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暴走的小志🙆🏻7月前
体测1000米腿软没力气❗️4招突击助你成绩暴涨#体考体测 #中考体育
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二百斤的安教练5月前
手指手腕没力量别只会做指卧撑，跟着赶紧练起来。 #体育 #力量训练 #铅球 #干货分享 #体育生
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达哈七1年前
小力量训练没思路的朋友们可以参考一下 #体育生 #田径训练 #下肢爆发力 #强风跑霸 #强风跑霸鲲鹏PRO
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京体体育11月前
篮球上肢力量训练 孩子没力气投篮总碰不到篮筐？这样练帮助孩子有效改善！#北京综合运动场馆 #篮球上肢力量训练 #转身过人 #篮球体能训练 #京体体育 @京体体育
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每日一开窍（训练营招生中⋯）8月前
没天赋，就反复练！短跑专项训练动作 #体育生 #短跑训练 #沃兰迪闪电钉鞋 @沃兰迪官方旗舰店
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殷教练训练理念7月前
田径大力量如何安排#田径训练#体育生#体考生
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殷教练训练理念4月前
无偿的分享给你们，希望大家一起进步#体育生#体考生 #田径训练
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运动康复夏子文1年前
#体育生 你是不是那个所谓的“没天赋”，是不是同样的训练，别人成绩的涨幅是你的三四倍？力量大却跑不快，还老是受伤？这次我来帮你变成“天赋选手”！
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恒跃体育-李国强11月前
短跑名将莱尔斯的力量训练真的是太恐怖了，几乎没有组间休息，训练密度特别大，屏幕前的体育生们赶快学习一下吧#田径 #体育生 #莱尔斯
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二百斤的安教练8月前
临近体考发力脱节的同学看过来，建立整体发力意识很重要。 #铅球 #体考 #日常训练 #高考体育 #因为热爱所以坚持
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厦门稳步康复4月前
对拉伤没概念？没有器质性损伤，各种检查都正常，只有高强度才不舒服，其实不属于拉伤，只是神经敏感、大脑敏感，拖的时间越长越敏感，越不敢发力、发不上力#拉伤 #体育生 #教练 #厦门康复 #运动康复
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🌟万星鸟叔（长期招生）3月前
起跑衔接途中跑节奏如何掌控? 快艾特出你那进入途中跑就没力的兄弟出来看!#体育生 #短跑 #起跑 #途中跑 #爆发力
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劲越田径6月前
如果你的下肢力量很强却跑不快跳不远，那你一定要进行增强式训练#体育生#爆发力#短跑#劲越田径
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七七体育—龙教练4月前
铅球的力量训练不要一味的上大力量做握推了，要不然会导致有力量也用不出来！快把视频中的转化训练加入到你的训练计划中吧！#铅球教学 #铅球辅助训练 #铅球力量训练 #铅球发不上力
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飓风体育（定制计划 训练器械）3月前
提高短跑速度和能力 专项力量训练不能少#田径 #爆发力训练 #日常训练 #短跑 #田径训练
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体能猿（广体版）3月前
没天赋体育生短跑途中跑满分教学第二集#体育生#短跑#途中跑#专项体能
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黝黑的白教练(招生)1年前
短跑大力量 不要进行缓加片做组，30%热完以后，加到95%然后冲击，艾特你缓加片冲击最大力量的同学来看#田径训练 #体育生 #力量训练
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越动体育–线上弹跳训练3月前
忽略这个细节，你练的动作跟爆发、弹跳一点关系都没有 #爆发 #弹跳训练
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逐星者体育-宝哥1年前
练体育的六大禁忌，看看你中了几个#逐星者体育 #福建体考 #日常训练 #体育生
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刘致玮🏅全年招生6月前
“训练不练腿，迟早要后悔” 想要跑得快、跳得远…下肢力量是地基🦵一周2～3次，一次没多少时间✊坚持下来看效果！#体育生 #练腿 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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天津博跃体育4月前
没力量怎么把球投进她心里#体考 #体考生训练 @博跃体育（俱乐部招生中）
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大迫龙1年前
脚踝没劲？ 四个动作提升脚踝力量，跑起来嘎嘎快#跑步 #体育生 #运动 #抖音送你去跑马
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大头虎靠送外卖读书1年前
#创作灵感 #体育生励志视频 #体考 #体育精神 我会证明没有天赋的体育生也能把体育练好。如果说涛哥是我恩师，那老大一定是我的伯乐，原来被"定义"为死肌肉的我，也能把体育练起来，原来不行的不是我，而是我遇到好的教练太晚了。
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不会飞的体育生《冲刺班湛江》1年前
爆发力不好？腿部有力量没弹性？大腿力量很强就是跳不远？练一练剩下的靠你自己了#体育生
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王一凡8月前
铅球逆袭，考前必看！临近体考，铅球七八米？发力不顺？！那就大道至简，做好支撑，强化力量释放！就能突破！二十天，有凡哥在，别怕！#体育生 #北体凡#体考满分小技巧
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威海中考体育 董教练4月前
脚踝没力量 送髋不到位 练起来！！！！#威海中考体育董教练#威海中考体育孙教练#威海体育培训#威海#威海中考体育
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越动体育（弹跳专项训练）7月前
打篮球不能练力量？？ 不仅要练，还得配合不同的训练方法练 #力量训练 #扣篮
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罗林7月前
起跳要有力，小腿肌群少不了！#体育中考 #体考 #体测 #罗老师运动研究所
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）4月前
如果你起跳没力脚软，落地不稳，那你一定是没有训练过这个地方#弹跳训练
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深圳市星元体育文化有限公司4月前
力量足，缺少爆发力该怎么练#体育生 #田径#百米短跑 #爆发力 #干货分享
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孙石磊乒乓3月前
初学者打球经常有些错误问题！一定要把动作改正。#体育精神 #基本功
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王一凡5月前
体育生只练力量？得保持弹性训练！不怕你不进步#速跑斯克#运动训练
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@周小龙（中考体育满分训练）1周前
大腿力量不足以支撑你去跑步如何加强呢？#创作灵感 #中考体育 #跑步 #健身干货 #大腿 居家健身
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淮北乐威体育-李教练3月前
提升身体下肢力量和协调性，只要一根弹力带#核心训练#下肢力量训练#体育中考 #跑步训练 #体育训练
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北体田径邵老师6月前
提升背肌力量，加强摆臂能力，带动后程跑得更快更稳！#北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #体能训练
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七七体育—龙教练3月前
铅球成绩遇到瓶颈期的同学可以试着加上投球能训练，要不然只做技术训练，身体素质等跟上不，对力量小的来说一上铅球会感觉太重拿不动球，还是没办法把动作做出来！#铅球 #铅球教学 #铅球能力训练 #体育生
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本来就没石粒2月前
#上岸者#上岸者超充肌酸 #体育生
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聪聪聪🛫（冲刺班招生中）4天前
快体考了 简单高效的动作才是体考生现在所需要的 这两个动作可以很好得帮助我们将力量转换出来#体育生 #体考#ssc
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杭州柏木田径训练营3天前
田径生核心力量你就这样练 #田径 #核心力量 #体育单招
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🇨🇳搞体能的咸鱼1月前
跑步缺乏力量是如何引起疼痛的 力量不足下的激活不足与过度激活代偿，稳定性力量不足会引起跑步后的疼痛问题。
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星辉翼体育4月前
三个动作带你充分激活，比赛不再抬不起腿#田径 #体育生 #训练 #运动表现
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郭勇青少年体能3月前
跑步晃来晃去，核心不稳定，手脚不协调怎么办？多练习这个动作，帮助你脚下生风！ #中考体育 #北京 #跑步 #辅助训练 #郭勇青少年体能
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教体育的季老师5月前
孩子跑步腿软总是倒数⁉️4招疯狂提速🔥 #跑步 #体测 #跑步打卡 #乔丹儿童 #体育课
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酷李带你练体育3月前
落地老是往前冲！练这几个动作！ #跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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二百斤的安教练8月前
重心跑了，腿上的力传不到球上，只能用胳膊发力，铅球推不远。 #铅球 #体考 #日常训练 #体育
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重育体育6月前
做了这么多核心，实战中运用不出来，试试这套动作 #体育生 #训练日常
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海胖是个实诚人7月前
核心力量训练，一定要更讲究实用性，而不是好看呦 接下来咱们多出一些核心的训练，因为我自己核心也需要搞了#篮球 #体育生 #日常训练 #核心力量 #运动
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东振体育崔教练2周前
来！试试这套爆发性力量训练，提升下肢爆发力，让你跑的更快，跳的更远！#中考体育 #高考体育训练 #每日打卡计划
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🇨🇳阿亮老师-优能体育2月前
深蹲150kg百米却12秒？别死磕力量了！途中跑拼的是下肢刚性和肌腱弹性，双杠实操教你把力量变速度！#100米 #体育生#田径
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体育站8月前
第66集|侧向爆发力——几个练习提高你的运动表现，在各类运动项目中都需要这种能力，侧向爆发力在篮球运动中，运动员在防守时进行快速滑步、抢断，以及进攻时突破变向、摆脱防守的关键能力。#力量训练 #体能训练 #爆发力 #运动 #运动表现 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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威海体育升学-田校长1周前
体育生的冬训爆发与力量储备训练须知！#威海体育培训 #体考四项训练 #田径单招 #体育中考 #体育升学
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南宁中考体育凤岭北校区3月前
手臂没力？实心球投不远怎么办？快试试这个动作，仅需一片杠铃片，提升上肢和肩部力量，实心球轻松投满分！#中考体育 #体育 #满分 #实心球 #南宁
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重庆优能体育 张教练（优能宫导）5月前
还在为你的脚踝力量发愁吗？跟着我练起来肯定会有不一样的效果#田径短跑 #脚踝力量训练 #田径训练
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兰州中考体育张教练（招生中）6月前
手臂没力量怎么办#中考倒计时 #中考体育训练 #引体向上正确姿势
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体考💯研究所7月前
#体考急救包#体考 #体育生 #铅球 马上体考，铅球还在拼死练力量？错！这三个隐藏技巧，至关重要，发力顺序搞反了，扔100次也白费！出手角度差5度，直接少飞1米半！手腕不会拨球？铅球等于铁疙瘩！这份几分钟分钟急救计划，体考倒计时，现在练还来得及！”
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七七体育—龙教练4月前
一条皮带，带你随时随地加强脚踝训练！让你的铅球蹬转更有力量#铅球 #脚踝没力量 #皮带训练 #铅球辅助训练#力非凡弹力带
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体育连老师6月前
中长跑无器械下肢力量训练，帮助你跑得越快越轻松，快收藏练起来！#中考体育 #中长跑 #下肢力量训练 #腿部力量训练 #体育老师
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火龙小骑士5天前
冬训速度耐力顶不住！练好【力量耐力】 #百米短跑 #体育生 #田径训练 #体考 #田径
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短跑高级工程师1周前
学员力量课没劲该怎么办？？ #体育生#营养餐 #济南凌云体育
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菏泽上岸体育（招生中）3月前
短跑核心力量训练不是单纯的对腰腹肌进行训练，而是躯干连接上下肢的稳定关系，让我们在跑跳过程中具有更好的抗旋转、抗伸展能力。 注意⚠️：以上是已经具备相应的核心功能能力，初学者以动作的标准性为主，不需要过度负重，以免造成腰部损伤。#抖音推广 #腹部训练 #核心力量训练
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日照中考体育-赵教练🏆3月前
1000米800米跑不快，可能是你脚踝力量不够，一个动作提高你的脚踝力量！#体育中考 #日照中考体育#1000米跑步技巧
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体能教练铁头孔4月前
击剑足踝力量训练 加重量不如脱鞋子对足踝刺激更显著。#击剑 #力量训练 #体能教练 #体育生 #运动员
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