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Kai生命使用手册11月前
5招治标又治本，半夜醒来继续呼呼大睡！ #睡眠 #精力 #早睡 #半夜睡不着
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常州臣愈4月前
为什么会越睡越困呢？#内容太过真实 #知识科普 #常州臣愈 #午睡时间 #健康科普
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豆崽养生日常4月前
深睡时长如何提升？3招教你提升！#深睡 #睡眠时长 #睡眠监测#仙踪云 #睡觉
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失眠专家赵国平7月前
入睡困难，每晚只睡1小时，这种案例我看多了！#失眠 #老中医 #入睡困难 #睡不着怎么办 #门诊日常
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失眠疼痛东哥说6月前
睡了8 9个小时，还是觉得困倦睡不醒 可能是你睡错了时间，试试睡1.5的倍数#改善睡眠 #睡眠障碍 #失眠
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网红甄能说7月前
极度疲劳下，人一次最多能睡多久 #疲劳 #睡觉 #万万想不到 #离谱
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河南名老中医赵京伟4月前
整夜睡不着，病根其实在这里 整夜睡不着，病根其实在这里#失眠
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兔老师科普7月前
睡了等于没睡！碎片化睡眠，危害比熬夜更可怕！ #科普 #涨知识 #睡觉 #碎片化睡眠
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杨阳羊医生1年前
开午睡盲盒，如何神清气爽？ #硬核健康科普行动 #午觉睡多久才好 #羊医生答疑 #午睡盲盒 #闭目养神
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伊利姐月嫂母婴导师-11月13日郑州开讲3月前
掌握这三个方法,宝宝一觉睡到大天亮!!#育儿 #育儿经验分享
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汉水襄阳1年前
#董宇辉 自曝#睡眠质量 特别差，吃两颗安眠药能睡一小时。编辑汪锐@抖音小助手
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迷之科学1年前
如果一个人每天都能够睡到8小时自然醒，身体会有哪些变化呢？看完此视频你将不再熬夜。 #睡眠 #保护身体
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勇往直前8月前
为何白天只睡一个小时就能恢复疲劳？#疲劳乏力怎么调理 #人很疲劳又犯困怎么回事 #每天犯困的原因 #犯困怎么缓解 #怎么天天犯困
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杨阳羊医生1年前
午睡太久醒来更累？ #硬核健康科普行动 #午觉睡多久才好 #羊医生答疑 #睡眠周期 #睡午觉
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二胎妈妈阿芳呀～7月前
宝宝睡整觉了，妈妈要不要半夜起来吸奶#母乳妈妈 #宝宝睡整觉 #吸奶 #育儿经验分享 #新手爸妈必看
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儿科姜主任3月前
宝宝什么时候可以睡整觉，今天教你几招 #宝宝睡整觉 #高质量睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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pp8月前
🙂‍↕️关于如何睡个好觉#零帧起手#失眠#信息差#废话连篇系列#睡眠质量
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郭医生聊健康5月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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一条冷知识1年前
半夜醒来不能做的一件事#涨知识
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失眠专家高洁3月前
#失眠 #中医 #失眠专家高洁教授
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小宋大王8月前
不会只有我一个人是这样吧… #内容过于真实 #精神状态belike #午睡
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胸外于医生10月前
睡够 8 小时为啥起来还是困？#医学科普 #睡眠 #困 #年度健康知识干货大赏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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营养师黑皮11月前
解锁高效睡眠法，让你一夜好梦 还在为疲惫不堪而烦恼吗？试试这些高效睡眠法，让你每晚都能深度休息，第二天醒来精神焕发，迎接新的挑战！#健康乘风计划
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失眠专家赵国平6月前
靠安眠药才能睡，2点醒来再也睡不着，焦虑到想不开，都说你很厉害就过来看！#失眠 #失眠焦虑 #失眠抑郁 #中医 #健康
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大新鑫吖5天前
#养生食谱 #健康 #养生茶 #美食 #酸枣仁茶
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乐读书房3天前
第9集：《我们为什么要睡觉》睡眠到底是什么。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。#上热门 #认知突破 #人生哲学 #好书推荐
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柚柚妈妈带娃记1周前
真羡慕那些白天能一觉睡俩小时间的小孩#内容过于真实 #日常唠嗑 #三娃宝妈 #宝宝午睡 #双胞胎兄弟
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张程的治愈笔记1周前
你不是懒，你只是缺一个5分钟的“晨间能量重启”仪式。 这本治愈笔记，给你一个明天早上就能用的“开机程序”。#晨间仪式 #改善疲劳 #张程的治愈笔记 #治愈 #精力管理
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慢读时光1月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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秋妹2天前
一觉睡到大天亮的感觉真好#酸枣仁百合茯苓茶 #一觉睡到大天亮 #安睡茶
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@是乐一1周前
又一次被六月龄宝宝的睡眠震惊住了，睡觉不用接觉，上午回笼觉一觉睡了2个半小时，醒来就给安排辅食然后喝奶，真的是拥有一个能吃能睡的天使乖宝宝。#养娃日常#宝妈分享 #宝宝睡觉 #六月龄宝宝
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兜有米🐷1月前
平时半小时必醒，醒来就哭，显然没有睡够。今天在20分钟左右把他摇醒，睁眼皮几秒钟就行，让他自己接觉闭眼，然后就不用管了。接上了多睡一个小时，没接上也只少睡五到十分钟#ི࿆记录人类幼崽成长记 #接觉
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心内科常尚医生（常一刀）4月前
早起别急着刷手机!长寿的人都先做好这4件事 #抖出健康知识宝藏#医学科普#长寿#早起#健康习惯
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北京中医王佳琪主任3月前
这种睡眠方式正在悄悄毁了你！睡一会儿醒一会儿，比熬夜还伤身体！#熬夜 #睡眠 #碎片化睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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时速新闻3月前
女子补觉睡了一天没进食，醒来突发严重低血糖，昏迷一个多小时才自行清醒#加班 #补觉 #低血糖
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荒野文车车（家属托管中）3天前
赛事第三十八天 车车为了守住自己的火 两小时一醒 睡不了一个整觉 想想都觉得需要多大的毅力坚持下来 你最棒！打野把自己装备丢了 第二天又找回来了 幸运的车 努力的人上天总是会眷顾的。#有人在荒野求生中想家了 #当事人在抖音 @老六荒野七星山·骆驼杯
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小黑和他的牛4月前
#大山里的生活 终于会跑第二了 小兄弟 不过下次能用两个魂脖解决的事情能不能不要花一个小时的时间？ #原创视频
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平安健康3月前
只有做过月嫂的人，才能真正体会到其中的酸甜苦辣。做一个合格的月嫂要具备以下几点： 1.能熬夜。月嫂不能睡个完整的觉，有时一个小时就要醒来，特殊时期一天只能睡两三个小时，工作不分白天黑夜。 2.不能玻璃心。月嫂内心必须强大，适应能力要强，并且学会情情绪管理。 3.技能多，专业性强。月子餐要会调配，要学会管理时间，月嫂不但是护理师，也是半个医生、半个厨师，并且能观察宝宝的健康问题。 4.情商要高。月嫂的沟通能力要强，要耐得住寂寞，守得住繁华。 月嫂的生物钟基本上是紊乱的，身体总会出现失眠、掉头发、腰疼、颈椎疼、肩周炎、更年期等毛病。所以，如果你的妈妈是月嫂，请不要和她斤斤计较，因为只有她抱起别人家的娃才能养得起你，只有他熬无数个夜晚，才能让你完成学业，买房买车，娶妻生子。如果你的妻子是月嫂，千万别和她吵架，因为你是她的精神依靠。能做月嫂的都是非常要强、不甘落后、吃苦耐劳、顾家的女汉子，请你们要善待她们。也祝全天下的月嫂姐妹身体健康。生活不会辜负每一个努力的人。#月嫂服务 #成年人的生活没有容易二字 #生活不易好好努力 #
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小头爸爸聊失眠3月前
碎片化睡眠是一种睡眠障碍，危害往往远超熬夜 #失眠 #多梦 #脾虚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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菲姐吖1周前
为什么睡够8小时第二天起来反而很累呢？五大特征 您中了几个？#知识分享 #睡眠 #科普 #养生
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去冰敌敌畏3天前
拍摄这个作品的时候，我正困在睡不好觉的泥沼里挣扎，但是发布这个视频的时候，我已经连续早睡早起了四五天，并且每天都能拥有8小时以上的睡眠。 如此看来，及时记录自己还是很有必要的，因为如今的我已经不记得拍摄时的心情了。 但尽管如此睡得不少，我依旧有一种睡不饱的感觉，人要学会观察自己，寻找最适合自己的状态和生活方式。 希望大家都能睡个好觉！ #内容过于真实 #睡眠 #失眠 #熬夜 #日常分享
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罐头说1周前
#按摩 #社会百态 #技师
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映红书屋2天前
第9集|经典书籍《睡眠革命》深度拆解：熬最深的夜、补最长的觉，为什么依然逃不过疲惫、焦虑与效率低下？《睡眠革命》打破 “8 小时睡眠神话”，提出颠覆性的 “R90 睡眠周期” 理论 —— 睡眠质量的核心不是时长，而是完整的 90 分钟修复周期。作者结合睡眠科学与实践经验，拆解如何根据自身作息规划周期、打造睡前仪式、优化睡眠环境，让身体在深浅睡眠的交替中充分修复。它戳中现代人的睡眠痛点：我们总用 “硬凑时长” 掩盖作息紊乱，却忽略了身体的自然节律。这本书不止是睡眠指南，更叩问着每个人：我们是否在用透支睡眠的方式，换取看似忙碌的无效人生？想要摆脱 “越睡越累” 的怪圈，用优质睡眠激活身体能量，不妨翻开它，重新掌控生命中最珍贵的修复时光。#睡眠革命 #好书分享 #好习惯改变生活#成长思维#必读书刊
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冷秋1周前
秋秋的机甲版简直堪称无敌期涛直接畏惧秋秋了🤣#和平精英地铁逃生 #和平精英年末接好运
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梵泰の黎明3天前
沉浸式感受在吉隆坡云顶·康乐福酒店醒来的早晨。 云顶高原位于吉隆坡北部，海拔1800米，年气温14—25度，是东南亚最大的高原避暑胜地，也是马来西亚唯一的合法赌场！离吉隆坡一个多小时车程，云顶吃喝玩乐购物一站式旅游体验，但是自控力差的不要来了！根本停不下来！#vlog日常 #我的人间记录
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图仔3天前
🏝️普吉纳卡岛，极致奢华与野性的72小时 如果有一个地方 能让你睡在绿意与涛声中醒来 能在私人泳池边看海平面升起朝阳 还能骑着单车穿越椰林 你愿意来吗？ 这次受泰国旅游局邀请 我在普吉旁的Naka岛找到了理想生活 整座岛就是一家酒店 没有游客喧嚣 只有属于你的慢时光 #普吉岛 #泰国旅行 #奢华酒店 #旅行推荐官 #旅行vlog
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差评君6月前
1晚多睡1小时，当代打工人的助眠神器 #海信新风空调#1晚多睡1小时#海信新风空调X3Pro
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信阳健康《快乐1+1》6月前
一觉能睡10个小时，半夜再也没有醒来，这到底是怎么做到的#睡眠香膏 #失眠的夜
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00后代表（增肌中）1周前
邪修睡觉❗️无意间发现了一个拯救失眠的办法… #失眠 #睡眠 #熬夜 #睡不着 #早睡
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黄小滋养生5月前
仲景聊养生：看看正确的午睡？ #养生#最近古人怎么都这么暴躁#养生健康#NASA #午睡
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生活帮2月前
8月20日（报道），每天必须睡够8小时才可以？睡完白天还是困？医生介绍，每天睡够8小时是一个普遍的规律，但并非每个个体都适用。在醒来之后，多数时间都能保持足够清醒和足够好的专注力，不影响工作和生活，那么就是“睡得可以”。
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咸鱼王阿城1周前
人类为什么会做梦？梦境是怎么来的？清醒梦是什么？ #宇宙 #青年创作者成长计划
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中医刘岩3月前
一分钟教会你如何正确睡觉！ #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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睡眠专家褚田明4月前
#失眠 #睡眠 #中医
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呆呆（哺乳期）1周前
今晚小宝醒的次数变少了，希望能保持住。争取早点睡整觉#哄娃 #深夜带娃 #幼崽成长记 #养娃 #带娃日常
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冷秋1周前
就新赛季的机甲版暴率都这么高的吗 直接让秋秋狠狠的得吃了🤣#和平精英地铁逃生 #除夕上和平领地铁背包 #除夕上和平领二十连
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