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荒野毒王2周前
在荒野烤乳猪一吃不得多坚持十天半个月#七星山荒野求生
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田米2周前
#荒野求生#韦山的晚餐吃蛋白质，米奇
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笑春风（荒野木槿花）1周前
荒野老表韦山，网友问他喂狗没 #上热门 @DOU+小助手 #荒野求生 #张家界 #我要上热门🔥 #张家界七星杯
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星移（老六荒野剪辑师）3周前
83号刀疤哥和77号韦山都打到了蛋白质 @老六荒野 @老六荒野七星山·骆驼杯 #荒野求生#老六荒野#张家界七星山骆驼杯
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星星没眨眼🦄（老六荒野剪辑师）1周前
实力型选手韦山体检通过啦，十几天才瘦了两斤#张家界七星山骆驼杯荒野求生 #老六荒野 #荒野求生 #张家界七星山 #已经准备参加荒野求生第三季了
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荒野山林1周前
新女主播采访韦山#荒野求生 #户外生活
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人若狂风剑是诗🐷2周前
77号柳州韦山有情有义，是对手，更是队友，昨天下午陆总退赛离场前，还非要把来之不易的炖肉拿出来喂她一口，这场景让大家跟感动；建哥兄弟完全不用担心，毕竟是决赛目前唯一剩下的组队选手，物资充足，两个人搭配体力和心理优势很大，没盐的情况下，半决赛拖越久，对手身体机能伤害更大，对建哥他们越有利，决赛结束就越快#是个狠人 #硬核 #人间满沧桑 #老六荒野求生
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山野间(老六荒野剪辑师)2周前
韦山蛋白质满满#张家界七星山骆驼杯#老六荒野#荒野求生
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老六荒野七星山·骆驼杯1周前
第28天广西柳州77号韦山的高级物资 ##张家界七星山骆驼杯荒野求生 #张家界七星山骆驼杯 ##荒野求生 ##老六荒野
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是琴妹儿呀（老六荒野）2周前
##第二届张家界七星山骆驼杯 极限荒野求生挑战赛 77号选手韦山#野外生存 #荒野生存
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星星没眨眼🦄（老六荒野剪辑师）4天前
韦山在荒野中的养生局🌚#张家界七星山骆驼杯 #荒野求生 #韦山 #老六荒野 #荒野生存
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老六荒野（直播号）1周前
收获小小的蛋白质 张家界“七星山·骆驼杯”第二届#老六荒野#张家界七星山#张家界七星山骆驼杯#荒野求生
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@宽瀚（老六荒野剪辑师）4天前
好消息！老六荒野广西柳州选手77号（韦山）昨天体检复查通过、我们一起喂他虾油、韦山昨晚太兴奋、今天一大早就出门打野“看看他打野的护士你们见过吗？”#老六荒野#张家界七星山骆驼杯#荒野求生#韦山#柳州 #张家界七星山
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老六荒野（直播号）5天前
第37天广西韦山：吃饱繁进决赛拿奖金 #张家界七星山#张家界七星山荒野求生#荒野求生#七星山骆驼杯#荒野老六
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田米1周前
#荒野求生韦山太逗了
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荒野班长(老6荒野剪辑师)1周前
韦山下山正在体检中#张家界七星山骆驼杯 #老六荒野 #荒野求生 #国产抽象荒野求生由我来解说
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CORTIS～(种地版)1周前
虾油！肾结石！拿下蒋欣！(加油！进前十，拿下奖金！)来着广西柳州的韦山，永远笑容灿烂的！#荒野求生 #老六荒野 #老六荒野七星山骆驼杯 #韦山 #广西口音
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山野间(老六荒野剪辑师)1周前
低调黑马韦山34天瘦14斤，荒野求生挑战赛。#张家界七星山骆驼杯 #老六荒野#荒野求生
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@宽瀚（老六荒野剪辑师）1周前
老六荒野广西柳州77号选手（韦山）荒野求生日常（韦山说今天没有喂狗、不想吃饭了）😂😂😂 #老六荒野#张家界七星山骆驼杯#荒野求生#张家界七星山#荒野韦山
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白白🌟老六荒野剪辑师6天前
韦山好可爱，快被员外和新主播哄成胚胎了😂 #张家界七星山 #张家界七星山骆驼杯 #老六荒野 #荒野求生 #抖音热门
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🍓草莓菠萝派🍍1周前
韦山建议：组队的时候不要跟队友聊吃的，聊着聊着容易退赛😂😂😂😂#荒野求生
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957811952925天前
张家界七星山骆驼杯荒野求生比赛第37天，赛场14进10，冷美人退赛，韦山吃火锅#张家界七星山骆驼杯#老六荒野#荒野求生#冷美人
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星星没眨眼🦄（老六荒野剪辑师）1周前
韦山版吃播#张家界七星山骆驼杯 #荒野求生 #老六荒野 #张家界七星山 #户外生存
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小王今天喝了吗6天前
韦山害羞脸红了~#荒野求生 #老六荒野 #老六荒野七星山骆驼杯 #韦山 #荒野挑战
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乐奚5天前
比赛第37天，韦山 #老六荒野 #张家界七星山骆驼杯 #韦山 #吃货
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老六荒野七星山·骆驼杯2周前
韦山山：过冬的蛋白质都准备好了 ##张家界七星山骆驼杯荒野求生 #张家界七星山骆驼杯 ##荒野求生 ##老六荒野
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麦子（老六荒野切片师）1周前
荒野求生第32天:韦山拿下蒋欣虾油肾结石#荒野求生#荒野韦山
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麦子（老六荒野切片师）5天前
荒野求生第37天:韦山是吃草的一天#荒野求生 #荒野韦山 #老六荒野#七星山骆驼杯
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懒熊5天前
柳州仔韦山“荒野求生极限挑战赛”最新消息
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懒熊1周前
为这个柳州仔点赞！他叫韦山 柳州仔韦山，硬是把张家界荒野求生挑战赛，当作野外烧烤一样生活，到11月9日已成功坚持到第32天，成为广西选手进入比赛第二季的唯一代表
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开放水域可拆洗箱包店1周前
老六荒野韦山77号状态不错啊；荒野上都不忘提醒选手不要聊吃的 七星山老六荒野挑战赛77号韦山状态不错啊 还不忘提醒选手们聊广西扣肉 不然退赛了就能吃上扣肉剩他吃素菜了#老六荒野 #荒野求生 #张家界七星山 #张家界七星山骆驼杯 #开放水域行李箱
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荒野班长(老6荒野剪辑师)1周前
韦山今天没有喂狗，又是想拿下蒋欣的一天#张家界七星山骆驼杯 #老六荒野 #荒野求生 #国产抽象荒野求生由我来解说
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不才（老六荒野剪辑）1周前
韦山只想拿下蒋欣（奖金），队友却想吃肉#老六荒野 #张家界七星山 #张家界七星山骆驼杯
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不才（老六荒野剪辑）2周前
蜜蜂哥上货蛋白质，真香#老六荒野 #张家界七星山 #张家界七星山骆驼杯
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无名（老六荒野剪辑师）1周前
我也被韦山这个梗笑死了，现在蒋欣的评论区都是这个梗😂😂 虾油（加油），拿下蒋欣（奖金）！#上热搜 #户外直播现场 #老六荒野 #老六荒野求生 #快来围观
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老六荒野【路飞】2周前
前两天乐哥搞不到蛋白质，他说不好吃。 #原创视频 #上热搜 #荒野求生 #老六荒野 #张家界七星山骆驼杯
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广西文化和旅游厅4天前
荒野求生柳州选手韦山聊广西扣肉，队友退赛回家干饭了~#张家界七星山骆驼杯 #荒野求生 #韦山 #山水暖你悠游广西 #2025广西旅游年
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@宽瀚（老六荒野剪辑师）5天前
老六荒野广西柳州选手77号（韦山）荒野挑战日常生活、韦山还是这么肯定比赛就是为了蒋欣（奖金）喂你虾油#💪💪💪#老六荒野#张家界七星山骆驼杯#荒野求生#韦山#张家界七星山
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小王vlog5月前
00后男生在西安一日开销不超10元的幸福生活Vlog #记录真实生活 #日常vlog #日常做饭 #打工人 #自媒体
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毒蘑菇（老六荒野切片师）1周前
什么？韦山要拿下蒋欣？ 蒋欣又一次被疯狂call啦#老六荒野 #张家界七星山 #张家界七星山骆驼杯 #张家界七星山骆驼杯荒野求生挑战赛 #拿下蒋欣
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超燃赛场（老六荒野剪辑）2周前
冷美人今天吃到蛋白质了，物资充足#张家界七星山 #张家界七星山骆驼杯 #老六荒野 #荒野求生
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柳州新广告行哥1周前
柳州韦山因为魔性普通话在网上爆火。期待他进前十拿奖金！#荒野求生 #七星山荒野求生第二季 #广西#柳州志在鹏飞广告#新广告行哥
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早起肉夹馍3月前
走遍中国100个“默”生城市，第九站——灌云#反向旅游 #灌云 #早起肉夹馍#寻找中国最美城市
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小曹又饿了5月前
增肌day2#健身 #增肌 #大学生 #日常vlog
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贤哥（老六荒野）2周前
冷美人吃到蛋白质了，看看她吃的到底是什么？#张家界七星山骆驼杯 #老六荒野 #荒野求生 #张家界七星山
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懒熊3天前
柳州仔韦山最新消息#表示获奖后第一件事去剃胡子 #广西进入决赛唯一选手#荒野求生极限挑战赛第38天
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黄河（刀疤哥切片师）1周前
七星山荒野挑战；刀疤哥又吃到高级蛋白质了；今天第31天#正能量 #点赞加关注不迷路 #原创视频 #荒野求生 #野外户外
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哈登cc3月前
不上班就是好，吃吃练练仿佛回到大学生活#鸡蛋仙人 #美食#vlog#甜品#健身
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小豆的减脂日记4月前
原来我每天都没吃够蛋白质 #减脂#蛋白质#健身#减肥#瘦了
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体型管理扇子5月前
卖豆浆的姐姐以为我是跑步瘦下来的, 其实她错了 #跑步不减肥 #生活化减脂 #体型管理 #跑步能减肥吗
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跟着彦宁一起变美7月前
吃好蛋白质变美变年轻 #女性 #变美 #做美丽与智慧并存的女人 #女性提升 #保养秘诀
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起风了4.03月前
#健身#健身饮食
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大杭（减脂版）5天前
为什么牛肉吃到撑，人反而还瘦了？ #荒野求生 #七星山 #减肥
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零重力Ralf🍋🥩2026珠峰 K26月前
欢迎来到独居中登的减肥频道 登个雪山 储备糖原#vlog日常 #记录真实生活 #自律 #我的抖音日记 #人生就是场体验
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叮叮猫（逆袭版）7月前
163/52kg挑战一天只吃蛋白棒#自律#分享#谷本日记
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猪猪做菜也无敌5月前
平淡的小生活，简单的小炒饭、健康呦美味！#健身饮食 #好好吃饭 #美食 #美食教程
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甜菜菜5月前
瘦的快但比较健康的方法当属三分之一高蛋白 吃肉减肥能火这么久是有道理的，但务必要知道自己适不适合 #减肥 #高蛋白 #瘦
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俊爸一直在4月前
从癌症中走出来的都是大英雄#抗癌日记 #知识分享 #vlog十亿流量扶持计划 #正能量
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清风教瘦5月前
减肥总得对食物热量有个概念！相同热量不同食物，减肥效果大不同 #减肥总得对食物热量有个概念吧 减肥总得对食物热量有个概念！相同热量的不同食物，减肥效果大不同！#瘦肚子 #减脂餐 #提高代谢 #夏日减脂大作战
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向前阿3年前
现在健身的人大多数都不是蛋白质吃的少，而是吃的太多了#燃脂的一百种方式 #抖音健身房
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kk’3月前
每天该吃多少蛋白质？ 2018年《英国运动医学杂志》发表的一项系统性综述、荟萃分析和荟萃回归，纳入49项随机对照研究，受试者为健康成年人： 他们进行了为期≥6周的抗阻训练，搭配不同程度的蛋白质补充 结果？ ✅ 每天摄入每公斤体重1.6克蛋白质，增肌效果最佳 ✅ 超过1.6克，收益不再增加 ✅ 减脂或想更保险？可提高到2克，提供“合成保障” 📉 蛋白质摄入过多，对高体脂人群反而不利，建议用“目标体重”计算 📌 增长效果也受到年龄、训练经验、总摄入热量等因素影响。训练得越好、吃得越准，效果越明显。 结论： 吃得刚刚好，才是最有效的增肌方式。别乱冲，吃对就行。 📄 引用文献：Br J Sports Med. 2018;52(6):376–384. PMID: 28698222 （共纳入49项随机对照试验） #自律 #运动 #減脂 #健身 #蛋白质
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奔跑的五花肉🥩5月前
减脂期做饭有多省事 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #今天吃啥 #晚餐吃什么
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