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张铭扬（甲亢版）2周前
每次训练的时候大家都在想什么，我在想，杠铃杆和我的脊柱哪个会先弯掉#运动表现 #弹跳 #练腿 #深蹲
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用户0089611235月前
最近一直在反复看于阳和杠铃，看到杠铃说一生所爱变成了一生最爱。 想到我的前妻姐，她是我大学学姐。在她毕业最后一天的时候我问她要了微信，但我们从未说过话。22年的一天她来咨询我之前学校的事我们开始联系起来。她出于客气说有空去找她玩请我喝酒，话赶话我说下周吧。当时她在酒吧调音我跟朋友从下午6点等到凌晨5点没来得及跟她说一句话，直到她下班她喝了酒坐在马路边晕晕乎乎我蹲在她对面问她你要不要和我在一起。后来她说我目的性太强了我说酒哪里不能喝但见你不是。 我喜欢吃凤梨，我去找她都会吃到楼下水果店的凤梨 好巧水果店的老板也是一对拉拉，那天下午我要走她又下去买凤梨 回来捧着蹲在我腿边眼睛湿漉漉的说：楼下老板说明天还给我留 我说我不喜欢吃 你喜欢吃 但是你明天就回去。那一刻我再也没想过跟她异地。 同居前她拍着胸脯说你要是跟我在一起肯定想吃什么我做什么，当时我只认为她在吹牛因为我从没在她房子里见到过锅碗。但这句话真的被她实现了，她做饭很好吃 三年里我吃外卖的次数屈指可数连我最痛恨胃病和低血糖也没有出现过，有时候随口说的 发现她早已悄悄收藏菜谱。我们养了猫跟她姓虽然我也不知道为什么，我们去看海无数次，因为我说我喜欢。我们旅游 去很多地方，我带她去看LIVE HOUSE，或许是氛围的影响她给我发消息：我们要不要再试一次。她像个小女孩跟我撒娇，我说你看我的时候眼里有星星 她称那是爱。我喊她公主我的朋友也跟着喊，她一边无奈摇头一边默默接受。她喜欢流泪，开始异地的时候在火车站每次都会泪眼婆娑，吵架的时候流着泪问我为什么凶她，我背对她 然后她会在夜晚抱着我将头抵在我的肩膀，我能感受到她温热的眼泪滴在我的脖颈，慢慢滑落，我转头抱住她，她问我会不会离开她，那时我说我不会。 分开后某天朋友给我看了她的照片我说她看起来好坚强跟之前不一样了，看着看着就哭了 朋友一边删照片一边说是好事证明成长了，但是只有我见过她蹲在我腿边眼睛湿漉漉的说不要走。直到现在我依然跟我朋友说那三年是我最幸福的时候，我说那个地方才像是家，我们的家。我带她回家见我妈她离开之后我妈打趣说她这是来见丈母娘，我笑了笑没说话后来有次跟我妈吵翻了天她指着我的鼻子问我是不是同性恋 我流着泪直视她的眼睛 我没想瞒着她。 我对她从未有过恶意即使得知她身边有了新人也只是心疼会不会对她不好，有没有让我的公主流泪。 大号不敢发，发在小号吧 #wlw
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帕瓦老丹3周前
也许此刻的心情只有自己能懂～～其实这幅杠铃早已经变成了生活中很多很多事的象征符号而已～～#新手健身 #力量举入门
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小路教你健身2月前
这就是高危项目，无人陪同且场地也只有你自己的情况下，不要用自由重量杠铃卧推，更不能在杠铃处于底端力竭状态下再去强行归位，非常危险！#杠铃卧推被压
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刘小元儿4月前
15分钟杠铃全身紧致塑型&高强度燃脂暴汗跟练 杠铃已经成为居家训练必备装备之一了我身边有很多朋友家里都跟风买的长杆、短杆很齐但是用的时候总是想不起来做什么动作 对于杠铃这种自由训练器材、自主训练意识还没有特别强避免它们继续在家吃灰、就有了这套高强度的训练编排 不太适合小白、有一定训练基础的一定要试试只要你动起来、这套塑形燃脂黄金套训全是你的了 #居家健身 #健身 #燃脂爆汗 #杠铃 #塑形
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Jacky_C3月前
为什么会有那么多人觉得器械不归位是一个很正常的事情？匪夷所思！#健身房日常 #器械归位 #器械不归位肌肉练不大 #素质不是每个人都有的
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ken4天前
当你又开始胡思乱想的时候 就知道今天的杠铃片要加量了 #努力训练热爱生活
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袁世林1年前
你们要的肩部训练他来了，有时间兄弟们可以尝试一下，特别有感觉#04袁世林 #无任何不良引导 #自然健身
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贺bro的健身日常2月前
练背一定少不了的黄金动作！新手还不会做的兄弟们看过来！#杠铃划船 #腰肌劳损 #健身 #健身干货
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大志真的很努力7月前
杠铃划船只能感觉腰酸！试试这样做✅ #健身干货 #抖音健身房 #背部训练 #健身教学
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营4月前
杠铃卧推的所有细节，这是最常见的一种起小桥挺胸的卧推方式，结尾演示了不起桥后✅#健身 #杠铃卧推 #胸肌训练 #杨哥是我
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胆小的张万森10月前
要趁杠铃不注意的时候捡起来！ #精神氮泵 #在绝对力量面前 #压迫感 #主打的就是一个真实 #视觉冲击 @泽同学（力度铁馆）
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海边的新泽西4月前
诺澜有点坏坏的哈哈#爱情公寓 #吕子乔
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老鹰🦅5天前
#健身 #坚持的意义 #杠铃卧推 已经忘了上次被压是什么时候了，说明在很长一段时间里我都没有努力。
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简单健3天前
卧推时是想着夹胸，还是想着伸肘，手里的摩擦力是向里还是向外？ 如果你的目的是练胸，杠铃下落比较深，那么推荐双手往里挤压，激活肱二头肌，因为肱二头肌长头肌腱长在结节间沟，挡在肱骨头的斜上方，它能够有效避免肱骨头前移，如果你的目的是去参加比赛，或者只是为了推起一次最大重量卧推，可以去适应一下双手往外扯的方式，但这种方法会让你的肩后侧张力升高，杠铃不适合下落过深，特别是肘关节不建议明显向后超过肩关节，所以需要起一个桥，用胸来垫住杠铃，卧推比赛中只要肘关节没有高于肩，动作基本都算通过，然后你再让握距加宽，让小臂向外倾斜，这样的姿势可能会让肱三头肌的发力优势比胸肌更明显，所以只是肩关节在动作当中的做功比例少了，因为更多的发力，让肱三头肌去承担，让肘关节的比例增加，但不会让杠铃上升的整体做功减少#健身小白必看经验 #健身干货 #卧推 #我的电子健身教练 #练胸
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可爱然宝3月前
平板杠铃练好了就够了 有没有感觉和练不练到位没一点关系 回复 @派大星不会惯着任何人的评论 #健身#卧推
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1818黄金眼3天前
石智勇赛后展示布满疤痕的脊柱后背，很想在收官之战证明自己没老，但“是时候要结束了”#2025全运会 #媒体精选计划 #石智勇
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大超带你健身（教学版）6月前
杠铃卧推肩胸没感觉，你是不是还在直上直下的推？细节很重要#杠铃卧推 #胸部训练 #胸肌 #抖音健身房 #健身小白必看经验
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TomPlatz汤姆普拉茨3月前
The most wonderful sound.#腿王汤姆普拉茨 #深蹲 #练腿 #传奇人物 #elavatine
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体能训练师周翼5月前
每日八分钟系列 减脂篇，在你减脂期是不是力量流失严重？下面这套动作可以在减脂期保证你的运动表现及力量水平。#减脂 #运动表现
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阿宇健身（教学版）5月前
健身房不同人练腿阶段，你在什么阶段#练腿日 #腿部热身 #杠铃深蹲 #增肌老炮带你练
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阿伦财经3月前
拿住！别乱动！行情未破10日线，慌个啥？#财经 #股市
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黄金时代贝贝院长1年前
杠铃卧推从空杆到200公斤，看看你在什么段位 #杠铃卧推 #瘦子增肌 #健身教练培训
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三资堂美妆官方旗舰店直播间1月前
我愿称它为掌管睫毛膏的神，上眼丝滑延长睫毛，这精致的漫画睫真的爱疯了
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三资堂美妆官方旗舰店直播间1月前
求求这玩意千万别停产，化妆师都在用的杠铃睫毛膏，轻松刷出浓密卷翘霸王花！！
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高彩霞的高🧚‍♀️（ 10级晶小朵）1月前
如果你健身的时候经常小臂疼，我想硬拉手套你真的需要……她真的不是智商税，她真的完全可以解决小臂去硬拽哑铃或者杠铃的问题…晶晶老师说“你的手就是个钩子”，大概就是带上硬拉手套的感觉了……#创作者中心 #创作灵感 #臀腿训练 #硬拉 #居家健身
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苗振康复有方4月前
向上翻杠铃肘部疼痛：要从远端向近端去调整 #杠铃 #肘部疼痛 #健身 #肌肉
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律动@小张3天前
又进步了一个#100公斤卧推#健身
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喜宝3周前
多久没有挺举100kg了？ 如何面对上重量时的恐惧感，首先要搞明白你在恐惧什么？ 是害怕“重量本身”？ 那这个时候建议就不要加重了。 毕竟 杠铃就像弹簧，你弱它就强， 如果你想举起这个重量，首先你要相信自己可以举起来。 举重的魅力不只是不断地加公斤，更在于你敢一次次突破自己的极限，而在这个过程建立对自己的信任。 其实举重最有意思的地方， 就是当你挑战“从未举过的重量”时，那种紧张又兴奋的感觉。 而当杠铃被你稳稳锁定在头顶的那一刻—所有的恐惧、怀疑，都化成了纯粹的成就感。 别怕， 恐惧是训练的一部分，也是我们变强的信号。
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三资堂美妆官方旗舰店直播间3月前
求求这玩意千万别停产，化妆师都在用的杠铃睫毛膏，轻松刷出浓密卷翘霸王花！！
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静静控3天前
看着我的时候你在想些什么 #三角洲行动
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石微微(深港豪宅)5天前
每一次看运动比赛心情非常激动澎湃，看着激烈的比赛眼珠也会在不停的在眼里打转。作为曾经时期专业的运动员，有赛场上的感同身受，更有深同体会台上一分钟台下十年功的训练点滴。 多少个抬举杠铃的体能，多少个跑楼梯，多少个大雪凌晨踏着厚厚的积雪走出第一个脚印👣，那时看着脚印觉得好玩有趣，现在回想起，人生都是一步一个脚印走出来的。 有感，愿越来越好！#全运会 #马拉松 #深圳全运会
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破碎的誓言2周前
48分钟emo歌曲合集 #音乐分享 #音乐推荐 #音乐合集 #听歌 #伤感音乐
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大超带你健身（教学版）2月前
杠铃卧推你是不是还在直上直下的推。这样胸肌发力只有一半的#杠铃卧推 #胸肌训练 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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三资堂美妆官方旗舰店直播间1月前
求求这玩意千万别停产，不用贴假睫毛！不用种睫毛！就能拥有的芭比漫画睫毛！！
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在北海卖房的杨子2周前
卧推能压死人！健身房亲眼所见，现在还在后怕！#上热门话题🔥🔥🔥热点榜 #北海 #真实内容
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阿毕不练肩4天前
亲爱的杠铃女士，初次见你的时候，我连你10kg的体重都举不起来，如今你已经25kg了#进步一点点 #新手卧推70
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看见东莞3天前
11月17日晚，十五运会举重男子73公斤级决赛现场，石智勇亲吻杠铃、泪洒颁奖台，在成功卫冕全运会举重男子73公斤级后宣布告别。
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黑铁美式健身馆（北艺店）2周前
#卧推压脖子 这事情居然发生在自己健身房，发视频出来警示大家，卧推锻炼时一定要用好保护杠，冲重量时一定要有人在旁边保护！
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咸鱼教健身(教学版)1月前
杠铃卧推胸没感觉？看一下这些细节你做对了吗？#杠铃卧推 #胸大肌 #杠铃卧推正确姿势 #练胸日 #健身干货
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李哥健身干货铺3天前
杠铃卧推的4个步骤，看看你都做对了没？ #健身 #杠铃卧推 #健身干货 #健身教学
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爱健身的柯总2周前
会不会健身啊你#健身
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黑大帅在弑神YX线上5天前
“你老觉得对不起他人，你有没有想过你付出最多的是你自己，当你迷失自己时，却还想着最对不起他们，你真正对不起的是你自己”@富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬 #健身 #健身氮泵 #健身vlog #健身日常 #健身训练 @潇洒哥YX @闫晨阳YX（备战全国健美锦标赛） @故事没下背- YX @李制己-YX @杰伊-（黑大帅）YX
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一只开心的羊3周前
对不起大家，主播这条视频非常失态，后面情绪很激动，哭得很丑，大家见谅 我想发这条视频，是想告诉大家，人和人的缘分，遇见的时间，都是安排好的，无论是三天，三个月，还是三年三十年，请大家，务必务必珍惜和你相伴的人的缘分，珍惜你们相处的时间。 太多人告诉我，爱赢万难，我切身体验过，用爱，应对万难这件事，也正是事实告诉我，爱没那么强大，再相爱，在现实的强大阻力下，也会崩溃，爱从来没有减少过，只剩下了对生活的无奈，和被命运戏耍过后的不甘。 请求大家，不要那么理性的看待这个视频，只是想告诉大家，务必，珍惜和你另一半在一起的所有时间。#爱不能赢万难
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阿北.5月前
初心不与年惧老，奋斗永似少年时！#健身 #健身房日常 #麻阳健身房 #麻阳 #撸铁
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奋斗影谈StruggleFilm5天前
刘建明的摩斯密码讲了什么？精讲《无间道》P4 #原声 #无间道 #电影解说 #梁朝伟 #影娱漫谈编辑部
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刘畅❀5天前
喜欢她就去告诉她呀！#翻唱 #翻唱歌曲
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开在成都的一家综合体能训练馆1月前
当你在做杠铃支撑动作时，有出现手臂发麻情况，通过视频几个测试动作，来诊断一下是不是胸廓出口综合征导致的。 场馆康复师@宵 #胸廓出口综合征 #健康 #健康科普 #运动 #干货分享
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张大花1周前
孙浩老师的中华民谣，老一辈艺术家的实力👍🏻#岳云鹏演唱会 #万人合唱 #岳云鹏西安
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天泽Hugo5月前
在他钢铁般的意志面前，我好像个新兵蛋子 #健身知识科普 #杠铃深蹲注意事项 #深蹲动作调整 #臀腿训练 #科学健身
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超级熊猫健身(琶洲店)1周前
#健身小白必看经验 #健身干货 #卧推 正确的卧推运动轨迹，是卧推入门的✅标志 铁友们⛽️
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三资堂美妆官方旗舰店直播间1月前
气质翻倍少不了浓密卷翘5D漫画睫毛，请大数据快把这个三资堂杠铃睫毛膏推给不会贴睫毛的姐妹吧！
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黑夜里的一束光1月前
原创36种神级作文写法之十四：意识流写作法#语文 #写作素材 #写作技巧 #中小学教育
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韩宇.1月前
学会筛选信息
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6号健身房｜谢俊平1周前
@6号健身房（青山湖师大店） 撸铁是三角肌前束这个点疼痛，你看看你是不是这样的情况，希望能帮到你？#南昌健身 #6号健身房 #健身干货 #健身知识 #健身教学
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漫漫2周前
饥荒闹的最凶的那年，我将自己卖给了窑子 #漫画解说
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