您是不是在找：

薄肌的阳☀️1月前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼呢？#健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #单杠
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8080
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）5月前
吊单杠的三大好处，每天5分钟，坚持3个月，你会回来谢我。#健身 #吊单杠#你的坚持终将美好 #一起锻炼 #适合所有人的健身动作 #适合初学者
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
街健·醉翁3月前
为什么说，吊杠是容易被忽视的健身动作？ 吊单杠是一种简单有效的自重训练，但双手吊、L支撑锁肩吊、单手吊、曲臂吊等不同的吊法，难度又天差地别，除了简单的拉伸作用，坚持吊杠还可以增强上肢和核心力量，促进血液循环提升身体柔韧性，吊杠的潜在作用远非你看上去的那么简单！#单杠健身 #吊单杠 #健身的好处
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
宁宁在健身3周前
腰凸自救，腰要单杠悬垂2分钟，拉伸脊柱，腰腿轻松#居家锻炼 #单杠健身 #腰椎间盘突出 #拉伸 #在家健身系列
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柯基没有腿1周前
吊单杠可以很好拉伸你的脊柱 #健身干货 #健身小白必看经验 #腰突 #脊柱侧弯 #吊单杠
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）4月前
每天坚持吊单杠，不仅可以促进血液循环，延缓衰老，增强握力和背部肌肉💪，拉伸脊椎，改善不良体态，提升整体运动能力。根据国家体育总局发布的健身指南：30秒为合格，60秒良好，90秒优秀，120秒满分，你可以吊多久？#单杠健身 #抖音推广 #中老年锻炼#适合所有人的健身动作 #吊单杠#生命不息运动不止 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞870
宁宁在健身2周前
腰凸自救，早晚单杠悬垂2分钟，拉伸脊柱，腰腿轻松#居家锻炼 #单杠健身 #腰椎间盘突出 #在家健身系列 #真实生活分享计划
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1669
健身大书1周前
30天悬挂挑战 #锻炼#训练痕迹 #悬挂 #精神氮泵 #肌肉
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李哥有力量3天前
腰椎间盘突出吊单杠牵引指导！根据自己实际情况锻炼！#腰椎间盘突出 #锻炼 #健康 #居家健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
孙教练运动课堂1周前
资深教练VS普通教练④⑥ 含胸驼背气质差？90%的人第一步就搞反了！#圆肩驼背 #吊单杠 #体态纠正 #背部训练 #健身干货
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞862
米娜娜3天前
坚持吊单杠第二十四天#自信的力量 #提升自信 #创作人计划 #居家健身有新招#居家健身抖出花样
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
水寿健身3天前
腰突或者肩颈不适的人，怎样开始吊单杠#我的电子健身教练 #腰突 #腰突康复训练 #吊单杠 #缓解腰部疼痛的方法
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
大林哥健身1周前
居家健身，吊单杠锻练#单杠 #单杠健身 #健身 #居家健身 #家庭健身
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
单杠燕子3天前
单杠版“穿衣秀”？55岁阿姨边吊边换装，从脱下到穿上全场吊在单杠上#单杠 #健身
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
阳阳麻麻4天前
365天坚持吊单杠，牵引原理，拉伸脊柱，放松腰椎，腰腿轻松，身体也越来越好！#单杠健身 #腰椎锻炼了#拉伸#居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小酥饼🍪1周前
这个家用单杠很实用 锻炼引体向上，吊单杠拉伸都是可以的#居家锻炼 #单杠 #引体向上 #单杠健身 #亲子运动
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
斌哥爱健身1月前
保护脊柱最好的锻炼就是吊单杠，吊单杠主要是强壮腰周围肌肉的力量，腰有力量了，哪哪都好了#肩颈腰锻炼#单杠#中老年锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
一个大惊喜吖3天前
这款落地单杠，非常适合居家锻炼，可根据身高调节高度，不占空间方便实用！#引体向上#居家锻炼 #健身#单杠健身#落地单杠
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小澄澄健身版2天前
升级款吊单杠辅助挂钩：加粗钢钩浸胶防滑，握得稳练得更安心#单杠辅助挂钩 #健身防滑装备 #家用单杠配件 #运动辅助工具 #握力挂钩神器
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
波波健身3天前
结实的 实木门框也可以安装单杠的 #家用单杠 #居家锻炼 #中考体育 #吊单杠的好处
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
沈阳市于洪区空丽百货店（个体工商户）1周前
单杆室内家用成人吊杆家庭门上健身器材墙引体向上单杠免打孔儿童 #居家锻炼 #单杠健身 #免打孔单杠 #单杠 #引体向上
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
蓝玫瑰3天前
这款落地单杠，非常适合居家锻炼，可根据身高调节高度，不占空间方便实用！#引体向上#居家锻炼 #健身#单杠健身#落地单杠
00:00 / 31:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一个大惊喜吖5天前
家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小澄澄健身版4天前
ADKING免打孔单杠太稳！承重1500斤还防滑，奥运冠军推荐 #免打孔单杠居家健身 #防滑单杠安全好物 #高强承重单杠实用 #居家健身器材必入 #奥运冠军推荐单杠
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
枫蔻百货3天前
引体向上单杠免打孔防滑健身器材 #引体向上单杠 #免打孔健身器材 #防滑单杠 #家庭健身器材 #单杠锻炼
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
魏自律4天前
吊单杠 有三大好处 你们知道吗 手掌痛起老茧受不了 用运动健身手套#腰部放松 #吊单杠 #吊单杠的好处 #徒手健身 #单杠健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
阿华健身5天前
坚持吊单杠，身体会越来越好，男女老少都能练习...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Li丽~百货3天前
一根单杠练全身 #免打孔单杠室内健身器材 #单杠健身 #引体向上室内单杠 #引体向上 #单杠
00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
@ 陳大欣1周前
长期久坐低头族 颈椎腰椎不好 坚持每天早晚五分钟单杠悬吊 缓解背部肌肉紧张 拉伸全身的运动 #单杠健身 #单杠 #锻炼 #腰椎间盘突出 #颈椎反弓
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
芮芮同学很努力1周前
多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一个大惊喜吖1周前
单杠家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
直播贵阳6天前
自从发现脊柱侧弯，愁的整夜睡不着，听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，人也变得更加的自信阳光了#体态纠正 #脊柱侧弯 #拉单杠 #居家健身有新招 #单杠
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
富拉尔基宣传6天前
每天吊单杠5分钟，单次20秒一组，新手从10组做起！ #引体向上 #体态矫正 #单杠 #运动健身
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
一个大惊喜吖6天前
家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
芮芮同学很努力3天前
家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
梦萍在健身3天前
#单杠健身 #引体向上 #吊单杠的好处
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
一个大惊喜吖1周前
单杠家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
一个大惊喜吖1周前
单杠家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
芮芮同学很努力1周前
单杠家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一个大惊喜吖6天前
单杠家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
宁宁在健身2周前
腰凸吊单杠，坚持锻炼一天比一天好，不是有希望才坚持，是只有坚持了才有希望#真实生活分享计划 #单杠 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3202
凡凡好物社4天前
PROIRON二代门上单杠室内免打孔引体向上练背锻炼居家健身牢固
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
7080健身4天前
吊单杠好处很多，但是你能吊30秒以上吗#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
一个大惊喜吖4天前
家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
芮芮同学很努力1周前
单杠家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
一个大惊喜吖6天前
家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
芮芮同学很努力1周前
适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
芮芮同学很努力6天前
家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
芮芮同学很努力3天前
家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
徐徐（养颈椎日常）3天前
基础比较差，手臂没有力量做不了引体的，可以练习吊杠，加强手臂力量，还能改善颈椎和腰椎，每次吊单杠坚持5秒.10秒.20秒.会越来越好#单杠健身 #单杠悬垂
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
芮芮同学很努力1周前
单杠家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
优佳百货4天前
新款智能预警单杠室内引体向上家用单杠助力挂钩腰椎拉伸器#家用单杠 #智能预警 #引体向上 #腰椎拉伸 #室内健身
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
妍与共享4天前
一根单杠练全身#居家锻炼 #单杠 #免打孔单杠室内健身器材 #引体向上室内单杠 #居家锻炼强身健体
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
顿顿吃香菜的小美1周前
拯救地球去，我可不是娇滴滴的女王……#坚持的意义 #单杠引体向上家用 #肩背训练 #我࿆要࿆上࿆热࿆们࿆ #健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
芮芮同学很努力6天前
单杠家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
蔚蓝好物3天前
全家都可以用的居家锻炼神器，快来看！ 双手单杠，改善80%以上的关节问题。每天吊5分钟单杠：改善腰间盘突出 腰肌劳损 肩周炎。#居家锻炼 #单杠健身 #引起向上 #运动
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
胖宝凡凡妈4天前
大年龄段的孩子机会都在上半身脊柱，多让孩子做这个悬垂摆浪的动作#一起来锻炼 #单杠健身 #户外运动 #追高
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞44

简介:

您在查找“最好的健身就是吊单杠”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-18 06:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: