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一只椰4月前
小基数一个月从95-85斤食谱分享 #减肥经验分享 #小基数减脂 #干货分享 #减肥食谱 #减脂食谱
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陈大冰要努力2周前
从180斤4个月瘦了40斤到138斤 很多姐妹问的大基数女生健身房训练计划来啦！ 这期主要是练背，包括热身动作、背部力量动作、有氧爬坡，根据自身情况调整重量和组数。 #大基数 #女生健身房训练计划 #新手健身房怎么练 #减肥打卡 #减肥前后对比图
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小刘减肥记2月前
182斤大基数减肥 2个多月已瘦48.3斤#节后甩肉大作战 #减肥逆袭 #大基数减肥#变美变瘦变好看 #减脂餐
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荣宝儿曾经1802周前
180到130 吃对➕练对 也没这么难 别整一些花里胡哨 吃法 七分吃三分练一直都没问题 #减肥逆袭 #180斤 #一天饮食分享
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应雄体育健身馆3月前
180斤大基数女生成功减重20斤私教课分享记录#健身减肥 #减脂 #体态纠正 #肇庆应雄体育健身馆 #健身私教一对一
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
越懒越瘦？180斤到108斤，我的‘摆烂式减肥法’真香了！ #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #大基数减肥
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普信女1周前
180-120斤｜关于我瘦了60斤总结下来的方法，适合在校大学生使用，视频有点长，请大家耐心观看哦， 还有两个月就要过年了，不要把今年的脂肪留到明年，有什么问题大家可以发到评论区，我看到都会回的 #减肥 #逆袭 #大学生 #自律 #在校怎么合理饮食减肥
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我是小满吖（已减85斤）4月前
对于大基数减肥的一点小建议#逆袭 #減肥 #减脂小白必看经验 #内容太过真实
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会晴的减肥日记3月前
188斤大基数挑战减肥，第38天💪 看看100天后有什么变化？？？#减肥vlog #我的减肥日记 #懒人减肥 #吃瘦不饿瘦 #逆袭
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田田6天前
160/85斤 后天瘦子一天吃什么～ #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #生活化减脂 #小基数减脂
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重启的胡4月前
减肥最先需要做的是？#减肥 #自律 #减肥vlog #挑战自己突破自己
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阿阿牛.要自律3月前
从108-85，纯饮食不运动，也降低了体脂的几个小tips分享来咯！😎#小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥干货
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土土虎6月前
减掉85斤！打破减脂认知，才能真正瘦下来！ #体态纠正 #减脂期 #减肥逆袭 #健康减脂
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喵妈的减肥日记1月前
vlog|180斤大体重减肥的第一天 #大体重减肥 #运动
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Shaun厨房3月前
37岁一个月瘦5kg｜一天饮食公开吃饱也能瘦 从85kg减重倒75kg，从体脂26%到9%。我做对了这些，控制饮食，适量运动，你也可以进来抄作业！ #减脂 #减肥 #减脂餐 #健康饮食 #减肥逆袭
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康老师（颈椎腰腿）4月前
如果你的体重在110-180之间，建议你做以下运动！#健身运动#减肥 #暴汗燃脂瘦身操#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿瘦肚子
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小萝卜2月前
150斤—85斤，没有动力就来看看#逆袭 #变美变瘦变好看 #减脂 #减脂餐 #减肥
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参考系3月前
跟瘦子吃一天居然瘦了…#体重管理 #vlog日常 #我的减肥日记 #变瘦 #逆袭
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我是小满吖（已减85斤）4月前
对于中基数减肥的一些小建议以及对大基数的问题回答。#减肥 #逆袭 #内容过于真实 #减肥方法 #科学减肥
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
大基数减肥全攻略：吃对+动好+睡够=瘦身成功的关键 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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80斤室友带180斤的我减肥日常1月前
180斤减肥day4 #减脂餐 #減肥 #减肥日常 #减肥vlog #记录生活
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娜就奔跑吧6天前
学会这招饮食方法 跟着娜娜轻松瘦吧！ #减肥 #逆袭 #减脂 #运动
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160的大春1周前
#轻松减肥 #减肥
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琳琳的变美日记1月前
180斤宝妈逆袭减肥vlog，最近跟老公已经闹到白热化了，严重内耗中，幸亏减肥这件事没有辜负我。😂#减肥vlog #控制饮食 #记录平凡生活 #控制饮食
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七居七居3月前
老婆顺利减重20斤#攻爆居丁 #180和190 #情侣 #恋爱
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小王笑嘻嘻（减脂中）5天前
180斤挑战100天瘦40斤 DAY3️⃣↓0.8斤︳共减2.7斤 距离目标37.3斤#减肥打卡记录 #坚持减肥 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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冰姐要自律5天前
180斤减肥打卡第十八天 今日体重83.1kg#减脂餐 #合理饮食营养均衡
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磨曦磨曦在减肥！4月前
180斤大基数减肥Day55 初始体重：183.7 今日体重：167.3 累计已减：16.4 #vlog日常 #减肥吃什么 #减脂打卡 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂
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参考系3月前
跟着瘦子吃一天居然瘦了…#体重管理 #vlog日常 #我的减肥日记 #合理饮食 #变瘦
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吃个鸭梨（减肥中）1周前
不是天赋不够，是你对自己不够狠！#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #一起减肥打卡
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大谢八块 （减肥骂醒）2周前
今天我正经一回讲讲这个区间如何蜕变#减肥#减肥小知识#减脂小知识#女生减肥
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程长路4周前
第一阶段减肥目标：保90冲85kg 这条视频开始制定我对象的第一个阶段的减肥目标，保90kg，冲刺85kg，期间会配合饮食+运动，前期的运动强度可以忽略不计。 如果你也在减肥，没有好的方向，不妨你们一起开始执行，携手度过这个秋冬季节，在2026年完成自己的目标。#减肥 #减肥计划 #减肥方法 #秋冬减肥 #减肥经验分享
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肉拜拜计划5天前
Day17|从180斤瘦到110斤需要多久？#减肥博主 #吃播 #姨妈期间怎么减肥 #卡平台了怎么办
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暴汗实验室1周前
大体重减脂难？6个动作不跑不跳，轻松练出好身材！ #减脂 #减肥 #好身材 #健身
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大森没腹肌5月前
如果你的体重在110-180之间，建议你做以下运动！#健身运动#减肥 #暴汗燃脂瘦身操
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大沅的减肥日记2月前
一个人到底怎么彻底瘦下来！#减肥 #体重管理 #经验分享 #变美 #自律
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桥哥运动控糖6663月前
哈喽！李女士，你的专属运动方案来咯❤️ 加油加油👏祝你减重成功🏆 #胖友#健康减重 #运动#燃脂 #无糖星球
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Z～小五1周前
健身vlog 目前180 85kg 健身养成记 当前（3个月12天）#健身vlog #大基数减脂 #随拍记录生活 #健身日常
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小马哥教健身6天前
#健身动作示范 #麒麟臂 #荷尔蒙 #创作人计划 #180运动男孩
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塘街教练6天前
留下身高体重训练目标，60天跟我们一起蜕变#真实生活分享计划 #生活服务热点中心 #健身运动 #减肥日记
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村花花180斤减肥1周前
从180斤瘦下来！用徒步解锁的减肥运动方式 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧 #徒步 #减肥 #dou热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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遥遥领先3月前
挑战不控制饮食减肥，目标体重85斤，今日体重92.4#瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看
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金老师艺考2周前
舞蹈生如何快速稳定的减肥，就用这三个办法#艺考生 #艺考 #艺考减肥 #知识科普 #艺考舞蹈
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鑫子吃不饱5天前
跟着卫健委食谱吃一天#卫健委 减脂第36天减肥，180斤小胖减肥日记，目前体重140斤 #vlog日常减肥 #懒人减脂餐#一天一道菜#跟着明星减肥
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王教💪3月前
青少年暑假期间如何快速健康增重 #增重
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富贵儿跑起来5天前
周杰伦歌单180步频原地超慢跑30分钟跟练！跟着音乐节拍一起开跑！居家锻炼选择软硅胶指压板！在家也可以高效燃脂#超慢跑#居家锻炼 #超慢跑歌单健身 ＃减肥
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Rory龙傲2月前
不好好吃怎么减肥！ 从86kg减到80kg，今日体重85kg｜减肥Day117｜VLOG_127#vlog日常#减脂#100天减肥打卡#减肥#抖音创作者大会
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小张的减肥日记2周前
初始体重：180，今日体重:171.3，挑战的过年瘦二十斤。#减脂餐 #减肥vlog #我的减肥日记
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陈大冰要努力1周前
瘦下来的蜕变 不仅是身材外在 更多的是自信与底气#减肥打卡 #变瘦变美变好看 #大基数减肥 #新手健身 #健身运动
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徐妹妹（减脂中）5天前
85后夫妻挑战生活化减脂100天，今天是第三十九天 男生体重：70.95kg累计减重4.05kg 女生体重：56.85kg累计减重4.25kg #减脂 #减肥 #美食 #蜜雪冰城杭州旗舰店 #vlog日常
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倩姐100斤3周前
180斤的女生减到150要多久 #居家运动健身 #女性力量 #大基数减肥
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磊哥爱运动5天前
#改变自己从现在开始 #跑步#减肥#跑步自律 #上热门 我曾经180斤，通过跑步瘦了。 请看vcr🍗🍗🍗
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“简单”6天前
大基数宝子快过来！！！我们一起！#减肥逆袭 #减肥教程#180斤#减肥打卡 #大基数减肥
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徐瘦瘦减肥版5天前
第十四集｜180斤减肥第十四天 过午不食 一天减了1斤 #减肥vlog #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常
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猕猴桐5天前
185.4-178.5 5天6.9斤#减肥 #减肥vlog日常 #180斤胖女孩 #减肥打卡
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克鲁鲁2周前
一个月从85KG到79KG#体重管理 #居家健身 #锻炼 #健身日记
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徐妹妹（减脂中）1周前
85后夫妻挑战生活化减脂100天，今天是第三十二天 男生体重：71.75kg累计减重3.25kg 女生体重：57.85kg累计减重3.35kg #减肥 #美食 #玉鸟集 #减脂 #vlog日常
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甜甜减肥日记1周前
180斤女生减肥连涨两天称，早餐吃了一碗面条超满足😋#日常分享 #减肥vlog #记录生活 #创作者扶持计划
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气质小王2周前
啊啊啊，姐妹们这个方法太管用了，一点不痛苦，还能瘦。一起来打卡呀一起变美。#减肥vlog #减肥逆袭 #减肥 #变瘦 #变瘦变美变好看
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乐儿6天前
180步频超慢跑跟练节拍器精准踩点体验感十足，能够让你轻松燃脂！各位跑友赶紧点关注点赞收藏一起开心愉快地律动起来吧！来完成今天的打卡目标咯！#自律遇见更好的自己＃一起減肥打卡#超慢跑 ＃运动 ＃居家锻炼＃音乐分享＃音示种草汁划
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周丹宇的减肥日常3月前
5次瘦了20斤 4次反弹 这次一次真的不一样[加油] 15分钟长视频 希望帮到需要减肥的朋友#减肥知识 #体重管理 #科学减肥
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卷卷儿5天前
欧美经典燃曲/180步频指压板超慢跑30分钟完整版跟练！跟着原地超慢跑卡点节拍器一起跑起来吧！在家也能篙效燃脂！用指压板一起健身，就是曝汗！同款超慢跑装备推荐用起来！享受今天的足底按摩！慢跑才更快乐！ #超慢跑#超慢跑歌单#居家锻炼#180步频音乐 #减肥
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再画饼就报警2月前
小基数从90到85，我是如何靠吃饱米饭瘦下来的😍#vlog日常 #减脂餐 #合理饮食 #減肥 #饮食打卡
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