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石家庄姗姗1月前
来到健身房你会发现喜欢的身材是可以捏出来的！哪怕你像我一样是小个子五五分腰长腿短#健身#比例#小个子#五五分身材 #腰长腿短
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Rena（小金刚）4周前
整个身材比例的变化，最重要的核心是什么 - #身材 #蜕变过程 #健身改变 #健身对比 #好身材练起来
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飞特那斯3月前
健身天赋最差的我，训练到底有多难？ 健身天赋最差的我，骨架小，锁骨短，腰粗，身材46比例，训练到底有多难？#健身 #健身日常 #健身氮泵 #健身教学 #健身
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健身砖家7月前
身材先天结构的5种劣势，天赋对健身结果的影响 #健身 #增肌 #身材比例
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SarahTan4月前
1⃣️个月体脂降2%❗️小基数怎么练❓怎么吃❓ #好身材练起来 #塑形 #运动 #健身 #运动女孩
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爱锻炼的小海鸥6月前
身高改变不了，身材比例是可以改变的，小重量塑形，大重量增肌 最实用的训练动作就那么几个，剩下的交给时间，练不出好身材的，往往就是天天说别人是天生的那种人，自己屁股死了也不希望别人变好#蜜桃臀 #臀部训练 #臀部塑形 #健身
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李教练说健身（✂️脂研究员）7月前
增肌减脂同时进行的操作#减脂 #减肥 #瘦肚子 #健身干货 #健身小白必看经验
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刘兆丰Phil1年前
残忍的健身真相，多数人都是越练越丑的 这期给想听真相的人聊聊真相吧 #健身真相 #健身天赋 #身材比例
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@Max晓明哥5月前
体态比例是好身形的基础，大家赞同吗？#健美健美 #体态改善 #狗大团子
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辣不加香菜3月前
健康有型、精瘦不壮、改善比例，这些只有健身可以做到。我喜欢所有运动，但好身材是撸铁给的。 第一次健身带什么，去了怎么练，练完拉伸、拍照，整个流程都讲的很细，给自己一个改变的机会，越早开始越早享受。 #撸铁女孩 #女性力量 #背部训练 #新手健身 #自律
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喵静Kitty爱跳舞4月前
瘦腿跟练丨124斤关我腿好看什么事啊🦵🏻 直腿比细腿更有含金量！ 腿型好看才是能改变身材好看的重要因素😎 舞蹈博主每日必练的直腿训练【3分钟跟练版】 赶紧码住🤩🤩🤩 #健身 #居家锻炼 #直腿 #美腿修炼手册 #好身材练起来
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Heqing1月前
身高166/体重52公斤增肌四个月的身材比例 #膝盖保护 #髌骨带 #护膝 #爱健身的小姐姐 #撸铁女生
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豌豆饺子健身版5月前
三秒判断你是不是去大长腿！身高不重要 总有人说我高 其实我真的很矮 但是健身可以改变比例哦#居家健身#测试你是不是大长腿#身材比例
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苏安健身🇨🇳陈4月前
体型体态的变化让整个人都更自信 人不是越轻就越好 而是要看重身材的比例 #健身 #小基数减脂 #南康同城 #坚持的意义 #减脂
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闫泉健身运动（力量塑形）2月前
好身材优先看比例 比例是王道 #力量训练 #闫泉力量塑形 #上班族女生必看的锻炼顺序 #dou来运动吧
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刘板筋儿6月前
私教告诉我的一个改善五五分身材比例的方法 #居家健身有新招 #上臀训练 #臀线提升 #臀部两侧凹陷 #身材比例不好怎么改善
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金老师艺考3天前
舞蹈生比例不够如何提高#体态纠正 #大长腿就是这样练就的 #身材比例 #舞蹈生比例 #舞蹈生的日常
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小妙崽妙妙-线上教学si💌5月前
力量训练让原本比例差的五五分小个子练出了精致的身材，没有练过瑜伽！高153 90斤 #健身 #努力成为更好的自己 #自律 #好身材练起来 #健身女生
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kai运动健身1月前
宽距哑铃深蹲✅动作细节详解。改善身材比例显腿长#健身#女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 #55开
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大海教练8月前
苹果型身材 需要解决这两个问题 #苹果型身材 #减肥 #减脂 #健身小白必看经验 #力量训练
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小张爱运动呀3月前
体脂率降低关键点在于改变肌肉和脂肪的比例，也就是减少脂肪含量，增加肌肉含量。所以饮食+有氧是减脂肪，再加上力量训练提高肌肉量，就可以打开体脂率的快速通道#减肥#减脂#小基数减脂#降低体脂率的有效运动方式
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可来不止爱健身1年前
健身盲目的追求纬度真的是本末倒置了，追求比例会让你健身的效果更明显#健身 #日常唠嗑 #身材比例
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石家庄姗姗2周前
小个子五五分腰长腿短逆袭fit model全场冠军🏆如何提升臀线 这期分享三个动作让你高效提臀线#健身#小个子#梨形身材 #腰长腿短 #改善比例
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跃哥4月前
女生力量塑形VS功能性训练，哪个更重要 #薄肌女孩 #减脂 #女子塑形 #体态纠正 #跃哥线下课
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不复4天前
练臀能改善骨盆前倾、假胯宽，优化身材比例显腿长，增强下肢力量，稳定核心保护腰椎，还能促进血液循环#健身 #健身小白必看经验 #练翘臀 #女子塑形 #嘉兴
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吉芯呈3月前
如何练出这样的匀称身材#健身 #健身日常 #健身打卡 #力量训练 #力量
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大海教练3月前
肌肉增长困难 是不是踩这六个坑了？ #增肌 #力量训练 #居家锻炼 #减脂 #塑型
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本源训练杜健说 线下课11月北京/杭州2年前
怎么把臀上提练翘 短腿练长改比例 #提臀#翘臀不粗腿#短腿练长#改变身材比例#新中式健身#本源校身训练
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大海教练6月前
做力量训练 是改变体型 不是改变体重 #小基数减脂 #塑型 #健身小白必看经验 #力量训练 #居家锻炼
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康美健身芳芳1周前
力量训练对于女性来说真的很重要，它不仅使身形紧致，还能改善不良体态，优化身材比例，坚持逐渐变好 自律是一束光#私教一对一 #女性身材管理 #健康减脂
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田壮壮说健身7月前
苹果型身材必看！用这4个方法 系统地优化身材比例！#苹果型身材#健身女孩 #撸铁女孩 #力量训练
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小白爱健身1月前
如何快速改变身材比例 一个饱满有型的肩部可以让你的身材比例有明显的变化，一起练起来#一个饱满有型 #身材管理 #身材很哇塞 #健身
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绵阳·大胜 健身大实话🏋️1周前
回复 @想住月亮上🌙的评论 瑜伽普拉提根本不能塑形#瑜伽#力量训练#绵阳
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小魏的运动领域6月前
健身必看丨普通人认真健身一年，身材能有多大改变？ 我们又该从别人的故事中学到什么？#健身 #健身爱好者版救赎之路 #健身vlog #自律 #减脂
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辣不加香菜5月前
新手健身攻略 | 0基础学屈髋 | 跑步机指南 健身可以让身材匀称有线条有力量感，改善整体比例，不是只有喜欢大肌肉才能练。但只追求纯瘦，不在乎身上肉是否松垮的不需要练。 #撸铁女孩 #臀腿训练 #自律 #努力成为更好的自己 #女性力量
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野喵女子健身（芸芸）4月前
整天泡在健身房，体重却没变化？#减脂塑形 #女子塑形 #三分吃七分练 #新都私教 #健身小白必看经验
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A健身沛沛3月前
黄景瑜身材 #黄景瑜 #身材 #腹肌 #增肌
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珠海MERMAID女子健身3月前
姐妹们，腰臀比是可以通过努力改变的‼️ 腰臀比是梨形身材的绝杀‼️ #珠海#女性健身#女子塑形 #身材管理 #好身材练起来
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大萍姐健身5月前
这种53岁的身材怎么做到的？饮食有氧运动抗阻训练！#居家健身 #好身材练起来 #50岁依然保持好状态 #大肚腩变小蛮腰
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阿狸的减脂日记3月前
饿瘦和运动瘦的区别？减肥、减重、减脂、塑型的区别。力量训练对身材和健康的重要性！#vlog十亿流量扶持计划 #健身减肥 #减脂 #抖音精选计划 #减重
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力威健身徐教练6天前
健身能让你的身材比例更协调#女子塑形 #美背系列 #改善含胸驼背
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哥布林阿港6月前
把碳水比例拉高，训练状态也好！#干净增肌 #健身 #瘦子增肌
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刘板筋儿6月前
为了这个身材 每天下班后四小时都在干嘛 #vlog日常 #小基数 #身材管理 #unichi南非醉茄小熊
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恩恩爱健身2天前
大基数变小基数，小基数直接上岸！ #运动#锻炼#坚持#自律
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益良-丹丹健身3天前
大基数变小基数，小基数直接上岸！#逆袭#腹肌#减重日记#保持身材#瘦成一道闪电
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告别脂肪3周前
如何达到理想中的自己，看完本期视频，尽可能让你少走弯路！ #塑形#健身#运动#完美比例#减脂
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MT6月前
新手和胖子如何同时增肌减脂？ #健身干货 #减脂 #增肌 #健身小白必看经验
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Hfdy6月前
#健身小白必看避坑指南#健身增肌进步慢变化不大#减脂体态调整变化不大#好的教练怎么找#上海
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小张爱运动呀4月前
小基数是一群不需要靠饿也能瘦的，因为并不需要减重，而是让身材变得紧致，需要少吃高热量食物制造热量缺口，需要改变久坐不动的状态完成肌肉比例上调，一句话，降低体脂率比体重更管用#减肥#小基数减脂#降低体脂率
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麦乐Fit5月前
20%的健康体脂率减到12%以下的体脂率的科学高效的正确思路，视频有点长，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #腹肌 #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验
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💫小师弟BG（了凡四训）5月前
追求长期减脂效果，保持好身材一定要均衡饮食！ #小基数减脂 #减肥 #新手健身 #饮食 #体重管理
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脂肪再生 袁玉坤教授6月前
健身练太壮，吸脂+丰臀改善比例 #抽脂 #塑形 #瘦身 #丰臀
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大辉讲健身5月前
NBA浓眉的身材是什么水平？#健身 #健身小白必看经验 #篮球
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梦嘉爱运动2天前
看完这段视频 ，你会少走很多弯路！ #热点 #科普 #健身 #马甲线 #腹肌
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小福健身1月前
管理好身材的秘密！#健身 #身材管理 #啤酒肚 #精神氮泵 #左旋
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老周讲健身5月前
脂肪的配比和摄入 #减脂 #增肌 #脂肪 必须脂肪酸！！！！赶紧一件三连不知道视频啥时候就被下。。。
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鰥鳢3天前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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鰥鳢4天前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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夕拾科普2月前
科普：啤酒肚能不能变成腹肌？ #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减脂 #能量健身
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小李不吃🐷5月前
怎么避免练成脂包肌身材，而是练成薄肌身材思路 #健身 #减脂 #塑形 #热门 #减肥
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下巴橙橙2天前
健身就是最低成本得医美！自己捏造自己的身材！#健身 #美背 #撸铁女生 @抖音小助手
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健身搞肌（身材管理）2月前
如何训练出古希腊神明的黄金比例体格 #黄金比例身材 #徒手健身 #反向划船 #双杠臂屈伸
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小张爱运动呀3周前
小基数打造薄肌身材需要多吃多动 小基数的体型特点是肌肉少，脂肪占比多，单纯减重只会放大这个特点，因为减重就不可避免的流失肌肉，所以即使体重轻了，体脂率也不会有太大的改变，而增长肌肉的同时减少脂肪才能最大比例的塑型#減肥 #减脂 #小基数减脂#薄肌
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简介:

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