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胡同口万事屋7月前
每天睡4小时还精力充沛？医学博士的‘偷时间’秘籍！ #精力管理 #冥想 #健康生活 #时间管理 #我要上热门 @DOU+小助手
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失眠医生张建平8月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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陈莴笋5月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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东叔讲心理2天前
高效休息，让你快速回血的卷王休息法#休息 #回血 #学习 #提升自己
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法海来了4月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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睡着的李修斯9月前
睡觉起来就像开盲盒？ 试试周期睡眠法#失眠 #睡眠 #早睡早起
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李医生说睡眠5月前
只睡四个小时还精力旺盛，这是普遍现象还是个例？#失眠 #睡眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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安医大四附院睡眠中心7月前
#医疗科普 #睡眠障碍 #失眠#熬夜急救 4招急救熬夜党
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七七养生5月前
3个方法让你恢复能量 全天活力满满头脑清晰#科普健康知识 #R90睡眠#恢复能量#养好精气神#养生
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睡眠医学科马医生1周前
睡眠过多怎么办？ #睡眠 #健康 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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段三岁😬(想吃东北菜版)2周前
不花一分钱 就能够恢复精力，提升状态的方法 以前只是知道，突然发现效果超明显，以后天天这么干#日常分享 #睡眠质量
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小石碎碎念6月前
熬夜后如何快速回🩸 记住这五招#记录真实生活
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养生功夫李8月前
如何在4小时候内睡到8小时的效果？ #熬夜 #失眠 #养生 #科普
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康养讲堂6月前
四个关键方法修复身体 #健康 #过劳 疲惫、失眠、效率低下，甚至出现不明原因的疼痛。这可能是身体在发出"过劳警报"
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智慧少女派6月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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白嫖的知识5月前
宝，3个快速回血的有效方法，经常休息不好的人看过来！ #涨知识 #实用小技巧 #失眠 #生活小妙招 #内容过于真实
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用中医拯救小刘2天前
明明睡够了还是很困 每天都睡的时间很长，还是疲惫不堪，可能不只是睡眠时间不够呢。#养生 #睡够了还是困 #气血不足的人会有多累
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卢骁的急诊日记1月前
急诊医生教你熬夜后如何恢复元气#熬夜 #急诊科医生 #健康 #抖出健康知识宝藏
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氧生睡眠社2周前
睡够8小时还是困到飞起？明明在床上躺很久，大脑却还在“蹦迪”？今天就来扒一扒怎么把睡眠质量拉满，告别 “躺平式熬夜”！#睡眠 #健康
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Harry Shum 岑嘉炜7月前
4个助眠秘诀！快速提升睡眠质量💤 睡不好还疲惫？试试这4个助眠方法！1. 运动零食：日常多动动，消耗能量助入睡。2. 营养调整：晚餐加碳水降低压力，早餐吃蛋白质和脂肪保持能量。3. 鼻呼吸：睡时用嘴贴带练鼻呼吸，减轻压力睡得香。4. 防蓝光眼镜：减少光干扰，晚上更放松。如果想定制防蓝光眼镜，私信我拿链接！💪 关注我，获取更多健康睡眠秘籍！#睡眠质量 #助眠方法 #鼻呼吸 #防蓝光眼镜 #睡眠恢复
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普外医生张大白3周前
熬夜党必看！这样补觉才科学！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #熬夜党 #补觉
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唐医生谈健康8月前
熬夜失眠第二天如何快速补救？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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氧生睡眠社1周前
还在被“睡很久但还是累”困扰吗？上期咱们聊了睡太久的误区，下期重点解锁「提高睡眠质量」的实用招！不管是熬夜党还是睡眠浅星人，都能找到适合自己的方法～记得锁定下期，跟你一起摆脱无效睡眠，每天醒来活力满满！#睡眠 #健康
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吉利根催眠大师2天前
跟大师学催眠之连接三中心练习 吉利根催眠练习：连接三个中心，激活头 - 心 - 腹三中心能量，建立和谐流动。 - 具体步骤： 1. 连接头部：双手轻触头部，默念 “清明”，接纳理性思考，不被评判裹挟。 2. 连接心灵：双手轻触胸口，默念 “开放”，欢迎所有情绪（悲伤、喜悦等），不压抑不抗拒。 3. 连接腹部：双手轻触丹田，默念 “扎根”，感受本能需求与边界感，不退缩不攻击。 4. 整合流动：缓慢做太极式动作，让能量在三中心间流动，感受整体和谐。 #生生不息催眠 #心理学 #催眠疗愈 #潜意识 #冥想
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王珍珍1月前
熬夜后如何快速恢复？ 熬夜后如何快速恢复？#健康 #健康科普 #科普一下 #科普健康知识 #科普健康知识
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关欣心理4天前
半夜醒来睡不着，学会两步放松法！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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青优医生～抗衰专家3月前
熬夜的伤竟能逆转？清华大学研究发现，20分钟运动足以缓解睡眠 #健康科普 #长寿秘诀
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点点复原力3天前
熬夜后三个最快恢复方法#变美变健康 #健康 #涨知识 #DOU #我要上热们 @DOU+小助手
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四院内分泌科旷劲松4天前
熬夜王者看过来！医生教你4个小技巧削弱熬夜伤害！#熬夜 #剁脚 #喝水 #健康科普破圈计划
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程心医语6月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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营养师晨琛4月前
精力差，情绪不好，记忆力下降！工作提不起劲！教你一招恢复活力满满的能量 #精力 #记忆力下降 #睡眠不好
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老高胡说7月前
如何做一个精力充沛的人？ #人生智慧 #创作者中心 #创作灵感 #原创作品 #干货分享
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遥遥抗老实践8月前
睡眠不好如何快速修复 #睡眠 #睡眠障碍
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熬夜克星1月前
#上热门 熬夜后的三招急救法，在短时间内恢复好状态👉#熬夜必备 #养生局 #熬夜伤害不可逆 #熬夜逆袭
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进进会食养3天前
世界上有两种灵丹妙💊，一种是开怀大笑，一种是睡个饱觉！ #失眠 #健康 #中医养生 #食疗 #健康养生
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寒江读书5月前
快速恢复精力的方法公益分享给大家 在工作、学习、生活当中，特别累的时候，除了睡觉，还有一个快速恢复精力的方法，能在十分钟左右达到睡眠半个小时以上的效果。 它就是“静坐”，让我们一起来学习吧！ #精力管理 #精神的力量 #冥想 #静坐 #打坐
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开运堂3天前
黄金四小时睡眠 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦 #睡眠
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远见砺行君2周前
科学优化睡眠的方式 #生活 #学习 #科普 #涨知识 #提升自己
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袋鼠轩1周前
#vlog日常 #精神状态belike
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失眠创新治疗专家孔明健2天前
越想睡越睡不着，这四步帮你跳出失眠循环 #医学科普 #睡眠 #失眠 #养生 #知识前沿派对 @DOU+小助手
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福瑶说1月前
睡觉是人最养气的时候，做到这三点气🩸自己就回来了
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成分测评阿海5月前
恢复精力的有效方法！休息好了事半功倍！ #科普 #福雅安 #鱼油的正确吃法 #干货分享 #鱼油
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北大博后刘志浩2月前
别再数羊了！睡前做这3个动作，让你睡得更香 #抖出健康知识宝藏#医学科普#睡眠#睡前运动#失眠
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心理小筑3周前
#睡眠 #睡眠质量#健康#失眠#心理学
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老林谈书3天前
你是否陷入了“越休息越累”的死循环？不是你懒，是你的休息方式全错了！这本风靡硅谷的《高效休息法》，教你用科学“关机”代替无效躺平，终结身心俱疲。#高效休息法 #睡眠管理 #提升认知 #健康 #书籍分享
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张姗姗_3月前
我是如何在40岁还可以保持高精力的 #高精力 #睡眠仪式感 #鱼油 #四十岁
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精神科医生寻广磊3天前
3招 vs 3禁，失眠自救法 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #失眠 #睡眠障碍 #睡眠质量差
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Mrs. Easy5月前
只睡4小时也能活力满满！短眠党高效睡眠法 #打工人生存指南 #高效睡眠 #个人成长 #自我提升 #时间管理
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畅畅老妹儿1月前
低能量老鼠人的光速回血指南！ #干货 #恢复精力#超值券#17超值囤券节#超值的秋日回血计划
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身材是最好的名片6月前
睡前做这4个动作，可以放松入睡 深睡眠#瑜伽日常
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都市现场4天前
午睡越睡越累？收好这份“真香”指南，让你睡一觉满血复活！#午睡指南 #正确午睡
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人间观察局4月前
如何做到精力旺盛#知识分享#精力旺盛
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爱健身的物理老师5月前
你还在为健完身晚上睡不着而烦恼吗#宿舍健身 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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运动养生程教练4周前
睡前做这几个动作，缓解一天的疲劳！#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #腰腹训练
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江城·聊睡眠😴5月前
别划走！这3个动作专治你的失眠难入睡！ #熬夜 #失眠 #失眠的夜晚 #睡不着 #睡不着怎么办
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孙会秀医生3天前
身心疲惫像断电？三招帮你充充电 #身心疲惫 #给身体加把劲 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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芮芮1周前
性生活透支如何保养和恢复#两性情感 #健康#知识分享 #亲密关系
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A～小花瑜伽5月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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内向的小徐3天前
#科普 很多人都被睡眠困扰，而我一直睡得很稳。 #睡眠 #好睡眠 #快速入睡 #改善睡眠
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安总家的耐鸡娃6天前
四大忙季每天睡 5 小时，还能高质量鸡娃？我的3个卷王回血法大公开！✅ #睡眠 #四大 #审计 #忙季 #cpa
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李锐谈心理健康3月前
失眠可以治愈吗？不妨从四个方面选择！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #失眠可以治愈吗 #失眠可以喝酒助眠吗
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简介:

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