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窦兆波
3月前
中长跑饮食#田径#单招
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阿左
5月前
跑完步吃哪些能让你变强 #跑步 #跑步知识 #全民健身 #中长跑
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李不凡
2月前
本期马拉松中长跑运动䃼剂分享#vlog日常 #马拉松 #补剂推荐 #中长跑 #抖音种草计划
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田径世界冠军田玉梅
2月前
短跑、中长跑赛前必看,世界冠军的赛前饮食清单 #田玉梅 #赛前饮食 #田径训练 #韦永丽
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巴里
6月前
长跑运动吃什么跑得更快 #马拉松 #跑步营养#碳水 #长跑
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
5月前
中长跑耐力运动员应该吃什么补剂? 中长跑耐力运动员应该吃什么补剂?跑步怎么补充血红蛋白#中长跑 #马拉松 #体育生 #田径 #跑步
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马拉松冠军-魏亚楠
7月前
马拉松首跑要注意什么?一条视频帮你解决! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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北体黑皮
8月前
体育生都吃什么补剂?#体育生 #中长跑 #运动 #晒出我的人生跑鞋
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三豆
5月前
跑步减脂,一周瘦5斤第2天🏃♀️夜跑7公里 其实想要瘦下来一点都不难,只要坚持就够啦!!!一周就能见效!!!! #跑步 #中长跑 #减脂 #夜跑 #减肥
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跑不动的轩哥
11月前
中长跑运动员中午都吃什么? #减脂 #美食 #体育生 #自律 #跑步@DOU+小助手 @抖音小助手
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彭思壮
9月前
方便面-长跑前的高效补给 各位跑友,让我们一起举起筷子,嗦了这包方便面!!!一包方便面等于5包高配版能量胶和6.87包4粒装的盐丸。赛前1小时,吃一碗方便面,难道不比能量胶和盐丸更有效? #传递奔跑的力量 #马拉松补给 #方便面 #长跑补给 #运动健康
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
9月前
跑步比赛前,饮食该吃什么? 马拉松赛前饮食吃什么?#中长跑 #冬训 #体育生 #马拉松 #田径
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
3周前
练中长跑吃肉多,会上酸特别快 练中长跑要少吃肉,多吃碳水#田径 #体育 #体育生 #中长跑 #马拉松
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不想吃辣堡
7月前
练中长跑要少吃肉 多吃碳水#中长跑 #马拉松 #大迫杰 #强风吹拂 #跑步治愈一切
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飞跑马拉松
4月前
长跑之后怎么吃?五种优选食物,让你快速恢复不白练!科学跑步看飞跑,精彩内容享不停! #涨知识 #跑步 #马拉松 #强烈推荐 #知识科普
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胡万斤
7月前
第一次想跑马拉松需要注意什么,保姆级分享 #抖音送你去跑马 #马拉松 #首马 #跑步
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掌管跑道的神
4月前
雅各布一日三餐吃什么? 中长跑的绝对王者。#马拉松 #跑步 #田径 #体育精神
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
1年前
清晨比赛早餐怎么吃 #中长跑 #跑步 #田径 #5000米 #田径训练
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我是阿诚
5月前
吃补剂,可以跑更快?#跑步#中长跑#运动补剂#猎奇
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向老师
3周前
全程马拉松怎么吃能量胶?熟记全马补给的这3大黄金法则!助你跑出好状态!点赞+收藏,用起来吧#高淳马拉松 #马拉松 #跑步 #补给 #先跑再说
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田径齐导
4月前
你们要的抗炎食谱来了,运动员三大件,饮食、放松、睡觉#运动员 #安径体育 #齐导教学篇 #中长跑#沃兰迪
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
6月前
中长跑运动员日常饮食吃什么? 中长跑运动员日常饮食吃什么?#体育生 #马拉松 #中长跑 #体育 #田径
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
1年前
练长跑,饮食简单、自然是最好的选择 #中长跑 #马拉松 #日常训练 #饮食
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骄阳体育王教练
7月前
体考赛前怎么吃?看完就明白了.... 体考赛前怎么吃?看完就明白了#体考 #800米技巧 #1000米体考 #赛前准备
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马拉松冠军-魏亚楠
2月前
马拉松比赛赛前怎么吃,正在备赛的小伙伴们看过来! #跑步 #长跑 #中长跑 #马拉松
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闪电BLK
3年前
#跑步 #氨糖 #补钙 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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邹鑫
3月前
“质疑声再大点,我听不见!”训练内容:12组800间歇跑!#马拉松训练 #中长跑 #上岸者体育 #上岸者超充肌酸粉 #运动
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贺帅(长跑时代)
6月前
想在马拉松赛道上突破PB?科学减重或许是关键!饮食也是马拉松训练的一部分,每减轻1公斤体重,马拉松平均配速就能提升约3秒。不过,减肥≠挨饿!分享一个聪明饮食法则: 拒绝高热量、过度加工的食品,把绿叶蔬菜、优质蛋白和复合碳水每日必吃,这些食物既能提供持久饱腹感,又能平稳控制血糖,用高营养密度帮你轻松管理体重。这样吃,既能保持运动所需能量,又能逐步达成轻盈体态,减轻体重才不容易受伤,让你跑步、马拉松提速减轻负担。#马拉松训练 #健康饮食
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
1周前
马拉松冬训如何饮食 练中长跑吃什么能提高成绩?马拉松冬训如何饮食
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孙士晔的隐秘生活
9月前
马拉松冠军的训练食谱 #马拉松 #长跑 #跑步 #吉普乔格 #田径
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跑得有理 Run with Scienc
2月前
吃对食物,让跑步更轻松 #跑步 #马拉松 #中长跑 #跑步治愈一切 #超能下蛋鸭
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奔跑吧双鱼
4月前
为什么经常看到运动员吃香蕉#跑步 #跑步知识 #运动 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
2年前
中长跑想跑的好是不是得多吃补剂#中长跑 #体育生 #跑步 #田径 #运动
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杨老师-无伤跑步训练
1年前
跑步的科学饮食,中长跑要补充哪些营养?72岁杨老师教你无伤跑步 #无伤跑步 #跑步饮食 #跑步 #马拉松
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日常不想跑
11月前
看看大迫杰每天都吃些什么😎#大迫杰#大迫杰跑姿#中长跑#马拉松#马拉松运动员
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强风吹拂的文振
3年前
#跑步 #运动补剂 #中考体育你宁可相信一瓶5块钱的饮料,也不愿意相信自己吗?不!我相信我的训练,我已经把能做的该做的要做的都做好了,再把一日三餐吃好,休息好,运动补剂的细节做好,我就能更好!#运动饮料
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
1年前
中长跑选手用什么补充能量? #中长跑 #跑步 #马拉松 #田径 #体育生
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
1年前
跑马拉松需要大量补充盐丸吗#中长跑 #跑步 #田径 #马拉松 #体育生
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
5月前
高碳水主食吃的越多跑步成绩越好吗 高碳水主食吃的越多跑步成绩越好吗#中长跑 #马拉松 #体育生 #田径 #跑步
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马拉松冠军-魏亚楠
2月前
参赛包都能吃啥,给你分享我的看法! #跑步 #马拉松 #中长跑 #长跑 #马拉松比赛
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跑个6吧
3周前
#跑者 #长跑 #马拉松 #马拉松训练 #大神支个招
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马拉松冠军-魏亚楠
8月前
一条视频告诉你马拉松比赛当天该如何补给! #长跑 #中长跑 #跑步 #马拉松
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周周跑步·体能训练
2年前
专业马拉松运动员教大家,马拉松比赛前什么时候吃,吃些什么最有利于马拉松比赛!#马拉松 #跑步知识 #传递奔跑的力量 #爱跑步爱生活 #跑步
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马拉松冠军-魏亚楠
7月前
天热跑马拉松比赛这三点一定要注意! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #马拉松比赛
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知跑份子haoran
2月前
耐力运动饮食怎么做?一个视频讲清训练前、中、后策略(碳水篇) #中长跑 #耐力训练 #马拉松 #田径 #跑步
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老兵跑者~老蔡
2月前
#跑完步应该怎样吃 记住五种食物让你越跑越健康
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叶子跑快点
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运动补给不是智商税!一条视频搞清楚运动补给到底怎么吃! #跑步 #补给 #运动 #马拉松 #避坑
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马拉松冠军-魏亚楠
1月前
马拉松参赛包该怎么吃,一条视频和你说清! #跑步 #中长跑 #马拉松 #康比特 #康比特跑步补给
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励志马拉松
1周前
#跑步🏃 六种饮食
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零零柒聊跑步
6天前
别等撞墙才后悔!我的备战马拉松必带的东西,特别是能量胶的3个补给秘诀 #马拉松备战 #能量胶补给 #跑步装备 #长跑训练
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哈跑圈
3年前
长跑之国饮食大揭密!自律的基普乔格饿了会偷吃东西吗? #饮食文化 #马拉松 #基普乔格 #切普特盖 #NN跑团 #Jambo
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愿简单-终身跑
3年前
跑步者的饮食推荐#跑步 #跑步饮食 #马拉松饮食
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3公里健康跑领跑者 斌哥
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马拉松冠军每周必须吃的食物! #跑步吃什么 #科学饮食合理搭配 #跑步饮食 #食谱分享 #马拉松冠军
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小白教练流星锤⚒️
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马拉松赛前一周 该如何吃? #科学跑步 #涨知识 #马拉松 #糖原负荷法
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跑不了三厘米
5月前
#跑鞋 #长跑 #慢跑 “冠军三”
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家晖
4年前
跑马拉松的人多吃大白米饭多吃面!减肥?不存在的!#跑步 #马拉松#家晖陪你跑
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
1年前
要想练得好必须吃补品吗#中长跑 #跑步 #田径 #马拉松 #体育生
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赵禹想跑马拉松
1年前
马拉松搂席最该吃的东西,香蕉➕能量胶!#跑步#马拉松
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马孔多-全民跑步
3年前
你知道跑步的人该吃哪些蔬菜吗?#运动 #跑步
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兔子嗨跑营卡哥
8月前
跑长跑必须要补充纳物质#跑步 #补给 #兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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终跑者
2周前
一日三餐运动饮食计划 早餐 (运动前 1-2 小时) • 推荐:燕麦碗 + 一根香蕉 + 一杯牛奶或豆浆 • 理由:燕麦提供稳定的能量,香蕉补充钾和快速碳水,为上午的跑步做好准备。 午餐 (运动后 30-60 分钟) • 推荐:烤鸡胸肉沙拉 + 一小碗杂粮饭 • 理由:鸡胸肉是优质蛋白质,帮助修复运动中受损的肌肉。杂粮饭补充碳水,沙拉提供膳食纤维和维生素。 晚餐 (非运动日或轻松运动日) • 推荐:清蒸鱼或瘦牛肉 + 大量蔬菜 + 一小份红薯或玉米 • 理由:补充优质蛋白和微量元素,蔬菜帮助身体恢复,适量碳水避免夜间饥饿。 运动后加餐 (如果训练强度大或时间晚) • 推荐:一小杯酸奶 + 一小把葡萄干 • 理由:酸奶中的蛋白质和碳水组合,能高效促进肌肉合成,葡萄干快速补充能量。#跑步知识#跑步吃什么 #跑后吃什么 #跑步#马拉松
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馒头姐慢跑
4月前
今日LSD和大家分享自用跑长距离实战装备,话不多说,请看VCR😎 #爱跑步爱生活 #跑步鞋 #跑步装备 #跑步女生 #跑步运动
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