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阿黎爱睡觉7月前
如何在一分钟之内快速睡着⁉️试试这两个方法‼️ #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #生活小常识 #睡眠
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东阳日报4周前
女子健身房锻炼结果睡着了，“健身五分钟，睡觉三小时”（来源：掌心观天下）
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段菲菲3月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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夏至Solara的健身笔记3天前
睡前5分钟相当子深睡2小时！练习的时候把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭的，我不负责😜#居家锻炼#改善睡眠 #睡眠 #睡前运动#睡眠质量
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太原广播电视台3年前
女子健身2分钟休息10分钟,蹬腿43下后累到睡着,网友感叹:这就是我
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来宾融媒1月前
女子健身房倒头就睡，锻炼五分钟睡觉三小时，网友：谁的健身搭子这么可爱#健身 #有趣的灵魂
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小吐吐（普通话包准）版1月前
锻炼2分钟 睡觉3小时 素材源于@海曼健身会所 #万万没想到 #看一遍笑一遍 #反转 #健身房 #娱乐评论大赏
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小卡拉6天前
锻炼两分钟， 休息两小时#vlog日常 #身材
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夏安Stream2月前
全网都在问的金刚爬，爬着爬着就睡着了#金刚爬#睡前运动 #居家锻炼 #拉伸 #睡眠
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中外观察3年前
女子健身2分钟休息10分钟,蹬腿43下后累到睡着,网友感叹:这就是我#中国通俗文艺研究会融媒体中心 @DOU+小助手
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小杜运动爱健康2年前
50岁睡不着，我每天只要花3分钟就能安稳入睡#50岁睡不着 #助眠操 #健身
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暖女丽丽教流瑜伽3月前
“睡前助眠瑜伽”！3个动作躺床上练，10分钟入睡快，还能瘦小腿（失眠党必看） #助眠瑜伽 #瘦小腿 #失眠救星#睡前锻炼 #放松身心
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梁山电视台广播综合频道3周前
#女子健身房锻炼 练着练着睡着了 网友：太自律了 困成这样还来健身
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高唐县融媒体中心1月前
小姐姐锻炼5分钟睡觉3小时 教练贴心盖毯子 #小姐姐 #原谅我不厚道的笑了
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刘若锡1月前
亲测有效，5分钟入眠 睡不着你来打我 第1步：用力闭眼，2-4个8拍； 第2步：用力闭嘴，2-4个8拍； 第3步：用力收缩拳头手臂，2-4个8拍； 第4步：用力收缩大腿，2-4个8拍； 第5步：用力收缩小腿，2-4个8拍； 然后放空大脑，如果没办法放空就默念：什么也别想#内容过于真实 #精神状态belike #失眠 #vlog十亿流量扶持计划 #假期
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永清综合频道4周前
女子在健身房锻炼，在垫子上不知不觉睡了三个小时
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会做瑜伽的珊珊1月前
如何让自己快速入睡？ #睡眠技巧 #快速入眠 #改善睡眠 #助眠方法 #睡眠健康
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弘爱李盈利4月前
我丢‼️这方法竟然真的有用，5秒就睡着 失眠的姐妹看过来，这6种方法我都试过了，真的有用‼️ #失眠#失眠焦虑 #快速入睡 #改善睡眠#健康睡眠
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云舒助眠日记1周前
跟着做 5 分钟，浑身松快好入睡#睡眠#睡觉#睡不着怎么办#睡不好怎么办#半夜醒了睡不着
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潇然聊睡眠3天前
怎么做的1分钟秒睡#睡眠 #睡不着#快速入睡
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新华普拉提（减脂&塑形）1年前
4分钟躺着跟练版，最简单的tabata跟练视频，躺着也能瘦#创作灵感 #居家锻炼 #女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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紫彤爱养生6月前
还没睡的姐妹都来趴一趴, 睡前趴十分钟，感觉多睡两小时！姐妹们快学起来~#健康生活 #金刚趴 #努力成为更好的自己#变美逆袭 #入睡困难
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灵灵七的折角腰2月前
一个动作静躺5分钟 一个动作静躺5分钟，还你初恋少女脸#少女脸 #居家锻炼 #拉伸
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自律的小陈4天前
睡前四个动作练习5分钟相当于深睡2小时 注意力放在呼吸上！#居家锻炼 #睡眠改善 #放松解压 #睡眠
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38岁重新养自己（努力版）3月前
姐妹要的死虫跟练来了，全程3分钟，20个一组，一共5组，比较时候新手小白练，每天1-10组，根据自己的情况练，改善悬浮顶，松软的大肚子，小肚子凸出，一个动作可以瘦全身 。#居家锻炼 #悬浮肚 #瘦全身 #上热门 #好身材练起来
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@吕吕老师讲康复3天前
凯格尔4分钟跟练版来喽，这个很好坚持，每天躺着练，躺着瘦！#居家锻炼躺着 #凯格尔跟练版 #运动 #健康 #好身材练起来
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)7月前
🔥宝子们，今天给大家分享一套超棒的睡前瑜伽动作，女生一定要收藏哦！🌙 这四个动作睡前做一做，能帮助你快速进入深度睡眠，相当于深睡两小时。 动作简单又有效，每天睡前花几分钟练习，不仅能帮助你快速入睡，还能让你第二天醒来精神满满，皮肤状态也会越来越好。快试试吧，点赞关注我，更多瑜伽知识等你来发现！#睡前瑜伽#养生#助眠#居家锻炼#瑜伽
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谢天天6天前
睡前金刚趴，好处你想不到 还没睡的朋友，都可以试试金刚趴，趴10分钟真的不一样#金刚趴 #养生 #金刚趴每天十分钟 #涨知识 #强烈推荐
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杨诗一Roslyn6月前
睡前5分钟，相当于深睡2小时！拉伸舒展 轻松入睡 4个动作，深度放松 舒展全身 缓解焦虑！#小动作大作用 #养生 #居家锻炼 #瑜伽 #拉伸
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洛阳民生汇4天前
女子在健身房锻炼，在垫子上不知不觉睡了三个小时。#日常训练
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周口视野1月前
女子在健身房锻炼结果睡着了，老板还贴心的盖了一张垫子，网友：运动5分钟睡觉3小时
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陶朱公4周前
瑜伽第十八式 硬躺
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郑州广电新闻综合频道1月前
女子在健身房锻炼结果睡着了，老板还贴心的盖了一张垫子，网友：运动5分钟睡觉3小时
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塑形搭子2月前
Day 7｜挑战15天瘦腿｜腿真的细了，也直了！睡前几分钟躺着练！快动起来！#高效瘦腿攻略#瘦腿#漫画腿 #居家锻炼
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观心实验室-学睡觉7月前
一个动作帮你快速入睡 #入睡困难 #入睡困难不妨试试这个动作 #睡不着
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郑州影视4周前
女子在健身房锻炼结果睡着了，老板还贴心的盖了一张垫子，网友：运动5分钟睡觉3小时
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火火轻氧运动2天前
每天睡前静躺五分钟，英雄卧，不用动，不用跳，往床上一躺就能练。#瑜伽 #居家锻炼 #塑形
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腰王给你力量2天前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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杨二狗环游世界2天前
一分钟睡着的秘诀找到了！手持沙漏，闭眼冥想，世界瞬间安静。😴💤再也不怕失眠啦！#助眠小技巧 #快速入睡
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阿东说睡眠6月前
睡不着觉的试试这个脑电波α催眠，亲测有用，我是几分钟就听着睡着了#失眠 #睡不着 #焦虑 #失眠的夜
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山丹县融媒体中心综合广播3周前
#女子健身房锻炼 练着练着睡着了 网友：太自律了 困成这样还来健身
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纵深新闻4周前
#小姐姐在健身房锻炼时睡着 教练贴心地给小姐姐盖上毯子 网友:锻炼5分钟睡觉3小时
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宋老师讲康养1周前
翻手腕 睡的好，每天五分钟 睡得安宁 安神#居家锻炼 #放松 #睡眠 #安心凝神 @宋老师讲康养
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爱运动的山东小妮3天前
今天你运动了吗？睡前拉伸长高动作|每天5分钟让你睡着长高#居家锻炼 #长高 #身高管理 #出汗的感觉真好 #抖音生活观察计划
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瑜伽老师 冰冰2天前
睡前5分钟瑜伽相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上，有效改善睡眠，促进肠道蠕动，缓解便秘 #睡前瑜伽 #失眠 #改善睡眠 #居家锻炼 #自我疗愈
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夏津县电视台广播综合频道4周前
#小姐姐在健身房锻炼时睡着 教练贴心地给小姐姐盖上毯子 网友:锻炼5分钟睡觉3小时
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爆辣米米3月前
超级牛的减肥操｜T25🔥 不掉秤的都来 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减肥一起练 #居家健身 #减肥 #T25
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谕见财富1月前
女子健身房锻炼身体练了几个卷腹后 直接睡着..网友:运动五分钟 睡觉三小时
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东营日报黄河口晚刊官方账号3周前
#女子健身房锻炼 练着练着睡着了 网友：太自律了 困成这样还来健身
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台儿庄融媒中心综合广播4周前
#小姐姐在健身房锻炼时睡着 教练贴心地给小姐姐盖上毯子 网友:锻炼5分钟睡觉3小时
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武当许微含1年前
睡前锻炼5分钟快速入眠。 #道家养生 #失眠 #睡眠
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阿克苏地区广播电视台维语综合广播4周前
#小姐姐在健身房锻炼时睡着 教练贴心地给小姐姐盖上毯子 网友:锻炼5分钟睡觉3小时
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鲁中新闻现场3周前
女子在健身房锻炼，在垫子上不知不觉睡了三个小时。@海曼健身会所
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小杨老师运动康养1周前
睡前拍打操 入睡难，入睡慢，每天三分钟，越练越轻松#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #锻炼 #改善假胯宽
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瑜伽大王3月前
古法金刚趴 逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡2小时 #上热门 #居家锻炼 #养生 #身材管理 #坚持锻炼给自己一个好身体
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腰果姐姐爱健身🏋️‍♀️.1月前
10分钟睡前提臀瘦腰 躺着跟练 懒人友好#好身材练起来#居家锻炼#改善体态#瑜伽动作#健身干货
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梅姐2天前
胀气二月闹的宝宝有吧 每天困了不睡觉 怎么样也哄不好 就趴在你身上不到5分钟就能睡着，不信你也试试 我家宝宝36天了，这样多趴，没出现肠胀气 晚上7点就睡，一觉3到5小时#我这个方法百试百灵#新生儿护理 #尿不湿惹不起 #带娃日常
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爱跳舞的甜甜（带娃中）10月前
抱孩子运动减肥跟练版，产后没空运动？ 试试带着宝宝一起 ，两遍宝宝就睡着了#带娃健身 #产后恢复身材 #产后锻炼身体的操 #生完孩子怎么练体型 #哺乳期
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俏妃-河源市黄子洞店3天前
#真实生活分享计划 肩膀累手臂累了，来俏妃睡一觉就好啦 全程70分钟舒服到睡着。#俏妃 #人类高质量spa #舒缓解压按摩 #按摩spa
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筋膜塑形训练2月前
#居家训练#女子塑形#一起运动一起变美#好身材练起来#改善体态提升气质 每天五分钟、小肚子不见啦！
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陈皮酱啊3天前
古法健身20min跟练版❗️姐妹们你们要的休息版来啦！ 上一篇很多姐妹说20分钟时间长，没有休息时间 今天我把中间加了30秒休息，而且每个动作之间也加了10秒休息。这样就可以边练边休息，缓缓能坚持的更久！一起加油呀⛽️#古法健身#居家锻炼 #养生操 #瘦全身 #瘦腰腹
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赵可粒（练背版）1月前
姐妹们，你们要的跟练版来咯！分享一组睡前肱骨前移改善训练，8个动作，每天坚持几分钟，一个月可以看到很明显的效果#练背 #直角肩 #居家锻炼 #改善体态 #肱骨前移
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夏夏运动养生3天前
别小看这个瑜伽小球 就一个动作 每天坚持10分钟 晚上睡前就可以练一练 坚持一个月 腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #普拉提小球 #产后恢复身材 #紧致盆底肌 #女性健康小知识
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简介:

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