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九月晓妹
3月前
抗阻锻炼,力量锻炼跟练版##哑铃健身##居家锻炼
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刘小元儿
4月前
15分钟居家全身消耗、抗阻力量&有氧消耗 全身消耗、提升力量增加基础代谢、提升心肺有氧能力 #居家健身 #见人不如健身 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身
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国家队教练孙瑞芬-动养理念
2周前
抗阻训练 早起好动作 抗阻训练 早起好动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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黄老师-运动康复
3周前
抗住训练80岁健步如飞秘密 #康复运动 #抗阻训练 #小动作大作用 #居家锻炼
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水姐爱生活🏃🏻♀️➡️
3月前
怎么用一对哑铃居家练抗阻?#居家锻炼 #抗阻训练 #哑铃 #中老年健身 #70后
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杨老师健身
5月前
什么是抗阻力量训练? 做好这几点才算!#抗阻力训练 #力量训练 #增肌 #骨密度 #中老年锻炼
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水姐抗骨松
7月前
用矿泉水瓶居家抗阻训练 每天有氧加抗阻,随手两个矿泉水瓶就可以在家里做抗阻训练了。 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #中老年运动 #骨质疏松 #水姐骨质疏松
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郭博士说疼痛
1月前
在家就能做的7个抗阻运动,燃脂护心脏#抗阻运动 #护心脏 #医疗科普 #涨知识
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骨关节康复朱医生
1月前
如何强化下肢肌肉力量?四方抬腿抗阻训练来帮你! #抗阻力训练 #下肢力量训练 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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老王动起来
3月前
锻炼下肢力量,就做抗阻训练,分享3个动作#锻炼身体
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永成居家锻炼
1月前
膝腿锻炼操+数字阻力带抗阻跟练版来啦!#中老年锻炼 #居家锻炼 #数字阻力带#腿部锻炼
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不会锻炼(干货教学)
4月前
四种抗阻训练训练,提高运动中的对抗性和稳定性#健身 #功能性训练#核心力量训练 #运动 #篮球体能训练
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张翔炜运动康复
3月前
为何中老年人一定要练抗阻力量训练? #健康 #健身 #正能量 #运动健身
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壮壮半月板很OK
5月前
抗阻训练希望大家都会 分享四个动作抗阻训练,强化下肢越来越好#居家锻炼 #臀腿训练 #膝盖保护 #弹力带健身 #半月板损伤
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水姐爱生活🏃🏻♀️➡️
2月前
怎么用一副弹力带居家练抗阻?#居家锻炼 #抗阻训练 #弹力带 #中老年健身 #70后
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希晨战糖
2周前
在家就能做的徒手抗阻运动,亲测很有效#糖前期 #抗阻运动
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杨老师健身
3月前
四个抗阻训练动作,练出强壮大腿。 #居家锻炼 #中老年锻炼 #增肌 #抗阻力训练 #臀腿训练
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健康控糖小江
6月前
只需两瓶矿泉水,每天坚持做十分钟,糖值美丽#控糖操#抗阻运动#居家锻炼
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骨关节康复朱医生
1月前
提升下肢肌肉力量,4个抗阻训练坚持做! #抗阻力训练 #居家锻炼 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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徐谷根逆转糖尿病
4月前
在家就能做的5组运动,快速降糖 #降糖运动 #糖尿病运动 #控糖运动 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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国家队教练孙瑞芬-动养理念
6天前
颈椎害怕的 抱头抗阻训练 颈椎害怕的 抱头抗阻训练#运动 #锻炼 #居家锻炼
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健康控糖小江
3周前
只需两瓶矿泉水,每天坚持做十分钟,糖值美丽#控糖操#抗阻运动#居家锻炼
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七七髌骨韧带重建(术后康复中)
1周前
一根弹力带抗阻居家训练,增强下肢肌肉力量……#膝关节康复 #康复训练
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阿远爱跑步(康复版)
4周前
#dou上热门 想要练回萎缩的肌肉 必须要做弹力带的抗阻训练!#居家锻炼 #康复训练 #康复运动 #崴脚 @DOU+小助手
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孙教练专注动养健身
6月前
存钱不如存肌肉 国家队教练教你居家抗阻力训练#居家锻炼 #抗阻力训练 #跟练#运动 #锻炼
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孙瑞芬百货商行号
3月前
盖盖怕的就是抗阻训练#运动 #中老年运动 #晨练 #双腿
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杨老师健身
3月前
增肌、增强骨密度,就做抗阻训练,6个动作简单易学!#增肌 #骨密度 #骨质疏松 #中老年锻炼 #居家锻炼
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魔镜教练
4月前
女生想要居家锻炼力量紧致身形的话,用一对哑铃坚持练这几个抗阻动作,想要改善的部位就会逐渐收到效果。也不用害怕会练出大肌肉,小重量的抗阻只能勾勒线条,不会练出大纬度的。#居家锻炼 #哑铃 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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度哥讲糖
3月前
抗阻运动弹力带#居家锻炼 #健身
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健身养生国家队孙教练
5月前
国家队教练教你无抗阻不肌肉 #好身材练起来 #沙袋 #运动 #居家锻炼 #抗阻训练
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周医生聊营养
1月前
居家抗阻训练指南,3个动作帮你轻松增肌#居家增肌 #抗阻训练 #无器械健身
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高静师姐运动养生
4月前
#颈椎#颈椎锻炼#抗阻训练 #居家锻炼
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居家健身私教-小楠哥
5月前
所有女生都要练的胸部抗阻训练!#胸部训练 #胸部肌肉训练 #胸部练习
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孙瑞芬百货商行号
3月前
盖盖灵活 学好抗阻训练#晨练 #居家锻炼 #中老年运动 #腿部锻炼
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LIN·霍劳斯
1周前
居家抗阻训练,占地小效果强。#dou来运动吧 #居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #瘦腿
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水姐爱生活🏃🏻♀️➡️
2周前
居家怎么练抗阻? 抗阻训练没有那么复杂!真正的阻力不是器械,是“开始”的那一步。#居家锻炼 #抗阻力训练 #健身 #抗衰
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阳哥陪你自律
5月前
女生想要居家锻炼力量紧致身形的话,用一对哑铃坚持练这几个抗阻动作,想要改善的部位就会逐渐收到效果。也不用害怕会练出大肌肉,小重量的抗阻只能勾勒线条,不会练出大纬度的。#居家锻炼 #哑铃 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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北大医院心内科
3月前
4个哑铃动作、5个弹力带动作、1个靠墙静蹲。简单易学,在家就能跟着练!#抗阻力训练 #心脏健康 #北大医院心内科 #姜一梦医生 #张栢毓医生
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钟飞刘教练
8月前
#老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 #中老年锻炼 #抗阻力训练 #抗阻圈
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万川Van.C
4月前
弹力带抗阻训练是世界公认的无可替代的康复训练,一根弹力带解决你的术后肌肉萎缩,杜绝后遗症,祝各位早日康复👏#抗阻训练 #弹力带健身 #医学科普 #康复运动
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健身健美国家队教练孙老师
4天前
别再乱拉腿教你抗阻训练 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #阻力带 #腿部训练
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【糖安堂】控糖运动
1周前
在家举哑铃,抗阻不花钱 糖宝宝、需要肌肉训练的同学跟上啦!如果家里没有哑铃,可以用矿泉水代替哦 #抗阻训练 #哑铃健身 #控糖运动 #居家锻炼
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开心核桃-北京科苑基地自然科学研究院
8月前
银发族必看!超简单居家健身操,健康轻松 Get#全民健身 #科学锻炼 #适合老年人的抗阻锻炼 #老年人在家可以做的康复操
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地球爱运动
4月前
弹力带抗阻训练,你学废了吗?#跑步#抗阻训练#原创#传递正能量
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满月脸小溪姐
4月前
适合体弱的居家抗阻训练#居家健身 #居家健身有新招 #抗阻训练 #创作灵感
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盛菲梵体育之家沈教练
2周前
中老年人抗阻力训练,你就去锻炼臀大肌!!#居家锻炼 #锻炼 #腿部锻炼
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三分练柏霖
4月前
你真的知道什么是抗阻力训练吗?#健身 #训练 #减脂
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与糖共舞的大陆哥
1月前
两个动作,让你在家也能轻松控糖! #控糖 #抗阻训练 #练胸 #居家锻炼 #糖友
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庆云调体态
1月前
居家也可以做抗阻训练 #训练#运动#居家运动
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中老年运动锻炼
4月前
居家锻炼首选,抗阻圈! #中老年锻炼 #居家锻炼 #抗阻力训练 #锻炼身体增强体质 #抗阻圈
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曾老师控糖耗糖
1周前
居家锻炼抗阻锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 #抗阻力训练 #中老年锻炼 #控糖
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叶小羊(截骨+韧带重建)
3月前
小弹力带大用处,4个黄金抗阻训练,膝盖脚踝越练越好 #膝关节 #踝关节 #小腿训练 #抗阻力训练 #居家锻炼
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苏子
1月前
抗阻训练可以更快的练回肌肉#运动康复 #居家锻炼 #膝关节康复
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与糖共舞的大陆哥
1月前
居家抗阻练腿法!糖友必看! #抗阻训练 #练腿 #糖友 #控糖
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大明控糖抗阻
1月前
练吧!糖人 无器械抗阻#居家运动#抗阻力训练 #糖友 #糖人运动
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中老年锻炼超老师
2天前
都在练的居家动作 下肢抗阻肌肉训练 #正能量 #居家锻炼 #运动 #热门
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龙宇的膝盖
3月前
坐着就可以练的 西盖抗阻练习#居家锻炼#中老年#膝盖锻炼
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康康(膝关节下角度+臀腿肌肉力量训练)
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腿部无力,走路打软,光靠走路不行,要做抗阻训练#居家锻炼 #居家训练 #康复训练 #康复锻炼
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每日一练🏀
5天前
抗阻训练,一条弹力带就搞定#抗阻训练 #运动表现 #居家好物
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每日学一招🏀
6天前
实用4组抗阻训练,全面提升你的运动能力#腿部训练 #功能性训练 #居家锻炼
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钟飞刘教练
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#中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 #抗阻力训练 #抗阻圈
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健康姐
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中老年人多练腿 多练肌肉多增肌 保持腿部力量#抗阻圈#居家健身 #在家运动
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最新发布时间:2025-11-20 05:30
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