您是不是在找：

武汉女子体态程教练5月前
一节课把腿掰直了#瘦腿 #武汉私教 #武汉同城#直腿 #私教
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
奶绿大王3月前
睡前5个动作直腿瘦腿！逆袭漫画腿🦵 #种草激励计划 #直腿 #睡前变美 #漫画腿 #瘦腿
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1362
HuHu（直腿 瘦腿）4月前
这样走路，小腿必弯#直腿 #正确走路姿势 #纠正腿型 #足弓塌陷 #小腿外翻
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1735
思思玩体态6月前
O型腿的有救了 #体态矫正
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瘦70斤的小杨4月前
腿不直，小腿外翻，这三个动作坚持练。#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2046
周六野Zoey2月前
15分钟芭蕾腿燃脂普拉提｜练出紧实修长舞者女团腿！ 以前我最不自信的地方是我的腿形，还遭到过同学的嘲笑，也没想过居然通过练腿，现在这双腿是我最自信的身体部位，不仅变直了，更紧实了，甚至身高都长了2厘米。 这套 15分钟芭蕾腿普拉提，结合了芭蕾与普拉提的塑形燃脂原理，帮你雕刻紧实修长、线条优雅的双腿，同时你也会很快感受到双腿燃烧到发软！🔥 坚持打卡，你一定会看到很明显的变化，一起来打造属于你的芭蕾舞者或女团腿吧！💃 🎯 无跳跃｜无深蹲｜低门槛 #普拉提 #塑造完美曲线 #美丽与健康 #改善腿型瑜伽
00:00 / 17:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李珈一3月前
泡沫轴放松小腿跟练版来喽！坚持跟真的会让你的腿又细又直！ #肌肉腿改善 #瘦小腿肌肉 #泡沫轴放松小腿 #直腿 #瘦腿动作 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1739
成人舞蹈金老师（新号日更）6月前
舞蹈让腿显直的方法 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈#舞者金老师
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
Miss邓的健身日记1月前
#直腿 #腿部训练 #o型腿 #力量训练#瘦而不柴 直腿训练，练就完了。今天才发现，以前的腿真的丑得太离谱了。想要直腿的姐妹们，跟着练起来，你们底子一定爱我好。
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
奎音巴克荔枝老师6月前
直腿扭胯速成！三步让你扭出女团同款辣胯！#成人爵士舞 #爵士舞 #零基础爵士舞 #基本功 #基本功组合
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
达不刘3月前
#生活服务热点中心 #变瘦 #直腿瘦腿 #大腿前侧突出 #直腿术 姐妹们👭 快快快 趁着三伏天黄金期再狠狠收一把！
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
小满吖3月前
一秒钟直腿⁉️几千万人看过，到底怎么改善腿型 让腿变直，这种体态腿型多数是因为不良习惯，身体该有力量的地方肌肉力量不够，小腿外翻腿不直膝超伸 多数是因为这三个地方 1.足弓塌陷2.髋关节内扣3.骨盆前倾或者后倾 身体是一个整体，一个地方改善其他地方也同样连带着会变化 改善思路：1.锻炼足弓力量2.锻炼髋关节灵活度 并且拉伸大腿内侧3.矫正骨盆，锻炼臀部和腹部核心肌肉力量#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻矫正 #骨盆前倾后倾 #直腿瘦腿
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
群歌健身笔记3月前
小腿粗，腿不直，就练好这三个动作就够了！#漫画腿 #直腿 #纠正腿型
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1569
刘壹壹4月前
#女生必备 #让腿变直的方法 #女生必备 #瘦小腿 速成筷子腿大法
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
达不刘3月前
这个动作竟然能直腿❓ ✨脚是人体的地基，足踝功能加强，腿型自然就直～ ✨反之，足踝功能弱会导致小腿外翻、腿型不直、膝盖内侧鼓包、假胯宽等一系列问题！ #直腿瘦腿 #练足弓 #瘦小腿 #变美变瘦变好看 #跟着明星减肥
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
奶糖居家练瑜伽4天前
你的小腿不是骨头弯而是被歪着用了2步直腿 #小腿外翻#直腿 #直腿跟练 #腿不直 #瑜伽
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
苗苗瑜伽（女性健康）3月前
直腿的正确顺序，这套动作能让你的腿变得又直又细，快做起来吧！#瑜伽 #改善体态 #直腿 #瘦腿 #漫画腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞585
拉丁鱼（努力直腿版）5月前
直腿第一步，练足弓 #足弓训练 #直腿瘦腿 #足弓塌陷 #锻炼足弓的正确方法 #天使蹲
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞803
国家队教练孙瑞芬7月前
国家队教练教你如何正确练髋变直腿#运动 #健身 #锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Mr.Liu讲训练4月前
一个动作，让腿变直. #瘦腿#改善腿型 #腿型矫正 #普拉提#运动#健身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
任老师儿5天前
跟我练两周，让你的腿越来越好看吧 #女生腿型#直腿 #改善假胯宽 #练出好身材 #健身教学
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
我是双鱼1月前
纠正腿型！转髋大挑战🔥 #直腿 #腿部拉伸#髋关节灵活性 #瑜伽#居家运动健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1845
一鱼余1天前
找到直腿开关｜小腿外翻像括号的女孩进来 找到直腿开关｜小腿外翻像括号的女孩进来#瑜伽
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
98n鱼4月前
一个动作我腿掰直了！！！瘦直小腿细节！ #健身运动 #居家健身有新招 #直腿训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
美腿翠翠老师-意珈合瑜伽2月前
芭蕾提踵 腿越来越直 #直腿#瘦腿#xo腿型#居家锻炼 #瑜伽体式分享
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
不吃豆芽👸2天前
芭蕾蹲对直腿是真的牛‼️ （跟练版） 改善小腿外翻、膝内扣、XO型腿等问题！冬季逆袭！ 结束记得拉伸哟～[派对R] #腿部塑形#小腿外翻#肌肉腿#瘦腿逆袭 #腿部训练 @DOU+小助手
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
徐姐力量塑形5月前
腿不直的可以在家多做足弓的训练，建立足弓改善足弓塌陷，腿才会慢慢变直！#居家锻炼 #直腿训练 #足弓塌陷 #撸铁女孩#健身小白必看经验
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2657
东莞市长安优奕健身工作室2天前
一个动作消除假胯宽❗️❗️❗️ 青蛙趴是练髋练臀绕不开的动作。它可以消除假胯宽解决妈妈臀和臀凹陷，并且是练臀之前绝好的臀大肌激活动作!#女子塑形 #臀部训练 #练翘臀
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞887
小李不吃🐷5月前
梨形瘦腿直腿千万别一上来就跑跳蹲各种练臀，这才是高效瘦腿思路 #x型腿 #减脂 #塑形 #热门 #健身
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李多金爱运动2月前
芭蕾蹲只有做对了才能直腿✅ #居家锻炼 #纠正腿型 #矫正腿型 #变美变瘦变漂亮 #直腿
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
强仔爱健身🇨🇳5月前
芭蕾蹲你做对了嘛？腿型不好看的宝子们可以多做#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1149
小满的运动日记1周前
所有想直腿的姐妹练起来#直腿
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1706
河北保定形体模特老师丹丹4月前
一个方法让你秒变大直腿#模特培训#形体改善#纠正腿型#走路带风#提升气质
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
阿玉瘦冇得袅5天前
压髋进阶版，让腿越来越直，最后一个动作增加臀大肌的发力改善凹陷和假胯宽#居家运动 #直腿#假胯宽 #纠正腿型
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3157
脏脏的减肥日记🥦1天前
#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 直腿瘦腿居家练习动作，新手小白可轻松上手，练直腿先从足开始，掌握正确发力方式，可以有效改善腿不直，每天练三组，一星期可以看到明显改善#居家锻炼身体 #直腿瘦腿动作
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞738
春晓拉丁舞Tracy2周前
为什么练拉丁舞的女人腿又长又直！ 这组动作收藏起来，每天练上10遍，让你的腿部线条变美，气质远超众人！#塑形#零基础学拉丁#拉丁舞教学#拉丁舞春晓tracy
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
杨在居bzz1天前
怎样练出大直腿？怎么改变胯宽腿粗？怎么减少膝盖不适？ 怎样练出大直腿？怎么改变胯宽腿粗？怎么减少膝盖不适？你需要训练髋关节的灵活能力 髋关节灵活居家训练教程 #运动康复 #胯宽腿粗 #臀部训练 #直腿
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
Aimee瑜伽3月前
假髋宽自救指南｜这样练真能收胯 腿直接变直 #假胯宽 #直腿 #收胯 #臀凹陷 #体态纠正 @韦德伍斯健身
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
司诺5天前
直腿跟练攻略|想直腿，一定要放松脚，4个动作 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态纠正 #瑜伽
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
小孔爱健身4月前
你要通过运动把腿变直变细，这套动作必须练起来坚持一周可以看到明显效果#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #居家健身
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
我是婷婷姐1天前
每天坚持这几个动作❗️#居家锻炼#瘦腿#纠正腿型#高效瘦腿攻略#跟练
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
爱运动的糖糖吖1周前
大腿粗磨裤子？这组动作有救了 🔥 针对性解决大腿摩擦烦恼！💦 帕梅拉这五个动作太牛了👍🏻 简单易学 一遍暴汗💦 还能瘦腰腹 匀称全身✨ 粗腿姐妹必备跟练！💪🏻 #居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #大长腿 #变瘦变美变好看
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
一鱼余yoga3月前
逼自己练3个月，5步还自己一双修长直腿 逼自己练3个月，5步还自己一双修长直腿#瑜伽练习 #直腿 #体态塑形
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
HuHu（直腿 瘦腿）4月前
芭蕾提踵为什么可以把腿变直？#纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #假跨宽 #漫画腿养成记
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3063
可可YOGA🍒2月前
腿变直的秘诀是腹股沟，一字马也可轻松解锁。启动腹股沟，可以让腰腿比例线条越来越好。同时也可以稳定骨盆，给之后的一字马打好基础。#一字马#直腿#腰长腿短
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
景腾聊筋膜睡眠5月前
学会"动态蹲立法"，腿型秒变笔直#腿型矫正 #直腿训练 #景腾#居家小妙招#健康运动
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
飞飞运动了吗3月前
梨形瘦小腿直腿必练4步！（跟练版 跟练版它来了 有几个人能坚持下来回来打卡 #居家锻炼 #逆袭 #肌肉腿 #足弓 #变瘦变美变好看
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2642
达不刘1天前
直腿跟练8min（包含拉伸-松解-放松） #腿部线条 #大腿缝隙 #瘦腿 #直腿 #拉伸
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
浩妈逆袭版4天前
坚持练髋好处多多跟练版～练臀腿前，先打开髋关节灵活度#居家锻练 #体态改善 #髋关节 #臀腿 #直腿
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1722
辣辣175（已瘦20斤）1天前
#直腿 #泡沫轴 #居家锻炼 #上热门 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞556
帅老师教瑜伽4天前
一个被忽视的直腿秘诀：超简单的「脚趾操」，每天坚持效果惊人 #直腿 #瑜伽 #直腿训练 #瑜伽私教
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
河北保定形体模特老师丹丹3月前
一个习惯让你的腿又直又长#形体改善#XO型腿#模特培训#成人气质提升#走路带风
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
叶子爱健身（轻线条）3天前
这一个动作或许能帮到你#居家锻练 #瘦腿直腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
尚尚爱健身5月前
#音乐 #小动作大作用 #直腿 #xo型腿 #腿型纠正 对腿型不满意想要直腿就练这个
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3930
知野要自律1天前
姐妹们，腿粗、腿不直真的不是练出来的，是拉出来的！🔥这组拉伸我坚持了一周，小腿线条柔和了、腿型也变顺了～#真实生活分享计划 #拉伸#腿粗 #直腿#居家锻炼
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
张英泽医生（膝关节保膝中心）1天前
腿弯曲问题不大 坚持甩腿慢慢变直 #河北医科大学第三医院张英泽保膝中心#膝关节#保膝#骨关节炎#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
鱼余@Mary教直腿4天前
16分钟超细跟练 #直腿训练 #鱼余瑜伽#鱼余线上瑜伽
00:00 / 16:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
木易居家塑形4月前
第56集|直腿瘦腿，坚持训练你的腿型越来越好看！#纠正腿型#瘦腿 #小腿外翻 #日常锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1591
邱邱家庭教练2天前
一个动作让你的腿又长又直，每天300个，一个月变大长腿#体态纠正 #臀腿训练#直腿瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
慧慧Holly3月前
小腿外翻、膝盖内扣、股骨内旋的朋友就练这三个动作，坚持练退就会越来越直和好看 #练腿#小腿外翻 #膝盖内扣 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞936
高能小美子1天前
舞蹈生超强瘦腿！一周-7cm！！爆改细长直！ #瘦腿动作 #漫画腿 #细长直的腿 #腿精 #带你逆袭好身材
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞431

简介:

您在查找“怎么扭腿让腿变直”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-15 05:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: