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睡眠心理专家洪霞4年前
每天睡了7个小时，但为什么还是昏昏沉沉的？#中医 #我的门诊故事 #洪霞 #失眠
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胸外于医生10月前
睡够 8 小时为啥起来还是困？#医学科普 #睡眠 #困 #年度健康知识干货大赏
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中医邹主任3月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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晚枫讲糖8月前
为什么每天睡那么早 早上起来还是困#医学科普 #健康 #乏力 #困倦 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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活久点好领养老金2月前
为什么每天睡了八九个小时还是很困#睡眠 #养生 #食疗小妙招
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曲思思非遗合香手串1月前
如果你睡够了还犯困的话#养生 #中医 #冷知识分享 #气血不足 #熬夜
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杭州名中医顾慧华4周前
睡够8小时还是困 医：这个因素才关键 #睡眠质量 #睡不够 #深睡眠 #杭州中医 #顾慧华
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赵老师｜3 万+学生内驱力实战派4月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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小璐医生聊失眠4月前
睡得越多不是越好喔#失眠
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内分泌白宇医生4月前
为什么你总犯困？#困 ##医学科普 #睡觉
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邢志国2月前
明明睡够8小时了，怎么越睡越累？ #越睡越累 #睡8小时还是困怎么回事 #硬核科普
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程心医语6月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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高岩主任聊健康7月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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何解心忧．心理急诊室3月前
睡了8小时还是困，很可能是这四种情况！#睡眠 #呼吸暂停综合征 #医者仁心 #医学科普 #精神科医生何书平
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愿人间无病的立奇8月前
每天睡10个小时还犯困的原因 #犯困 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 @DOU+上热门
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中医内科温教授3年前
睡了很久还是觉得很困，什么原因#睡眠 #中医养生 #dou上热门 @抖音小助手
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黄裳三和山人6月前
睡再久也困是时间搞错了 #道家文化 #国学文化 #黄帝内经 #养生
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燕子5月前
睡眠时长是由什么决定的？#涨知识 #睡眠#内容启发搜索
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魏医生聊中医3月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招补虚。 #没精神 #养生就是养健康 #健康科普 #中医 #健康科普有真知
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尤妮可unique4月前
为什么现代人越来越没有灵气了？为什么明明睡够了8小时，仍然觉得困的很，每天上班睁不开眼，累的只想躺平呢？到底是谁偷走了我们的灵气呢？
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皮肤科教授 蔡涛5月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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李宏 宁夏医科大学总医院 肿瘤外一科1月前
为什么睡够8小时还是感觉困，乏力呢？#医者仁心 #涨知识 #关注健康 #全民健康 #我要上热门话题
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营养师栗彤2周前
#昏昏欲睡原因#健康科普 #营养饮食#干货分享
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氧生睡眠社2周前
睡够8小时还是困到飞起？明明在床上躺很久，大脑却还在“蹦迪”？今天就来扒一扒怎么把睡眠质量拉满，告别 “躺平式熬夜”！#睡眠 #健康
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脑科博士杨医生2月前
睡够8小时还困？手机蓝光正在偷走你的“深睡眠额度”！#医学科普 #老百姓关心的话题 #热点话题🔥🔥 #健康养生 #医学小知识
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深睡小屋（兰州睡眠中心）2周前
同样是睡觉：为啥你8小时依旧犯困，他4小时精力充沛？后者多半有这个共同点！ #提高睡眠质量 #深度睡眠小技巧 #睡前好习惯 #褪黑素 #不犯困的秘密
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灵引师姐2月前
总是犯困的根本原因#养生#中医养生#中医#dou来学中医
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养生小药童3周前
每天睡够八小时，白天还是犯困怎么办？#养生#知识 #养生就是养健康 #养生知识
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超级健康2月前
为什么每天睡满8小时，醒来还是那么累 #养生 #健康#失眠 #万万想不到 #邪修
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壮医经典潘主任6月前
睡很久还是困 中医怎么看？ #乏力 #没精神 #失眠 #疲劳乏力 #困倦乏力
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精神科廖医生3年前
睡了七八个小时怎么还是困？明明睡了很久第二天还是困是什么原因呢？#睡眠 #失眠 #深度睡眠
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郭医生聊健康5月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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阿里健康4年前
为什么睡够8小时还是觉得困？#冷知识 #科普 #睡眠 #健康监督官
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中医小陈大夫4周前
明明睡了很久，但还是又困又累，到底怎么回事？ #中医 #养生 #血虚 #阳虚 #阴虚
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中医内分泌陈赟6月前
一天睡10小时还困？爬个楼还累成狗？#知识点 #肾阳虚 #中医 #科普健康知识
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超超医生3月前
为什么睡够8小时还是困？ #助眠 #睡眠障碍 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #行为疗法
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海长江说时间管理4年前
#抖音自律第一人 为什么你明明睡了七八个小时，但为什么还是感觉很疲惫？ #精力管理 #时间管理 #自律
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思落7月前
为什么有些人总是睡不醒？这5个原因你可能想不到！ 你是否每天睡满8小时仍疲惫不堪？最新医学研究发现，长期嗜睡可能是身体发出的危险信号！从【睡眠呼吸暂停导致大脑缺氧】到【糖尿病引发代谢紊乱】，甚至【脑供血不足的脑梗前兆】，视频揭秘5大隐藏健康杀手，搭配权威数据与自测方法。结尾附赠科学作息表福利，@你的“特困生”朋友一起自救！ #健康科普 #睡眠真相 #疾病预防 #打呼噜危害 #打工人自救指南
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孙荣军(Denny)3月前
💤睡够8小时还是困到不行？ ⚠️可能是三大元凶在搞鬼！ 想知道如何破解“无效睡眠”？ 一起通过下方视频了解 👇让清晨不再被疲惫支配～
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麻醉疼痛罗博士4月前
睡眠质量，睡眠效率比睡眠时长更重要，研究发现7到8小时为绝大部分人最佳睡眠时长，人为延长睡眠时间，睡眠效率和质量反而下降，补眠不是简单的1➕1等于2的过程，因为人体有复杂的内稳态调控系统，它发挥作用，保证长久的睡眠平衡和健康#麻醉睡眠治疗[话题]# #失眠[话题]# #焦虑[话题]# #科学睡眠[话题]#补眠
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心理医生郭馨文主任3月前
明明睡了8个小时，还是犯困，这是怎么回事？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #心理医生郭馨文主任 #广东省第一荣军优抚医院
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神农日记1月前
科学作息不是简单的早睡早起，而是要抓住这三个要点！#创作灵感 #科普健康知识 #每日健康知识分享 #上热门 #种草激励计划 @抖音创作小助手
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陈莴笋5月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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浙里医学2周前
每天睡够8个小时，为什么还是又累又困？ 来听浙二医院神经内科副主任医师宋哲怎么说吧~#医学科普 #健康科普 #神经内科 #睡眠质量 #医学科普仅供参考
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王磊医生7月前
白天想睡，晚上睡不着，嗜睡症悄悄的逼近你！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏#医学科普#医生日常#医院趣事#心血管@DOU+上热门@DOU+小助手@抖音小助手
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头痛大叔6月前
注意！这种「累到极致」不是懒！ ✅每天睡 8-10 小时仍犯困 ✅开车 / 开会突然精力透支。尤其司机 / 上班族要警惕，别拖到影响生活！#职场健康 #嗜睡 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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莎莎医生5月前
整天困到不行，要警惕这种病 #抖出健康知识宝藏 #科普 #健康科普 #睡眠障碍 #涨知识
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六味老头丸~考研中1周前
白天昏沉、饭后必困？原来是这 3 个问题在 “拖后腿”！ #中医 #学生 #好状态就是自己最好的风水
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云检康寿4周前
体检正常还累？功能医学揪原因 睡够 8 小时仍困、胃反酸？不是没病，是没找到根！功能医学当 “健康侦探”，点主页测身体信号→#功能医学 #健康侦探 #亚健康调理 #云检康寿 #健康科普
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王师兄聊养生1月前
为什么你每天睡8小时，还是觉得很困，可能是你的身体在提醒你阳虚或者阴虚了#阳虚 #阴虚 #养生就是养健康 #身体健康 #养生
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与书籍对话1周前
第58集 睡够7小时还犯困？夜里总醒、醒后累，浅眠太折磨人，马修·沃克教你科学睡眠，睡个安稳觉！ #科学睡眠 #改善睡眠 #睡眠 #健康#作息时间 视频简介： 你是不是总被浅眠困扰？睡够7小时仍疲惫、夜里频繁醒、依赖助眠方法却越试越糟，甚至担心影响健康？这不是你“睡不着”，而是没摸清睡眠周期的规律——浅眠的核心是深睡期短、节律紊乱，靠硬熬时间根本没用。今天对话马修·沃克的《睡眠优化：科学改善浅眠》，不仅拆解浅眠的成因（蓝光、皮质醇、节律紊乱），更给出“晒太阳调生物钟、白噪音助眠、短时午睡”等实操方法。无论你是上班族、老年人还是倒时差人群，这份内容都能帮你科学调整作息，告别浅眠，拥有高质量睡眠。 【本期看点】 - ・核心真相：睡够7小时还累，竟是浅眠在“搞鬼”？ - ・误区拆解：手机蓝光对睡眠的伤害，真的能靠防蓝光眼镜解决？ - ・压力陷阱：皮质醇超标为何让你夜里翻来覆去，如何科学降低？ - ・年龄困扰：老年人早醒算浅眠吗？不用安眠药也能调整？ - ・倒时差技巧：逐步调整+当地节律同步，如何快速适应新睡眠？ - ・助眠谎言：喝红酒助眠，是暂时入睡还是长期毁眠？ - ・午睡秘诀：10-15分钟的“黄金午睡”，如何避免越睡越困？ - ・终极洞察：睡眠错过就补不回，规律作息才是好眠的核心？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你有过“睡够时间仍疲惫”的浅眠困扰吗？2. 你平时用什么方法助眠（白噪音/泡脚/听音乐等），效果如何？3. 你的午睡时长一般是多久，会不会越睡越困？ 好睡眠从不是“熬时间”，而是科学适配身体节律，掌握方法就能告别浅眠，活力一整天。 如果觉得内容实用，记得一键三连关注，每天与书籍对话。 本期书籍：《睡眠优化：科学改善浅眠》 作者：马修·沃克
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师4月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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蟹不肉7月前
为什么每天都这么困？嗜睡的情况持续了好久#戒烟 #自律 #经验分享 #戒烟吧 #减肥
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CallMe吴所谓7月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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中医宋洪丽博士1月前
睡8小时还是困？你不是懒，是身体“虚”了！ #中医 #中医健康
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787695943282年前
一天睡八九个小时，还是觉得困，是怎么回事？#健康科普 #中医 #希望能帮到有需要的人
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老头Swy2周前
嗜睡症是一种以过度睡眠为主要特征的心理障碍，患者即使在充足的睡眠后，依然感到极度困倦，甚至在白天也会频繁陷入睡眠状态#心理#心理学#强迫症
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连云港汪海荣5月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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王佳亮1周前
睡 8 小时还困？脑科学揭穿 “睡不醒” 的真相！ 总觉得睡不够？不是你懒，是大脑的神经递质、睡眠结构在 “闹脾气”！3 个科学方法，校准生物钟，睡醒立刻清醒～ #睡眠 #助眠 #失眠 #脑科学 #总觉得睡不够
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南心轻养记1周前
睡得多≠睡得好，一些快速入睡的tips 睡得多≠睡得好，一些快速入睡的tips #科普 #睡得多还困是怎么回事
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涛哥科普2周前
涛哥科普：为什么你越睡越困？罪魁祸首不是熬夜！#健康睡眠#不要熬夜 #科普知识 #健康睡眠
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养生小药童5天前
每天睡够八小时，醒来还是犯困怎么办？#养生 #知识 #养生知识 #养生就是养健康
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