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阿明爱跑步1年前
刚跑步一个多月，我的腿又酸又疼，请问我还能继续跑吗？#跑步知识 #初跑者 #初跑者怎么跑 #跑步腿疼还能继续跑吗 #马拉松
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北体黑皮3月前
跑步后腿疼不舒服？这一套小妙招帮你有效缓解#黑马体育生 #跑步 #科学训练 #跑步治愈一切 #体育生
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王田全运会冠军4月前
大腿后侧拉伤，跑步时总感觉一跟筋扯着不舒服！ 几个动作可以帮你改善。#跑步治愈一切 #马拉松
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明哥Vlog（父子跑步）6月前
你只因为动不动就受伤，跑姿，鞋子，拉伸都很重要，深度放松就更重要了。#跑步 #自律 #跑步放松 #深度放松 #小学生跑步
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张得挺胖2月前
#跑步 #跑步腿不舒服 #跟腱炎 跑步小腿不舒服的伙伴可以看看👀
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滕二涛在跑步4天前
为啥我天天跑 5 公里腿还会痛呢🤔 为啥我天天跑 5 公里，嗯，腿会痛呢？那些天天跑 10 公里，20 公里的，他们都都没有这种反应呢。 #跑步 #生活服务热点中心 #跑步知识
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马拉松冯老师6月前
跑步受伤正确的处理方法：第一时间停下来，抹药+练习恢复体力动作，这样伤很快就好了，好了后只需要慢跑几堂课，肌肉力量不会下降，这样既不会掉耐力，还会让受伤部位变更强。如果一味带伤跑，最后不得不停跑，单纯性静养好了再跑，跑了又疼，反反复复伤病愈演愈严重，半年一年都好不了
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小花虫1周前
跑步以健康为目的，健康比什么都重要...#健康跑步快乐生活 #马拉松 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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曌阁5天前
20天没有跑步了，虽然腿伤还没有好，但是今天恢复跑了一下一句话“继续休息”哈哈😡就是压不住速度这个毛病！冬训来了个人感觉有条件还是中午或者下午去锻炼….加油，优秀的跑者们！#暖系跑 #恢复训练 #冬训 #生命不息运动不止 #腘绳肌训练
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金春萍 不褪色的金子5月前
初跑者跑步小腿前面不舒服，后面小腿僵硬，快来看看是不是这种跑姿#跑步 #马拉松 #跑姿
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运动康复丁老师2周前
膝盖前一公里“抗议”，之后咋就“安静”了？#潍坊#潍坊运动康复
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马拉松冯老师2月前
跑步髋不舒服你就这样练，每次每个动作左右腿各30-50个×3组，你学会了吗？
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终跑者3年前
跑步膝盖疼痛还可以继续跑步吗？#跑步 #跑步膝盖保护
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）1周前
我的腿好啦～ 前段时间因为髂胫束综合症导致跑1公里就开始痛，最近几天一直都没有跑，都在通过拉伸训练恢复，今天感觉还可以，就去试了试，123456公里都不痛，好兴奋啊～终于可以开始跑步啦～#vlog日常 #跑步那些事 #髂胫束综合征 #先跑再说 #跑步聊天室 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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大巴顿🚲1周前
好腿你不早说，让我白白疼了好几天#vlog日常 #跑步 #排酸 #全马 #马拉松
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康复路上的张张2月前
长期跑步的部分人群会出现大腿外侧疼痛 也要分辨是不是髂胫束紧张造成的 如果是跟同侧的臀有很大关系 髂胫束只是个代偿#髂胫束 #记录一下 #运动康复
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耳朵的130日记2周前
今日话题：你跑步都受过哪些伤？有什么好的，避免受伤的办法？ 人的身体真的很神奇，明明脚疼，按摩小腿就能让脚很舒服！明明腿疼，按摩腰就能得到缓解！ 后天就计划恢复跑了，希望脚丫子能恢复的全面一些，奥利给💪 #日常分享 #运动损伤 #运动无处不在 #耳朵的130日记 #肌肉放松
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赵蕊 Tsp运动康复2周前
跑步膝内扣，胯胯轴不得劲 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#跑步#马拉松
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徐家锋运动康复（郑州）3周前
跑步后膝盖疼痛不消下蹲弹响怎么办 #运动康复 #郑州运动康复徐家锋 #膝盖疼痛 #跑步膝 #抖出健康知识宝藏
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阿步健康跑2周前
带伤跑马？弃赛不可耻 #跑步 #阿步健康跑 #马拉松 #健康是1其他是0 #因为热爱
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陈刚•刚刚好3年前
#跑者说 #跑步训练 #跑步损伤 疼了，还能不能继续跑？这个还真可以自我简单评估一下
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股骨头郭晓忠教授3月前
膝关节退行性变问题不大，避免剧烈运动损伤膝盖 #膝关节退变 #郭晓忠 #骨健康
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懂运动的董医生6月前
膝关节肌肉力量差，跑步起来容易疼，可以在运动时佩戴护膝， 慢慢锻炼腿部肌肉#膝关节疼痛 #运动损伤 #肌肉力量 #跑步
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方了个方5月前
资深教练vs普通教练㉑关节不舒服怎么办？ #运动康复 #关节 #健身干货 #好健康骨胶原 #髋关节
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不运动就会发胖的卡哥2月前
髂胫束疼痛你有感受过吗 髂胫束疼能否跑步因人而异。若日常、走路不疼，仅跑步时轻微疼，可慢跑观察；若坐着都疼，情况严重需治疗康复。常见伤痛中，最终导致无法跑步的比例较低。#髂胫束疼能否 #兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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运动康复阿志哥1月前
爱运动的女生真的很年轻，你们猜不出年龄的，但是平时也要注意多拉伸放松#跑步#膝盖#跑步膝
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刚哥聊筋骨6月前
跑步后膝关节发胀、酸痛，这个动作可以保护你的膝盖#运动 #膝盖痛 #力量训练 #O型腿 #膝超伸
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跑马兄弟—小宋4月前
#大腿前侧肌肉僵硬 赛后6天慢跑恢复，大腿前侧还是有点不舒服#跑步运动 #跑步了喂
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厦门运动康复李伟杰1月前
如果跑步的时候膝盖不适，千万不要乱拉伸了！ #厦门运动康复 #膝盖保护 #半月板 #拉伸动作 #跑步爱好者
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琳儿响叮当7月前
跑长距离膝盖、腿有点痛，拿出秘密小武器喷一喷，让跑步更长久，恢复更快速！#洛神雪OK喷雾#马拉松#运动#跑步
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miss丽5月前
膝盖弹响不适，先纠正关节对位，再去做力量训练！ 快转发给膝盖不舒服的朋友吧！#健康 #运动 #跑步 #膝盖保护 #田径教练员6月活动 @中田教培 @中田教培小助手
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景腾聊筋膜睡眠6月前
跑步后膝盖不舒服？跟练这组动作，跑步更轻盈，臀也会变翘！#跑步爱好者#跑步新手#运动健身#膝盖不舒服#翘臀
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全昱运动康复林老师1月前
运动完的肌肉痛，可能不单纯是肌肉问题，更要小心神经问题#坐骨神经痛 #跑步 #运动康复 #武汉运动康复 #武汉运动康复林老师 @全昱运动康复-体院店
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黄师说康复6天前
听黄师讲跑步膝不适（线上&线下）#黄师说康复 #膝盖保护 #跑步膝盖疼 #运动康复#膝关节疼痛
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小体老师5天前
你是否具备跑步的条件 一个检测动作让你知道半月板受伤后，是否可以继续跑步#膝关节康复 #半月板#跑步#运动
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郑在跑1周前
合肥马拉松我跑完了 合肥马拉松成功完赛了，跑步关节不舒服的，我教大家几招。#跑步 #关节 #膝盖疼 #跑步治愈一切 #好健康骨胶原
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涛博士运动康复·任友金7月前
🏃别让髂胫束疼痛毁掉你的跑步热情！ 跑步党注意⚠️！膝盖外侧刺痛、下坡痛、蹲下就难受？ 你可能被「髂胫束综合征」盯上了！ （附自测方法+急救处理+康复动作，建议收藏🌟） #运动康复#跑步伤痛#髂径束综合征#膝盖保护 #跑步训练
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懂运动的康复师2月前
跟腱炎要完全解决，必须解决这两个问题？#跟腱炎 #马拉松训练 #跑步 #运动康复
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哈市悦享康复-李惠老师1月前
运动后下肢劳损#肌肉劳损#哈尔滨体态矫正#运动康复 #体态矫正 #运动损伤
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琳姐探险记3天前
日常慢跑！膝盖不舒服停了四天，感觉好点，出来溜遛弯！人字拖慢跑贴脚没压力！慢慢提速，跑负配时间很舒服的事！想穿拖鞋跑场马！#YOU跑团 #YOU跑团#抖音开跑计划 #热门 #备战虎门半马 @YOU跑团 @抖音生活服务 @抖音媒体内容优推官 @绿色希望 @抖音电商 @马拉松圈 #运动
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沃能量跑团3天前
马拉松后遗症，第二天腿主打一个“不听劝”！肌肉酸疼，髂胫束综合症，足底筋膜炎，你都遇到过哪些，评论区交流一下#马拉松 #跑步
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阿明爱跑步4月前
心率不高膝盖疼还能继续跑吗 #跑步知识 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步
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A&PT运动与物理健康中心2月前
跑两步膝盖外侧就不舒服❓跟练两个动作 #膝盖 #膝盖保护 #跑步 #居家训练
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香香在成长3天前
坚持跑步第31天，来大姨妈到底能不能跑？#跑步#生理期#运动@DOU+小助手
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康康.2天前
一年了，腿是不疼了，但是疤还在，跑步的热情没了，连常德马拉松也没了#户外跑步#马拉松
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闻远方麻辣烫官方号2天前
西北男人的向文车车学习，而且还是我宝鸡的。强。#抖音推广 #宝鸡热门 #记录我的生活 #宝鸡美食
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保膝医生曹光磊4天前
跑步很高兴跑完就后悔.#保膝 #单髁置换 #积水潭医院 #曹光磊医生
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CC跑步1年前
如果你有这些不舒服 就去跑步 长期坚持跑步对身体健康很有益处#跑步的好处 #让健身成为一种习惯 #跑步治愈一切
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疼痛科苗羽5月前
跑完马拉松后脚肿还能继续运动吗？ #脚肿 #马拉松 #疼痛科 #医学科普 #中日友好医院
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奔跑的徐姐姐3天前
#运动女孩 这个冬天你还在坚持跑步嘛？感觉到身体不舒服后你还会坚持吗？一侧膝盖还是不适，我是不是需要休息了呢？#跑步 #坚持的意义
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马拉松解黄桥1年前
【冬训第22集】膝盖疼还可以继续跑步吗？#冬训#跑步
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力线运动康复～李伟4月前
膝盖问题之鹅足腱损伤:大小腿对位不良，髋部外展肌肉不干活#运动康复 #膝关节 #鹅足腱
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）3月前
省力跑姿 跑步没有速成和捷径，跑一圈回来，你会发现该吃的苦受饿累，一点也少不了#老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #省力跑姿 #马拉松 #跑步
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小趴菜🏃🏻‍♂️🏃🚶🏻‍♂️2天前
老铁们中午好 这腿还很酸涨 今天慢跑一下 就慢慢排排酸 革命尚未成功 同志任需努力 要循序渐进 总结经验 吸取教训 #跑步打卡 #跑渣冬训
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运动员康复师谢思源4月前
30秒处理腰骶问题（大腿根疼）✅ #骨盆 #骶髂 #运动康复 #骶髂 #腰疼
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小飞家5月前
这条视频看完，关于运动后关节不适的预防和改善方法你就知道了#关节疼痛 #运动损伤 #运动健身 #跑步
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石春健跑步你问我答7月前
跑后进行髋部放松练习，让下肢更加放松有力#跟着石春健学跑步#小低高无伤跑#超慢跑#跑步技术
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咖啡柚°🌈3月前
没想到跑完30公里越野 第二天腿都不疼 #三伏天邪修减肥还是太权威了#黑马体育生 #因为热爱所以坚持 #运动女孩
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镜子在跑步5月前
如果膝关节最近不舒服，别慌也别怕，你看我半月板撕裂还是可以跑马拉松，但是日常需要很注意保护哦！
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水韵西南 三江上城3月前
痛感会消失，但损伤还在！基孔肯雅热痊愈后三个月内不要剧烈运动或者负重，避免短痛变长痛！发病前两周不建议艾灸、热敷，恢复期的时候可尝试！基孔预后小妙招赶紧记下来！#基孔肯雅热 #三水 #关节疼痛
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东方祥瑞3天前
跑完的自己，是快乐的，幸福的，强大的，有一种平常难以触摸到的心流体验之感。#跑步不练腿早晚会后悔 #跑步膝盖疼还能继续跑吗 #跑姿不对努力白费
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晓午爱运动2月前
跑步最受罪的就是脚。#跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #健康
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纵相俱乐部3天前
刘峡君：何锦櫶腿有点不舒服，别给他太多压力 #2025全运会 #媒体精选计划 #刘峡君 #何锦櫶
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恒利（百货超市）1月前
髌骨带男夏季专业级跑步羽毛球膝盖保护带女运动髌护带透气不闷汗#运动护具 #髌骨带 #夏季运动 #膝盖保护 #透气护具
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