Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
跑步上半身左右怎么练
17岁跳绳一般一天跳多少个
健身可以瘦腿瘦屁股吗
GT6健身操怎么记录
两次五公里和一次十公里哪个更好
鲨鱼笑怎么练
跑步多久能练出腹肌
瑞之抹茶掉秤了吗
初中生两个引体向上什么水平
减肥最快的方法5天瘦十斤小男孩
运动康复丁教练
8月前
躺着浑身难受,一分钟快速恢复元气#健身干货 #疼痛康复#
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
192
李大米的运动解法
4月前
睡前睡醒先打个滚儿再说,一天的压力全滚走#居家锻炼 不管产后还是大基数的宝宝都可以
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
65
夏至Solara的健身笔记
4月前
睡前躺床练,瘦肚子也太牛了吧,5天出效果,一天四组#虐腹马甲线#虐腹马甲线 燃脂塑形#瘦腰瘦腿瘦肚子 #健身运动 #懒人运动
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
118
小陈爱运动
4月前
#周六野 全身拉伸来咯!15分钟跟练! 运动后舒展放松,缓解肌肉酸痛,增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
00:00 / 17:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
爱吃香菜✨
3月前
15天懒人躺着瘦全身!全身一起瘦!嘎嘎有效! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #瘦全身运动
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
亚平(专注30+女性减脂)
5月前
这10件事坚持睡前做,躺着就能瘦💃#宝妈减肥 #减脂 #减重 #体重管理 #肥胖
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
小喵轻运动
1周前
静音不吵室友✨躺着刷手机顺便瘦腰~ #瘦腰瘦肚子#宿舍健身 #女大学生 #床上瑜伽 #睡前运动
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4062
国际级运动健将-孙瑞芬
7月前
睡前每天练一练,让你拥有青春无极限#居家锻炼 #跟练 #运动 #自律 #抗老
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7515
土木小李爱健身
3月前
别再让肚子毁了你的穿搭!4个不跑不跳的动作,在家躺瘦5cm腰围#瘦肚子 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1604
小喵轻运动
2周前
女大学生躺床救体态!5min告别圆肩驼背,睡前刷剧偷偷变直角肩✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#脆皮大学生#直角肩
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
是如不是茹(🍠同名)
5月前
39岁宝妈|娃睡后偷练❗️沙漏腰8分钟速成🔥 生完娃肚子松?没时间运动?💦我懂! 每天娃睡着后8分钟,躺着练出同款马甲线 💡Tips: ✔️全程床上完成,0基础友好 ✔️睡前做还能助眠 ✔️坚持2周腰线肉眼可见变紧 姐妺们不要再找借口偷懒啦 赶紧打卡练起来吧! #产后恢复 #好身材练起来 #生完孩子后 #高龄妈妈 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1721
李子不胖
7月前
#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 🔥【姨妈期躺瘦秘籍】5分钟暴汗燃脂!肚子腿一起瘦绝了!✨ ⚠️经期也能做的神仙运动来啦! 躺着玩手机的时间就能瘦 腰腹+腿臀双杀动作👇 💡【跟练必看小tips】 1️⃣ 经期第2-3天开始练(量多暂停) 2️⃣ 全程无需器械+穿宽松睡衣 3️⃣ 搭配红糖水效果翻倍💯 🌟实测7天腰围-3cm! 躺着就能虐出马甲线雏形 大腿缝终于回来了😭#居家锻炼 #运动
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
聂博之(DOTS to 520)
4周前
我们每天都在接收大量信息量,除了睡觉你很少有时间去这样 静躺来放松身体和神经系统,试试每天忙碌一天后回家就这样静躺着10-15分钟,配合缓慢的呼吸找回身体更正确的本体感受,重置你的身体到正确的位置 #体态纠正 #居家锻炼 #放松身体 #运动康复
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5274
拿铁平姐70后
5月前
再懒都要练,凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #腹直肌分离 #紧致盆底肌 #盆底肌训练 #凯格尔运动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
72
朵朵爱运动
4月前
睡前动一动,缓解一天的疲惫#居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
116
朱老师 运动康复
5月前
🔥躺床上就能瘦背!每天5分钟,薄背超简单! 赘肉咔咔掉,天鹅颈+直角肩直接拿捏~ 姐妹们快码住,偷偷变美卷死所有人!💪 #瘦背攻略 #居家健身 #逆袭变美 #懒人瘦身 #直角肩养成记
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
196
禅一说运动
8月前
忙碌了一天,肩颈累了吧,睡前放松一下蛮舒服 #居家锻炼 #一起来锻炼 #上班族 #健康
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
230
@一片云
5天前
躺一天了出来动动出出汗真舒服#户外运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
一颗番茄
3月前
推荐瘦腿超级有效果的运动!!!躺练无压力!!!#vlog日常 #日常生活 #运动 #每日分享 #減肥
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1441
小姐姐
1周前
躺一天,晚上运动一下#居家健身 #爱运动的小姐姐 #在家运动 #跳绳打卡
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
115
半月(练背版
6月前
这个动作可以同时瘦腰腹瘦腿瘦胳膊,超适合想锻炼但嫌麻烦的姐妹,做30秒,休息5秒,每天循环几组。注意!!腰不太好的姐妹慎重后躺,就像做仰卧起坐一样,如果你腰做不了仰卧起坐这个动作就不要轻易尝试啦,安全第一哦,拜拜~
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
169
柠檬🍋陳
2周前
没社交,一天两场运动其余时间躺平的一天#居家健身 #跑步 #居家力量训练 #暴汗燃脂
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
璐璐在宇宙
5月前
最适合懒人学生党的运动分享 还是一样,大家有需要的话我就总结一下图文版! #懒人运动 #运动 #减肥 #瘦腰 #瘦腿
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
133
尊贵的李美丽女士
1周前
开练! #瘦肚子 #腹部训练 #每日一练 #瘦全身运动 #运动正能量
00:00 / 09:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
142
上海九院康复科 徐丽丽
6月前
🔥懒人床上拉伸!仰卧搞定腘绳肌酸爽拉伸 💤工作党/久坐族狂喜!0基础跟练躺平版腘绳肌拉伸法👇 ✨后背贴地不弓腰,套绳勾脚蹬直腿,大腿后侧爆炸拉伸感! ⚠️重点:绷紧大腿前侧+脚背回勾,每侧坚持30秒/8-10个呼吸,左右交替3组,每天5分钟解锁柔软大长腿!🛏️懒人躺着练,腰背不代偿~#医学科普 #腘绳肌 #跟练 #康复运动 #拉伸
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
494
火火轻氧运动
4月前
学会这个动作,让你和'游泳圈'大肚腩'说拜拜!#居家锻炼#床上瑜伽
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
腰王给你力量
1周前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2031
轲轲爱运动❤️
1周前
在懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
168
陆子野౪ᩚ゜
6天前
#日常皮一下 躺一天了,做个康复运动🤪
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
脊柱微创外科 周红刚
4月前
一个动作教会你,躺在床上也能锻炼腰背肌#医学科普 #康复运动 #腰椎
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
77
苏好运🌈(备孕期)
6月前
排卵后就躺平啦?快来跟我一起打卡吧!黄体期也可以臀腿力量训练 促进血液循环 帮助着床哦!#科学备孕 #备孕操 #备孕运动 #健身 #接好孕 @DOU+小助手
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
253
庆祝聊运动康养
6天前
在懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1623
一直打嗝的喵小姐ෆ
6月前
这个动作每天做,收紧骨盆,改善假胯宽,巨有用‼️ 每天睡前3-5分钟,胯骨小一圈~🔥 #瑜伽 #运动无处不在 #假胯宽 #妈妈臀 #居家健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9636
赵可粒(练背版)
4月前
分享一组睡前骨盆矫正训练。巨有用,5min懒人跟练版,每天躺练5min,运动过程中始终收紧核心。#骨盆前倾 #改善体态 #居家锻炼 #改善骨盆前倾 #锻炼
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
410
宋西浩
3月前
懒人最喜欢的减脂动作,在床上就能做#减脂塑形 #减肥 #减肥日常 #夏天燃脂 #拒绝身材焦虑
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
458
运动养生译心老师
5天前
在懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
491
筱雪(塑型中)
3月前
#阿新美臀 躺着做的#武当一 它来了它来了,大家可以根据自己的情况去选择坐着做还是躺着做,跟着@阿新美臀 一起变美吧~#居家锻炼 #上热门
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
261
秋月带你变辣妈
1周前
产后肚子大,腿粗,每天跟练这套#tabata ,身材比孕前还要好#产后恢复 #产后 #腹直肌 #骨盆
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
102
小羊英路
5月前
高阶5步速成版!实测➖8cm! 真的绝❗️躺着大腿小腿一起瘦~每天各2组 每组两遍就够了!#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿 #漫画腿#运动
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2136
媛子弹
5天前
饭后也可以躺着就能瘦的体式练起来
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
小月姐
6天前
休息了床上躺一天 拉起来运动一下就这#创作灵感 #纪录美好生活
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
夏子安爱运动
5天前
睡前4分钟|改善体态➕全身拉伸🔥直腿瘦腿 运动后不拉伸真的会偷走你的努力! 跳操、跑步、跳绳后…记得一定要拉伸呀✨ 很多姐妹担心腿变粗 其实可能是拉伸没做到位! 好好拉伸不仅能放松肌肉 还能让身体线条更修长 尤其是腿部,告别肌肉腿就这么简单~ 这组跟练拉伸超适合: ✅运动后放松 ✅早晨醒来激活 ✅睡前舒缓助眠 一起打卡,慢慢变美吧💫 跟练:熊猫叮 #腿部拉伸 #拉伸 #全身拉伸 #睡前拉
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
83
大糊朵儿🌼
6天前
#周悦摇 躺了一天,起床运动一下就🐒
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
平安健康🙏
6天前
#每天悠一悠身体更轻松 #久躺后可以做什么锻炼恢复 #娱乐休闲运动
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
练瑜伽的轲轲
5天前
再懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练 #产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动 #居家锻炼
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
96
轲轲教练产后塑形
6天前
在懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
102
轲轲爱运动❤️
6天前
在懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
44
女大学生减肥跟练
4月前
别在躺床的时候只玩手机了!快加入这几个瘦腿动作!真的有惊喜! 瘦腿|瘦大腿|瘦小腿 #瘦腿#瘦大腿#瘦小腿#高效瘦腿攻略#瘦腿打卡
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
241
徐徐自律版
2月前
继续带大家床上躺着瘦全身!顽固大腿➕小腿➕肚子,每天跟练了组,跟着视频做一遍算一组运动后拉伸全身!!#瘦全身 #瘦大腿#瘦小腿 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6223
Liora的日常自律
4月前
别再瞎拉伸了,这几个动作亲测有效,告别僵硬身体。#放松解压 #睡前 #晨起运动 #健身后
00:00 / 10:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
Y+U遇瑜伽普拉提学院
4月前
✨ 睡前10分钟|JO老师带你深度放松✨ 🌙 告别失眠焦虑,一觉睡到自然醒! 💤 【为什么练这套瑜伽?】 ✅ 缓解一天疲劳,释放紧绷的神经 ✅ 改善睡眠质量,减少多梦易醒 ✅ 放松髋部&脊柱,调整不良体态 🧘♀ 【跟练重点】 🔹 温和体式,零基础也能做 🔹 全程床上完成,懒人友好 🔹 搭配呼吸引导,真正静下心来 🌟 【特别彩蛋】 3分钟「烛光冥想」技巧(改善入睡困难超有效!) 👇 现在躺平就能开始👇 #助眠瑜伽 #失眠救星 #睡前放松 #JO老师瑜伽课 💬 **练完的宝子记得来评论区打卡~** (悄悄说:连续跟练一周,黑眼圈真的淡了!) 📌 点击收藏⭐ 睡前必备routine!
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
小慧在努力👣
3月前
在家躺出好身材…#产后恢复 #盆底肌修复 #产后恢复身材 #剖腹产 #漏尿盆底肌松弛
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
603
十年陈爱健身
6天前
40+女性再懒都要做#凯格尔运动 4分钟tabata跟练完整版‼️#产后恢复#盆底肌修复#女性健康#居家锻练
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
195
小喵轻运动
2周前
女大学生躺床改善圆肩驼背!5分钟救体态✨ 无器械!不吵室友!睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8175
小慧在努力👣
6天前
在家躺出好身材…#产后恢复 #凯格尔运动跟练版 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #腹直肌分离
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
394
秋秋讲产后
6天前
产后在懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动 #宝妈
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
155
轲轲老师-昕祁
5天前
在懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
孕产教练轲轲
1周前
在懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动 #居家锻炼
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
58
轲轲教练产后塑形
1周前
在懒都要做,凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1019
晓娟运动记
6天前
【投屏】10分钟跟练超强腹肌,练起!读万卷书,不如行万里路!#腹肌 #马甲线 #腰腹训练 #健身 #好身材练起来
00:00 / 10:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
豪怼怼(首播筹备中)
1周前
全身拉伸#居家运动健身
00:00 / 10:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
-一生平安
6天前
#睡前瑜伽放松 #久躺后可以做什么锻炼恢复 #瘦全身有氧运动 #躯干稳定训练 #每天悠一悠身体更轻松
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
简介:
您在查找“
躺一天后适合做的运动
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-11-17 05:21
最新推荐:
渔女加强前后对比
学校放假政策调整谁提出的
我与马亮之间的故事最后一段怎么写
唐诡3孟不疑cv是谁
酸甜荔枝肉格格跟大哥怎么了
荒塘的意思是什么
好声音妖娆歌曲
国开基础会计1-4章测试答案
夏之音存补丁档放在哪个文件夹
卧底肥妈2是哪年拍的
相关推荐:
主母攻略沈薇结局
家庭琐事大结局
丽娟新飞第一个孩子怎么流产的
三点五十看鬼灭几点结束
环亚音乐主持人是谁
我是猴子游戏,大象不跟你说话了怎么办
陆文臣怎么不更新了
柚子枫面威里教程
时光服阵营选择后可以删除吗
明天会下雨吗 文案
热门推荐:
全运女单四强时间
张伟丽时代广场意义
烽火杯奖杯只能摸一个吗?
凯乐石领攀计划怎么看报名成功
永州vs郴州谁转播
光谷马拉松2554号是谁
左手怎么转身跳投
利和广场扣篮大赛冠军是谁
徽青赛滁州
王曼昱教练为啥不叫暂停