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小毛里求财3月前
亲测有效 练引体好用的两个动作 #大体重减肥 #引体向上 #健身
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寒（自律版）7月前
体重轻罢了#健身 #瘦子增肌 #引体向上
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小白健身减脂8月前
能拉十几二十个引体向上的人，只是因为体重轻吗？一个引体向上都拉不上去的人，你们就是单纯的手臂没劲#引体向上 #一个引体向上都做不了 #运动训练 #力量
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不正经健身4月前
引体向上和力量根本就没关系#增肌 #引体向上 #健身 #体重 #力量训练
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大川（引体百科全书）3月前
大体重如何在不减重的前提下，去提高引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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往家跑不开玩笑5月前
引体向上救星！吨位大也能轻松拉爆！这招全网没人教！亲测有效！#健身技巧 #引体向上#力量训练
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鹏哥举铁3月前
高位下拉120kg做组引体拉不起来正常吗？ #高位下拉 #引体向上 #背部训练计划
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健身小曼1年前
长胖了，120斤拉引体向上 #健身#引体向上女生
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何润西3年前
负重120斤在墙在引体向上全网就没有会的吧#健身 #引体向上 #情侣
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何润西2年前
负重120公斤拉引体向上全网超不过%1？#健身 #引体向上 #情侣
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不正经健身4月前
引体向上和力量和体重都没关系#健身 #增肌 #减脂 #肌肉 #引体向上
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嘿sir《100天挑战瘦子增肌》2周前
一般人能做的引体向上个数因人而异，受身体素质、肌肉力量、体重、年龄等因素影响……#引体向上
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嘴强开箱1月前
据说用上这个辅助带，做不了引体向上的胖子也能做引体向上了？ #引体向上 #引体向上挑战 #引体向上辅助带 #引体向上阻力带 #开箱测评
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黄教练（干货教学）3月前
提升引体首先要明确自己的问题点，是体重大还是发力模式有问题或者肩背手臂力量差。找到问题点然后再针对性优化，最后再掌握些省力技巧！不然训练效率低下，很容易消极训练！#单杠 #引体向上 #干货
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176月前
#引体向上 别人越练越瘦，怎么我还越练越重了，一不小心就120斤了，体重一高容量训练练的格外吃亏，标准硬拉10个×5组再加十二个借力摆浪艰难完成！！！
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南宁益学体育小韦教练4月前
如果你引体向上能学会这个技巧，即使你大体重，一样可以拿满分#引体向上 #引体向上教学 #南宁中考体育 #益学中考体育
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九点半的陈不大5月前
入门的引体向上是多少个 #健身小白必看经验 #引体向上
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大川（引体百科全书）6月前
大体重应该如何提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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柯基没有腿4月前
一个视频，帮健身新手快速解锁引体向上#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上 #练背 #健身教学
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红剑5月前
引体向上学不会 #引体向上#健身搞笑 只要你学会这个蹬浪式，标准引体向上就很简单了！#菜就多练 #看到最后
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叛逆小草🌿1周前
168/120斤，从0到6引体向上真实记录 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #引体向上女生 #引体向上
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大川（引体百科全书）5月前
给大家分享一下，可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Man泪（司马懿导师冲臂围55）3月前
体重120，不标准的10个是什么水平#引体向上
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大川（引体百科全书）4月前
负重引体向上有一定的基础，想继续提高，应该是练大重量的负重还是提高数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
大体重怎么快速突破引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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啊小爆（健身＋水果）3月前
女生拉引体向上什么水平，今天拉八个#练背日 #健身女孩 #120斤女生的样子 #自律的顶端就是享受孤独 #抖音上热门
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刘奎玮3月前
是18岁时的执念?还是220斤时的倔强?或是还是高中生时的坚持?目标40个引体向上，就此达成!#引体向上 #健身 #大体重引体向上 #脂包肌 #刘奎玮
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夏天的马甲线2周前
年前120斤，还要马甲线♥️加油♥️#引体向上女生 #肩宽腰细 #背部塑形 #马甲线腹肌 #创作灵感
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a王王王王王老师2周前
挑战自重引体向上，我120kg后面跟上！#健身日常 #练背 #引体向上 #力量训练 #新手健身
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小莫同学1月前
要是负重120斤的妹子勉强可以拉两个#负重引体向上
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阿娇是jiaojiao（拒闲聊）1周前
128斤的我，该如何突破引体向上，以前三个，现在两个都费劲了，咋办啊，是我不够努力么#简单高效的练背动作 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #毫无训练痕迹
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NOTBADMA阿马3月前
163 121🥂不是天赋而是不断反复罢了！记录我的引体向上背部变化，做个力量感女人～ #健身 #力量感 #引体向上 #撸铁女孩 #120斤
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橘子甜了1月前
163，120斤 练背教程#见人不如健身 #健身女 #163 #九阳豆浆
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大虞🐹3月前
断💉之后只能靠自己运动和饮食控制体重了｜记住我现在做引体向上的样子！终有一天，我能独立完成！#减肥 #减肥逆袭 #日常vlog #瘦下来遇见更好的自己 #健身日常
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Vincent 杨 （干净增肌）3月前
引体向上上不去？ 那些引体向上上不去的朋友, 你可能是背部力量偏弱, 肌肉力量不够, 本视频梳理了几个比较接地气的练背方法; 本人120kg体重, 已亲测该方法4个月, 现已有明显进步,再过几周, 后期视频会发训练成果#健身日常 #练背日 #引体向上 #引体向上从0到1 #日常撸铁
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A彬1周前
天空离我好近 🌚 #拉引体 #拉引体向上 #撸铁女孩 #健身
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赵敢当牛油冒菜（全民健身版）1月前
大体重做引体向上，难度直接翻倍！90kg以上的朋友你们能拉多少个呢😃#引体向上 #引体向上挑战 #快来围观 #南京去哪儿吃 #赵敢当牛油冒菜
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威海经区核心力量运动训练馆1周前
大体重引体向上训练成果，一周一练的宝😎首先开始练的时候不要怕上不去，把动作幅度做到位，剩下的交给我～#教育 #威海经区 #引体向上#大体重#威海中考体育训练
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sw-FFFire1月前
模糊的画质 清晰的实力 其实好像也没有那么标准大佬轻点喷😭 原来120斤的时候能做50个 现在140了 大退步👿#引体向上 #街头健身
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肌础进化论2周前
做不了引体向上，别拿体重做借口。 #健身 #引体向上 #我的运动日常 #坚持的意义 #背部训练
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苏奇提海1周前
#健身 #我的运动日常 #引体向上#健身减肥 终于在93KG的体重引体能做8个了，这段路走了好久好久
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Joe1周前
总算是理解为什么大体重的人不喜欢练引体了 #健身 #练背 #引体向上 #引体向上从0到1 #力量训练
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@菜头天天练1周前
哪些成天说随便拉10多20个的人、体重轻罢了#引体向上 #健身 #背部训练 #强烈推荐
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阿祖2周前
120kg卧推+结尾双力臂四次 体重100kg #健身 #引体向上 #单杠
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闪开让我来2月前
#引体向上 #练背 #倒三角 #腹肌塑造 #穿衣显瘦 身高182，体重160，负重25公斤引体向上100个➕自重宽距引体向上100个，结束训练
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BRoccoli🥦1周前
上周一搞引体向上太多了导致肩膀有点受伤 ，休息了十天没想到还能继续进步。120kg✖️2 100kg✖️10
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体育老师说的对1周前
#单杠健身 #引体向上 #居家健身 #健身 #健身运动 165斤的胖子，还能做几个😂😂
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鼎分体育-洪教练2周前
大体重不是问题只要掌握好技巧，单杠也能拉满#引体向上 #体育达标 #体育中考 #鼎分体育 #日常训练
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@菜头天天练1周前
大体重的噩梦#引体向上 #高位下拉 #背部训练 #健身
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拿铁不加片@—@1周前
胖子的引体向上！#引体向上 #练背 #健身日常
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体能锻造房1周前
多少斤体重不能拉引体#引体向上 #健康
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我和李女娲的训练日常（木夕木）1周前
#健身 #引体向上 #背部训练 #臂力 #轻氧 终于拉起了118.9斤的自己。
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新手记录1月前
折腾了一年…结果引体有弹力带也只能做14个…刚开始增肌106斤，现在120斤，唉喜忧参半#健身 #新手记录 #日常分享
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彤𦒍䴀（沉淀中）5月前
引体向上很难，希望大家不要着急慢慢来，把基础力量做好#健身 #瘦子增肌#徒手健身#引体向上#挖掘机讲健身
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大川（引体百科全书）6月前
大重量的引体向上训练可以高频率的进行吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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天健（备赛版）1周前
事实证明，大体重双力臂很轻松 #运动表现 #力量训练 #肌肉 #脂包肌 #引体向上
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做自己1周前
这个体重能完成自重训练，很不错。不靠摇晃就更好了。功能性训练运动表现提高后，贴合专项也不会差的。期待成绩。#引体向上 #运动表现 #爆发力训练
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黄冈中考体育满分训练师1周前
偏胖的小孩也能拉起来引体向上 #引体向上训练 #中考体育训练 #黄州区 #体能训练 #赢未来体育
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突然的自己1周前
小牛拉大车，今晚做一组负重引体，你能拉多少个？ #体重轻了#负重引体向上 #负重10公斤引体向上
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卢恩🥑😶‍🌫️2周前
卧推120和体重100kg两指引体哪个难啊 #健身 #健身打卡 #卧推100公斤 #引体向上 #卧推
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不惑之年1周前
#引体向上 #单杠健身#大体重人群 ，这水平及格了吗😄
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铁泵3周前
#引体向上 #卧推120公斤 #训练日常 #做个六边形战士
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陈安1周前
#负重引体向上 #背部训练 #引体向上 #运动
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人民的艺术家1周前
回复 @喵仔🐈的评论 引体向上不建议做 做也行 注意我和你们说的这几点 注意安全#引体向上
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