您是不是在找：

爱吃碳水的安娜3月前
瘦腰腹跟练运动第一集：死虫式跟练。臭宝们，你们要的 死虫1000跟练 视频来啦。我只录了500个的视频，你们做500个的宝宝就可以直接听着我数的数跟着做就行，能做1000个的听两遍。难怪你们要跟练视频，都不想自己记数是吧，今天从1数到500都不会数了，要是数到1000，得乱套了。 死虫1000个录完要半个小时，时间太长没人爱看，完播率不高，就没有推流，所以我只录了500个。宝子们需要的可以给安娜点个关注，点赞收藏起来哦，谢谢宝子们。后期陆续把瘦腰腹训练的其他动作和刷腹的跟练视频都录完发出来，大家跟着练就可以了，不用自己记数了，记得脑瓜子疼。#居家运动 #悬垂腹 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #热门小助手
00:00 / 15:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1441
姣姣停播号4月前
死虫式跟练 这个是死虫式跟练视频，一天假一次就行啦！注意测量纬度的变化#死虫式腹肌 #死虫式核心训练 #每天都在努力
00:00 / 27:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2556
小盒今天运动了吗3月前
死虫式一首歌跟练300个来啦！ 超强瘦腹部动作 一定要练！我小基数5次腰围-2cm ，腰部一定要紧贴地面 下落吸气 收回呼气核心收紧！跟练老师：@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #居家健身 #身材管理 #腹部训练 #减脂塑形 #死虫式
00:00 / 12:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
哒哒大王健身9月前
让腹部更平坦的神奇动作，教你“死虫式”核心训练！ 如果你想彻底改变腹部形态，提升核心力量，“死虫式”无疑是最有效的选择。它不仅帮助塑形，还能缓解背痛，改善姿势，让你更有自信！#腹肌 #自律 #减脂 #骨盆前倾 #瘦肚子 @DOU+小助手
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1897
青岛Lee（线上指导）9月前
健身房最“讨厌”这种人之 死虫式#健身干货 #腹部训练 #死虫式
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4190
新西兰SummerPLUS5月前
无蹦跳，全程躺练！早起/睡前躺床上都能练 #瘦肚子 #瘦下腹 #日常训练 #核心力量 #减脂
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞952
佳宜。🍑3月前
死虫式100个跟练版来了，动起来了姐妹们，跟大肚腩死磕到底，不要着急要结果，努力就一定会有结果，跟着阿新一起练出小蛮腰@阿新美臀（健身彭昱畅版） 💪#练出马甲线 #小蛮腰马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身塑形
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
运动科学王龍🇨🇳3月前
腰突，腰痛，腰腿痛，一个动作缓解疼痛，预防复发#国家队训练#健身#腰痛#腰间盘突出#康复训练#下肢疼痛
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郭大侠.4月前
腰酸发空 死虫王牌训练 #腰椎间盘突出 #腰酸 #脊柱健康 #养脊行动
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
小乔爱运动4月前
死虫式跟练消灭大肚腩#腹部训练 #身材管理 #瘦肚子 #产后恢复 #核心力量
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
詹sir说腰痛1年前
呼吸配合动作发力 死虫式的呼吸，应该是打开吸气收回呼气？还是打开呼吸收回吸气？ #死虫式 #核心力量 #运动康复 #腰突
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1947
没肌肉的锋子4年前
动态死虫式训练 #健身教学 #腹部训练 #家庭健身 #运动表现 #bevefitness #不退
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3282
七七小鱼3月前
一直跟练死虫腰线确实没有太大便变化，今天开始加上懒人沙漏腰了，打卡试试。那种拉扯感感觉都带动整个后背了，一样不轻松。#沙漏腰 #死虫式 #反向卷腹 #阿新 #种草
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6816
李美飒3月前
死虫式跟练版来了，左右共100下，前60下正常速度，中间20下慢速，最后20下超慢速，大家也可以倍速跟练。注意事项：腰贴地，收紧核心，鼻吸口呼，吸气落，呼气回。跟着阿新练出好身材～ #阿新美臀 #女子塑形 #好身材练起来 #瘦肚子 #腰腹训练
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1892
KX反骨大叔·运动康复11月前
如何做一个完美的死虫式Part1 #死虫式 #核心力量 #居家锻炼 #腰突自愈的真实经历
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4204
浩哥没有腹肌1年前
腰部不适，提升核心力量必练——死虫式！#居家锻炼 #腹部训练 #核心力量 #瘦肚子 #核心腰腹
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
David训练日常6月前
詹姆斯和库里都做的核心训练-死虫式 🔥核心炸裂！5个死虫式变式，90%运动人群都在的王牌动作！ 从新手到大神必学！躺着强化核心、提升运动表现，但注意！全程保持脊柱贴地！#运动康复 #功能性训练 #核心训练 #詹姆斯 #库里
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5789
苏哈体态纠正-桂钰5月前
##脊柱侧弯矫正 #侧弯训练 #核心力量 #脊柱侧弯 #体态矫正
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2377
迟东东3月前
久坐人群看过来！ 死虫式是经典核心训练动作，对身体稳定性要求高且动作安全，能改善多种体态问题，还能强化核心肌群、调整身体力线💪。 1. 骨盆前倾 / 后倾 🩻 问题表现：骨盆前倾（腰部过度前凸、臀部上翘）或后倾（腰部变平、臀部下垂），多伴随核心力量弱。 改善原理：需保持骨盆中立位，通过交替伸展四肢的抗阻训练，强化腹横肌等深层核心肌群，稳定骨盆，纠正倾斜。 2. 腰部疼痛（非器质性病变） 📌 问题关联：久坐、核心无力易致腰肌劳损或腰部稳定性不足，引发慢性腰痛。 改善原理：维持腰椎稳定，增强腰腹部深层肌群控制力，减轻腰椎压力，改善肌肉协调，缓解疼痛。 3. 含胸驼背 / 上交叉综合征 📏 问题表现：肩颈前探、背部圆厚、胸部肌肉紧张，背部肌群薄弱。 改善原理：要求肩胛骨贴紧地面，间接激活背部肌群，减少上半身代偿，平衡肌肉张力。 4. 核心力量薄弱导致的身体代偿 🔄 问题表现：日常动作依赖腰、肩或腿部肌肉代偿，导致局部紧张或发力不均。 改善原理：强化核心肌群 “抗伸展” 能力，减少其他部位代偿，优化动作模式。 5. 脊柱稳定性不足 📍 问题关联：脊柱周围肌肉力量弱，导致灵活性与稳定性失衡，易出现姿势晃动。 改善原理：保持脊柱中立，四肢交替运动时核心和脊柱周围肌肉持续发力，增强支撑能力。 注意事项 ⚠️ 腰部不适可弯曲膝盖或垫薄毛巾辅助维持中立位。 重点在 “控制”，确保肢体伸展时骨盆和腰部不晃动。 规律练习死虫式，能强化核心稳定性，改善因肌力失衡、代偿导致的多种体态问题，是体态矫正和康复训练的基础动作。 #体态 #运动康复 #死虫式
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2404
七七小鱼3月前
#腹部训练 今天是死虫打卡第十二天，能看到腰部两侧的线条了，早中正常吃晚上吃的减脂餐，六点前吃晚饭，其实一共就瘦了一斤😃，但是腹部站立效果好明显❤️
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3518
跃哥5月前
女性强化核心，腰酸腰突必练死虫式，从0到1解锁 #马甲线 #体态纠正 #核心力量 #女子塑形 #跃哥线下课
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
12钉于姐7月前
每天10分钟死虫式锻炼，简单实用，循序渐进锻炼核心力量！#核心力量 #核心腰腹 #核心力量训练方法 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
爱吃碳水的安娜3月前
悬垂腹跟练打卡第一天，死虫1000个，臀桥200个，反向卷腹500个，再来个600个懒人沙漏腰。#居家锻炼 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹 #热门小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爆辣小美7月前
3min｜一首歌腹肌跟练3.0 有提示音 只有3个动作 并且上半身全程平躺 你的脖子不会先练出腹肌了 每个动作30下 可以慢一点 但是尽量做饱满 关于饮食：我饮食不规律 不好做参考 我是小美 做兄弟在心中 有用的回来反馈#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #我的沉浸式减脂vlog #居家锻炼 #马甲线
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
40+老张爱运动1年前
健身房教练最“讨厌”之死虫式 现阶段最喜欢的#居家锻炼#核心训练的基础入门动作#死虫式不仅能强化#核心腰腹同时还是腰部康复训练的必练动作，强烈推荐
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1076
Liamperformance6月前
“死虫式”看似简单，但并非所有人了解了它的用途和正真的进阶方法。良好的核心力量提供了上下肢力量传递的效率，并能保证运动员在对抗中四肢支撑的稳定性，下面分享6个死虫变式，还不赶快练起来🐛 #体能训练 #运动表现 #核心训练 #日常训练
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1194
运动康复马老师5月前
死虫训练保姆级教学，适合产后及零基础人群 #运动康复 #核心 #核心力量 #产后恢复
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
无声铃鹿（我的青春物语果然有问题）4月前
中长跑自用核心训练分享，本人力量有限，如果不标准还请原谅#核心训练#中长跑#马拉松训练 #核心力量训练 #居家锻炼
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6547
北体强哥9月前
5个练习提高你的核心稳定性✅ 5个练习提高你的核心稳定性 1.死虫交替式✅ 2.侧撑抬腿✅ 3.直膝抬腿下放✅ 4.高低位腹桥✅ 5.直膝臀桥✅ #核心力量 #核心稳定 #核心腰腹 #核心力量训练 #唯有训练不可辜负
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
七七小鱼4月前
#腹部训练打卡 有姐妹想要跟练视频，我不是专业的，我就分享一下我平时跟练的教练视频给你们，我练这三个动作是最多的，难度系数我标注了，你们可以根据自身的情况调节一天练多少次，我是累了便休息，所以也没有具体的一组多少次。两位教练的呼吸方式是不一样的，你们仔细听一下喔，都是没错的。我只剪了相对重要的部分，仅供参考。你们也可以去搜两位博主的原视频进行跟练。自律的姐妹们一起来吧互相监督打卡#自律遇见更好的自己
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4235
阿木没腹肌6月前
腰部不适，提升核心力量必练﹣﹣死虫式！#居家锻炼 #腹部训练 #核心力量 #核心腰腹 #腹肌马甲线
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
武体体能—邢志豪3年前
死虫式核心区训练
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞667
七七小鱼3月前
前几天刷到阿新教练的反向卷腹，今天开始加上试试，小腹还是松松的，俯身更明显#腹部训练 #阿新美臀#死虫式#黄铜刷 #种草
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1224
七七小鱼4月前
#腹部训练 现在的效果已经没有刚开始几天变化那么明显。但可以捏出来脂肪更薄了，紧实了。今天加上了200个臀桥#自律遇见更好的自己
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3739
益益益7月前
腰凸如何做正确的死虫式训练。 “小马拉车”式详细讲解。#腰部锻炼 #死虫式正确训练 #核心力量训练
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2631
练不好的宁6月前
“教练，能不能别让虫死了，让虫好好活”#核心训练 #核心力量训练 #功能性训练 #体能训练 #运动表现
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
江半不是江畔（已瘦22斤版）4月前
瘦腰跟练#健身#瘦身 #虐腹马甲线 #变瘦 #瘦腰
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3114
李美飒3月前
关于死虫式12个问题的个人见解，仅供参考！ 1.同手同脚： 刚开始慢点做，多做就好了。 2.做多少个： 这个根据自己的情况多少都可以，分组做，慢慢加量。计数容易错的，可以计时做或者放一首歌。 3.腰不贴地： 腰下垫两三层毛巾，尾骨上卷一点，刚开始膝盖可以靠身体近一点。 4.哪里有感觉： 这是练腰腹的动作，肯定腰腹最有感觉，大腿也会有感觉。如果腰疼，肯定是核心没收紧，腰代偿了。 5.腿伸到什么高度： 刚开始练腿不需要伸的太低，核心不够强腿伸得太低容易腰离地核心散掉，找到自己腹部发力最强的位置，以后可以慢慢调整高度。 6.关节弹响： 有可能是没做好热身，所以运动前一定要做好热身，如果热身充分还是响，那就是突然运动引起的，如果没有疼痛或其他不适症状，一般不需要处理，可以慢点做。 7.关于呼吸： 鼻吸口呼，吸气落，呼吸回，刚开始如果配合不好呼吸，那就自然呼吸，不能憋气，等动作熟练了，再配合呼吸。 8.关于收核心： 咳嗽一下肚子是硬的状态，就是收住核心了，在运动中腹部保持这个状态，如果中途散了那就再咳嗽一下，找回那个状态。 9.关于动作标准度： 无论什么动作肯定都是越标准效果越好，但是每个人的身体状况天差地别，尤其是刚开始做，不可能做的那么标准，那就首先在保证安全的情况下，感受这个动作发力点是对的，练到了该练的部位就可以，练多了再慢慢调整动作的标准度。自己是最了解自己身体的，要多研究动作细节，多关注自己的感受，带着觉知做动作，保证安全的情况下，还能有锻炼的效果。比如死虫式，大腿离身体越远效果越好，最起码也得垂直地面，但是刚开始做我的核心力量不够强，如果按照标准动作来，我的腰容易离地而且核心容易散，既不安全锻炼效果也不好，所以我的腿要离身体近一点，现在做多了，大腿离身体远一点也完全没问题，动作越来越标准。 10.练了几天没感觉没变化： 有可能是因为长时间的不运动，肉都已经僵硬了，多练几次激活一下我们的肉肉，等练的有感觉了坚持一段时间再看变化，一定要记录做比较，量尺寸，照片视频都可以。 11.生理期能不能做： 腰腹以及以下的运动生理期都要停，起码前三天要休息，可以练手臂练肩背。 12.练完需要拉伸么 任何运动前需要热身后需要拉伸，拉伸完最好再用泡沫轴松解一下。 跟着阿新练出好身材！ #好身材练起来 #女子塑形 #阿新美臀 #瘦肚子 #腹部训练
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2022
罗教练居家健身7月前
健身教练教你练核心力量训练，每天4-6组每组休息2分钟，减肚子#核心训练#核心燃脂训练#马甲线#腹肌#居家锻炼
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
爱吃肉的丁教练5月前
腰突后练死虫子，越练越不哇塞，原因原来在这！！#腰突 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #死虫式
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1515
Today私教运动中心4年前
核心训练王牌动作“死虫”，细节分享，不要小看这些小细节，做好这些让你事半功倍。#健身打卡 #腹部训练 #核心
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
骨科张东升医生5月前
腰酸腰痛做死虫式，小白别激进一步步来缓解 #死虫式 #死虫式正确训练 #腰痛 #腰酸腰痛 #腰疼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1713
呼吸重构 | 阿诚7月前
腰突0基础核心训练 每天两分钟循环0基础核心跟练#腰部训练 #核心训练 #居家锻炼#腰腹运动
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7507
七七小鱼4月前
#腹部训练 今天练完已经没有那种酸疼感了，适应了，算是入门了。#自律遇见更好的自己
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悦己8月前
9min核心训练｜不伤腰椎颈椎练出腹肌马甲线 本期视频的动作设计对腰椎、颈椎非常友好，避免训练腹肌核心时腰颈代偿，安全有效。 快来一起打卡吧！ #练出腹肌马甲线 #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰减肚子 #核心训练
00:00 / 09:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
李美飒4月前
死虫式正确呼吸 #死虫式 #腰腹训练 #瘦腰腹 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
七七小鱼3月前
评论区的姐妹们一些问题，我剪了个视频回答一下，针对悬垂腹我目前常练的三个动作 死虫式 交替落腿 反向卷腹 一些动作的细节，这是我自己跟练后的一些理解分享给需要的姐妹。三个原视频截图我放在评论区，需要的也可以自己去搜一下。我录了一个计数的跟练视频在下一个#阿新 #死虫式#反向卷腹 #种草
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2820
小凌塑形（居家锻炼）4月前
强化核心力量必练动作——死虫式❗️特别是产后想要恢复身材瘦肚子的姐妹们更加要码住了，死虫式深度教学，核心不好的姐妹认真看认真学##产后恢复 #瘦肚子 #核心训练#功能性训练 #居家锻炼
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
石春健跑步你问我答4年前
死虫练习是最易上手的核心练习，动作一定要慢，配合呼吸。#运动 #腹部训练 #收腹瘦腰
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2051
爱吃碳水的安娜3月前
悬垂腹 跟练阿新死虫打卡第三天，今天视频有点长，针对姐妹们说做死虫时腰不贴地，不知如何呼吸，大腿酸腹部没感觉，详细讲解了我是如何通过调整动作和速度，从第一天做100个分4组完成，到第四天可以做1000个分5组完成，腰能贴地面，而且练的过程中肚子和小腹都持续发热酸酸的感觉。姐妹们可以参考试试，本视频仅代表本人锻炼感受，因为我还是个小白白。#居家锻炼 #瘦肚子 #阿新跟练 #热门小助手 #种草激励计划申请入口
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1816
爱吃碳水的安娜3月前
#瘦腰腹 拉伸跟练来啦，4分钟腰腹拉伸，虐腹后必做，缓解训练后的腹部肌肉酸痛，让腹部线条越来越好，简单三个动作拉伸腹直肌、腹斜肌。#死虫式 练完记得拉伸哦#腹部训练 #腹部拉伸 #种草激励计划
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
小盒今天运动了吗4月前
今日手臂十分钟 死虫式300个 练了就是瘦了！#居家健身 #减肥vlog #身材管理 #瘦手臂 #瘦肚子 @DOU+小助手
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
黑色猪儿虫7月前
#自律遇见更好的自己 #蜕变过程 #努力成为自己想要的样子
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5084
子龙神康王6月前
#居家锻炼 #核心力量训练 #收徒弟
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1196
七七小鱼3月前
第一次挑战共完成2000个✅已经累瘫，浑身没劲了#腹部训练 #死虫式 #反向卷腹#阿新 #种草
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
阿新美臀（健身彭昱畅版）5月前
阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5588
体能旭教练4月前
对于练专项的青少年 想练核心，找到核心发力，平板支撑不是第一选择，更推荐从死虫这个动作开始，帮你更好找到核心发力，强化动作核心控制能力#青少年体能训练 #青少年专项体能训练 #体能训练 #青少年体能 #运动表现
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
爱吃肉的丁教练5月前
腰突康复-死虫子训练 髋腰弹响你们要的解决方案来了！！！#腰突 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1796
欠揍教练3月前
个人上岸后的日常训练 9年腰部这个位置的问题运动康复改善上岸，运动经验分享给你们，急性阶段不要跟练了#腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰疼腿疼 #欠揍教练
00:00 / 16:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2659
江半不是江畔（已瘦22斤版）4月前
各部位运动总结！#健康减肥 #变瘦 #减肥减脂 #減肥 #居家运动
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1008
爱吃肉的丁教练7月前
腰突康复训练必练动作，看看你到底做对了没有？#腰突 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰突康复 #腰椎间盘突出康复
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7155
成成的健身日记4月前
无核心不训练，腰部锻炼必练#腰部锻炼 #核心#呼吸#腰椎
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2880
铁蛋妹妹5月前
10分钟普拉提核心训练🔥专治下腹凸出‼️小肚子长不了一点！ 今天分享这套核心训练！ 全是普拉提的经典动作！ 专门针对下腹部凸出！ 配合腹式呼吸更佳！ 每天认真完成一遍以上！ 一周就能感觉肚子能收进去了！ 如果加上有氧运动！小肚子真的长不了一点！ 跟练elenifit ps 如果有基础的姐妹大胆拿上负重😡 📢都快去瘦！！！！ #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #下腹凸出 #马甲线 #腹部训练 核心训练｜普拉提核心训练｜瘦下腹｜下腹训练
00:00 / 09:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2612
爱吃馒头的小王6月前
腰突康复里最重要的动作就是死虫式 今天来讲死虫式的动作讲解#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #运动康复
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2747

简介:

您在查找“死虫马甲线训练方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-18 06:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: