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运动养生方老师1月前
趴着玩手机的时间练一会儿#穿衣更好看 #健康与养生 #产后恢复身材 #良好的养生习惯 #打造个人形象
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棉花学姐🍑爱练臀9月前
趴着边玩手机，臀就翘啦 咋没早发现这么好方法#翘臀不粗腿 #上臀训练 #臀部训练 #产后恢复 #居家锻炼
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棠晞1年前
趴着就能瘦！边玩手机边瘦全身#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿
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禾一空间瑜伽工作室1年前
生活中这样趴着看书、看手机，你的腰疼吗#瑜伽 #运动 #女性智慧 #腰疼
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懒喵喵动起来1年前
床上趴着瘦腿，懒人瘦腿跟练版，边玩手机边瘦腿 #瘦腿 #居家锻炼 #直腿 #漫画腿 #懒人运动
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三分糖爱运动2月前
🔥边玩手机边瘦✅动作简单❗️ 🥳超适合懒人的卡点翘臀瘦腿3min ⏩适合人群：长期久坐，下半身肥胖（臀部肉多下垂、大腿根粗壮、赘肉多），学生党宝妈等 🆗动作简单高效～无痛美化懒人赶紧冲‼️ #居家锻炼 #健康减肥 #一首歌跟练 #躺瘦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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A&PT官方号5月前
经常趴着玩手机 肘部疼痛？这两个动作可以帮助加强关腱的前臂肌肉和支持肌腱（结缔组织）恢复#运动康复 #手肘 #篮球 #抖音体育 #apt运动康复中心
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李子不胖2年前
#抖音热点宝 拯救腿粗屁股大‼️趴着玩手机就能瘦‼️ ☁️欧阳春晓8分钟趴着瘦腿➕瘦屁股 ☁️睡前玩手机趴着就能瘦，屡试不爽，深得我心 💡注意均匀呼吸，不憋气，避免练完头晕脑胀 ☁️动作超级简单，超级懒人，新人姐妹放心练 ◽适合忙碌上班族、学生党、久坐党 ◽建议2-3组，搞定下半身肥胖，甩掉腿粗屁股大，告别梨形身材 ◽跟练:欧阳春晓Aurora #瘦腿 #减肥 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己
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是木木呀4月前
4步躺瘦法🔥玩手机也能瘦😮 #张予曦 #练出好身材 #逆袭 #变美 #女生必看
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周亦馨吖3月前
没时间运动？边玩边瘦臀腿！ #瘦臀瘦腿方法 #懒人运动 #瑜伽
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肩关节运动康复医生车向东1年前
靠在床上玩手机，伤腰伤颈椎；侧躺玩手机，散光斜视；趴着玩手机，肩颈酸痛；盘腿低头玩，弯腰驼背。骨科医生教你如何玩着手机，放松肩颈腰背？ #骨科 #腰椎 #硬核健康科普行动 #玩手机姿势 #运动损伤
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十月（哺乳期）4月前
马上要做产后42天复查了，分享我的产后自律运动，姐妹们不要焦虑，正确的运动方式，身体很快就能恢复的#产后恢复 #产后妈妈 #vlog十亿流量扶持计划 #腹直肌修复 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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豆豆爱运动养生4月前
腰间盘的自愈之路#居家锻炼 #腰椎锻炼了
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sun☀️4月前
#体态矫正 #健康 #放松肌肉 #居家健身有新招 #运动康复
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柴松椎间盘手法5月前
多做这个动作，让你的腰椎越来越健康#腰突 #康复运动 #腰疼腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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棠晞3月前
趴着刷到就是在提醒你该练了，趴着瘦全身真的绝了#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #居家健身有新招 #居家锻炼 #瘦全身
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Lucky-美静6月前
刷手机腰突健身教程来啦#腰突康复训练 #麦肯基趴趴椅 #麦肯基疗法 #腰突
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胖糖音-红姐喜欢瑜伽4年前
每天十分钟，一边玩手机一边趴着瘦，还能改善骨盆前倾，瘦腰瘦腿瘦肚子#零基础学瑜伽 #瑜伽打卡 #开髋
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小雯少吃点4月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿！无跑无跳！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #LOOLAND腿腿丸 #漫画腿 #瘦大腿
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唐粒古法瑜伽3年前
用一瓶水趴着看手机也能练出美人背哦#居家瑜伽 #每日瑜伽健康生活 @DOU+小助手
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泡泡的逆袭日记3月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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Angelina体态矫正+塑形9月前
往那一趴，臀就翘啦 趴着边玩手机边锻炼，咋没早发现这个好方法 #翘臀 #腰臀比 #臀部训练 #居家锻炼 #居家运动
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秦悦3年前
在床上趴着玩手机时是不是会腰疼，教你正确方法，缓解腰疼#床上瑜伽 #看似简单的动作 #放松解压
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小文爱运动3月前
在家趴着玩手机的功夫就能瘦腿的动作 每组三遍坚持打卡～#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #瘦腿动作 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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波比_腰突版4月前
腰突人打卡麦肯基趴趴椅训练#腰突#腰突康复训练 #运动康复 #居家锻炼
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爱运动爱自己的学学3月前
睡前床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦#见人不如健身#瘦腿#直腿
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东东讲运动康复4月前
脊柱侧弯”最喜欢“的几个姿势！你中了几个？ #科普视频 #康复 #脊柱侧弯 #四川赫尔森康复医院 #玩手机
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徐徐自律版6月前
继续带懒人姐妹趴着瘦腿‼️每天坚持练3-6组，跟练完记得拉伸，运动不拉伸🟰白练哦‼️#瘦大腿 #跟练版 #懒人瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿
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突突日记7月前
腰突打工人下班打卡趴趴椅做麦肯基拉伸🏋️ #腰突 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突康复训练
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是火火（笑妈腰突锻炼版）1月前
青蛙趴好处很多，之前视频有动作讲解可以翻一翻，希望对大家有用#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #居家锻炼 #腰 #居家运动
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景腾讲筋膜2周前
腰不舒服每天趴着练一练 #腰不舒服 #陆地游泳 #运动康复 #景腾
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突突日记5月前
腰突下班打卡康复训练之麦肯基拉伸✊🏿 #腰突 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法
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徐徐自律版6月前
继续带大家趴着瘦腿，这是加强版哦，每天可以坚持跟练3-5遍，运动后我会拉伸，运动不拉伸🟰白练#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #漫画腿养成记
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爱运动爱自己的学学2周前
床上趴着看手机 瘦大小腿 每天3-5遍的瘦腿跟练，塑造完美腿部线条 想要拥有纤细修长的美腿吗？ 跟着我们的瘦腿跟练计划，让你在家也能轻松锻炼，塑造完美腿部线条。 不跑不跳轻松瘦腿#见人不如健身 #居家健身 #美腿 #直腿 #瘦腿
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脊然有序老罗2月前
趴着玩手机顺便练练髋#体态纠正 #运动康复 #功能训练 #转髋 #髋关节
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徐徐努力版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿，运动后一定要好好拉伸，有拉筋板的可以站立10分钟 拉伸#高效瘦腿攻略 #好身材练起来 #居家健身 #瘦腿 #瘦大腿
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梁只老虎🐯1年前
拯救腿粗屁股大！！趴着玩手机就能瘦！！ 🍀欧阳春晓8分钟趴着瘦腿+瘦屁股 🍁睡前玩手机趴着就能瘦，屡试不爽，深得我心 🌲注意均匀呼吸，不憋气，避免练完头晕脑胀 🌼动作超级简单，超级懒人，新人姐妹放心练 ☘️适合忙碌上班族、学生党、久坐党 🌸建议2-3组，搞定下半身肥胖，甩掉腿粗屁股大，告别梨形身材 #瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #变美变瘦变好看 #提臀瘦腿 #改善体态 @徐温柔
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徐徐自律版6月前
继续带大家趴着瘦腿，大腿➖10cm，顽固小腿也有变化，坚持跟练是真的有用，做完运动好好拉伸哦！#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
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美金金爱运动4月前
继续带大家床上趴着瘦腿，每天坚持，你也可以！#瘦大腿#居家锻炼 #懒人瘦腿
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徐徐自律版6月前
睡前5分钟继续带大家趴着瘦腿高跟练，完大腿➖10cm，这几个动作每天坚持跟练是真的有用，做完运动好好拉伸哦！#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #居家瘦腿 #懒人瘦腿
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徐徐努力版6月前
继续带大家床上趴着瘦腿，每天三遍，做完一定要好好拉伸#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦大腿内侧 #懒人瘦腿 #居家锻炼
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小鱼干瘦腿日记📝5月前
3min趴着瘦腿｜5个动作刷到就练 腿围➖7cm 大数据，请把这个视频推给要瘦腿直腿的姐妹👭 高效get漫画腿 睡前一边刷视频一边把腿练了，瘦大腿效果巨巨好，还能有效提臀。每天2-3组效果更佳！ 一周就能看到大腿线条变化！！ 难度系数：🌟🌟🌟 瘦腿效果：🌟🌟🌟🌟🌟 背景音乐：精彩才刚刚开始·易烊千玺 瘦腿合集视频不分先后哈，3min时长就是跟练版。记住动作随时可练～记得每天打卡 #运动 #锻炼 #健身 #打卡 #瘦
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夏子安爱运动3周前
巨牛❗睡前4Min懒人瘦腿🔥趴着细一圈❗ 想瘦腿但又不想动的懒人宝宝们🙋‍♀ 快来get这个趴着就能练的懒人瘦腿法 每天只要4分钟 躺着玩手机就能做✔ 坚持一周就能看到变化 大腿后侧肉肉变紧实 小腿线条也会更漂亮✨ 懒人必备 赶紧码住练起来～ 跟练：东东爱健身 #瘦腿 #瘦腿跟练#睡前瘦腿运动 #懒人减肥
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美金金爱运动4月前
继续带大家床上趴着锻炼，这瘦腿是真牛啊，在床上就可以练，每天睡前跟练三遍我都会好好拉伸，现在我的腿子真的细直又流畅！#瘦大腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼
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坤坤讲体态8月前
床上趴着瘦腿 懒人瘦腿提臀跟练起来#腿型纠正 #瘦腿 #提臀 #腿型调整 #直腿
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有点懒的yoyo5天前
一个动作让你趴着瘦全身#减肥 #逆袭 #好身材练起来 #居家锻炼 #塑形
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愈yoga3月前
懒人瘦腿，床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练，包含拉伸，大小腿一起瘦！#高效瘦腿攻略 #高效瘦腿 #懒人运动 #瘦腿 #燃脂
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三分糖爱运动1周前
睡前三分钟🔥瘦腿翘臀‼️ 利用琐碎的睡前时间，👀坚持一周试试 0️⃣成本✅真有效～#居家锻炼 #100天运动打卡挑战 #翘臀不粗腿 #髋关节灵活性 #假胯宽
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徐徐自律版6月前
继续带大家床上趴着瘦腿，每天跟练3-6遍，运动后记得拉伸，运动不拉伸🟰白练，拉伸视频以前发过哦！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦腿 #懒人瘦腿
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九九爱瑜伽2周前
一个动作趴着看电视也能开肩美背🔥告别含胸驼背#线上瑜伽#零基础瑜伽练习#万粉扶持计划 #100天运动打卡挑战 #体态改善
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徐徐努力版5月前
继续带大家穿上趴着瘦腿，方法简单好坚持，坚持跟练3组，记得运动后好好拉伸 #瘦大腿 #瘦腿#居家锻炼 #漫画腿养成记 #直腿
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小鱼干瘦腿日记📝4月前
懒人版瘦腿 加强版 每天3组！每天坚持练腿 睡前3min跟练，边玩手机边瘦腿 非跑跳非硬拉。初学者友好，直接跟练！ ✅提升臀线 ✅直腿细腿 ✅梨形身材减脂 #瘦腿 #运动 #健身 #减肥 #自律
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徐徐自律版4月前
继续带大家床上趴着瘦腿，纯跟练+拉伸#瘦大腿 #瘦小腿 #居家健身有新招 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
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大龙教健身1年前
趴着玩手机 肩颈不适#肩颈 #拉伸 #肩胛骨上角疼痛
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@星辰大海5月前
每晚睡觉前床上可以边玩手机边青蛙趴，趴着趴着就下去了#横叉练习方法 #居家运动 #越努力越幸运加油 #瑜伽体式分享
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叶子🍃爱运动3月前
腰椎不适在家自我练习，循序渐进切勿霸蛮#一起锻炼吧！#居家健身有新招
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小文爱运动3月前
在家趴着就能练的瘦腿动作每天3遍‼️ 想要瘦腿的宝宝们快抓紧练起来吧～ #居家健身 #你有多自律就有多美 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #瘦腿瘦腿
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美金金爱运动5月前
继续带大家床上趴着瘦腿，在床上就可以锻炼，坚持每晚瘦腿，每天睡前跟练三遍 ，记得练完拉伸哦！#瘦大腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
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爱运动爱自己的学学3月前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦#见人不如健身#瘦腿#直腿#美腿
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徐徐自律版6月前
不跑跳有床就能跟练，睡前4分钟懒人瘦腿操，结合之前我发的欧阳老师那套躺着的每天练3组，真的想不瘦都难#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦大腿 #漫画腿 #瘦腿
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美金金爱运动5月前
继续带大家床上趴着瘦腿，这瘦腿是真牛啊，在床上就可以练，每天睡前跟练三遍我都会好好拉伸，现在我的腿子真的细直又流畅！#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
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李拜天（败家版）3年前
所有喜欢坐着，躺着，趴着玩手机的臭宝，这套打倒富贵包的组合拳给我练起来！#富贵包 #改善体态
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爱运动爱自己的学学1月前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 升级版 每天3-5遍 简单的动作重复做 见效快 适合宿舍党 学生党 产后妈妈等各阶段人群 #见人不如健身 #居家健身 #美腿#直腿#瘦腿
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图豆斯好物1周前
你们要的床上成人趴睡枕多功能俯卧趴居家趴着宿舍睡觉腿部玩手机护颈椎来啦～ #好物分享 #好物分亨 #好物推荐分享
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