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跑步的兵哥 🐯6天前
39岁的高伟教练抖音粉丝31.8万，是济南启航体育中心的一名普通教练员，自2008年开始，她已经在体考培训领域摸爬滚打了近20年，并帮助无数孩子顺利升入心仪的大学，持续追逐自己的梦想。在一段曾经爆火网络的视频中，这个手持“教棍”与学生们一起奔跑的人就是高伟。1986年出生的高伟从小热爱跑步，并曾夺得过全国大学生运动会的女子200米冠军。因此，她深谙“体育改变人生”的道理，也希望能用自己的力量来帮助更多的孩子勇敢追梦。“说实话很多普通的学生，他想走体育，但是他们不知道自己该怎么样去走，所以我就想着能不能去做这件事，看看能不能通过我的努力把他们送上大学。”高伟说道。 参加高考的体育特长生大多没有专业基础，为了帮助他们在有限的时间里达到预期效果，高伟想了很多办法，当然也包括在网络上走红的手持“教棍”追着学生狂奔。谁的动作不标准，谁的状态不兴奋，都逃不过高伟的眼睛，自然也免不了被她手中的“教棍”指教一番。从全国各地慕名而来的学员们都有一个共同的目的，那就是提高体育成绩，考上理想的大学。惩是手段，戒才是目的。比起教练手中的“教棍”，他们更怕的是拼上了汗水与热血，却看不到进步时的失望与迷茫。在手握教育权利时，如何敢用、会用、善用？只有做到心中有“爱”，眼中有“人”，手下有“度”，才能真正传递尊重，产生敬畏，直抵心灵。十多年来，跟随高伟训练的学生中有不少已经成功考上了清华、北大、北体、浙大等名校，更有人如愿进入到国家队训练，从而实现梦想，改变了一生。高伟直言：“我希望他们能考进自己理想的大学，然后有一个好的工作，这是我的第一个初心。第二个就希望他们以后的生活能自己去选择，而不是被生活去压迫，不能说因为他学习不好就放弃他，看看通过其他的这种路径，能不能帮他们上大学，改变自己的命运。”#体育精神 #跑步那些事 #热爱体育热爱田径 #秀出我的硬核实力 #体育生励志
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郑辉教练教跑步4月前
新手跑者必须要知道跑步如何送髋 #跑步 #送髋 #马拉松 #郑辉跑步学院
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小李教练丨跑步教练🎈1周前
有认识这位明星的吗？ 你跑完倒三角什么感觉？ #跑步 #明星 #私教 #跑步教练 #平谷半程马拉松
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速悦体育-樊教练5月前
上期发完抱头起跑，大家都觉得很新颖，今天给大家带来江苏姚大师对于抱头起跑的由来和看法。没有对于错，就武功一样有武当派和峨眉派，青山派，都很厉害。跑步其实也一样，只要够快，哪就一定行。#抱头起跑#姚大师 #起跑@抖音创作小助手
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炒饭频道1周前
普利方丹#24年太短，他却跑成了永恒 他只有 24 岁， 却把一生全部踩在跑道上。 他不是天才，是疯子。 上场就只想一件事—— 比昨天的自己，更狠一点。 有人说：Nike 的骨，是他用命跑出来的。 因为他的存在， 世界开始相信：跑步，不只是比赛， 是赌上全部的信仰。 他快、他野、他燃尽， 像一团来不及看清就消失的火。 FAST. WILD. GONE. 这就是 Steve Prefontaine。 #体育精神 #跑步 #跑步治愈一切 #跑鞋 #人物故事
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
#跑步 #1000米 #800米#公安体测 #北京市优秀教练 一个视频告诉你跑步提速不是死练。要学会找方法，学会利用工具
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雷神教练4月前
跑姿纠正 #跑姿纠正 #跑步 #雷神教练
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潍城融媒6天前
看女“魔头”教练如何拿棍全程陪跑训练～打在你身上的每一下都将成为你日后的荣耀！任何行业都没有捷径 ，谁的辉煌背后不是汗水和泪水(来源:@短跑“女魔头”高教（2008年带队至今） ）
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阿娇教练（青浪跑步）3月前
跟练！核心力量训练20分钟 #核心力量训练 #跑步 #马拉松
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跑步教练聂子3周前
顶级跑者跑姿拆解|5个细节值得学习！ 跑姿这方面，90%的人理解都是反的。 我是助力你健康跑步的聂子教练，今天以丹尼斯的跑步姿势为例，通过视频分析来帮你理解，优秀的跑姿需要具备哪些特点，每一点都很重要，可以收藏起来慢慢看。 跑姿优化千万不能靠模仿，要先更新对跑姿的理解后，还需要通过大量的跑步技术练习才能具备肌肉记忆，从而完成跑姿优化，如果你对跑姿优化感兴趣，欢迎关注，后期还会发出更多跑姿优化实践课程干货。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #运动跑步
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爱跑步的真姐4月前
跑多快不重要，跑多帅最重要。跟着阿文老师系统学跑步#跑步#健康运动 #成为更好的自己 #你的坚持终将美好
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TY人物志8月前
那些默默付出的支持，汇聚成生命中中最坚实的后盾 #大霞 #大正爱跑步 #马拉松 #体育生
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小火车商业进化论播客3月前
被千万美金收购的app居然是健身教练搞的❓ Runna是一个跑步app #搞钱才是王道 #商业思维 #创业 #app
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）8月前
800/1000米第二圈掉速怎么办？ #安踏家人们#安踏马赫5#一家人不掉队#晒出我的人生跑鞋#传递奔跑的力量
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大钟爱运动4月前
#户外运动 #奔跑吧 #因为热爱所以坚持 #赣州跑步 #运动 跟赣州跑步一哥跑步是什么体验？每周六一起跑步，赣州朋友一起跑起来，一起变强！
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跑步大卫1周前
带跑Vlog｜法特莱克变速跑 #马拉松训练 #跑步教练 #深圳跑步 #跑步日记 #传递奔跑的力量
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阿文教练5月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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瑟瑟跑步4月前
和一帮全马2:05的黑人精英一起法特莱克训练是什么体验？ 没想到偶遇基普乔格夫人！ 我们这水平有必要去肯尼亚训练吗？ 欢迎继续收看40岁老登勇闯肯尼亚夏训！#肯尼亚天生就会跑 #肯尼亚 #马拉松训练 #黑马体育生 #DOU来运动吧
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4月前
跑步小腿酸？可能是小腿发力蹬地太多。 #创作灵感 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量#pbrunner #跑向更好的自己
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番外计划3月前
团操教练：满屏生命力溢出的职业 这是读书时期想方设法逃掉跑步的我无法想象的一个职业，运动带给一个人的改变除了能成为副业，还有蓬勃的生命力#职业 #副业 #暴汗燃脂瘦全身 #dou来运动吧
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
#跑步#送髋 #跑步技术 #我要上热门
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跑步教练飞豹7月前
日本美女，又快又甜，佐藤早也伽，跑姿欣赏#跑姿 #跑姿欣赏 #跑姿分析 #佐藤早也伽 #我要上热门🔥
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基普鑫逸2周前
有个同频的跑步搭子是一件很愉快的事，快乐加倍！#因为热爱所以坚持 #跑步运动
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阿娇教练（青浪跑步）3月前
半马1小时15分，女生，训练的一天！ @唐庭婉 #马拉松 #运动员 #沃兰迪逐日马拉松跑鞋 #训练场日常
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田径世界冠军田玉梅8月前
跑步如何用上臀部力量，世界冠军亲授 #田玉梅 #田径训练 #短跑技术
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博文想变强3月前
和不专业的教练拌嘴的一天@西北小军哥 @北辰爱跑步（西北小军哥爱徒） #中赛长跑#体育精神 #马拉松一级运动员
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郑辉教练教跑步5月前
全马破三选手应该怎么训练送髋 #跑步 #马拉松 #送髋 #郑辉跑步学院
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
#跑步#短跑 #送髋
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爱跑步的谭教练3天前
#爱上跑步 这几天降温了 快动起来吧#因为热爱所以坚持 #坚持跑步🏃
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E1ite5月前
不是所有教练都叫奥尔塔#奥尔塔教练 #保罗切里莫 #跑姿#跑步#中长跑
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4月前
天气太热该如何训练。 #传递奔跑的力量#北健#北健电刺激仪#因为热爱所以坚持#热归热步还是要跑的
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李教练来喽！5月前
做有氧千万不要碰跑步机哈，坡度速度也要调整好！#健身 #暴汗燃脂 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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时光好剧追不停1月前
“黄色闪电”尹振峰重燃跑步热情，众人面临情感与利益抉择 "被称作""黄色闪电”的短跑冠军尹振峰在一次比赛后突然从赛道上消失，两年的时光他成为健身中心的一个普通教练，存心埋没自己。可是在结识了短跑少年李智楠和韩子婧，特别是为短跑赛事做商业推广的夏树之后，他曾一度放弃的跑步又重新回到了他的生命中。 夏树对他莫名的好感渐渐打动了他尘封已久的心，却没想到他的出现勾起了夏树心里两年都未曾愈合的伤痕。在尹振峰和温承之间，在金钱利益和事业梦想之间，夏树做着艰难的选择。 而少不更事的智楠一边与父亲，短跑赛事的赞助商李英闹得不可开交，一边又与陈军为了子婧而在短跑跑道和爱情的赛道上展开了激烈的竞争。"
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阿娇教练（青浪跑步）5月前
跑者单腿力量训练，你能练到第几级？我看看！#跑步 #力量训练 #单腿训练
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阿娇教练（青浪跑步）4月前
耐力训练该怎么跑？ #跑步 #马拉松 #昂跑Cloudsurfer #服软不服输 #昂跑
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飞舞点芯4周前
天津奥体中心，看别人上强度课。于文仲教练真的是个认真负责的专业好教练，天津跑友真幸福啊。#天津马拉松 #2025天津马拉松 #跑步打卡 #晨跑 #跑步治愈一切
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上海上门跑步教练(陪跑)-大海教练3天前
周日上午七点半几乎都是给了子昂，今天陪他跑个8km。轻松拿捏🤏🏻#上海跑步教练 #上海上门陪跑#上海陪跑员#马拉松训练#跑姿纠正
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国文纪实5天前
十五运最让人期待的师徒组合来啦！袁国强+苏炳添#苏炳添 @中国网
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阿娇教练（青浪跑步）6月前
这一定是对跑者力量训练有帮助的一条视频！#力量训练 #跑步 #马拉松 #练就完了
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小白教练流星锤⚒️2月前
前倾≠扑街！ 你以为前倾要“斜到快摔倒”？No！那叫“poor guy”😅 真正的前倾，是轻微、可控、舒服的整体前倾，身体自己能感觉到的那种。 这位14岁的小朋友，一周跑4次，每次3-5公里，目标5K进17分！慢跑姿势已经非常自然： ✅ 有顺势前进感 ✅ 轻微前倾恰到好处 ✅ 支撑腿“剥离地面”，脚踝放松 ✅ 全脚掌落地，摆臂基本到位 (小朋友的前倾比起那班山寨体系#小低高 的卧龙"专家"及凤雏"教练，要好得多了!) 唯一的小问题：摆小臂太多，浪费了一点点能量。放松肩膀，摆大臂就更完美啦！ 用对姿势，少做无用功，才能跑得更快、更轻松！ #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正
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跟着萝卜跑1周前
不是每个跑步教练都能做到如此优秀的景点讲解，佳明姚教练做到了！跑者必跑系列→中国现存规模最大、保存最完整的古代城垣之西安城墙#佳明教练计划#西安城墙#跑了就友
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跑步教练飞豹1月前
美女私教学员，慢跑姿态分析，还有一点瑕疵，整体动作漂亮#跑姿 #慢跑跑姿 #跑姿欣赏 #跑姿纠正 #跑姿分析
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小火车商业进化论播客3月前
上线3年就被千万收购的跑步app Runna是一个专门训练跑步的app #搞钱才是王道 #商业思维 #创业 #app
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田教练不跑步3月前
当千元顶碳遇上千元顶缓#跑鞋 #跑步 #马拉松 #缓震跑鞋
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田教练不跑步2周前
在教练的引导和帮助下，小田终于突破了自己，没有白练的#跑步 #跑鞋 #特步破茧之刃 #学生党
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大正爱跑步1年前
体校中长跑教练带我练力量，对于能力提高，预防伤病，跑姿纠正都有辅助作用，一起练起来#体育生 #跑步 #马拉松
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老赵闹健身6月前
网红教练化身牛仔 #健身 #健身氮泵 #腹肌 #唯有训练不可辜负 #肌肉男
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贝克佳🏃🏻‍♂️（收线下训练）7月前
当教练看到你慢跑张嘴巴呼吸时#中长跑 #呼吸 #科学训练 #教练
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小白教练流星锤⚒️1月前
人人都在说送髋 真的懂吗? 短视频年代，跑步圈里涌现出一大批“网红教练”。他们并没有系统化的专业训练背景，更没有经过完整的科学验证。所谓的“知识”，往往只是一半靠观察，一半靠推测，再加上一些断章取义的概念包装，东并西湊一些专业术语，就摇身一变成了“跑步秘笈”。 这些"老师"靠营销编导手法立人设，推流量，充满套路。结果呢？错误的跑姿、谬误的训练方法，被当成“秘籍”广泛传播。初学者一头扎进去，短期也许觉得“有用”，长期却埋下伤病隐患。最荒谬的是，这些“胡编乱造”的内容，反而因为包装精美、传播迅速，正在主导许多初学者对跑步的认知。 真正的专业训练，需要长期实践、科研支持、教练认证和学员反馈的循环验证。这才构成完整的体系，能确保学员在提升跑步效率的同时，保持身体的健康与可持续发展。 跑步，本该是科学与体系支撑的运动；但在某些人手里，成了“流量游戏”。这是对跑者最大的误导，也是对专业最大的亵渎。 #科学跑步 #小低高 #小低高无伤跑 #送髋 #凉风有信秋月无边
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临枝鹤3周前
“纵有疾风起，人生不言弃”灰二哥真的很厉害😭#强风吹拂#运动番推荐 #清濑灰二#箱根驿传
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英才跑步日记🏃《冲击213》3月前
你喜欢哪一种风格的教练？ #東羚高原马拉松夏训营 #英才跑步日记 #刘英才
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迷惑体育1月前
从汽修工到天花板国际健将，王连正成功背后离不开妻子的付出！ 从汽修工到天花板国际健将，王连正成功背后离不开妻子的付出！#大正爱跑步#大霞#体育精神#马拉松#抖音精选计划
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阿苏超慢跑2周前
爆火的超慢跑到底好在哪#超慢跑 #居家运动 #运动女孩 #运动穿搭 #阿宿超慢跑
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大志志教练3天前
韦永丽跑步姿势最接近世界纪录！#体育精神 #韦永丽 #百米短跑 #田径运动员 #全运会
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超燃体育4天前
他凭一己之力，弥补了中国中长跑的空白！ #刘德助 #跑步 #全运会 #抖音合集升级计划 #体育精神
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小白教练流星锤⚒️3周前
这些评论 她永远不想让你看见 我应该坚持吗？ 心累。 #小低高 #小低高无伤跑 #超慢跑
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170的冰冰教练5天前
被 Ella陈嘉桦种草了超慢跑减脂法！！不限时间不限场地 不限年龄 有大肚腩 大象腿 妈妈臀 全身肉肉比较多的朋友一定要试试 不伤膝盖不伤腰对大基数新手小白不爱剧烈运动的都很友好 容易坚持#超慢跑#指压板#跑步#居家锻炼#瘦肚子
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国家队健美孙教练1周前
马思纯安利运动超慢跑减脂 #好身材练起来 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑 #一起来锻炼
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火车健身（健身橱窗）1周前
扇耳光比赛你们想参加么？#健身 #赵洪刚扇耳光 #扇耳光大赛
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广州无伤超慢跑唐唐教练1月前
180原地超慢跑技术要领和心法口诀，徐栋英教练教学跟练版，再也不用担心跑步受伤，也知道如何更好的跑步！果断关注收藏转发 #超慢跑 #健康无伤慢跑唐唐教练 #亚健康调节 #居家锻炼 #运动健康
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