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窦兆波3月前
中长跑饮食#田径#单招
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跑不动的轩哥11月前
中长跑运动员中午都吃什么？ #减脂 #美食 #体育生 #自律 #跑步@DOU+小助手 @抖音小助手
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巴里6月前
长跑运动吃什么跑得更快 #马拉松 #跑步营养#碳水 #长跑
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🇨🇳搞体能的咸鱼3年前
#3000米 通过饮食打破中长跑瓶颈，合理利用#碳水
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你的名字!1月前
长跑运动员为什么比短跑运动员瘦？带你揭秘！天食在手，PB我有！ #天津食品集团#用一种天津美食形容TA#天津食力派 #天食燃料加载中#2025天津马拉松
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哈跑圈3年前
长跑之国饮食大揭密！自律的基普乔格饿了会偷吃东西吗？ #饮食文化 #马拉松 #基普乔格 #切普特盖 #NN跑团 #Jambo
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营6月前
中长跑运动员日常饮食吃什么？ 中长跑运动员日常饮食吃什么？#体育生 #马拉松 #中长跑 #体育 #田径
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田径齐导4月前
你们要的抗炎食谱来了，运动员三大件，饮食、放松、睡觉#运动员 #安径体育 #齐导教学篇 #中长跑#沃兰迪
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游不动的小明2年前
挑战基普乔格一天的饮食，乔老爷子吃了一天的碳水炸弹，你们还想看我挑战谁的饮食#基普乔格 #马拉松 #飞燃2.5#双十一宝藏国货
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孙士晔的隐秘生活9月前
马拉松冠军的训练食谱 #马拉松 #长跑 #跑步 #吉普乔格 #田径
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啊甘·Running🏃3年前
周末能量套餐，吃完续航30km #健康饮食 #低卡低脂餐 #法拉赫食谱 #爱跑步爱生活 #跑步治愈一切 #中长跑 #体育生
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爱跑步的王团长4年前
长跑训练饮食建议@Anna @愿简单-终身跑 @唐涛 腿叔 @斑马｡◕‿◕｡狂奔 @跑步教练波波 #健身餐
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八浩Runner5年前
跑步训练期间，该如何饮食？赶紧收藏吧~ @健牧跑步 #跑步 #马拉松
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啊甘·Running🏃3年前
放假在家，坚持跑步的同时，好好犒劳自己；法拉赫的食谱get一下。#饮食健康 #低脂低卡 #法拉赫食谱 #法拉赫 #爱跑步爱生活 #跑步治愈一切 #体育生 #中长跑
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马孔多-全民跑步3年前
你知道跑步的人该吃哪些蔬菜吗？#运动 #跑步
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陈刚•刚刚好3年前
#跑者说 #跑步补给 #碳水化物 这十种主食，平时可以多吃点
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飞机不能低空飞行（招生中）4月前
🤤幸福生活从吃饭开始#vlog日常 #一级运动员 #田径 #vlog十亿流量扶持计划 #体育生
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愿简单-终身跑3年前
跑步者的饮食推荐#跑步 #跑步饮食 #马拉松饮食
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辣江_1年前
不会吃东西的健身博主不是一个好的长跑运动员#健身 #饮食训练 #备赛
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深圳卫视大湾区会客厅3年前
独家探秘苏炳添午餐，蔬菜比例可调节体重。 #大湾区会客厅 #亚洲飞人苏炳添 #2022尤金田径世锦赛 #苏神食谱大公开
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知跑份子haoran2月前
耐力运动饮食怎么做？一个视频讲清训练前、中、后策略（碳水篇） #中长跑 #耐力训练 #马拉松 #田径 #跑步
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祝你福如东海寿比南山万事如意1周前
#vlog日常 #长跑
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独臂铁人王家超1月前
中秋节呈贡训练基地的伙食#铁人三项 #呈贡训练基地#运动员餐厅#运动员伙食#运动营养
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马孔多-全民跑步3年前
跑马拉松所需的营养补给大致有几种类型？
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瘦龙1年前
《运动一定要高碳水吗？》 马拉松运动员Zach Bitter，连续5年100 英里美国记录保持者，不吃主食，纯肉生酮饮食，打破了长跑世界记录。#运动 #低碳饮食 #马拉松 #运动员 #干货分享
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一字媛🏃3周前
太原市体校中长跑日常#日常vlog
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我是阿诚5月前
吃补剂，可以跑更快？#跑步#中长跑#运动补剂#猎奇
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2年前
长跑运动员饭量大可以吗#中长跑 #跑步 #田径 #体育生 #马拉松
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田径教练黄河3月前
运动员日常饮食要注意，出现病症及时找队医##凡事不过五公里 #跑步治愈一切 #马拉松 #跑步
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偷偷跑步的阿宝2年前
【长跑运动员蛋白质摄入量】科学跑步必考题（11）#跑步 #运动 #生活 #打卡 #知识
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爱跑马拉松的尹哈哈4年前
#马拉松 #跑步 #减肥餐 要想马拉松跑PB饮食也是一方面，蛋白很重要，真的吃🥚物美价廉还容易吸收
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请蒋道理好伐？1月前
训练VLOG｜体感不错｜天气凉快｜伙食不错｜开干 #马拉松训练 #抖音推广 #蒋道理的跑步VLOG #蒋道理的跑步装备 #轻装上阵
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肌因健康3月前
#健康饮食也是一种好的养生习惯 #创作者中心 #创作灵感 无论你是马拉松老鸟还是跑步新手，这篇指南将彻底改变你对运动营养的认知！我们深度剖析了必需脂肪酸对长跑表现的7大神奇作用，并独家揭秘国家队运动员的补充方案。看完你会发现，原来提升成绩的钥匙就藏在日常饮食中！#跑步#抗炎
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严川1周前
#田径 #中长跑运动员 当你们在极端天气下休息时，我们依旧在田径场上挥洒汗水！！！
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小凯不会拍照📷3月前
煮啵带你们看看作为省运会运动员的伙食#广东省第十四届中学生运动会#中山纪念中学 #vlog日常 #食堂#运动员
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营5月前
中长跑耐力运动员应该吃什么补剂？ 中长跑耐力运动员应该吃什么补剂？跑步怎么补充血红蛋白#中长跑 #马拉松 #体育生 #田径 #跑步
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佳农官方旗舰店4天前
上马开赛在即，佳农水果给你带来一些备赛饮食tips🏃‍ #佳农 #水果 #上海马拉松 #运动 #饮食
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太原市中长跑💫4周前
太原市中长跑日常vlog#vlog十亿流量扶持计划 #田径 #校园 #vlog日常 #运动员
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满分体育37月前
盘点中长跑健将运动员跟中长跑网络博主 我们穿不起的穿搭#体育生训练装备 #运动穿搭 #体育装备
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
一天8角钱的伙食如何培养了世界冠军#体育生 #中长跑 #跑步 #马拉松 #田径
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Qiuzx🏃3周前
简单的事情重复做#湖南省大学生运动会#土豆一号 #运动员 #中长跑 #日常vlog
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羽毛少年4月前
一天一个中长跑训练理论知识之补给篇 今日话题-肌酸#中长跑 #长风吹拂 #马拉松
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6号健身房｜谢俊平1周前
@6号健身房(拱墅) 喜欢长跑的伙伴，如何保留肌肉量，希望能帮助你？#健身干货 #6号健身房 #马拉松 #运动无处不在 #健身知识
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大泊体育(高品质)5天前
不同国家中长跑运动员同款穿搭拿下#中长跑 #马拉松训练 #运动装备#必备系列#体育生穿搭
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伯乐体育唐教（中高考提分）4月前
#上岸者体育#上岸者速能糖 @上岸者体育运动营养专卖店 运动必备！
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小源爱运动8月前
家人们，跑步时能量补给没做好，跑几步就累趴！今天就给大家分享正确补给攻略。 长跑前，碳水是关键。提前2 - 3小时，吃点燕麦粥、全麦面包，给身体攒足糖原。要是来不及，跑前半小时喝支能量胶，瞬间激活你的小宇宙。 跑步途中，每45 - 60分钟就得补20 - 30克碳水，能量胶、运动软糖随身带。别忘搭配运动饮料，边跑边喝，稳住电解质，防止抽筋，喝水千万别猛灌，小口喝才舒服。 跑完也别放松，半小时内赶紧来顿高蛋白、高碳水的餐食，牛奶饼干、香蕉酸奶都不错，快速修复肌肉、补充糖原。 记住，每个人身体反应不同，多尝试，找到最适合自己的补给节奏，下次跑步保准更轻松！觉得有用就点赞收藏，赶紧练起来。#@抖音创作小助手 @DOU+小助手 #早春搭配 #运动员
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跑步界的孙大圣3年前
跑者如何科学饮食#胖三斤 #减肥餐
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吴栋陪你跑7年前
吴栋说跑步：跑者饮食6大原则
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瑟瑟跑步3月前
在云南曲靖长跑基地，当一天运动员是什么体验？#马拉松训练 #体育生 #dou来运动吧 #黑马体育生 #沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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跑不快的小白5月前
长期跑步为什么要补充铁元素#跑步 #马拉松 #运动补给 #耐力运动 #优恩补铁
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峰.彩4年前
只要迈开脚步，无需控制饮食，一位吃不胖的跑者分享一日三餐的饮食情况。#因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活
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运动梅州5月前
一起看看运动员都吃些什么呢？ #我要上全运#第十五届全国运动会 #梅州足球 #运动梅州 #足球
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跑得有理 Run with Scienc1周前
跑者使用蛋白粉的真相 #马拉松#马拉松训练#长跑#比赛现场#中长跑
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马庄🚀6月前
减脂训练饮食日常记录#CBBA #国赛荣耀 #健体#184
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大宝在跑步1周前
大迫杰的一天#大迫杰 #马拉松 #中长跑 #马拉松运动员 #大迫杰签约李宁 近日，大迫杰在他的社交媒体平台分享了他在肯尼亚一天的训练与休息，来看看他这一天都是如何安排的，跑些什么课、吃些什么。
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义乌家长通1周前
2025年义乌市中小学田径运动会即将启幕！运动员伙食怎么样？#义乌#食堂#伙食
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佐藤早也伽1年前
全是身高一五几的土豆 这样的配速你能跟几圈#佐藤早也伽#日本马拉松运动员#中长跑
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西希5月前
嗨球少年们都吃啥，有机会去他们食堂吃了一周 嗨球少年们都吃啥，有机会去他们食堂吃了一周#中超 #国足
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昆仑零食1周前
#创作灵感 #全运会运动员零食 #涨知识
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漁夫4天前
35岁160斤挑战两个月全马破三Day2 今天的训练计划6分配的高强度有氧阈值30km完成🐶#马拉松训练 #跑步打卡 @跑不动一点的中长跑运动员
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北体黑皮1周前
首体博士中长跑运动员周末是怎么过的#博士 #周末 #先跑再说
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宫向阳💫4月前
今日训练计划： 集体4公里准备活动 800m专项运动员：（150m+250m+350m+250m+150m)2组 1500m专项运动员L（600m+200m）6组 陈泽龙：1000m+1000m+600m 马拉松运动员：8个1000m #田径 #体育生 #跑步 #中长跑 #海兴体育
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Tifanny71周前
大迫杰的一天“成功永远没有捷径可言，唯有拼搏才可以站在成功的彼岸”#大迫杰 #中长跑 #运动员 #日常训练
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