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一个糊涂张3月前
饿瘦和练瘦的区别有多大！#逆袭 #健身 #减脂 #减肥前后对比图 #马甲线
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
绝…巨有用！15天懒人瘦腰腹‼️3min虐出马甲线 每天早上或者睡前都可以跟练！2-3遍更好！一起加油逆袭马甲线#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #瘦腰腹 #马甲线 #瘦肚子
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郭子瘦啦3月前
day3｜七天速成马甲线！懒人直接冲🔥@DOU+小助手 #运动 #减肥 #马甲线 #自律 #女大学生
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怡美居(已瘦30斤)9月前
#马甲线和腹肌有什么区别。@DOU+小助手 #马甲线和腹肌有什么区别 #马甲线腹肌 #健身干货
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每天睡够8小时4月前
day13｜挑战21天练出马甲线。我又坚持了一天，真太棒了！！挑战时间过半，瘦了5.6斤😁不知道有没有和我一起打卡的姐妹，你们战况如何？#马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #创作灵感
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虎哥教练-健身课堂3月前
女生不可能同时拥有大🐻和马甲线，也不可能同时拥有漫画腿和蜜桃臀#健身干货 #马甲线 #漫画腿 #女生必看
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小雯少吃点3月前
帕梅拉瘦全身太牛了❗️全程躺练！7分钟加强版！ 每天3-5遍#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身
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大谢八块 （减肥骂醒）1周前
女生不可能同时拥有大🐻和马甲线也不可能同时拥有翘臀和漫画腿#女生必看#减肥#减脂#健身知识
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柯基没有腿4月前
女生不可能同时拥有大🐻和马甲线， 也不可能同时拥有漫画腿和蜜桃臀#马甲线 #蜜桃臀 #漫画腿 #健身知识 #女生必看
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阳仔自律日记1周前
大家都说胖和瘦应该平等对待，可是现实教会我们，胖与瘦就会被区别对待！跨年冲刺打卡第七天，一起逆袭#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #腹肌马甲线 #好身材练起来
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影影子1月前
大🐻和马甲线可以同时拥有吗
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小西爱健身（已瘦42斤）11月前
大家都说胖和瘦应该平等对待，可是现实教会我们，胖与瘦就会被区别对待！跨年冲刺打卡，一起逆袭#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #腹肌马甲线 #好身材练起来
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卡戴雪🦋（减脂版1周前
151-120｜瘦了30斤腰腹对比#马甲线 #减肥前后对比图
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爱运动的沈胖胖（孕中期）5月前
欧阳春晓沙漏腰➕帕梅拉下腹部！小基数掉的每一斤变化都很大#逆袭 #马甲线 #小蛮腰马甲线 #小基数塑形 #减肥前后的我
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张老师讲康复1周前
瘦肚子最快的方法，就是练核心！相信每天100次的力量！#瘦肚子 #马甲线腹肌 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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郭子瘦啦3月前
day8｜速成马甲线！懒人直接冲🔥@DOU+小助手 #运动 #自律 #马甲线 #减肥 #女大学生
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XiuV.8月前
#马甲线 #反差
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郭子瘦啦3月前
day6｜七天速成马甲线！懒人直接冲🔥@DOU+小助手 #运动 #减肥 #自律 #马甲线 #女大学生
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阳仔自律日记2周前
大家都说胖和瘦应该平等对待，可是现实教会我们，胖与瘦就会被区别对待！跨年冲刺打卡，一起逆袭#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #腹肌马甲线 #好身材练起来
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老雷瘦1周前
就这几种身材，你只能梦里想一想了。#健康 #减肥 #身材管理
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理性说书的Lisa1周前
瘦子之所以瘦，听我给你开始说书🤣#真实生活分享计划#减肥 #代餐 #马甲线
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智英1月前
105-92｜减脂首推跳绳，大家快去试试吧#减肥前后对比图 #马甲线马甲线 #减脂
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张小多（健身版）1周前
你为拥有马甲线做过最努力的事是什么？ 评论区告诉我！👇 1. 关于体脂率： ✅马甲线出现的体脂率因人而异，因为脂肪分布有遗传因素。但普遍来说，女生体脂率低于20%时，马甲线会非常明显。低于15%可能会开始影响生理期，所以健康永远是第一位的。 2. 关于力量训练： ✅不能只练腹肌！ 多做复合型动作（如深蹲、硬拉、划船）能调动全身更多肌群，消耗的热量远高于孤立卷腹，对减脂的帮助更大。 3. 关于有氧运动： ✅跑步、跳操、游泳、HIIT等是刷脂的利器，能有效制造热量缺口。 4. 关于局部减脂： ✅这是一个非常重要的误区！不存在“局部减脂”。不可能只减肚子的脂肪。减脂是全身性的，当你的整体体脂下降时，腹部的脂肪自然会减少。 #腹肌马甲线锻炼方法 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #腰腹核心训练 #女生瘦肚子 #女子塑形
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热血二叔4周前
那些说女生减肥很容易，30天就能瘦出马甲线的，你让他有多远滚多远！#女生减肥 #蜜桃臀 #马甲线 #变瘦变美变好看 #热血二叔
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NAWTAN3月前
#创作灵感 #到底是少吃瘦的快还是运动瘦的快？#减肥必须改掉的习惯 #减脂 #减脂小知识带你轻松瘦
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郭子瘦啦3月前
day7｜七天速成马甲线！懒人直接冲🔥@DOU+小助手 #运动 #减肥 #马甲线 #自律 #女大学生
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小羊Ava9月前
113-91｜别眨眼，带你看减脂+塑形的魅力 #逆袭 #自律 #爆改 #减脂 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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小龙爱健身1周前
如果你想拥有腹肌马甲线，这条视频一定不要错过！ #健身#身材管理#胖子都是潜力股#精神氮泵#自律
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七喜5月前
找胯分解，跟着@我是蒹葭 练马甲线#健身 #练出马甲线 #瘦身 #好身材练起来 #瘦下来做最美的自己
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李林染2周前
瘦腰腹！瘦肚子！居家4分钟腰两侧跟练！轻松练出马甲线！#我的电子健身教练 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦肚子
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Susan6月前
41岁的马甲线｜几个女性营养健身误区 #减肥 #瘦 #营养 #变美 #马甲线
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未知天赋-你的瑶瑶子6月前
不胖和好瘦的区别 #反差 #见人不如健身 #练出腹肌马甲线
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七喜5月前
跟着@我是蒹葭 练马甲线，超长20分钟跟练#健身 #减肥 #减肥前后对比图 #身材管理 #瘦下来做最美的自己
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小范大人（逆袭版6月前
#减肥#减肥前后对比图 #一起减肥打卡 #马甲线 #逆袭
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郭子瘦啦3月前
day4｜七天速成马甲线！懒人直接冲🔥@DOU+小助手 #运动 #减肥 #马甲线 #自律 #女大学生
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香香健康美学1周前
下腹突出 小肚子大90%都练错了#产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #告别大肚腩 #居家锻炼 #体态矫正
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朝哥健身1周前
瘦下来就有腹肌吗？ 为了博流量去瞎说的话，你听的认真的狠。没有努力付出的，怎么可能会有回报。#健身 #核心力量 #腹肌马甲线 #健身干货 #健身小白必看经验
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营养师洋洋2周前
女生不可能同时拥有大🐻和马甲线， 也不可能同时拥有漫画腿和蜜桃臀#马甲线 #蜜桃臀 #漫画腿 #健身知识 #女生必看
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
从大肚腩减出腹肌马甲线从26%-12%体脂率，告诉你没听过的减脂思维干货，让你突破平台期！#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌#腹肌马甲线 #瘦肚子
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🇨🇳健身老师, 纪妈1周前
#减肥 最先瘦哪？怎么出马甲线、腹肌。#纪妈#训练用脑效果更好 黄金课请找他@徐铺肉
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郑郑2月前
小腹平坦还不够，“马甲线“才是腰部完美标准 #蜕变过程 #体雕 #体雕塑形
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脂肪体雕Dr高4周前
闺蜜眼中的我和现实的我#变美变瘦变好看 #马甲线 #瘦肚子 #怎么瘦 #塑形减脂
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烊烊3月前
这条视频告诉你普通减肥人到底该如何平衡饮食和运动方式~方向不对，努力白费！#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #瘦 #理想身材 #马甲线 #减脂期
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大苹果爱漂亮4月前
以前你叫我大妈 现在喊我妈妈 #爆改 #逆袭 #小基数减脂 #健身前后的变化#汗水不会辜负你
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土豆泥泥3月前
到底是单纯少吃瘦的更快，还是运动瘦的更快#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #减肥知识#科学减肥 #减肥#瘦#减肥方法
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叮叮训练营6天前
看完这个视频，可以让你少走很多弯路 #热点 #科普 #健身 #自律 #啤酒肚
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陪你自律的阿佑1周前
能瘦下来的人都是饿瘦的#减肥 #变瘦变美变好看 #体重管理 #自律 #自律遇见更好的自己
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小李不吃🐷4月前
到底是单纯少吃瘦的更快，还是运动瘦的更快，真相是这样的 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #減肥
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子弹哥（女生减脂研究员11）1周前
练薄肌的核心是减脂而不是增肌 练薄肌的核心是减脂而不是增肌#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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熹熹训练营6天前
看完这个视频可以让你少走很多弯路 #热点 #科普 #减肥 #减脂 #薄肌
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瘦美杉杉1周前
瘦子还在减，胖子总说下次 别问我为什么对自己有要求 我怕臃肿，怕油腻，怕照镜子时的后悔 健康和美丽，就是我坚持的意义✨#自律#身材管理是女人一生的必修课
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崎崎冷知识1周前
运动不是改变你，而是恢复你的健康和容貌 #热点#科普#健身#自律#嗨嗨嗨动动动
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
为什么很多人的肚子减不下去？是有原因的！告诉你瘦肚子的底层逻辑与思路！#瘦肚子 #减脂 #减脂小白必看经验 #瘦 #腹肌马甲线
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崎崎冷知识1周前
运动不是改变你，而是恢复你的健康和容貌 #热点#科普#胖子 #自律#嗨嗨嗨动动动
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小Lin科普6天前
科普丨 如何才能快速实现体重逆袭呢？这期视频告诉你答案#减脂 #健身 #啤酒肚 #减肥 #科普
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汪汪队科普6天前
科普丨 如何才能快速实现体重逆袭呢？这个视频告诉你答案~#健身 #啤酒肚 #减脂 #减肥 #科普
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造物工厂科普6天前
看完这个视频可以让你少走弯路 #科普 #科普一下 #自律 #脂肪 #健身
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黑猫科普1周前
自律既自由 #上热门#科普#自律#涨知识 #减脂塑形
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啵啵百货店1周前
兄弟姐妹们，改变就趁现在，赶紧行动起来吧#强烈推荐#涨知识#科普一下#健身
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崎崎冷知识1周前
运动不是改变你，而是恢复你的健康和容貌 #热点#科普#健身#自律#嗨嗨嗨动动动
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