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小智5月前
keep轻松跑#大学生 #keep #大学生活 #keep奖牌 #校园跑
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奔跑Camel（互）1年前
怎么使用运动软件跑出每分钟180步频|跑步打卡#科学运动 #教程来了 #keep日常 #夜跑 #早起打卡
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跑不动的榴莲1年前
初阶跑者10km如何快速跑进40分钟 练这几个就够了 #Keep智能运动手表#淘宝真香好物
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智汇城数码2年前
掌握这个小技巧，你有能跑10公里～ #keep跑出更好的自己 #跑步治愈一切
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THU⚡️李俊霖1年前
文案：有氧跑怎么跑最高效？今教你有氧跑技巧！快来跟我一起运动起来！#keep智能运动手表#跑步#体育#运动
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keep running3年前
很多人问：怎样才能跑得更快？今天它来了。 #跑步 #提高配速 #法特莱克跑
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林纾言4月前
手摇也能拿奖牌 #Keep 和#剑网3 联名门派奖牌，剑三er必须拥有，快艾特你的情缘跑起来！#keep活动种草机
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井大吕小布3周前
还不知道怎么更便捷地跑校园跑？学长来帮你打破大学校园跑信息差！#vlog十亿流量扶持计划 #大学 #创作人计划 #打破信息差 #校园跑
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带鱼跑步8月前
破三进阶跑者，休赛期如何通过训练提升自己的跑步能力？#马拉松 #keep智能运动手表 #破三跑者
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Keep手表官方直播间3月前
新手这三种跑步方法，一定要码住！#keepwatchpilot1#keep#运动手表#坚持跑步打卡#智能穿戴
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发生热风5月前
原来那个一公里都要跑八分钟的人，如今也能坚持跑完一个半马了… #中长跑 #半程 #夏日减脂
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吉伊你怎么这么可爱4月前
每次有关于安室透的东西必开箱！必剪视频！第一次跑keep奖牌，我还以为要跑很久很久，原来只需要一次跑1.994km就可以了～像我这样云运动一次都跑（走）4km的选手直接拿下！*͈ᴗ͈ˬᴗ͈ෆ好喜欢好喜欢😍#keep奖牌 #安室透 #Keep奖牌安室透 #黑衣组织
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jelly4月前
#跑步知识技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #晨跑打卡 今天和大家聊一下跑步的步频~ 坚持锻炼，为了遇到更好的自己！
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🏃‍♀️火锅小朋友💙11月前
想要跑得快还得高密待，感谢正哥的小辣堡#跑步#keep智能运动手表#马拉松
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Keep手表官方直播间4月前
带上#keepwatchpilot1跟着大正一起练！#keep#运动手表不容易受伤进阶更快！#坚持跑步打卡#智能穿戴
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恬苒居 寒西3天前
#石家庄keep跑团 每周三一起变强 原来我还能跑这么快啊😦
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Keep手表官方直播间4月前
16公里配速如何？看看大正带着#keepwatchpilot1怎么跑！#keep#运动手表#坚持跑步打卡#智能穿戴
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爱跑步的莉姐4月前
#粉丝一千万 #新手小白怎样开始健康无伤跑步 #正能量 #跑步#健康@DOU+小助手
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阿磊深蓝体验3月前
深蓝L07奖励怎么跑能拿满，有没有冲突？ #深蓝L07 #keep #深蓝汽车
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叶子跑快点7月前
千元运动手表到底哪个好？ 高驰Pace3、佳明255、keep p1、宜准r7硬参数对比！#运动手表 #跑步 #实测视频 #对比 #手表
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跑者严选1周前
基普乔格的3个训练秘诀，普通跑者照做PB快 40岁集齐奥运金牌+六大满贯！Elude Keep Church的“破2级”训练法，普通人也能偷师：①跑量密码：每周增加不超10%（他从100公里→200公里用了2年，不受伤）；②间歇跑模板：5组1公里（配速比目标快15秒）+4分钟休息（新手必学，提升耐乳酸能力）；③恢复王道：每天9小时睡眠+冰浴（他说“恢复=训练的50%”）！我用他的“长距离慢跑比比赛配速慢3成”方法，3个月5公里PB了2分钟，膝盖也不疼了～ ·标签：#马拉松训练 #七星跑者 #科学跑步 #基普乔格 #纽约马拉松
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叶子跑快点7月前
千元运动手表到底哪个好？ 高驰Pace3、佳明255、keep p1、宜准r7真实使用体验！#运动手表 #马拉松 #跑步 #实测视频 #抖音送你去跑马
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爱偷懒的祥子🏃3天前
#keep 配速4:30-5:00keep说我跑太慢，没有到我的轻松跑区间。我想说我都快跑吐了！跑4:00内给我说达到轻松跑区间，加油！ keep你太高看我了！#跑步跑步 #健身跑步
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石家庄Keep跑团3天前
长距离间歇顶不下来？刚跑两组双腿无力？#康比特精英胶 给你全方面解决！强劲续航，状态拉满！#康比特公益跑团 #运动 #因为热爱所以坚持 #马拉松
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婙婙3月前
如鸢×Keep联动｜爆料再快点跑起来好吗🖍️ 今日正式订阅‼️ 🔻以下为最新消息： 🔻7月22日-7月24日为奖牌订阅期 可以在Keep里面订阅奖牌 🔻 7.25日正式开赛 选好自己喜欢的奖牌就能开跑， 一次成绩可以获得多款奖牌哦👈🏻 急急急好想快点看到实物图，一定要非常好看，好吗？好的。🥺 #如鸢 #Keep如鸢联动 #如鸢周边 #如鸢联名 #是的我玩鸢
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Keep健身器械官方直播间3天前
一键启动轻松跑，居家锻炼不费力#Keep #跑步机 #有氧 #减脂
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Keep手表官方直播间2周前
新手小白 应该怎么跑步#运动手表#跑步#keep#keepwatchpilot1#户外运动
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无忧8月前
主播主播 keep 怎么刷？有的有的#keep#校园跑#keep教程#大学生日常#曼波
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钮祜禄婧🏃🏽‍♀️2周前
如何利用NRC跑步教练助力备赛马拉松🏃‍♀️ 备战10K、半马的新手 可以👀Nike × Keep. NRC跑步教练！ 解决瞎练、跑伤、没方向的备赛难题，尤其新手闭眼冲🏃 #马拉松备赛试炼
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是高高呀1周前
爱上跑步这项运动#日常唠嗑 #记录真实生活#keep
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Keep手表官方直播间2周前
初跑者 如何开始跑步#keep#运动手表#keepwatchpilot1#坚持跑步打卡#智能穿戴
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慢跑李先生1年前
原来这就是keep智能运动手表。#keep智能运动手表 #跑步 #传递奔跑的力量 #装备
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DALI体育（公益训练营报名中）3天前
冬训肯吃苦，通州队员金字塔训练“三公里节奏跑”@春晓春晓吖🕊️ @原来春晓吖🕊️ #冬训#跑步#体育生#体考体测
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Keep3年前
跑步越快，燃脂效率越高吗？大错特错！让你跑得更轻松效率更高的方法其实是......#跑步 #健身干货 #自律给我自由
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咚咚爸爸4天前
#月跑100公里 keep🏃running
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Keep手表官方直播间2月前
入门跑者看过来，#keepwatchpilot1#keep#运动手表这就是你们手腕上的私教！#坚持跑步打卡#智能穿戴
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赵嘉宁1年前
5000米怎么跑进18分 我教你轻轻松松跑进18分，一周这样练就对了#keep智能运动手表 #跑步 #马拉松
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严料坊银星✨3周前
坚持慢跑才能跑的更久 #跑步 #坚持 #自律 #运动 #锻炼
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Keep手表官方直播间3周前
Keep运动智能手表 你的跑步好搭档#keep#运动手表#keepwatchpilot1#坚持跑步打卡#智能穿戴
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曾爆心率⚡4天前
只是重复的自救 （抓紧现在就去跑）#自律#跑步#夜跑#中长跑#Keep
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方灿大魔王4天前
keep 代跑，一公里到 1.3 公里都收一块钱😁😁#keep #keep奖牌
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Z.H4天前
keep日常#暖系跑#坚持运动
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未来的路4天前
第一次跑15km#keep #肇庆马拉松
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哇塞大力啊2月前
夜跑五公里一个月 可以减肥吗？五公里大约消耗330大卡左右，而一碗米饭的热量大约250大卡，所以跑步并不会让你马上瘦下来，但是只要你坚持一个月。恭喜你，你肯定会瘦！ 夜跑作为一项有效的有氧运动，不仅能帮助燃脂减重，还能提升心肺功能、缓解压力。建议结合适度力量训练，以提高基础代谢，加速瘦全身的效果。注意合理安排运动时间与强度，保持适中配速，避免过度追求暴汗而影响恢复。跑后及时放松拉伸，有助于身体恢复，也能让锻炼更可持续。坚持夜跑不仅能减肥，更能培养规律锻炼的习惯，提升整体健康水平，为参与更长距离的体育项目（如马拉松）打下基础。科学锻炼＋合理饮食，才是获得好身体、实现强身健体的关键。#跑步 #精神氮泵 #中长跑 #自律遇见更好的自己 #跑步治愈一切
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✨✨✨4天前
keep说:“今天最棒的不是你的表现而是你的出现，可以跑不远可以跑不快，但至少你在跑。” #晨跑打卡
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哇塞大力啊3月前
五公里跑步标准时间是多少？跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30–40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 5公里跑步作为基础体能训练项目，配速与运动目标密切相关。晨跑建议在起床后1小时进行，持续30分钟以上可促进脂肪分解；夜跑侧重释放压力，控制在40分钟内避免影响睡眠。减脂人群每周3次5公里跑配合80%心率强度训练，结合饮食控制更易实现体重管理。马拉松爱好者可将5公里作为日常基准，通过间歇跑提升耐力，逐步过渡到10公里专项训练。 运动后及时拉伸并补充蛋白质，有助于肌肉修复。长期坚持跑步可增强心肺功能、改善循环系统，提升体质。无论目标是强身健体还是提升表现，建立科学计划比单纯追求时间更重要，建议用运动手环监测心率和配速，根据身体反馈调整强度。#中长跑 #强风吹拂 #跑步治愈一切 #多威临界3 #多威缓震慢跑鞋
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小妖2天前
坚持晨跑、不想跑才要出去跑#跑步治愈一切 #连云港keep跑团
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Shaw的跑步计划1年前
keep这块表我等很久了，终于来了 今天分享一些Keep Watch Pilot 1智能运动手表，自己的使用心得 特步要说一下，手表的运动心率指示灯功能特别棒， 跑步时候可以区分不同强度心率区间显示不同颜色的呼吸灯，用来燃脂瘦身跑非常棒 还有更适合跑步新手到进阶的，跑步课程，直接在手表上独立运行，每一次都可以按照计划来高效的训练 ... 功能很多，都是解决刚需的跑步问题，就更适合咱们普通人，跑步从入门到进阶，直到你瘦身成功或独立完成马拉松~#运动手表 #keep智能运动手表 #跑步 #智能手表 #产品测评
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一杯青青（锻炼中）1周前
今天来姨妈了配速降低了，那个keep的陪跑ai一直提醒我跑慢点#跑步
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风尚跑步健身2年前
提升跑步成绩的六个技巧，建议收藏#运动健身 #跑步干货 #跑步训练方法 #keep跑出更好的自己
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果妈的慢时光快脚步🌈🏃‍♀️3天前
跑步📝 #抖音送你去跑马 #keep #自律#跑步#抖音开跑计划
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冉小冉1月前
跑后很有效的拉伸动作分享，防止受伤 #跑步 #跑后拉伸
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小露不哭🍒4天前
从“跑一公里喘半天”到“不跑就浑身难受”，真没想到我也会爱上跑步！原来坚持下去，就能解锁运动的魅力，跑的慢也不耽误我热爱，不影响我坚持 毕竟能享受过程、能开心跑完，就是最棒的跑步状态～#爱上跑步#跑的慢怎么了#慢慢跑也是一种胜利#治愈系运动#跑步的快乐
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一一（上岸版）1周前
考试锦鲤tips @一一（小助理） #逢考必过
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Keep手表官方直播间3月前
为何越跑越慢，科学进阶很重要！#keepwatchpilot1#keep#运动手表#坚持跑步打卡#智能穿戴
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哇塞大力啊5月前
五公里跑步标准时间是多少？ 跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30–40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 不同配速对应不同训练目标。30分钟以内适合燃脂减脂，25分钟提升心肺，20分钟强化耐力。晨跑激活代谢，夜跑辅助放松。跑步是体育锻炼的核心方式，长期坚持可控制体重、实现瘦全身。结合马拉松节奏训练，提高乳酸阈值。科学规划运动时间，搭配力量训练增强肌肉，塑造好身体。运动与健身结合，形成可持续的健康习惯。你的5公里成绩是多少呢？#大迫杰 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #津吉斯风影2.0
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超级海棠湾4天前
Hi.keep第二天，寒风呼啸，夜跑5公里完成，季节在变，坚持不，温度在变，热爱不变。跑与不跑，冬天都会如约而至，无谓风寒，才能向阳而生，你没有跑过寒冷的冬季，又如何跨过人生的低谷#跑步 #夜跑
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Keep手表官方直播间7月前
运动入门看这个，六色指示灯助力轻松开跑！ #KeepWatchPilot1 #Keep #坚持跑步🏃 #运动手表推荐 #智能穿戴
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跑者小艺博士3周前
尚半马134｜用最好的状态迎接keep代言人😎 🏃‍♀️成绩134 配速427 不是最好成绩，但顶着大风爬了七座桥调整到了我的最佳状态❗️ 🙋🏿跑的很开心 从柏林回来以后状态欠佳，这场比赛我跑的太痛快了❗️ 💪找到了久违的越跑越想跑的感觉，永远要相信自己，永远不要放弃自己！！！！ 📣明日官宣keep代言人，👭快来和莎莎一起感受运动魅力，我们一定会越来越好！ 我们清楚的知道自己想要什么并去努力，今日鸡汤快干了🍲 PS：keep周边我一定全拿下哈哈哈哈哈哈哈哈，就这么自信😎 #孙颖莎 #跑步 #马拉松#孙颖莎keep #马拉松比赛
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贺帅(长跑时代)2月前
希望有更多的跑步活动可以落地郑州，体验非常好的 Keep 城市马拉松郑州站，氛围直接拉满，前赛我们的需求建议能非常快的落地与执行，给keep 点个赞！#城市K马 #KMAR
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简乐嘉4天前
#dou上热门 #因为热爱所以坚持 #记录美好生活每一天 #跑完步感觉自己又帅了 #跑步的好处只有你跑了才懂 慢摇5公里打卡🌺
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Keep手表官方直播间10月前
作为入门跑者，怎么才能跑得舒适又健康？#运动手表 #Keep #KeepWatchPilot1 #户外运动 #keep日常
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无趣无言🏃🏻‍♂️4天前
兄弟们跑步时间到，该打卡了。跑步可是得坚持的，可不能偷懒#青年创作者成长计划#运动 #跑步#自律#跑步治愈一切 #自律
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