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师妹武医道2周前
舒筋活络九盘功，伸筋拔骨，全身通畅 #健身 #养生 #运动 #养生就是养健康 #武术
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一点纪实7年前
少林72绝技之易筋十二式大劲，秘传易筋洗髓经内功心法养生功
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老张有话要讲2周前
八部金刚功详解 锻炼时间上午，其次下午，晚9点后不建议，出汗，酸，正常，痛就要停，循序渐进#八部金刚功
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枭阳兰草3年前
易筋六合功 吕琳老师
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司命3年前
金刚内八部养生长寿功动作分解第四部：大转逍遥乐无忧 #道家养生  #八部金刚功 
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气派太极·健身1月前
健身气功·八段锦 国体版/12分钟全套【跟练版】 一招八段锦 功同百药箱 这不仅是一套健身操，更是一剂天然的调理良方，让我们在忙碌的生活中舒筋活络、放松身心，收获健康与活力！#八段锦 #健康养生 #运动健身 #锻炼 #拉伸
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蔡树欣教传统养生功4月前
🔥5分钟疏肝跟练|口令+音乐🎵开心解郁气色好 这组功法是我原创编排的，一经推出就获得了非常多粉丝同学的喜爱，大家反馈疏肝操锻炼后效果非常明显，无数人开始每天打卡跟练。 所以呢，特别推出这款户外音乐➕口令跟练的版本，希望有更多的朋友可以运动起来~ 整个5分钟，有7个动作，其中包含易筋经和六字诀以及五个传统小功法。帮助大家从初步宣开肝气，到排出不开心，最后注入阳气提高生命活力。 同时在这组动作里面，大家的肩、颈、腰、背、髋、膝盖也会得到非常好的锻炼，可以说是非常综合的一套功法了。 最后祝大家练功愉快，身体健康，开心笑哈哈。 1.大鹏展翅 2.春风摆柳 3.挥臂扇肋 4.出爪亮翅(易筋经) 5.嘘字决(六字诀) 6.开肝门 7.地气升腾 #养生 #居家锻炼 #健康养生 #一起来锻炼 #古法健身
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梦幻糖粒子1周前
血敏，耐卡，功宝宝如何加点?看我视频就明白了 #梦幻西游电脑版 #梦幻西游创梦计划 #梦幻西游齐天大圣 #梦幻西游畅玩服
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四川大学华西广安医院3月前
全民健身日来啦！跟着华西广医，一起解锁办公室解压操，轻松甩掉疲惫感！#广安市人民医院 #四川大学华西广安医院#全民健身运动#健身日#解压#运动
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太乙龙子璇7月前
0基础教您学会太乙游龙拳第一式——卧龙伸筋。在采气、行气的过程中松动筋骨，拉动全身。#太乙游龙拳 #游龙功 #太极 #非物质文化遗产
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丹妹养生运动6月前
道门甩臂功，每天坚持100次，舒筋活络，舒缓肩颈腰背❗️ #小动作大作用 #古法养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #八段锦 #居家锻炼
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功不可没2月前
#非遗传承 “道爷”讲八部金刚功1→8部详细解说#张至顺道长 #八部金刚功
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龙虎山周淮安5月前
八部金刚功全套教学讲解#八部金刚功 #居家锻炼 #养生操 #古法养生 #健康养生
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吸吸呼抗CA4年前
郭林气功自然行功，这个版本适合初学功友
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微视兰溪6年前
#养生操 《八部金刚功》
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太极八段锦教学1月前
教大家一个道门养生功，托天伏地，舒展筋骨拉伸全身#八段锦 #锻炼 #健康养生 #中老年 #居家锻炼
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峨眉派段茹茹6月前
大家要的易学练习来喽#百young非遗计划 #非遗守护人#剑术教学 #传承弘扬中国传统文化
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大刚修禅4年前
内劲一指禅，马步站桩功教程，强身健体，祛病养生。#气功 #内劲一指禅
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刘易老师6月前
靠人不如靠己，松肩活背小妙招#通背式养生功#传统文化传承 #每日练功
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宋宋花花2月前
张至顺道长金刚功最全细节教学。
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古法锻炼洗髓吐纳垂吊6月前
#洗髓功拍打 核心拍打教学来咯#每天拍打身体的好处 #洗髓功有什么作用 #古法养生 #传统文化
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太极龙力子2年前
简单4招强肺气，道家强肺功合集来啦！ #道家养生 #强肺功法 #太极拳教学 #疫情健康小知识 #居家锻炼
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裴练-金刚功4月前
长寿功动作讲解合集 八部长寿功动作讲解合集视频~#八部长寿功 #长寿功 #长寿功教学 #金刚功长寿功 #中医养生
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德育老师（练养守中）3月前
道家秘传九转触元功 #道家文化 #传统文化 #武术 #养生 #教学
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洗髓功近铭运动1周前
命根拍打操（跟练版）#居家锻炼#拍打#强肾#强身健体#核心力量
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老秦健身1年前
金刚功第二部手提不上去怎么办？4个动作轻松帮你搞定！ #金刚功教学 #金刚功第二部 #金刚功练习
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道医谢仁望4周前
古法锻炼三个动作，每天十分钟，一周后会改变自己！#颈椎腰椎锻炼操 #居家锻炼 #居家运动教学 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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连姐2周前
道爷这部金刚功九遍，标准教学，就是我每天跟练的视频，道爷原声带练，每天早上空腹练一遍#张至顺道长 #道家养生 #创作者中心 #创作灵感
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老秦健身9月前
金刚功第一部看起来简单，不太好找感觉！一招让你拉伸感爆棚 #八部金刚功 #金刚功 #金刚功长寿功 #金刚功教学
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葛凤麟1周前
究竟是怎样一种疗法 让患者不远千里来治疗 #医学科普 #中医手法治疗 #骨关节病 #国家级非物质文化遗产 #葛氏捏筋拍打疗法
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心世界、梦远方7月前
#乌龙盘打教学 这个动作学会了，腰背肩颈和脊柱都会很舒服@抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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延甲师傅1月前
打坐之秘 #打坐教学 #健康养生 #道家手诀
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金刚娘娘3月前
道爷练功教程由黄中宫发布，转载各位功友借鉴学习#张至顺道长 #黄中宫 #许理慧道长 #弘扬正能量 #关注我每天坚持分享知识
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籼米不闲米1周前
肾开窍于耳 ，肾气不通 ，容易肾阴虚。#张玄化 #文子姐姐
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大飞养生堂3年前
每天滚背、长寿百岁，传统健身养生功—滚背功，给你演示一遍#健身日常 #养生
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蓉光焕发（练功版）1周前
一个人没办法擀皮儿，龙虾式撞背试一下吧 #撞背 #撞背功 #居家锻炼身体
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资化游龙拳教学小班课报名3月前
《太乙游龙拳》第一式详细教学 #太乙游龙拳 #道家文化 #非遗文化 #太极
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橙功体育面试4月前
在体育试讲过程中，表现力占主导，直接导入，口令洪亮，动作干净利索，给评委良好的第一印象，欢迎各位老师们探讨，共同学习。#高分试讲 #体育面试试讲 #表现力 #口令教学 #强烈推荐
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开心锅包肉 金刚功练习中4周前
张至顺道长八部金刚功详细动作讲解。今天认真看了一遍，自己之前练的确实很多要领没有掌握，边练边学吧，感谢到爷！#金刚功 #金刚功注意事项 #金刚功教学 #金刚功打卡
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未央推广站桩4月前
#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #峨眉白云养生功
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璎珞太乙心舞6月前
“武当太乙游龙功完整版教学。”#禅意人生 #禅悟人生 #禅舞
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近铭洗髓垂吊吐纳功教学6月前
甩阳功锻炼方法#洗髓功 #洗髓 #甩阳功 #道家养生 #洗髓吐纳功
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艺进同学会6月前
刘纬民劈腿功教学 每日一劈 浑身轻松！ #艺进同学会 #刘纬民 #劈腿功 #按摩 #前列腺炎
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甩臂抖抖功练全身练肚子勤姐1周前
甩臂操完整跟练版来啦，快来跟练吧！#甩臂操 #甩臂抖抖功 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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放个屁暖暖手2月前
百岁道长张致顺的健身功，强身健体，益寿延年，男女老少皆宜，今天分享给大家#弘扬中华武术 #上热门
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蹦跶养生功1周前
#锻炼身体 #居家锻炼 #一起锻炼 #中老年锻炼 #锻炼
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正圆太极5年前
#缠丝功 9式#太极入门基本功法 完整讲解演练#陈式太极拳 #太极养生 #健康养生 @抖音小助手
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清阳运动焦虑3年前
八段锦之基本功 四个禁忌 不得不说
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太乙游龙功洪虹6月前
0基础让您学会太乙游龙拳的第一式——卧龙伸筋。两臂环抱之圆，手心向内为阳，手心向外为阴，阴阳平衡。#太乙游龙拳 #游龙功 #太极
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苏华仁讲道家养生1周前
百岁道长秘传救命功，再多财富也换不来 #道家文化#传统文化#国学智慧#苏华仁
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susansuperlove2年前
身体与面容，气息与神态，同养共生 我坚持了一个月的自我练习版本，分享给你们 #面部瑜伽 #八段锦教学视频完整版 #养生 @DOU+上热门 #健康变美
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铸基古法运动4月前
吐纳如何练习才能拿到结果，吐纳纠偏教学！#洗髓功 #吐纳 #道家养生 #居家锻炼 #强肾
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蔡树欣教传统养生功7月前
🔥动作口令保姆级教学🔥八段锦12分钟完整，镜像版跟练。 为了让大家在春天锻炼八段锦，可以有个更好的心情，特意换了不同的场景教学，与详细的口令十镜像动作指导。 樱花树下，湖边，石头上，鸽子棚前等等，让大家可以收藏起来，每一次跟着锻炼时，都可以感同身受，再次回到春光里，这个生发的季节。 希望大家可以通过这个视频的学习跟练，收获健康美好的心情与生活。#八段锦 #古法健身 #健康养生 #养生操 #居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功1周前
🔥易筋经｜韦陀献杵势‼️打开全身12经脉 易筋经“韦陀献杵第二势/韦陀献杵第三势”动作精讲带练，试试易筋经里这两个王牌动作，随时随地可以立马练起来‼️‼️‼️ 「韦陀献杵第二势 & 第三势」跟练指南： 一、“韦陀献杵第二势”，立掌外撑时，两手掌根向左右发力外抻，五指并拢，指尖朝上，胳膊抻直，肩膀放松（立掌定势从3秒开始，逐步增加时长锻炼）。 正确的习练后：全身发热，感受由内而外的舒畅，全身的气🩸运行起来。 二、“韦陀献杵第三势”，向上推掌时，耳垂处于两手掌虎口间，向上推掌，掌根向上发力，同时提踵前脚掌着地，手脚动作协调一致到位，眼看斜下方45度角地面，掌变握拳压腕，按掌时肩、肘放松匀速下落。 【坚持一个月的改变】 随着坚持练习动作，动作要领掌握熟练，打通身上12经脉，全身气🩸循环运动起来，让我们面色红润，精神好，三焦通畅，代谢提升，肩颈劳损得到有质量的缓解。 评论区打卡~每天坚持锻炼，坚持锻炼感受，欢迎大家来交流反馈哟，加油！ #易筋经 #八段锦 #古法健身 #中式养生 #健康
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灵敏师傅1周前
站桩养生 #站桩 #道家文化 #站桩教学
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太乙游龙功洪虹1周前
太乙游龙拳手把手教学道袖双舒式。蹬腿，转身，插掌三个动作一定要同时进行。视线也要随动作的经行从左掌缓缓转向右掌。这样动作才会统一，流畅，美观。#太乙游龙拳 #强身健体 #居家锻炼 #道家养生 #教学
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灵宏古法站桩1周前
#站桩#道家文化#站桩功
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承璇禅舞5月前
生活学会简单，做事大凡认真，思想纠于复杂，人才能在有限的人性光芒面前坐看命运的误差。#游龙功#禅舞零基础教学 #情感
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老秦健身1周前
金刚功第一部如何用力？用力的意义何在？这个视频给你答案 #金刚功 #金刚功纠错
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炫阳毯功空翻特技宠粉号3年前
团身后空翻的重点解析，练好后空翻核心力量是关键#炫阳极限特技 #tricking #后空翻 #后空翻教学
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苗太傅-舞阳2周前
#苗太傅#师芝林#点穴#手法教学
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青梅（甩臂抖抖功）居家带练1周前
减少久坐久躺。疏通肩颈跟我这样练。#肩颈保健操#散结操
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近铭洗髓功吐纳教学5月前
#洗髓功 #吐纳 #甩阳鞭教学 #松腰活胯 #锻炼
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功夫掌门5年前
#八段锦 夏季高温，心火旺盛，热症频发，每天像鱼一样摇头摆尾，去心火，百病消#少林功夫 #养生
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