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黑皮懒羊羊(做减脂餐版)7月前
大学生在宿舍如何快速吃上减肥饭！ #生活化减脂 #宿舍小锅 #快速吃上饭 #宿舍做饭日常 #减脂餐打卡 #校园里的精选
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一千（宿舍健身篇）2周前
冬天减肥效率翻倍 #腹肌 #减肥 #宿舍健身 #健身 #自律
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天天要玩一百斤(攻略哥)4周前
如何能巧妙的在这个冬天瘦下去，四周计划 #减脂
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berber有点饿8月前
06女高在校瘦50斤减肥经验纯分享！#减脂 #自律 #减肥 #逆袭 #女高中生
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香蕉派派（上学版2月前
hi，小宝们，学生减肥之宿舍减肥篇～ 我终于来啦小宝们，想你们💕#变瘦 #学生党减肥#减肥
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方脸蛋总（减肥版）2周前
168｜122➡️100分享三个秋冬减肥心得体会注意事项 168/100斤后天瘦子在校一天吃啥～hello小乖们～ 最近早上没啥课有时间自己在宿舍捯饬饭嘻嘻 今日进食 早餐：肉松碱水包＋黑咖啡 午餐：西红柿鸡蛋面 晚餐：燕麦碗~#减肥干货#生活化减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥#记录饮食
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米饭软软1周前
减肥Vlog/冬天必备一碗热腾腾的红豆小丸子！在宿舍也可以做的！#vlog日常 #减脂期 #减脂早餐 #甜品 #低卡低脂餐
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香蕉派派（上学版1周前
学生党减肥嘴馋？秋冬不知道怎么吃？这期视频给你一些思路～ #减脂餐 #减肥吃什么 #学生党减肥#减肥
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李莫离4周前
别让懒惰击穿你的意志，寒冬减脂第二天。#大学宿舍 #減肥 #蜕变过程 #日常生活 #日常分享
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杰西的蜕变之路4天前
瘦30斤|冬天减肥🥶只需做到这6点✔️稳稳掉秤❗#减肥 #减脂 #冬天减肥 #快速减肥 #科学减肥
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滑县新区锐来美式健身俱乐部1月前
今天会员要求的被窝里减肥教程！#锐来美式健身
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发财米米子4天前
小基数秋冬 如何才能正确有效的减肥 全是我自己真实的心得 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥逆袭 #减肥小知识 #小基数减脂
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露露是辣妈1月前
冬天减肥事半功倍！做到这6点更容易瘦
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是小沈呐！8月前
欢迎收看00后大学生下课后是如何十分钟吃上一份美味与营养兼备的减脂餐的#宿舍减脂餐 #女大学生在校减肥 #快乐减脂 #生活化减脂 #宿舍小锅美食
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张张包女士5月前
108-88｜学生党在校减肥方法来啦 #减肥 #学生党减肥 #减肥食谱 #减肥逆袭
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黑皮懒羊羊(做减脂餐版)6月前
大学生在宿舍如何快速吃上减肥饭！ 今天偷懒煮个小馄饨！#宿舍美食 #减脂餐 #宿舍小锅美食 #生活化减脂 #减肥
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黑皮懒羊羊(做减脂餐版)7月前
十五分钟在宿舍吃上减肥饭！ #生活化减脂 #宿舍做饭 #宿舍小锅 #减脂餐 #快速吃上饭
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李莫离3周前
舍友在宿舍，有点笑场了。冬季减脂第七天#减脂餐 #減肥 #大学宿舍 #健身饮食
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小新厨房日记1周前
宿舍减肥餐大作战，食材已备好，接下来就是我的发挥了！💪🥗 #减脂餐 #好好吃饭#减肥 #宿舍
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等等（研二版）2周前
天气凉了大家要注意保暖呀，另外做饭一定要注意用电安全！！不要违反学校规定哦～#一人食记 #我的vlog #研究生日常 #宿舍减脂餐#书卷一梦
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堡堡秘方xx8月前
🏅宿舍运动｜i人运动不尴尬 实现锻炼自由❗️ 宿舍锻炼全身运动来了！ 这些上床下桌就能做的运动 你还有什么借口不开始运动呢 从背部到小腿的运动都给你们总结好了！ 赶紧在评论区开始打卡吧！ #自律 #宿舍运动 #运动 #懒人必备 #大学生
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凯里1734周前
冬天减肥饥寒交迫？给大家提供两个小妙招，亲测管用！#减肥 #自律 #冬天减肥 #dou上热门🔥
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黑皮懒羊羊(做减脂餐版)6月前
宿舍小锅做减脂餐｜115斤瘦到99需要多久❗️❗️ 家人们 嘴馋的时候也能吃这个冬阴功啦~ 在宿舍就能做的低卡版冬阴功乌冬面!酸酸辣辣真的好吃！#宿舍减脂餐 #生活化减脂 #宿舍小锅 #减脂餐 #减肥
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小萝卜6天前
冬天最狠的减肥方法#减脂餐 #减脂 #内容太过真实 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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爱健身的小李同学5月前
三个月瘦45斤！关于我的居家全身各部位训练分享！无器械版 社恐不敢去健身房 学生宝宝在宿舍又没有器械！ 那么可以先拿出家里的水瓶水桶进行训练 直接根据视频里的动作来安排 如果能对运动产生兴趣 咱们再考虑入手哑铃增加重量居家锻炼 #健身 #逆袭#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #运动
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黑皮懒羊羊(做减脂餐版)6月前
今天尝试新口味的减肥饭！#生活化减脂 #减脂餐打卡 #宿舍美食 #宿舍小锅美食 #减脂餐
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认真干饭王中王😋7月前
宿舍小锅吃什么｜减脂期巨掉秤‼️有手就会✅ #低卡低脂餐 #我的减肥日记 #自制美食#宿舍小锅 #番茄土豆肥牛卷
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小桃轻食记2周前
管不住的嘴 迈不开的腿#减肥 #减脂餐 #会吃才会瘦 #宿舍减脂餐 #瘦瘦
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就叫张鱼鱼7月前
不出宿舍也有好好运动哦#自律 #减肥vlog #校园生活 #我的一天vlog #减肥日常vlog
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爱吃芹菜6月前
来了来了 （滑跪） #减脂 #宿舍小锅美食 #大学生活
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小桃想变白（成功版）7月前
女生越懒越瘦！3招逆袭好身材 #变美#逆袭#减肥#变瘦变美变好看#女生必看
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Jiaa6天前
帕梅拉打卡4天掉秤5斤！#帕梅拉三部曲打卡 #大学生宿舍减肥 #掉秤飞快的方法
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yanyanmengli6天前
小基数秋冬减脂如何增加效率 看这期视频就够了！#小基数减脂 #秋冬减肥黄金期 #phd蛋白棒#减肥#自律
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berber有点饿1周前
瘦了五十斤！学生党减脂好物推荐！ #好物推荐 #减肥 #减脂 #学生党减脂#女大学生
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兔子尾巴掉啦、6月前
⬇️20斤｜宿舍不开火减脂餐之低卡雪王鸡丝凉面🍝幸福是一碗鸡丝凉面🥰#宿舍美食 #宿舍减脂餐 #减脂餐 #减肥食谱 #鸡丝凉面
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兔子尾巴掉啦、5月前
⬇️20斤｜宿舍不开火减脂早餐之鸡蛋酱三明治🥪#宿舍减脂餐 #减肥食谱 #宿舍美食#好望水薏米水#不开火美食
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黑皮懒羊羊(做减脂餐版)7月前
大学生在宿舍如何快速吃上减肥饭！ 又是十五分钟吃上饭的一天！ #生活化减脂 #减脂餐 #宿舍做饭 #快速吃上饭 #宿舍小锅
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兔子尾巴掉啦、6月前
⬇️20斤｜在宿舍不开火做减脂餐之菌菇荞麦面🍄🍝#减脂餐 #我的减肥日记 #减肥食谱 #荞麦面 #宿舍美食 #校园里的精选
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宋小红逆袭日记4周前
低卡减肥外卖第一弹：500大卡杨国福麻辣烫～适合秋冬的热乎饭 185➡️107斤，两个月瘦50斤的宋小红。 低卡减肥外卖推荐第一弹：麻辣烫。 没时间做饭的上班族，住宿舍的学生党，减肥也能吃的500大卡外卖来喽。 汤底 （不喝汤） 可选：番茄>菌汤>骨汤 慎选：麻酱>干拌>红油 蛋白质 （1-3份）减肥1份高食欲2份要运动3份 可选： 1.嫩牛肉、鱼片、鸡腿、鸡肉、 2.鸡蛋、老豆腐、内脂豆腐 3.鸭血、鱿鱼 慎选： 1.肥肉多的：五花肉、腊肠、肥牛 2.炸过：虎皮鸡爪、炸蛋、油豆腐、兰花干 3.加工制品：一切丸子、年糕油条烤肠 蔬菜 （3-5份）绿叶蔬菜不限量 可选： 1.绿叶子蔬菜：白菜、茼蒿、小青菜、 2.菌菇类：金针菇、平菇、海带、 容易混淆 藕片、土豆算碳水 碳水 （1份） 可选： 1.藕片、土豆、红薯、玉米都算半份 2.土豆粉宽粉、面食、粉丝（三分之一到二分之一） 3.米饭（吃一半） 慎选： 1.方便面 2.宽烩面 酱料 可选：海鲜汁、醋、香菜、葱花 慎选：麻酱、白糖、油碟、花生碎芝麻#减肥 #减肥外卖 #减脂餐 #减肥食谱 #减肥干货
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减重医生金实主任3月前
学生党0预算减肥全攻略！食堂+楼梯=月瘦6斤 没钱买减肥药、没锅没灶也能瘦！杨医生亲授学生党0成本减脂公式：食堂“万能打饭法”、宿舍楼梯15分钟=跑步半小时、二手10元瑜伽垫全身练。食谱、跟练、APP全免费，月瘦2-3公斤不花冤枉钱！快艾特闺蜜一起抄作业。#健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #学生党减肥 #省钱减肥
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是小沈呐！8月前
宿舍减脂餐这样做！！！少油烟拌饭#宿舍减脂餐 #适合大学生的减肥新方式 #在校女大学生 #快乐减脂 #生活化减脂
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一块蛋糕5天前
冬季减脂小技巧 需要的诡秘们收藏起来啦！#vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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爆辣米米6月前
一周瘦5斤｜脂肪杀手｜巨暴汗💦｜瘦太快🔥 火了20年的减肥操 Pump it up2004 想起大学的时候，一块瑜伽垫，宿舍楼道里跳 今天再跳，还是那么给力 #居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操 #见人不如健身 #校园里的精选
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老麦i 健身4天前
如何在冬天减肥效率翻倍，去做这套动作 #减肥 #冬天减肥 #高效燃脂 #一起来锻炼 #减脂
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萧大王1周前
150～106斤 减减心法 非必要别聚餐 碳真的要吃够 #小基数减脂 #大基数女孩 #冬天减肥 #保持饥饿感 #瘦子饮食
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香蕉派派（上学版3周前
麻辣烫好适合冬天减肥吃～暖暖的还能吃到丰富的蔬菜😋 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #学生党减肥#减肥餐 #麻辣烫
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做快乐的刘小北6天前
瘦60斤，秋冬怎么减脂快做到我说的轻松拿捏#减脂#减脂分享#瘦#冬天燃脂快速
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燃燃带你一起减～5天前
一个月瘦了14斤分享无痛减肥 想在冬天瘦下来，其实根本不用那么痛苦#嘴馋#减肥#减肥成功#胖#大基数
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兔子尾巴掉啦、6月前
⬇️20斤｜在宿舍不开火做减脂餐之凉拌菜➕糙米饭😋#减脂餐 #减肥食谱 #宿舍减脂餐 #宿舍美食#六婆辣椒面
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干饭小甜（减肥版）5月前
减脂期馋哭的神仙美食！成本5元就可以吃两顿，宿舍/出租屋小锅就能做！低卡好吃不胖人，快@减脂搭子来抄作业！#减脂餐#低卡美食 #越吃越瘦#减肥#减肥食谱@DOU+上热门 @DOU+小助手
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梅小西4天前
冬季懒人如何掉秤，和我一起做让你轻松瘦#减肥
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儿童减脂营养师半夏4天前
超狠减肥法青少儿版❗️冬天轻松瘦33斤❗️ #儿童减肥 #肥胖儿童减肥 #儿童减肥怎么吃 #儿童肥胖 #儿童减肥增高
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koi鱼在减肥6天前
#减肥 #瘦腿 #大学生 #宿舍#运动
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黑皮懒羊羊(做减脂餐版)7月前
十分钟在宿舍吃上减肥饭！ #宿舍小锅美食 #宿舍减脂餐 #大学生做饭日常 #生活化减脂 #减脂拌菜料汁
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绵绵冰小羊2月前
宿舍党瘦大小腿静音版跟练#減肥 #瘦腿 #瘦身
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是小沈呐！7月前
欢迎收看已⬇️18斤 宿舍一日三餐都吃些什么#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #宿舍小锅美食 #我的减肥日记
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爆辣米米4月前
【20分钟无跑跳】巨掉秤｜big bang歌单｜带热身 🌟全程无跑跳，一遍暴汗 🌟新手 大基数 产后 宿舍党 放心冲✌️ 🌟每天1-2遍，轻松瘦😉 🌟晨起空腹有氧，效果更好哟 #快速燃脂瘦全身 #瘦腰腹 #变瘦 #夏日减肥一起练 #瘦全身
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小新的颜粉（减脂版）1周前
如果我不减肥 没人会爱脸圆圆的我 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #宿舍美食#美食
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绵绵冰小羊1月前
宿舍党睡前三分钟零噪音瘦大腿跟练#普拉提#减肥#瘦腿
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黑皮懒羊羊(做减脂餐版)7月前
今天也是十几分钟吃上饭的一天！#宿舍美食 #宿舍美食 #大学生做饭日常 #减脂餐 #生活化减脂
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番薯小羊卷🍳8月前
谁说宿舍只能点外卖？看我用小锅做出超绝减脂餐！粉丝吸满汤汁，金针菇脆爽，鸡蛋嫩滑，生菜清新，一口下去，快乐和健康我都要~#爱美食爱生活 #宿舍小电锅 #vlog日常 #减脂 #美食不可辜负 @抖音小助手 @抖音生活服务热点宝
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自律的一只椰5月前
小小老娘一个月瘦了20斤 #减肥逆袭 #宿舍减脂餐 #变瘦
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碳水公主（减肥版）5月前
169/104 女大在宿舍减肥真的很省钱 女大学生在宿舍减肥真的很省钱！！！！#盒界即食牛肉#减肥 #省钱 #女大学生 #消费观
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