您是不是在找：

氚気健身8月前
健身房器械使用教程：高位下拉#健身 #力量训练 #高位下拉 #嘉兴健身房#氚気健身
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
实肌娘娘3月前
新手女生每天学一个器械‼️高位下拉✅ 健身房练背必备器械！想美背瘦背直接冲！ 想练背、瘦脸、打造下颚线的姐妹直接冲！ #新手健身#见人不如健身#健身干货#新手每天学一个健身器械#背部训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小肥然🐑4月前
健身房器械使用指南｜✅新手练背快速入门 💡对于刚开始力量训练的新手来说，固定器械会更加适合，因为力线和运动轨迹固定，更容易找到发力感。 1.高位宽距下拉：主要练到大小圆肌和背阔肌，打造倒三角。 2.助力引体：全方位练背的王牌动作，非常适合新手。 3.坐姿划船：主要练到菱形肌和背阔肌，改善含胸驼背不良体态。 4.龙门架（直臂下压）：背部整体塑形，紧致线条。 #开肩美背 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9270
嘿！亦菲健身了4月前
固定器械高位下拉练背不是靠手臂的力量拉下来的#器械下拉 #高位下拉背部训练 #美背训练 #女生背部训练 #健身教学
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3546
黑羊3月前
第二课高位下拉|详细教学+N个把手解析 #女生练背 #薄肌 #高位下拉 #女生健身 #女生练背
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4009
朱教头健身3月前
悍马机反手高位下拉（上背部）动作解析 #背部训练 #练背 #健身 #高位下拉 #运动健身
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
邛崃肌械健身(三洲盛景店)7月前
两种高位下拉的教学#邛崃 #健身房 #私教一对一
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
61615月前
健身房器械｜高位下拉 ✅ 新手必看‼️ 握距越宽，越针对发展背部外侧 握距越窄，越针对发展背部内侧 #新手锻炼#健身小白#健身房#练背#高位下拉
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1447
PAN FITNESS5月前
高位下拉（理论实践） #高位下拉动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #高位下拉 #练背 “高位下拉”动作教学
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞607
重阳-健身9月前
练背几种不同高位下拉的方式，你们平时都是怎么练背的？#背部训练 #高位下拉 #健身教学 #力量训练 #重阳健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
拿铁孙同学8月前
高位下拉不同握把练背全教程 #健身 #健身干货 #抖音健身房 #背部训练 #高位下拉
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
涛涛健身6月前
练背神器大剪刀，专业打造倒三角！#高位下拉 #练背 #健身动作示范 #背部训练 #健身干货
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
大志真的很努力9月前
三种不同高位下拉打造气质美背练出倒三角✅ #健身干货 #抖音健身房 #背部训练 #健身教学
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7845
大志真的很努力11月前
掌握好这四种不同把手的高位下拉也可以练出背部倒三角✅ #抖音健身房 #健身教学 #背部训练#健身干货
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爪爪子（健身版）5月前
女生第一次去健身房，私教级上肢器械训练教程 核心原则：轻重量学习动作 → 感受肌肉发力 → 安全第一！ ✅ 别紧张！所有人都有第一次 ✅ 别比较！专注自己的身体感受 ✅ 别贪重！空杆/最轻重量起步 建议点赞收藏或保存至手机，到健身房对照使用 训练完一定要拉伸，第二天休息恢复，给肌肉生长时间！ #健身 #女性力量训练 #练背 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3988
🍄（赵师铁馆）3月前
赵师铁馆器械使用说明来啦。第一集最近特🔥Newtech高位划船。#力量训练 #赵师 #健身干货 #健身房日常 #运动无处不在 @赵师铁馆 @赵师的健身日常
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
乃丹6月前
一个视频学会所有上肢器械！包教包会！ 新手去健身房不会练怕尴尬？这份上肢器械使用指南闭眼冲～ 包含练背、练肩、练胸共11个器械，还有器械调节方式和重量建议，带姐妹们0成本学会自主健身！ #健身房器械使用大全 #健身干货 #健身小白 #练背 #练肩
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6450
大锟的健身干货4月前
新手每天学会一个健身器械：高位下拉 #健身 #美背 #背部训练 #高位下拉 #大锟教健身
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
天水鲸鱼健身4月前
器械使用方法分享#健身 #运动 #背部训练
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
斌哥减脂塑型直播号9月前
健身房把手的使用方法，包括高位下拉、窄距把手、夹臂臂屈伸、v字把手和龙门架等器械上的把手，以及它们各自的锻炼效果。#健身器材的正确使用方法 #节后甩肉大作战 #年后减肥 #背部训练 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
威利教练【烟台】1年前
健身房器械大盘点之宽把高位下拉#健身#塑型#减脂#塑型#女生必备
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
咸鱼教健身(教学版)6月前
高位下拉这么多把手你还不知道他们怎么用？赶紧学起来#高位下拉 #背阔肌 #背部训练 #器械训练 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
雪小七4月前
新手每天学习一个器械【高位下拉】，瘦背美背的黄金动作，码住！ #健身小白必看经验 #背部训练 #健身干货
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1470
从小就很瘦3月前
新手小白去健身房用三分化训练之今日练背加二头#健身干货 #练背 #三分化训练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9391
咸鱼教健身(教学版)6月前
高位下拉还不会做？赶紧来学习#高位下拉 #背部训练 #背阔肌 #健身小白必看经验 #健身房
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
朱教头健身1年前
固定器械高位下拉练背 #女子塑形 #健身干货 #练背 #力量训练 #背部训练
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
A7综合力量训练中心8月前
器械篇-02-高位下拉神器！ #健身器械 #健身打卡 #健身房 #健身干货 #健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
周教聊健身3月前
今日分享、龙门架背部训练合集 十个动作、记得收藏练习 是哪位小朋友抢不到器械，来练龙门架呀？ #健身小白必看经验 #史密斯练背 #高位下拉 #健身教学 #背部训练
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1620
Chen教练爱健身6月前
#手把手教学 #健身 #新手教学 #坚持到底 #新手健身动作 健身房常见器械教学
00:00 / 11:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
TG健身(绿城运河郡中童巴比尼店)官方号3月前
练背离不开的器械，你真的会用吗？#背部训练 #健身干货
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿宇健身（教学版）5月前
你健身房有这个器械，那一定要去练#大剪刀高位下拉 #高位下拉 #背部训练 #健身干货教学
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1404
嘻铁士健身-金茂店长4月前
背部训练之高位下拉&坐姿划船#健身小白必看经验 #健身干货 #手把手教学 #i人救星 #奉化方桥
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大大大瓶子3月前
高位下来原来还能这么练，平替剪刀拉背！ 好多小伙伴不会使用这个器械，今天简单分享一下使用方法！
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿伟教练7月前
健身房背部部分器械讲解，做对了效果才会翻倍 #健身器材的正确使用方法 #新手必看 #健身干货 #健身教学
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
咩咩杨2年前
3种不同高位下拉 练出气质美背 #健身干货 #高位下拉 #开肩美背 #背部塑形 #练背
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
FT健身器械使用教程5月前
今天教大家健身房常见的六种练背器械#健身房 #健身教学 #义亭健身#健身房器械正确使用方法 #义亭之心
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
卡布哥哥4月前
新手健身保姆级攻略🔥大胆走向力量区✅ 给小白整理了一期健身房易上手固定器械攻略，新手小白直接抄作业！有问题随时扣我！ #健身小白#新手健身#健身#健身房#瘦身
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3436
金华大力哥7月前
新手去健身房器械使用指南|简单易学 掌握好这几个器械就足够啦#新手健身 #运动 #健身干货#健身小白必看经验 #好身材练起来
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞569
龙门罗教练5月前
练背王牌动作高位下拉，如果你还是背没感觉手臂和腰酸，进来看看详细教程#健身 #健身干货 #背部训练 #倒三角
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
叫我明明（健身版）3月前
女宝们！勇敢踏入力量区吧，体验过力量的美感，就会被它折服🥰#健身 #健身房器械使用大全 #新手健身 #女性力量 #健身房
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3427
吕教健身教学7月前
背部器械使用指南 #健身 #减脂 #背部训练 #健身小白 #运动
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7085
龙门罗教练3月前
健身房练背器械使用大全，和动作讲解 #健身干货#健身器械使用 #背部训练 #新手健身
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2286
带小白勇闯健身房日记3月前
固定器械下拉，背部必练动作。同时也可以调整两边发力不均匀的状态！#背部训练 #高位下拉 #减脂 #健身教学 #健身干货
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
罗教练健身教学3月前
健身房器械使用大全，本期视频有点长，一定要耐心看完#健身房器械使用大全 #健身 #器械训练 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
希曼教练3月前
今天给大家带来三种背部不同握距的练法，他们分别刺激到了我们的大圆肌背阔肌下背等肌群。如果你只抢到了一个高位下拉的器械那么这三个动作完全可以满足你的全背。第一个动作超宽距高位下拉。第二个动作中距高位下拉。第三个动作窄距反手高位下拉。器械不全面的你抓紧跟我练起来吧？#dou来运动吧 #健身小白必看经验 #背部训练 #健身干货 #健身教学
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
潇3月前
背阔肌王牌动作之高位下拉 都是练背的小细节，希望每次在训练过程中的新手朋友们如果有遗漏可以查缺补漏#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1726
水天翮3年前
器械高位下拉教学#健身干货 #健身教学 #水天翮
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6480
小潘潘潘潘.4月前
坐姿固定器械高位下拉 你需要掌握的要点#高位下拉 #固定器械高位下拉 #器械教学 #私教一对一 #给运动来亿点多巴胺
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
薄肌哥（无限体力）3月前
高位下拉练背有口诀，去试试#健身 #健身教学 #背部训练 #宽肩窄腰 #薄肌哥
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1591
鑫宇私人健身工作室旗舰店2月前
健身器械高位下拉#健身小白必看经验 #健身干货 #健身动作示范 #健身教学 #健身知识
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
于教练带你学健身（教学版）4月前
新手不知道怎么去练背部的 可以看看 一个器械搞定你的背部#高位下拉 #高位下拉背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
unesp8月前
家庭健身房：两个新型器械分享 #家庭健身房 #器械 #飞鸟扩展臂 #大飞鸟 #推臂 来自美国GET RX'D和德国PUSH n PULL的两款新型飞鸟扩展臂（推臂）设计分享
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
爱吃西餐4月前
老阳锐高位下拉，这个器械可不多见，第一次用收缩感很棒！#健身 #背部训练 #高位下拉#健身日常 #精神氮泵
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
铸健东方-辉子4月前
器械高位下拉怎么使用#力量训练 #铸健东方 #铸健东方长沙私教
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
大志真的很努力5月前
高位下拉还掌握不好、背部怎么进步✅ #背部训练 #健身干货#健身教学#抖音健身房
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7104
徐老师不喝氮泵5月前
新手练背如何做高位下拉？#健身 #背部训练 #高位下拉 #新手健身 #女性力量
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
撸铁的羊🐑（极速教学版）4月前
新手每天学一个健身动作❗️高位下拉✅ 背部的必练动作，一分钟带你快速解锁🔓 器械训练一定要注意动作，防止受伤，练对很重要！#新手健身 #练背不垮脸 #健身#健身干货 #高位下拉
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
🐑小羊同学带你练3月前
健身房上肢器械｜高位下拉✅新手训练必看 哈喽兄弟姐妹们，今天给大家分享健身房常见器械动作-高位下拉 包括器械怎么调节+动作细节 彦祖亦非们快练起来吧！ #上肢器械使用指南 #健身新手入门 #高位下拉 #健身干货 #动作细节分享
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
从小就很瘦3月前
新手小白去健身房一周四练今天练背加腹肌#四分化训练 #背部训练 #腹部训练 #健身新手入门
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2765
小铭教练4月前
健身房背部训练器械第一期#健身#健身教学#新手健身#健身干货#高位下拉
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
丹尼尔.王哥9月前
王哥教你大剪刀器械的隐藏功能！#健身教学分享 #精神氮泵 #背部训练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
昶旭健身器材PKS-文亮 -解读健身器材4月前
老古董器械特别珍贵，这台我们也做了一比一复刻 #高位下拉 #flex健身器材 #健身房器械厂家 #铁馆
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞44

简介:

您在查找“高位下拉器械有几种”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-17 02:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: