油蒸带鱼+米饭 #小基数 #小基数减脂 #生活化减脂#生活化体重管理 #生活化饮食
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清妈的日常6月前
85年全职妈妈// 早起40分钟给初中生幼儿园准备妈妈牌营养快速早餐#宝妈记录生活日常 #早餐吃什么 #vlog日常 #一拖二的日子 #初中生
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减重医生张松海5天前
吃对早饭减肥事半功倍？你没听错。#早餐的重要性 #减肥 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小雅的三个儿子👦🏻3天前
刚忘记转字幕 重新发了🤣，早上现熬的白米粥超好喝，有米油的那种～#vlog日常 #抖音美食创作者 #早餐吃什么 #小学生早餐 #双胞胎兄弟
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胖腿温迪5月前
#厨房里的欢乐时光 #烹饪的乐趣 #早餐 #好好吃早饭 根据我成功瘦的经验早餐应该这样吃: 1.早上不要吃碳水，尽量多点优质蛋白 2.最好带点油脂，比如煎蛋的时候喷点油，方便排出胆汁 3.要每天坚持吃早餐，不能不吃 4.补钙也很重要，对心脏好
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龍女营养师（重新坐月子）2月前
早晨第一口“喝油”居然有这么多好处？ “早晨第一口竟然要‘喝油’？ 🧂 营养师揭秘：不是所有油都能喝，但吃对脂肪真的超重要！ 🚫 别怕脂肪！大脑60%是脂肪构成，细胞膜、激素合成全靠它！ ✅ 推荐‘直接吃’的好油：紫苏籽油/亚麻籽油（富含欧米伽3） 🥟 食用tips：拌酸奶、沾饺子、拌沙拉～千万别高温烹饪！ ⚠️ 小心：吃错脂肪比不吃更伤身！身体自制脂肪品质更差～ 优质脂肪是地中海饮食核心！早上补充一勺，提升脑力、平衡激素、助吸收！ 👉 收藏学习吃对脂肪！ #优质脂肪 #欧米伽3 #优质早餐 #亚麻籽油 #紫苏籽油
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是左左呀5月前
小学生早餐 | 自己熬的葱油太香了，煮点面条拌一拌 多熬点葱油备着，5分钟就能做出简单又美味的早餐#葱油拌面 #早餐吃什么 #爱生活爱美食 #日常做饭 #美食vlog
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高志强2月前
早上起床就喝油是否正确？ 近来多位网友问，每天早上起床喝紫苏油是否合适？俺也在各个平台看见类似作品。 首先俺们知道《中国居民膳食指南》推荐：每人每天摄入优质脂肪酸25克至30克，是各家吃饭用的勺子不超过三勺。 例如：俺每天只吃两顿（早，中），晚上一般不吃，除非干重体力劳动。早饭：1份蛋白质是一个鸡蛋，1份碳水化合物（俗称主食，提供能量）尽可能多吃些（主要有绿豆，红小豆，黑豆等小米，大米，黑米。从前看过直播都知道。）。一份蔬菜是哈佛蔬菜汤。中餐：1份主食与早上相同，只是量会少不少，另炒一个菜，有一点肉或鱼，一般有番茄，黑木耳，豆腐几一小块，及深色叶子蔬菜。其实营养餐的菜品，不光盐少油也少，一般盐多少看不出来，油多少都能看出来，真的没油，那怕菜端上桌再倒点紫苏油或橄榄油，亚麻籽油（三种挑一个）等等没油。盐也只有5至6克，那怕一天是炒一盘菜，也尝不到盐，所以俺只做一人量吃饭会把菜水也喝掉的原因。 早上喝不饱和脂肪酸没有对错，喝了做菜要少放点油，不喝多放点油，但一定要喝起烟点低的油，如N一6系一般不要喝，起烟点高可能会拉肚子。如N一3系亚麻籽油，核桃油，紫苏油，N一9系中的橄榄油也很好。#科普 #学习 #认知
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庭果尔1月前
🥦🥕🍅早餐时间允许的话，用健康的油炒着吃各种类型的蔬菜，吃到我们幸福的肚子里才能收获满满哟。🍆 分享健康早餐抗炎早餐，你的改变从一日之计在于晨开始吧！🌈#越吃越瘦 #健康美食 #抖音美食创作者 #公路车女骑 #骑行vlog
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布丁妈妈的小厨房5月前
我们家早餐经常在吃的葱油拌面！香迷糊了 #拌面 #葱油拌面 #抖音美食推荐官 #内容启发搜索 #早餐
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兰妹儿2周前
吃早饭了朋友们，这个挺不错的#养生就是养健康
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苗苗在变瘦3天前
控制了一天就降下去了0.8斤，减脂期面包也可以吃的，只要控制总热量，其实什么都能吃！烫个青菜，点点酱油，几分钟就完成的减脂餐，分享给你们！#减脂餐 #青菜点酱油 #早餐吃什么
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晓看天色（生活化减脂版）2周前
我和初中生的早饭，还有我的减脂午饭#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #美食vlog
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强哥营养局儿3天前
高血脂害怕的就是你好好吃早饭 #健康知识 #健康 #高血脂怎么饮食 #胆固醇 #健康认知
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芳芳养胃日常3天前
分享养胃早餐#西兰花🥦鸡蛋发酵面#营养早餐 #健脾养胃 #养胃#细嚼慢咽/七分饱/加油
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廖老师只吃七分饱3周前
#正能量 #早餐 #养胃知识分享 #每日分享
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是花花呀2周前
带在高铁上吃的恰巴塔，冷冻下锅，加水小火加热，软乎乎香喷喷，夹点滑蛋香肠，无糖油，无添加，吃着很安心，不用饿着肚子出门啦#早餐吃什么 #在家做美食 #抖音美食创作者 #vlog日常 #日常分享
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保姆级产品经理（回国版1周前
如果早上有时间的话我愿意每天都吃早饭，白人吐司你别说，这个可以有，滑蛋做法也很简单，没有什么技术难度，而且鸡蛋面包黄油怎么做都不会太难吃#每日分享减脂餐 #滑蛋吐司 #减脂餐食谱 #抖音美食教程 #吐司的神仙吃法
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潘茄炒蛋呢🍅（目标95斤）2天前
100斤打工人挑战95第13天，实测吃油会涨称 今天本来打算赖床到12点起，但是早上很早就醒了。所以就来吃个早饭，我吃的时候小狗一直看着我的蟹肉棒，我就分给了他一半，没想到这货不吃。💢 吃完饭，因为今天是晚班，然后就带着小狗去江边散步，顺便跑了两步，发现很久没有锻炼，气有点上不上来了，还是要多锻炼。 累了就回来了，然后打工人休息不想做饭。直接就下单了外卖。当然有时间的宝宝自己愿意做饭，更推荐自己做饭。试图用涮水这种方法减少油量。还是蛮油的，而且这个饭有点夹生饭，晚上就肚子胀痛。 晚饭吃了个馒头配酱。时间不够，吃的太急了。#体重管理 #vlog日常 #变瘦 @抖音创作小助手
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何星晨（探店）4天前
今天早上带你们去吃个油果子，这一刻自由无价#vlog日常 #街边小吃 #人间烟火 #美食 #这一刻自由无价
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菜菜要健康快乐5天前
早餐添加一些优质脂肪能够更好的燃脂。具体加哪些呢？快来看看视频吧 #减脂 #燃脂 #早餐 #优质脂肪
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晴儿呀3天前
我每天早上一勺油，现在我的这个状态我爱了#福临门亚麻籽油 #亚麻籽油
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甜甜妈爱美食2天前
早上不知道吃啥，一定要试试这个葱油饼，外酥里嫩的全家都爱吃！ #老上海葱油饼#早餐推荐 #好吃
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莺妈吖2天前
把早上的第一口水都换成紫苏籽油，因为它里面的 omega-3 含量比鱼油还要高3倍。拌拌酸奶，做个沙拉，咖啡里面加一点都是很不错的，喝过以后你一定会爱上它的#强烈推荐 #紫苏籽油#食用油#健康
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Bella（贝拉）2天前
中年女人早起一定要学会喝油#亚麻籽油 #营养 #健康
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阿林一家1月前
呲呲冒油的咸鸭蛋，口感沙沙的，早上配个粥配个面条很方便，一块多一个，大家放心去拍#咸鸭蛋 #快速早餐 #美食推荐
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伶姐-食养生活3天前
空腹喝油，真的养肤吗？ #护肤 #喝油 #健康知识分享 #健康科普 #紫苏油
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烟雨好物联盟3周前
早上不知给孩子做什么早餐，就来份葱油拌面，简单方便又暖胃#拌面#葱油拌面#在家做美食#葱油酱
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大白呼【纯饮食】4天前
早餐打卡🍳今天的有成绩我很满意👍姐妹们一定要好好吃早餐 不要天天哭哈哈的挨饿❤️#vlog日常 #太好吃了 #说点大实话 #口播短视频上热门 #吃瘦不饿瘦
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万年丰收2天前
每天空腹喝一勺紫苏籽油，补充omega3！营养价值非常高#紫苏籽油
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Vlnne3天前
每天早上来一勺 真的好坚持！ #空腹喝油 #亚麻籽油 #自用好物推荐 #有机亚麻籽油
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郑老师讲肠胃3天前
早上空腹吃“油”你敢吗？#健康 #科普 #健康科普 #同城推荐
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京京子4天前
鸡蛋灌饼皮20片 加赠品牌专用酱 开学轻油早餐方便手抓饼速食面点
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莞尔橙好物推荐4天前
河南安徽山东特产油饼油疙瘩早餐美食真空包装零添加好吃美味 #好吃到停不下来 #油饼 #地方特色美食 #口感特别好 #超好吃
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小珊今年40(重养自己)2天前
每天早上空腹一勺亚麻籽油，一个月后，你会来感谢我的！#亚麻籽油 #以油养肤 #欧米伽3脂肪酸 #喝油 #鱼油
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小小攀吖3天前
每天早上一口亚麻籽油，日后你会感谢自己的坚持哦。#亚麻籽油 #有机亚麻籽油 #健康生活 #omega-3 #强烈推荐
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柔美霓裳坊6天前
10袋面滋初沙县拌面福建葱油花生酱口味特色小吃早餐夜宵袋装有 #美食 #吃货必备 #螺蛳粉 #零食推荐 #抖音美食推荐官
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火火来了3天前
跟风明星超模的空腹喝油法！皮肤和状态真的会惊艳到你#亚麻籽油#空腹喝油#有机亚麻籽油
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小惊喜优选3天前
我还是头一次吃这个麻酱鸡蛋！早餐不爱吃水煮蛋的可以试试，麻酱味很香，蛋黄流沙含油，咸淡适中，真的好吃#妈呀太香 了 #麻酱鸡蛋 #特产美食
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小森好物3天前
鸡蛋灌饼皮20片 加赠品牌专用酱 开学轻油早餐方便手抓饼速食 #鸡蛋灌饼 #鸡蛋灌饼做法 #鸡蛋灌饼免费教程 #早餐 #早餐吃什么
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麒麒姐姐爆爆爆3天前
女生们每天空腹一勺紫苏籽油#好物推荐 #紫苏籽油 #妆食记紫苏籽油
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王野格（本人1周前
不管怎样 本周健身计划已完成2/3 很棒了！ #日常vlog #购物分享 #护肤尖子生 #巨子生物
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吃不下鸡胸肉的小铸5天前
食物原本的味道更适合长期坚持，复杂调味反而容易吃腻#减脂#减脂期#胖子减脂#减肥#脂包肌@DOU+小助手
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Li 行行2天前
减脂第6天，第一次拍vlog欢迎大家提出修改意见 冬天才是减脂的好天气#减脂 #减肥 #健身 #减肥食谱 #减肥计划
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享受健康的神奇小子2天前
碱性饮食健康瘦家常抗老轻松吃 早饭一定要吃，两片全麦面包加鸡蛋，水煮菜拌油醋汁是午餐标配，晚餐选牛排配西兰花，这样吃不会饿，小基数嘎嘎掉秤，腰粗腿肿的试试喝黑咖啡，抑制食欲还能排水，每天喝够八杯水，小口喝加速代谢，早起空腹跳绳二十分钟，让身体提前进入燃脂状态，睡前泡脚促进循环，保证七小时睡眠，深度睡眠时脂肪燃烧最快，别节食别断碳水，保持营养均衡，小习惯改一改，秤上的数字自己往下降#缺铁改善 #DIY美容 #皮肤护理 #美容护肤 #健康养生
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阿哲的行走笔记1周前
打工人高效早餐｜看配料表吃对，到中午不饿！#健康茁壮成长 #健康 #减脂 #配料表 7
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单单1周前
县城一天吃什么美食分享 #记录生活 #原创视频
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小安很会吃4周前
学长严选，不踩坑#泰安理工#油饼#早饭
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康康妈妈2天前
每天变着花样 给小学生和中学生早餐#早餐#小学生和中学生早餐 #宝妈
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方块脸觅食记2周前
一日之计在于晨，早上一定要吃饱！#记录真实生活 #日常vlog #早饭 #vlog日常 #美食
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派挞妈妈3周前
懒妈的快手中式早餐32/100，这水油焖菜一锅出，太适合冷天吃了…#早餐吃什么 #小学生早餐 #营养早餐#中式早餐 #日常vlog
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刘千硕2天前
你的早餐吃对了吗？ #涨知识 #健康#早餐
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89后的高同学2周前
11月2日，早上好，记得吃早饭#吃货
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洋洋日记2天前
#做早饭 #初中生 #记录生活
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亿碗饭（已瘦10斤版）2天前
#vlog日常 #减脂餐 #我的减肥日记 #减肥vlog #今天吃什么 辛苦自己了，竟然又胖了，别再偷吃了！
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看永嘉3天前
视频里用的22cm油纸哈 做一次就会爱上的葱香肉饼，葱香混和着肉香，天气越来越冷，多做点冷冻起来！早上拿出来煎一下，早餐几分钟就搞定啦#早餐吃什么 #肉饼备餐 #大人小孩都喜欢 #营养早餐 #小学生早餐
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