您是不是在找：

九月晓妹3月前
抗阻锻炼，力量锻炼跟练版##哑铃健身##居家锻炼
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3958
刘小元儿4月前
15分钟居家全身消耗、抗阻力量&有氧消耗 全身消耗、提升力量增加基础代谢、提升心肺有氧能力 #居家健身 #见人不如健身 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 16:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞691
国家队教练孙瑞芬-动养理念2周前
抗阻训练 早起好动作 抗阻训练 早起好动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
黄老师-运动康复3周前
抗住训练80岁健步如飞秘密 #康复运动 #抗阻训练 #小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
水姐爱生活🏃🏻‍♀️‍➡️3月前
怎么用一对哑铃居家练抗阻？#居家锻炼 #抗阻训练 #哑铃 #中老年健身 #70后
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞999
杨老师健身5月前
什么是抗阻力量训练？ 做好这几点才算！#抗阻力训练 #力量训练 #增肌 #骨密度 #中老年锻炼
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
水姐抗骨松7月前
用矿泉水瓶居家抗阻训练 每天有氧加抗阻，随手两个矿泉水瓶就可以在家里做抗阻训练了。 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #中老年运动 #骨质疏松 #水姐骨质疏松
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
郭博士说疼痛1月前
在家就能做的7个抗阻运动，燃脂护心脏#抗阻运动 #护心脏 #医疗科普 #涨知识
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
骨关节康复朱医生1月前
如何强化下肢肌肉力量？四方抬腿抗阻训练来帮你！ #抗阻力训练 #下肢力量训练 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1985
老王动起来3月前
锻炼下肢力量，就做抗阻训练，分享3个动作#锻炼身体
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2278
永成居家锻炼1月前
膝腿锻炼操+数字阻力带抗阻跟练版来啦！#中老年锻炼 #居家锻炼 #数字阻力带#腿部锻炼
00:00 / 09:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
不会锻炼（干货教学）4月前
四种抗阻训练训练，提高运动中的对抗性和稳定性#健身 #功能性训练#核心力量训练 #运动 #篮球体能训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2134
张翔炜运动康复3月前
为何中老年人一定要练抗阻力量训练？ #健康 #健身 #正能量 #运动健身
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1042
壮壮半月板很OK5月前
抗阻训练希望大家都会 分享四个动作抗阻训练，强化下肢越来越好#居家锻炼 #臀腿训练 #膝盖保护 #弹力带健身 #半月板损伤
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1088
水姐爱生活🏃🏻‍♀️‍➡️2月前
怎么用一副弹力带居家练抗阻？#居家锻炼 #抗阻训练 #弹力带 #中老年健身 #70后
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
希晨战糖2周前
在家就能做的徒手抗阻运动，亲测很有效#糖前期 #抗阻运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
杨老师健身3月前
四个抗阻训练动作，练出强壮大腿。 #居家锻炼 #中老年锻炼 #增肌 #抗阻力训练 #臀腿训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
健康控糖小江6月前
只需两瓶矿泉水，每天坚持做十分钟，糖值美丽#控糖操#抗阻运动#居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1195
骨关节康复朱医生1月前
提升下肢肌肉力量，4个抗阻训练坚持做！ #抗阻力训练 #居家锻炼 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2026
徐谷根逆转糖尿病4月前
在家就能做的5组运动，快速降糖 #降糖运动 #糖尿病运动 #控糖运动 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞735
国家队教练孙瑞芬-动养理念6天前
颈椎害怕的 抱头抗阻训练 颈椎害怕的 抱头抗阻训练#运动 #锻炼 #居家锻炼
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞716
健康控糖小江3周前
只需两瓶矿泉水，每天坚持做十分钟，糖值美丽#控糖操#抗阻运动#居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1458
七七髌骨韧带重建(术后康复中)1周前
一根弹力带抗阻居家训练，增强下肢肌肉力量……#膝关节康复 #康复训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
阿远爱跑步（康复版）4周前
#dou上热门 想要练回萎缩的肌肉 必须要做弹力带的抗阻训练！#居家锻炼 #康复训练 #康复运动 #崴脚 @DOU+小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1620
孙教练专注动养健身6月前
存钱不如存肌肉 国家队教练教你居家抗阻力训练#居家锻炼 #抗阻力训练 #跟练#运动 #锻炼
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞847
孙瑞芬百货商行号3月前
盖盖怕的就是抗阻训练#运动 #中老年运动 #晨练 #双腿
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨老师健身3月前
增肌、增强骨密度，就做抗阻训练，6个动作简单易学！#增肌 #骨密度 #骨质疏松 #中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
魔镜教练4月前
女生想要居家锻炼力量紧致身形的话，用一对哑铃坚持练这几个抗阻动作，想要改善的部位就会逐渐收到效果。也不用害怕会练出大肌肉，小重量的抗阻只能勾勒线条，不会练出大纬度的。#居家锻炼 #哑铃 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
度哥讲糖3月前
抗阻运动弹力带#居家锻炼 #健身
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞526
健身养生国家队孙教练5月前
国家队教练教你无抗阻不肌肉 #好身材练起来 #沙袋 #运动 #居家锻炼 #抗阻训练
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
周医生聊营养1月前
居家抗阻训练指南，3个动作帮你轻松增肌#居家增肌 #抗阻训练 #无器械健身
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
高静师姐运动养生4月前
#颈椎#颈椎锻炼#抗阻训练 #居家锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4879
居家健身私教-小楠哥5月前
所有女生都要练的胸部抗阻训练！#胸部训练 #胸部肌肉训练 #胸部练习
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3813
孙瑞芬百货商行号3月前
盖盖灵活 学好抗阻训练#晨练 #居家锻炼 #中老年运动 #腿部锻炼
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4815
LIN·霍劳斯1周前
居家抗阻训练，占地小效果强。#dou来运动吧 #居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #瘦腿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞541
水姐爱生活🏃🏻‍♀️‍➡️2周前
居家怎么练抗阻？ 抗阻训练没有那么复杂!真正的阻力不是器械，是“开始”的那一步。#居家锻炼 #抗阻力训练 #健身 #抗衰
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1432
阳哥陪你自律5月前
女生想要居家锻炼力量紧致身形的话，用一对哑铃坚持练这几个抗阻动作，想要改善的部位就会逐渐收到效果。也不用害怕会练出大肌肉，小重量的抗阻只能勾勒线条，不会练出大纬度的。#居家锻炼 #哑铃 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1797
北大医院心内科3月前
4个哑铃动作、5个弹力带动作、1个靠墙静蹲。简单易学，在家就能跟着练！#抗阻力训练 #心脏健康 #北大医院心内科 #姜一梦医生 #张栢毓医生
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1749
钟飞刘教练8月前
#老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 #中老年锻炼 #抗阻力训练 #抗阻圈
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞747
万川Van.C4月前
弹力带抗阻训练是世界公认的无可替代的康复训练，一根弹力带解决你的术后肌肉萎缩，杜绝后遗症，祝各位早日康复👏#抗阻训练 #弹力带健身 #医学科普 #康复运动
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞697
健身健美国家队教练孙老师4天前
别再乱拉腿教你抗阻训练 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #阻力带 #腿部训练
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
【糖安堂】控糖运动1周前
在家举哑铃，抗阻不花钱 糖宝宝、需要肌肉训练的同学跟上啦！如果家里没有哑铃，可以用矿泉水代替哦 #抗阻训练 #哑铃健身 #控糖运动 #居家锻炼
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
开心核桃-北京科苑基地自然科学研究院8月前
银发族必看！超简单居家健身操，健康轻松 Get#全民健身 #科学锻炼 #适合老年人的抗阻锻炼 #老年人在家可以做的康复操
00:00 / 13:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
地球爱运动4月前
弹力带抗阻训练，你学废了吗？#跑步#抗阻训练#原创#传递正能量
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞525
满月脸小溪姐4月前
适合体弱的居家抗阻训练#居家健身 #居家健身有新招 #抗阻训练 #创作灵感
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
盛菲梵体育之家沈教练2周前
中老年人抗阻力训练，你就去锻炼臀大肌！！#居家锻炼 #锻炼 #腿部锻炼
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
三分练柏霖4月前
你真的知道什么是抗阻力训练吗？#健身 #训练 #减脂
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
与糖共舞的大陆哥1月前
两个动作，让你在家也能轻松控糖！ #控糖 #抗阻训练 #练胸 #居家锻炼 #糖友
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
庆云调体态1月前
居家也可以做抗阻训练 #训练#运动#居家运动
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
中老年运动锻炼4月前
居家锻炼首选，抗阻圈！ ​#中老年锻炼​ ​#居家锻炼​ ​#抗阻力训练​ ​#锻炼身体增强体质​ ​#抗阻圈​
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
曾老师控糖耗糖1周前
居家锻炼抗阻锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 #抗阻力训练 #中老年锻炼 #控糖
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
叶小羊（截骨+韧带重建）3月前
小弹力带大用处，4个黄金抗阻训练，膝盖脚踝越练越好 #膝关节 #踝关节 #小腿训练 #抗阻力训练 #居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
苏子1月前
抗阻训练可以更快的练回肌肉#运动康复 #居家锻炼 #膝关节康复
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
与糖共舞的大陆哥1月前
居家抗阻练腿法！糖友必看！ #抗阻训练 #练腿 #糖友 #控糖
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
大明控糖抗阻1月前
练吧！糖人 无器械抗阻#居家运动#抗阻力训练 #糖友 #糖人运动
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
中老年锻炼超老师2天前
都在练的居家动作 下肢抗阻肌肉训练 #正能量 #居家锻炼 #运动 #热门
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1909
龙宇的膝盖3月前
坐着就可以练的 西盖抗阻练习#居家锻炼#中老年#膝盖锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
康康（膝关节下角度+臀腿肌肉力量训练）3月前
腿部无力，走路打软，光靠走路不行，要做抗阻训练#居家锻炼 #居家训练 #康复训练 #康复锻炼
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
每日一练🏀5天前
抗阻训练，一条弹力带就搞定#抗阻训练 #运动表现 #居家好物
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
每日学一招🏀6天前
实用4组抗阻训练，全面提升你的运动能力#腿部训练 #功能性训练 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
钟飞刘教练8月前
#中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 #抗阻力训练 #抗阻圈
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
健康姐3月前
中老年人多练腿 多练肌肉多增肌 保持腿部力量#抗阻圈#居家健身 #在家运动
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“适合在家做的抗阻训练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-20 05:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: