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团长跑步去1年前
初跑者多久可以跑半马？#马拉松 #半程马拉松 #五公里
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豆豆（阿步健康跑徒弟)1月前
新手跑半马要多久？教练说拆分着跑，3-6个月左右就能行！ #跑步 #半马 #马拉松 #传递奔跑的力量 #跑步使我快乐
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合肥跑步教练王宗芝4月前
能跑15、16公里才能跑半马 #跑步 #马拉松 #合肥 #合肥跑步教练王宗芝
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阿明爱跑步4月前
刚跑步两个月能跑半马吗 #跑步知识 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步
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阿明爱跑步1月前
月跑量一百多 能不能跑半马 #跑步 #半马 #月跑量 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿步健康跑5月前
停跑半个月，4天后半马还能去跑吗 #跑步 #阿步健康跑 #半马 #马拉松 #科学运动
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阿明爱跑步2月前
跑步总共五个月能不能跑半马 #跑步 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者 #马拉松
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阿步健康跑6天前
45岁跑步1年半，能轻松10公里，可以跑半马吗？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #半马 #马拉松
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阿明爱跑步3月前
跑量不够的话 先不要跑半马 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #跑步 #初跑者
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阿步健康跑2周前
每个月跑1个半马，可以吗？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #马拉松 #半马
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自律的任师傅1年前
跑步5个月，半马PB134!被人质疑“肯定练过，有基础” 发这个视频的目的是想告诉所有的跑友，不一定是练过的，有天赋才能跑好步！！5个月的跑步历程，也是从低配速，高心率，低步频走过来的！一起加油，找对方法，就能有好的结果！！#马拉松 #跑步 #爱跑步爱生活 #坚持的意义 #面对质疑打破质疑
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跑渣🏃🏻‍♀️尘埃3天前
跑步半年，今天人生首个半马完成，原来最酷的事就是，把热爱坚持到底，加油#生命在于运动一起锻炼吧 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #生命不息运动不止 #半马挑战完成
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毛毛🏃🏻‍♂️跑嗨了3天前
挑战5个月半马PB130，打卡10公里#跑步治愈一切 #马拉松 #石家庄马拉松 #跑步 #出汗的感觉真好
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阿明爱跑步3周前
初跑者跑量少 能不能跑半马 #跑步 #初跑者 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步3周前
月跑量三四十公里能不能跑半马 #跑步 #半马 #月跑量 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿步健康跑3周前
跑半马要多少月跑量？ #跑步 #马拉松 #阿步健康跑 #月跑量 #因为热爱所以坚持
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阿明爱跑步1月前
跑步五个月 能不能跑半马 #跑步 #初跑者 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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😍宝贝儿💃💋💋💋3天前
诸暨首半马210完赛，跑步5个月，这个成绩满意了。12公里时候有点掉速， 还好吃了能量胶，喷了腿，满血复活。多亏一路跑友相伴，加油声连连，不然我不可能这么快。ps:这个奖牌上有一颗真的珍珠-诸暨特产。#马拉松 #半程马拉松 #诸暨马拉松#长跑 #健康跑
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家晖7月前
半马和全马的训练方法是不一样的！ 为什么我很努力但半马确很难PB呢？半马的训练逻辑是什么呢？欢迎收看本期的荣耀光晖#抖音送你去跑马 #马拉松 #半程马拉松 #跑步 #家晖陪你跑
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阿明爱跑步1周前
有运动基础 多久能跑半马 #跑步 #半马 #跑步练习 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步1月前
什么情况下 能去跑半马 #跑步 #半马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步4周前
月跑量100公里能跑马拉松吗 #跑步 #月跑量 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步4天前
恢复跑一年 能跑半马吗 #跑步 #恢复跑 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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佳科3天前
认真跑了4个月，第一次拿下半马[加油]#坚持的意义 #每天进步一点 #你的坚持终将美丽 #健康生活 #跑步那些事
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小迷糊呀2月前
跑半马的基本条件#跑步知识 #干货分享 #马拉松 #科普
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阿明爱跑步1月前
初跑者跑多久 能跑半程马拉松 #跑步 #半马 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步1月前
月跑量200能不能跑半马 #跑步 #月跑量 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步3月前
现在半马成绩207 怎么跑才能破2 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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毛毛🏃🏻‍♂️跑嗨了2周前
挑战5个月半马PB130!#先跑再说 #马拉松秋季赛我来了 #跑步 #马拉松 #石家庄马拉松
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阿明爱跑步1周前
半马很轻松 能不能跑全马 #跑步 #全马 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步2周前
跑步几个月了 怎么跑能跑半马 #跑步 #半马 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步1月前
总跑量两百多 能不能跑半马 #跑步 #初跑者 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步2周前
跑步减肥 能跑半马吗 #跑步 #减肥 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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小阮🏃‍♀️4天前
80后小姐姐跑步四个月，第一次尝试半马，2小时零50秒，虽然很菜，但还是希望被夸一下，不嫌弃的点个赞吧#跑步打卡 #健康跑 #@#
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阿明爱跑步3月前
刚开始跑步能跑半马吗 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者 #跑步 #健康科普
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@尘埃奔跑2周前
月跑量100公里，到底能不能报半马？#跑步#半程马拉松#月跑量100公里能不能跑马
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阿明爱跑步3周前
现在月跑量200 半年后能跑半马吗 #跑步 #月跑量 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步1月前
月跑量一百多能不能跑一次半马 #跑步 #半马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步3月前
半年后想跑半马 能够完赛就行 现在该怎么练习 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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奔跑的小明1年前
每天跑步5公里，连续跑1个月会怎么样? #马拉松#半马#马拉松训练#跑步#抖音开跑计划
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阿明爱跑步1周前
偶尔跑次半马 还算健康跑吗 #跑步 #半马 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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运动达人！不油腻4月前
樊登谈跑步 从跑7公里到半马PB！五个月逆袭，我与全马冠军的“一秒之约”#樊登#跑步#初跑者怎么跑#传递奔跑的力量#坚持的意义
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阿明爱跑步1月前
最近开始跑步 能不能参加半马 #跑步 #半马 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步3周前
初跑者跑过半马 能不能尝试全马 #跑步 #半马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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跑来一个胖子叫煎饼（50斤）2周前
从230斤超级胖子5个月减重50斤变成一般胖子，完成首个半马 5个月无伤跑，是今天能站在杭州半程马拉松起点的基石！ #杭州马拉松 #跑步 #减肥逆袭#暴汗燃脂瘦全身 #5个月无伤跑
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阿明爱跑步1月前
初跑者可以跑半马 可以挑战全马吗 #跑步 #半马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步2周前
跑步心率高 还能跑半马吗 #跑步 #半马 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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不对就拔4天前
零基础挑战全程马拉松Vlog 零基础挑战全程马拉松Vlog#马拉松 #跑步 #运动 #减肥 #成都马拉松
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被跑步耽误的陶艺师6天前
@被跑步耽误的陶艺师 马拉松训练要不要跑间歇强度#马拉松训练
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阿步健康跑2周前
已经跑过半马了，多久才能去跑全马？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #马拉松#马拉松备赛
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阿明爱跑步4周前
月跑量100不到 能不能跑半马 #跑步 #月跑量 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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爱健身的动画师1周前
一年一度的合肥马拉松，半马“PB”，今年因为特殊原因，五月到八月中断了跑步，体重飙升，达到历史最重90kg，虽然九月以后恢复跑步训练，但时间和训练量（单位课多，孩子学业紧张）都不够，两个月跑量只有惨惨的118km，到合马也只能说完赛没问题，速度慢了很多，好在心率控制得还可以，前半程没有超过140，全程平均心率145，但想当年，这个心率是150以内完赛的水平，虽说人到中年，对成绩不要太执着，但男人至死是少年，心老了就真的老了，该有的成绩，来年要跑回来，自勉。#马拉松 #半程马拉松 #长跑 #合肥马拉松 #合肥马拉松2025
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阿明爱跑步1月前
三个月后想跑半马 现在应该怎么跑 #跑步 #半马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步1月前
平时健康跑 能跑个半马吗 #跑步 #半马 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步3月前
四个月瘦了十五斤还跑了半马 需要在夏天减少跑量吗 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者 #跑步 #健康科普
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老何还能跑2天前
今天完成人生首全马上周完成人生首半马两个月时间跑了 58 次跑量 350km+感觉自己太酷啦#郑州马拉松 #合肥马拉松 #跑步治愈一切 #跑步 #跑步打卡
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阿明爱跑步2月前
努力训练半年 能半马破2吗 #跑步 #半马破二 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #跑步知识
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跑路了兄弟3天前
路跑行业从业者的跑步实力到底怎么样？ 跑步两个月就半马127 难他天！ 爱好变成工作真的像大家想的那么美好吗 #光谷马拉松 #马拉松 #跑步 #双鱼跑步 #未鸥
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阿明爱跑步3周前
总跑量三千公里 能不能参加半马 #跑步 #跑量 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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郭里个Nina5天前
摆脱跑步难，跑步这件小事原来也可以很治愈！ #先跑再说 #跑步干货 #避坑指南 #备战半马 #新手入门
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阿明爱跑步1周前
如何训练一年 能开始跑半马 #跑步 #半马 #半马计划 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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🙈拿铁姜💪🏿💪🏿💪🏿3天前
月跑量不足100公里的我2小时完成了首个半马，愿意跑步🏃🏻‍♀️时候是5公里，喜欢跑步的时候是半马，热爱的时候是不是可以全马了。#女子半马
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阿明爱跑步1月前
达到什么条件才能去跑半马 #跑步 #半马 #训练 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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仗剑天涯！3天前
练习跑步三个月，突然想检验一下训练成效，于是乎跑了个半马，用时2小时06分！跑的也很轻松，比平时练习时配速慢，没有那么累，更没有想象的那么难。功夫不负有心人，三个月的坚持给自己交了分及格卷，一起努力吧朋友们！
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