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大超带你健身（教学版）1年前
健身房五种常见的练胸器械，再去健身房你就这么练#胸肌训练 #固定器械推胸 #练胸 #怎么锻炼胸肌 #新手练胸
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李哥健身干货铺4月前
新手练胸，没感觉的话，固定器械推胸能让你找到肌肉的发力感。 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #器械推胸 #万物皆可种草搜
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吕教健身教学6月前
【悍马上斜推胸】 保姆级详细教程，上斜推胸的时候，肩前束本身就容易发力，所以这时候就需要去做好沉肩的动作准备，同时稳定住胸廓这个平台#健身#胸部训练#健身教学#健身小白必看经验 #健身干货
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大壮爱增肌8月前
固定器械推胸多角度针对胸肌训练#胸肌训练 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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贾正经1年前
分动式平板卧推，很适合新手练胸的固定器械 #健身 #新手健身 #健身小白必看经验
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孙良轩没有肌肉3年前
固定器械推胸详谈，希望可以帮到你。#健身大白话 #练胸 #孙良轩
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尼欧1年前
倒斜板固定器械推下胸#胸肌训练 #卧推 #撸铁撸铁 #健身
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凯圣王3月前
【坐姿器械推胸详解】 练胸肱三头肌有感觉但是胸部没有感觉？今天这期动作讲解咱们来讲讲这个坐姿器械推胸的细节：握距、离心阶段肩胛状态、对沉肩的理解、手腕姿势不当、呼吸方式、发力方向、顶峰收缩、小臂长度与大臂水平外展角度的关系、离心阶段行程、发力习惯。希望今天分享的小技巧对大家有帮助#健身 #练胸 #胸肌 #力量训练 #健身房
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没有三头的小招6月前
不要再随便坐上去就直接做动作啦，只需要这一点然你的器械推胸更有效率！#胸部训练 #健身干货
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大超带你健身（教学版）1年前
固定器械推胸这样推，你的胸想不炸都难#胸部训练 #器械推胸 #胸肌训练 #胸肌训练方法 #练胸动作
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PGBB（接线上）7月前
#健身干货 #练胸 #固定器械推胸 #悍马机推胸 #胸肌训练
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涛涛健身7月前
下胸训练器 女生一定要多练胸，这台器械可以改善胸部下垂，让胸部越来越挺拔，快来试试吧！#健身 #流量扶持 #健身教学 #健身教学分享 #健身动作示范
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咸鱼教健身(教学版)3月前
固定器械推胸，细节做对效率翻倍，快艾特你不会做的小伙伴来学习#胸大肌 #胸部训练 #固定器械推胸 #健身教学 #因为热爱所以坚持
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狗帅健身干货3月前
健身房器械使用指南！——胸肌篇！ 健身小白必看！健身房器械使用教程，不要再无从下手啦！#健身 #健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略 #固定器械 #胸肌训练
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大志真的很努力9月前
固定器械推胸的正确方法及详细细节✅ #健身干货 #抖音健身房 #胸肌训练 #健身教学
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李教练来喽！3月前
小白去健身房！胸部你就这么练！效果嘎嘎好！#健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #训练计划
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乃丹6月前
一个视频学会所有上肢器械！包教包会！ 新手去健身房不会练怕尴尬？这份上肢器械使用指南闭眼冲～ 包含练背、练肩、练胸共11个器械，还有器械调节方式和重量建议，带姐妹们0成本学会自主健身！ #健身房器械使用大全 #健身干货 #健身小白 #练背 #练肩
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咸鱼教健身(教学版)6月前
固定器械推胸这些问题你注意到了吗？#健身 #练胸#固定器械 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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养只狸花猫的健身安教练5月前
新手去健身房不知道怎么使用练胸的器械？？？#新手健身 #固定器械推胸 #新手练胸
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胖武5月前
肌肉不对称，和固定器械有关联 #大小胸 #卧推
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嘿！亦菲健身了6月前
女生到底去健身房应该怎么选择练胸器械？一个视频教会你#女生练胸的好处 #女生练胸 #女生力量训练 #力量训练
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大超带你健身（教学版）11月前
如果你练胸感觉差，那器械推胸细节你一定要去练。详细讲解让你胸肌直接爆满有厚度#胸肌训练 #固定器械推胸 #健身小白必看经验 #力量训练 #怎么锻炼胸肌
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大壮爱增肌8月前
固定器械推胸的正确动作细节#健身干货 #胸肌训练 #器械推胸 #健身小白必看经验
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1801017月前
兼顾下胸和肱三训练的器械#健身干货 #健身知识 #下胸训练 #肱三头肌
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風-zephyr3月前
体验一下60块次卡的健身房 #健身 #健身打卡 #健身vlog #力量训练
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毛教毛说4月前
发展胸肌整体维度最好的固定器械 想不练大都难，这些细节你都掌握了嘛#胸肌#小白健身教学 #胸中缝练习 #抖音健身房
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广德型锐健身 管教练7月前
#运动健身每天坚持 固定器械推胸
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没有肌肉的小朱2年前
固定推胸器械不容易受伤 新手也可以练#胸肌训练 #健身干货 #抖音健身房 #健身 #健身教练
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健美•霸极道(线上线下)4月前
固定器械练下胸 #健身 #撸铁 #胸肌训练 #双杠臂屈伸 #健身运动
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拖拉黑叔4月前
偶尔利用固定器械推胸，也不失是个好方法～自用练习分享🩷#固定器械推胸 #练胸 #健身 #减脂
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@瑞思派刻小尹 阿尔卡迪亚酒店5月前
分动式平板卧推，很适合新手练胸的固定器械＃健身 #新手健身 #健身小白必看经验
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大壮爱增肌1年前
固定器械推胸错误的训练方式以及纠正细节#健身干货 #胸肌训练 #卧推 #交出你的健身作业 #抖音健身房
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嘿！亦菲健身了6月前
女生一定不要忽视了胸部训练，懂得亦菲都懂#女子塑形 #女生胸肌训练 #健身 #好身材练起来
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呼吸哥健身4月前
器械卧推 爆炸三原则#胸部训练
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柴志辉7月前
固定推胸，男女练出来的效果各有不同，大家有什么不会的现场也有工作人员给大家指导！#健身房 #全民健身 #锻炼 #洛宁#练胸
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阿宇a💪7月前
固定器械上斜推胸，简单高效，非常适合放在训练倒数第二个动作去单独加强上胸 #健身干货 #干货分享 #健身教学 #胸部训练 #健身教练
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倍力斯特健身༺向宇༻🔥（华创店）8月前
#练完背哪里疼是正常的 #背阔肌不发达的表现 固定器械坐姿推胸正确的动作细节#健身卧推胳膊痛怎么回事
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阿宇健身（教学版）6月前
器械推胸这么好的动作，还不来试试#器械推胸 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #增肌老炮带你练
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小潘潘潘潘.4月前
想练出饱满胸肌却不会用器械 坐姿推胸正确打开方式 还能改善圆肩驼背哦#坐姿推胸 #器械教学 #私教一对一 #胸部训练 #给运动来亿点多巴胺
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鳄梨君健身1年前
新手练胸最好的顺序，平板卧推第一个，第二三个有条件练固定器械推胸那是最好，俯卧撑收尾#胸肌训练
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大志真的很努力4月前
固定器械推胸使用方法 希望可以帮助你✅ #健身干货 #健身教学 #胸肌训练 #抖音健身房
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xiaoxiao𐙚♪4月前
💢新手健身之固定器械怎么用我教你！进来看 请反复观看本条视频细节 干货满满 注意标识 有不懂的姐妹评论区dd我 看到的都会回！！ 想健身但还没开始的姐妹从第一期开始看哦～ 本期介绍器械：坐姿推胸机 坐姿划船机 腿屈伸机 夏天就要来啦 姐妹们 练起来！！ 祝姐妹们甩掉压力，健康开心❤️ #健身 #健身小白必看经验 #固定器械 #干货 #健身vlog
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北京丛林健身1年前
练胸，固定器械和自由重量那个更好#胸肌训练 #卧推 #健身 #健身干货 #力量训练
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庞春龙7月前
健身房器械使用教学，固定器械，新手小白入门必看，简单易学，全民健身，健身教练推荐。#健身小白必看经验 #健身 #私教 #新手健身 #健身房器械使用大全
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HF24小时健身4月前
1分钟正确了解上斜固定器械推胸操作#健身房日常#大连健身房#运动健身#减脂训练#好身材练起来
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罗教练健身教学5月前
固定器械推胸常见的动作问题以及训练细节，看完让你胸部刺激翻倍#健身干货 #胸部训练#胸肌#健身小白必看经验 #抖音健身房
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大志真的很努力6月前
解锁新器械固定推胸 三种方式练胸肌✅ #健身教学 #胸肌训练#健身教学 #抖音健身房
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一练就大3月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身 固定器械的使用更要注意 因为它太固定了 有一点错全都错
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申鑫I健身🏅️1年前
固定器械推胸的小贴士#健身 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身干货 #健身教学
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人民的艺术家7月前
省流：都很好 但是固定器械想达到平板杠铃卧推相同的溢出效益需要更大的重量 不管咋样选择你想变大都得有推起来足够大重量的能力 兄弟们能不能多艾特我一些好玩的啊 训练啥不明白的直接打出来问呗 除了你们本人的训练不乐意看其他博主的训练嘿嘿#西格玛男人
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健身c凯（增肌减脂）10月前
杠铃卧推是一个非常好的练上肢推的动作，我本人也很喜欢这个动作，但是单从增肌角度来说固定器械的推胸更安全更高效更容易上重量，而且轨迹非常稳定，特别适合练胸肌这种结构比较简单的肌群，当然自由的杠铃卧推也是一个非常好的动作#健身干货 #日常训练 #增肌 #健身 #胸肌训练
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大壮爱增肌1年前
固定器械推胸没感觉，这几个细节一定要注意#健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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暴肌社3月前
推下胸 钟摆深蹲 还是手臂#铁馆 #健身 #鹤岗
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张不肉982 | 体德4月前
史密斯卧推，又稳又安全 #健身小白必看经验
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DREAM BEAR美式健身房6月前
NEWTECH坐姿固定推胸 有没有哪个好心男会员来给我们剩余的几台肩胸器械做一下演示拍摄啊！！！！😭😭#健身 #减脂 #增肌 #运动 #撸铁
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阳阳健身教学8月前
固定器械推胸常见的错误#健身教学#健身干货#固定器械推胸 #健身小白必看经验
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还没吃饱呢5月前
胸肌训练｜坐姿器械推胸来啦 #健身教学 #胸肌训练 #坐姿推胸 #固定器械推胸 #胸型改善
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力舒健身8月前
固定器械坐姿推胸#每天学习一个新动作 #健身打卡
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从小就很瘦3月前
新手小白去健身房用三分化训练之今日练胸加三头#健身 #健身小白必看经验 #新手健身 #胸肌训练 #三分化训练
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汤米点子9月前
#力量训练 #健身干货 #卧推技巧 #固定器械vs自由重量 #增肌必备
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极限铁馆（微电园店）3月前
坐姿器械固定推胸教学他来了#坚持的意义 #健身干货 #胸大肌训练
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拿铁Power7月前
拿铁Power器材使用说明 坐姿固定卧推卧推#健身房 #健身撸铁 #健身vlog #卧推
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开山3月前
终于认真发个打卡视频了。
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简介:

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