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“灵芝的抗糖日记”（已瘦10斤）3月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子，不信你们自己看#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记
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@雅婷吖1月前
#上热门 减肥第一天，动起来就对了！#跳绳 #居家运动 #产后恢复 #宝妈 @DOU+小助手
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阿宁的vlog2周前
阿宁的vlog:跳绳减肥第一天#跳绳 #减肥 #居家健身 #自律打卡
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小陆跳绳（带练打卡）4月前
吃不了减肥的苦，就要吃自卑的苦#暴汗燃脂 #减掉大肚腩 #居家健身 #跳绳减肥
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小白白健身记（小号）3月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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阿杨不饿3月前
第1天200斤宝爸跳绳减肥挑战150斤，跳绳减肥感受分享#跳绳减肥 #减肥逆袭 #跳绳打卡 #减肥日常vlog #减肥小知识
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亚男（自律早起跳绳）2周前
自律早起第一天，11月加油#跳绳 #减肥
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大腿粗的小伙伴们，赶快来试试这套间歇性跳绳法， 小伙伴，跳绳的同时一定要控制饮食哦！#跳绳减肥 #间歇性跳绳法
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苏苏要瘦到95（减肥版...）3月前
162/148 挑战三伏天一个月瘦20斤第一天！！！#跳绳 #跳绳减肥 #减肥 #减肥逆袭 #运动
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不太想吃哎4月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
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小苏居家运动2月前
200-150 每天坚持居家跳绳，新手首月计划分享给你！#自律遇见更好的自己 #跳绳减肥 #居家锻炼
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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牙齿哥哥2天前
跳绳减肥，打卡第一天 #热门话题🔥
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磊哥跳绳（已瘦40斤）2月前
减肥的历程虽然痛苦，但成功的效果很开心#跳绳 #跳绳减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #跳绳打卡
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汤圆爱跳绳8月前
跳绳瘦全身不用质疑，跳绳四个月瘦了40斤的我 今天给大家分享一下新手跳绳整套流程，无论如何一定要坚持！#跳绳减肥 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持 #运动贵在坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小陆跳绳（带练打卡）1年前
跳绳瘦全身不用质疑！瘦的最明显肚子和脸！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己
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一只朵朵3月前
早起空腹跳绳今天跳了1600个！#跳绳 #跳绳减肥 #健身 #减肥
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肥仔茂3周前
大体重跳绳减肥1000个打卡，第一天#跳绳 #锻炼 #健身 #运动 #一起减肥打卡
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人生是旷野2周前
第一天锻炼，跳绳减肥！身高170，体重140斤一定要减到120斤；望大家监督！#瘦身打卡 #变瘦 #一起减肥打卡 #一起来锻炼 #我的减肥日记
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阿璃的减肥日记4月前
减肥打卡第一天 坚持30天跳绳1500个会有怎样的变化 #跳绳减肥 #减肥打卡记录 #自律遇见更好的自己 #下班后的日常 #减肥黄金三十天来了
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陈大美2周前
运动从跳绳开始，欢迎大家来监督我，今天起跳绳打卡第一天#原创视频 #我的农村生活 #跳绳减肥 #跳绳打卡
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蛋挞👌4天前
减肥第一天2000跳绳#户外跳绳 #自律遇见更好的自己
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黎姐在惠州1年前
跳绳减肥第一天，坚持打卡1个月可以瘦多少？#好身材练起来 #健身 #见人不如健身
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番茄🍅郭~4天前
瘦回110斤重启计划第一天，真的小基数还是不配拥有放纵餐，一放纵就收不住呜呜呜，#体重管理 #我的减肥日记 #合理饮食
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黑哥居家运动2周前
跳绳真的能瘦全身，长期坚持跳绳，不仅肚子瘦了，脸部也有变化#减脂逆袭 #励志减肥 #跳绳减肥 #健身减肥
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减肥界的bug3月前
30岁112斤正式跳绳减肥第一天（必须瘦到90斤啊啊啊啊啊啊！！！！！）#减肥#新号#运动女孩
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皮肤科于医生5月前
跳绳讲技巧，瘦的嘎嘎快~姐妹们速学#跳绳 #跳绳减肥 #减肥 #运动
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阿木阿3天前
小胖减肥第一天#跳绳打卡
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🌸梅梅（试🧪之路记录）3周前
新手刚开始跳绳 数量一定不要跳多哦，根据这个数量计划表来跳吧！赶紧收藏起来#跳绳减肥 #体重管理 #努力成为最好的自己 #坚持自律
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叔的肥肉有点犟1周前
跳绳打卡第一天#跳绳 #自律 #减肥 #抖音小助手 #dou+小助手
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觉醒小z（跳绳减肥版）2月前
明天就要开始跳绳减肥第一天了！！好激动哈哈哈！💪💪💪#我要上热门 #抖音小助手dou上热门 #十亿流量扶持计划 #减肥vlog #记录真实生活
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苹果李爱蹦哒1月前
央视发声最科学的减脂方式就是有氧运动！低心率的有氧跳绳就是李姐从140蜕变到114的秘诀#减脂 #减肥#有氧运动 #跳绳 #跳绳减肥
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詹詹自喜·7月前
大基数跳绳跟练打卡✌🏻 五十个为小一组，五百个为一大组，可休息一到三分钟。新手第一次跳绳建议从五百开始，循序渐进日渐增加，跳绳时不要整个脚掌着地，用脚尖轻轻弹跳，需要收腹🤫但是我没做到。大基数最好不要尝试花式跳绳，亲测伤膝盖，小腿压力会更大#春季减肥正当时 #居家锻炼 @DOU+小助手
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薇薇💫💫5天前
跳绳打卡第一天#减肥日常vlog
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Li 行行6天前
空腹爬楼和空腹跳绳到底哪个更好呢？ #减肥 #减脂 #空腹爬楼梯 #健身 #减肥计划
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燕子减肥日记1月前
#上热门 跳绳入门到精通，一套流程搞定！热身→基础跳→花样→拉伸，跟练一遍就上头！🔥##减脂干货 #减肥逆袭分享 #快速燃脂瘦全身
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不吃葱的豆豆酱2天前
欢迎收看120斤女大学生在校减肥狂炫碳水以后跳绳的一天#vlog日常 #120斤 #猪妞 #减肥 #跳绳
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黑哥居家运动2周前
居家减肥怎样做瘦的快，这套世界公认间歇式训练法你必须知道#减脂减肥 #跳绳减肥法#间歇式跳绳 #瘦肚子
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燕子减肥日记2月前
#上热门 这套最全的跳绳瘦身方法，建议收藏。#瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦身打卡 #一起来锻炼 #健身运动打卡
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提拉米苏丫丫3天前
减肥第一天#跳绳 #跳绳打卡 #运动长高 #学跳绳 #居家运动
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木头小鱼2周前
跳绳减肥第一天，我是间歇跳绳法，跳100休息30秒，重复10组后面在向上加#减肥#减肥逆袭#跳绳减肥
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阿沐在跳绳！（努力健身版）3月前
跳绳1️⃣0️⃣2️⃣天了，总结了几个比较有争议的跳绳话题#跳绳 #减肥
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是棍棍呀3月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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HiLO3天前
减肥的第一天#跳绳 又不是吃很多为什么会越来越肥呢？头疼！
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一辈子的情话1周前
#跳绳打卡 #跳绳 #运动减肥打卡 #跳绳的燃脂效果好 #日常锻炼 坚持打卡第一天！！！
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木木要做辣妈4周前
信不信一首歌就让你暴汗！《第一天》间歇跳绳4分钟！连续跳4组！燃爆高心率！#跳绳减肥 #有氧运动 #健身干货 #快乐运动 #暴汗燃脂瘦全身
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婵姐2周前
#瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #减肥vlog #变瘦 #居家运动健身 跳绳减肥打卡的第一天，2000个已完成！看看坚持下来是否会有效果，姐妹们跟我一起减肥打卡吧😀
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豆哥最棒1周前
小学生自律跳绳打卡第一天#坚持运动 #每日运动 #增强体质 #在家锻炼
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大吴好多肉🥩2天前
最难的是开始，迈出第一步，打卡第一天。 各位家人们有什么对新手比较友好的运动推荐吗？ #减肥打卡记录 #0基础减肥 #减肥第一天打卡 #新手运动
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Demo 虾（减肥版）2月前
减肥第十一天，体重133.5斤，减重0斤。 #减肥 #跳绳 #逆袭
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XXL3天前
#跳绳打卡 #一起减肥打卡
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重逢2周前
第一天 跳绳 1013个#记录生活 #运动减肥打卡 #引产 #备孕 #减脂
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橙子在运动2天前
刚开始跳绳不要追求数量 慢慢来 让身体先适应#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减肥 #瘦身打卡
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律政先锋3天前
减肥第一天#每天打卡 #跳绳
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莎莎(减肥中)7月前
挑战早起跳绳减肥第一天，体重120斤 拍视频督促自己坚持下来，夏天到了，坚持坚持 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看 #坚持运动
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#🌻1月前
Day1 ☝🏻 | 记录跳绳减肥第一天#vlog日常 #跳绳减肥 #减肥打卡
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浩拉拉(已瘦100斤)4天前
跳绳减肥一天跳多少个可以减脂 #减肥逆袭 #减肥 #减肥小知识 #减肥打卡 #一起减肥
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汤圆爱跳绳2月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子，小腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，小伙们，如果通往成功有捷径，那条路一定是坚持！✊！加油吧！#跳绳减肥 #跳绳 #所有坚持都不会白费 #瘦下来遇见更好的自己
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Better已✂️52斤1周前
老粉应该都知道 我第一次减脂的运动就是跳绳，跳绳真的很燃#运动女孩 #健康减脂 #减脂 #自律打卡 #我的减肥日记
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小梦的跳绳日记2天前
新手跳绳减肥打卡 第一天 有一起的吗#跳绳#新手跳绳
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晶晶爱跳绳3天前
跳绳第1天｜跳出多巴胺，跳出元气值！每一次落地都是与健康的击掌，今天你跳了多少？#跳绳打卡 #运动自律#减肥
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涵涵（暑假减肥计划）3月前
减肥打卡第一天 #跳绳运动 #暑假减肥 八岁的孩子，体重127斤，为了健康，这次我们一定要瘦！大家为我加油吧！
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