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灵贤师傅3月前
武当传人教你呼吸 #呼吸 #吐纳 #吐纳呼吸 #传统文化 #道家文化
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肺外王晟广3月前
腹式呼吸的正确方法#腹式呼吸 #腹式呼吸法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肺
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气喘专家张衍民主任1月前
不论你是胸闷还是气喘，只要做好这两个动作，就能得到缓解 #胸闷气短 #呼吸锻炼 #呼吸困难 #呼吸科张衍民
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邓健楠医生1周前
怀孕呼吸难？三个实用方法缓解不适 #怀孕 #呼吸困难 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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wzfcat4天前
换气总是喘不上气？掌握2秒憋气3秒吐气节奏轻松告别溺水感! 针对初学者普遍存在的“游不远就喘”问题，提出了一套核心呼吸法。其关键技巧是“5秒水下呼吸循环”：潜入水中先憋气约2秒（大致为一次划臂的时间），再用随后的3秒通过鼻子缓缓吐气。 该方法借鉴了跑步时保持平稳呼吸的原理，旨在为肌肉提供持续稳定的氧气，避免因呼吸紊乱导致乳酸堆积和身体过早疲劳。讲解指出，短暂憋气比持续吐气更有利于呼吸节奏的控制。 为帮助学习者掌握，视频提供了循序渐进的练习步骤：首先从扶墙站立练习“憋2秒吐3秒”的节奏开始；熟练后，再扶墙打腿并保持此呼吸节奏，同时注意充分伸展身体以利于漂浮；最后，使用浮板进行动态练习。 该方法被定义为一个绝佳的练习基准，而非一成不变的规则。游泳者应以此为基础，培养呼吸的连贯性，并最终找到最适合自己的节奏与时机，从而有效提升游泳耐力与整体表现。 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #游泳呼吸 #游泳换气 #游泳技巧 #游泳初学者 #运动
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Tina瑜伽4天前
这种缺气的体态‼️一定要恢复膈肌呼吸解除胸廓压缩#体态纠正 #胸廓压缩 #膈肌呼吸 #呼吸训练 #圆肩驼背
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单色中国舞雪雪老师1月前
很多同学问跳舞不会呼吸，不知道发力点，做动作太僵硬怎么办？看完这个视频，你就知道怎么训练啦！#气息练习 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈零基础
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wzfcat3周前
自由泳换气不顺畅？核心在侧踢！3个练习让你呼吸从此轻松自如 您是否在游自由泳时总感觉换气仓促、身体下沉？问题的核心往往是侧踢技术不过关。通过三个核心练习，精进您的侧踢，从而彻底改善呼吸效率。 首先，腿部僵硬、髋部未打开、手臂内压和腰部过度发力等常见错误，并强调了保持身体直线、充分转髋和放松踢水的正确姿态。 介绍了三个关键练习： 滚动踢腿：手持浮板，专注于通过转髋带动身体滚动，并练习“哼”声鼻腔长呼气。 加入划臂：将划水、转体与六次踢腿的呼吸节奏相结合，建立动作韵律。 呼吸同步：实现呼吸与手臂恢复动作的完全同步，在划臂过程中完成连贯的“哼-哈”式长呼吸。 最后，提供了一套完整的训练计划，助您将技巧融入实战，最终实现自然流畅的呼吸，让游泳从此顺畅自如。 #游泳 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳换气 #侧踢 #游泳教学 #呼吸技巧 #运动
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自然天成3天前
爬山总气喘？试试这呼吸法，40分钟不用停
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余烬光影3周前
总找不到鼻吸感觉？是你没找对方法！这条保姆级鼻吸教程，把关键步骤拆解得明明白白，视频稍长但全是重点，有这方面困扰的斗友别划走，耐心学完超实用～ #教学 #烟斗客#干货分享 #创作人计划#创作者扶持计划
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与你的心理对话5天前
精神心理人群应对胸闷心悸的躯体化症状的方法 #内容太过真实 #真实生活分享计划 #躯体化 #精神心理 #自我成长
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外脑计划咨询服务3天前
我们每天呼吸2万次，但99%的人都不会呼吸！ 你有没有发现，你越紧张，越跟自己说“放松一点”，身体反而绷的越紧？ 其实战胜紧张超级简单，只要你学会呼吸就行，你没听错就是呼吸。 呼吸不是“自动发生的小事”，而是大脑的“遥控器”。你怎么呼吸，大脑就怎么运转。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #呼吸
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🧘‍♀️体态调整·凡凡2天前
这种体态是缺气之呼吸训练#呼吸 #体态改善 #居家锻炼
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徒手老孟3月前
做俯卧撑正确的呼吸方法，呼吸做对，让你的俯卧撑事半功倍！#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #给运动来亿点多巴胺
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小陈陪你跑起来5月前
呼吸模式的问题 肌张力高的同学，训练的时候该如何呼吸#运动康复 #肌张力高 #足内翻
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郭三星博士1月前
这位62岁小细胞肺癌，当地医院选择保守治疗，越保守越重，严重胸闷呼吸困难，濒临死亡，听从我建议化疗，第二次来治疗病人就能独立返院。恶性肿瘤很凶险，很多家属认为得了晚期肿瘤就没救、治疗增加痛苦，而放弃治疗，确实有点儿可惜，尽管治愈很难，但是简单的治疗可能会化险为夷，治疗机会很重要。#真实生活分享计划
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呼吸科专家孙玉德4月前
咳嗽气短带喘鸣，这是肺气虚了，一招轻松调 #咳嗽 #肺气虚 #胸闷气短 #肺病 #健康科普
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呼吸科医生张勇2天前
呼吸科医生提醒：慢阻肺必须重视！ #慢阻肺 #气喘 #世界慢阻肺日心肺共管 #呼吸不顺畅当心慢阻肺病 #抖出健康知识宝藏
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爱吃小丸子（双胎孕晚期）1周前
孕晚期缺氧你别慌，几个小妙招，孕妈收好#真实生活记录 #孕晚期 #卸货倒计时
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张黎媛3天前
#慢阻肺日公益宣传#呼吸不顺畅，当心慢阻肺病
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呼吸科祖医生4天前
呼吸气短，嗓子还有异物感是怎么回事？日常要注意什么？ #咽炎 #嗓子不舒服 #咳嗽一直不好怎么办 #感冒后咳嗽 #健康科普破圈计划
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叼着小奶瓶3周前
#纯手法调理，呼吸困难，头晕的👀过来！
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故事汇3天前
呼吸困难？这病为何如此凶险？
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呼吸科张华主任医师3天前
来自安阳的慢阻肺患者（三） 这位来自安阳的慢阻肺患者，右肺重度异质性肺气肿，之前已经因为呼吸困难住过一次院了，是慢阻肺急性加重高风险人群，这次过来只能走200米不到，上楼只能爬两层，影响生活质量。我们团队根据他的临床表型评估，他达到了减容的标准，减容后生活质量将会提高。#慢阻肺 #肺气肿 #肺大泡 #呼吸困难 #健康科普破圈计划
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新疆科协4天前
情绪波动导致呼吸困难？医生教你3个简单方法快速缓解！#急救知识 #医疗科普 #健康生活
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延毕师傅2周前
古法呼吸 细讲呼吸 全在这了 #站桩 #站桩教学 #居家锻炼 #道家文化 #站桩姿势
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减重代谢手术喜哥2天前
可怕的就是一口气没上来 #减重代谢手术喜哥#体重管理年#抖出健康知识宝藏#减肥#做自己体重的主理人
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苗振老师-诺亚第学院3月前
全网最快最好用的推膈肌的检测手法和正确做法 #呼吸 #膈肌 #运动康复 #长知识 #名师指导
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练气通周天-养生3月前
肾气弱？10 分钟提肛呼吸法，一周找回腰力和好眠#道家文化 #道家养生 #练气 #修身养性 #养生
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77养生日记3月前
超简单的呼吸训练方法 气不足的快去练习呼吸 #呼吸训练 #正确呼吸 #胸闷气短 #养生 #气虚
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心理科侯老师3天前
总是睡不着、失眠，试试这个方法。#失眠 #心理咨询 #睡不着 #呼吸法 #干货分享
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练气通周天3周前
新手练气90%会错在呼吸#新手练气 #练气养生#快速打通小周天#打通全身气血的好方法 #呼吸吐纳
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苗振诺亚第创始人6月前
正确吸气方法，90%的人没有完全填满肺部区域#苗振 #呼吸 #锻炼 #涨知识
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星博3月前
你知道做俯卧撑的呼吸方法吗#自然健身#俯卧撑#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感
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🧘‍♀️体态调整·凡凡4天前
这种体态是缺气！#改善体态 #呼吸 #体态纠正 #体态调整 #居家锻炼
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呼吸科专家孙玉德3天前
肺病呼吸大喘气，忽略了这三件事，当心加重症状 #肺病 #肺 #胸闷气短 #医者仁心 #健康科普
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硕哥爱跑步4月前
长跑高手都是怎么呼吸的？ 为什么你跑步时，总是觉得呼吸不够？ #提高最大摄氧量 #降低心率#锻炼心肺功能#跑步 #呼吸
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盘古健身/老任团私/飒燃系统/触摸维度5天前
老任「任氏呼吸法」：解决你的呼吸与睡眠烦恼 😴 被失眠缠、呼吸不畅，连疲劳都没察觉？😩 试试老任研发的「任氏呼吸法」！✨ 它能深层唤醒身体，不仅帮你顺畅呼吸（对呼吸道疾病导致的呼吸不畅有辅助作用）💨，睡前练还能助眠🌙，更能让你及时感知疲劳、调整状态⚡。 ⚠️ 提示：日常保健辅助，非医疗手段，呼吸道疾病需遵医嘱。 ❄️ 进阶者认准老任！他有亲身修复经验，能对症优化身体功能痛点💪。 现开放1个一对一名额，先到先得！🚀 咨询抢占：13214152131 📞 #呼吸法 #失眠 #运动 #自律 #好身材练起来
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练不大的小鸣5月前
为什么俯卧撑数量一直上不去？或许是你没有掌握正确的呼吸方法#俯卧撑 #徒手健身 #健身干货 #健身 #练不大的小鸣
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峰明慢跑1周前
#健康 #跑步知识 #运动科普 #马拉松 #跑步
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Nanaswim1周前
呼吸时身体下沉？你是“红模型”吗？ 很多小伙伴自由泳一呼吸就感觉身体往下沉、速度减慢，超费力！❌ 这个视频清晰地对比了错误（红模型）和正确（绿模型）的呼吸方式。快来对照一下，看看自己踩了哪些雷 #游泳技巧 #游泳进阶 #运动干货 #游泳姿势 #游泳
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网球卢佳茜Jessie1周前
奇怪但有用的技巧 音量开大点～#网球正手击球其实很简单 #创作者中心 #创作灵感 #运动呼吸方法 #网球教学
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延甲师傅3周前
打坐呼吸方法 #打坐教学 #打坐 #冥想 #静坐
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無念.1月前
#正能量 #国学文化 #打坐 呼吸法 #体佛法师
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摸鱼娱乐4月前
教练，不懂的话就呼吸不了哦#看一次笑一次 #跟我玩就对了 #这谁顶得住啊 #每日一笑
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yyyyy3天前
《别慌宝库》无声呼吸下载教程 #无声呼吸 #无声呼吸手机版 #惊悚 #恐怖游戏 #游戏推荐
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404故事屋6天前
恐怖灵异故事《死亡录像带》续集#鬼故事 #悬疑推理 #午夜推理 #恐怖故事 #上热搜
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真气运行五步方法3周前
两分钟掌握呼吸秘法，胜过十年傻呼吸！真气运行法简单高效#真气运行 #真气运行法 #任督二脉
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大白和她的baby们（二胎育娃中）4月前
拉玛泽呼吸法你有在练习了没？给你一个超简单好实操的版本。你还知道有啥产程减痛的方法吗？#宫缩#拉玛泽呼吸法#怀孕那些事儿#卸货倒计时
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无极-炼炁秘法1周前
呼吸吐纳，丹田激活不了#道家养生#炁体源流 #国学文化 #修行 #丹道
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沐舟儿童成长中心·语言发育迟缓·感统失调2天前
孩子说话费劲，断句乱？很可能是呼吸方式出问题了！#语言障碍 #语言障碍矫正 #语言训练 #语言干预 #语言干预机构
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五路财神的掌上明珠2天前
这款电动吸痰器，适用于家里有年迈的老人无力咳痰的，术后躺在床上不方便咳痰的，痰堵塞呼吸不畅的，再者家里有小朋友咳痰自主能力弱的，这款吸痰器太实用了#吸痰器 #吸痰器的使用 #吸痰操作 #排痰好方法 #亲测好用
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讷言聊强迫2天前
口水强迫 余光强迫 眨眼强迫 呼吸强迫 治疗方法 #强迫症#治愈强迫症#强迫症怎么治
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岁月静好2天前
第9期妈妈慧成长主题：情绪失控，当处于焦虑情绪时，可以尝试用478呼吸法让自己渐渐平静下来，跟着一起来练习吧#妈妈慧成长#妈妈陪伴
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呼吸科老中医李乃宇3天前
慢阻肺千万别瞎运动 慢阻肺一动就喘，老中医教你这招，比吸氧还管用！#苏州老中医 #慢阻肺 #呼吸操 #苏州养生 #呼吸训练
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中医肺病专家高洁2天前
#肺间质纤维化 #呼吸肺病 #中医#肺病专家高洁
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杰聊体康1周前
一个动作，找回消失的呼吸 胸闷气短，肩颈不适，手臂发麻，每天4组，每组1分钟或者做到累即可休息。记住：结构决定功能，别再对着呼吸死磕，把你的身体框架扶，正呼吸自然会畅通#胸闷气短气短#肩颈酸痛酸痛#胸廓凹陷凹陷#运动康复康复#杰聊体康
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道医九宫格1周前
一、坐凳子的1/3，让整个后脑感觉有一根线被天拉着。火呼吸，把肺里面的杂排掉，这个只用于第一周期的排，排完后完全被氧化，会有醉氧的感觉。平时不说话，吐完气憋着，缺氧，这时丹田脑髓骨脉女子胞、梅尔卡巴场以太在工作，魂以上的神仙在工作，你才能接入高维场。 明堂中间是凹的，开过松果体了。 3修通的，额头像桃子。 阴德不全的，脸颊和夫妻宫是往里凹的（这两个地方代表库）。 定中生慧修得好的人，明堂两边是鼓出来的。 第二种呼吸: 憋着，吐完气，把肛门和肺往上抬，最后一点点憋住再抬，通神。肛门里面一个中指的位置是长强穴，用带脉往上拉，在道学里面称为画龙点睛。 #知识科普 #梅尔卡巴 #财富面相 #修仙禁忌 #高维
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大付爱跑步3天前
3分钟告别跑步大喘气和岔气#马拉松训练 #跑步 #训练
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呼吸科李晓丹2天前
慢阻肺20年，靠这四招不那么喘了 #慢阻肺 #医学科普 #肺病 #肺部健康 #抖出健康知识宝藏
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灵贤师傅4天前
大师只需三个步骤教会你腹式呼吸 #养生 #锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #腹式呼吸
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